Edelsteine als Wegbegleiter E-Book

Nora Adamsons

• Herausgeber: Lüchow Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 399

Beschreibung

Wie kann ich jeden Tag im Einklang mit meinen Werten leben? Wäre es nicht wunderbar, immer ein Werkzeug an der Hand zu haben, das uns durch die verschiedenen Phasen unseres Lebens begleitet und stets daran erinnert, im Einklang mit unseren Werten zu handeln? Ob in der Meditation oder in alltäglichen Situationen: Edelsteine und Malas können uns nicht nur durch unseren Alltag, sondern auch in den verschiedenen Themen des Lebens begleiten. Sie können uns dabei unterstützen, die Gedanken in unserem Kopf zu zähmen und Herausforderungen zu bewältigen. Je nachdem in welcher Lebensphase du dich gerade befindest oder welches Thema gerade präsent ist, kannst du deinen Wegbegleiter ganz gezielt wählen, sodass dich die heilenden Steine genau bei diesem Thema unterstützen können. Mit den verschiedenen Lebensthemen, die Nora Adamsons in diesem Buch präsentiert, findest du für jede Situation deinen passenden Wegbegleiter. Kraftvolle Rituale, Übungen, Affirmationen, Mantren, Atemübungen und zahlreiche Anwendungsbeispiele helfen dir bei der praktischen Umsetzung. Noras große Vision ist es, dass Menschen die Heilsteine nicht nur zur Meditation nutzen, sondern in allen Lebenslagen unterstützend an der Seite haben. So können sie der perfekte Wegbegleiter auf dem Weg zu deinem wahren Selbst sein.

Leseprobe

NORA ADAMSONS

Edelsteine als Wegbegleiter

Nutze die Kraft von Heilsteinen und Malasfür deine Lebensreise

Nora Adamsons

Edelsteine als Wegbegleiter

Nutze die Kraft von Heilsteinen und Malas für deine Lebensreise

© Lüchow in Kamphausen Media GmbH, Bielefeld 2023

Projektleitung: Amelie Lammers

Lektorat: Ursula Kollritsch

Gestaltung: Kerstin Fiebig, Bielefeld [ad-department.de]

Fotos: © Jule Breiert, außer S. 137: © Farina Deutschmann und S. 277: © Johanna Neuring

[email protected] | www.kamphausen.media

1. Auflage 2023

ISBN E-Book: 978-3-95883-615-0

Bibliografische Information der Deutschen NationalbibliothekDie Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie;detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.de abrufbar.

Alle Rechte der Verbreitung, auch durch Funk, Fernsehen und sonstige Kommunikationsmittel, fotomechanischeoder vertonte Wiedergabe sowie des auszugsweisen Nachdrucks vorbehalten.

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Inhalt

Vorwort

Edelsteine als Schlüssel zu deinen Lebensthemen – So findest du den richtigen Stein

Wie du die Edelsteine und Malas für deine spirituelle Entwicklung nutzt

Moderne Edelstein-Malas als spirituelles Werkzeug & Begleiter für deinen Lebensweg

Pflege und Reinigung deiner Edelstein-Begleiter

»Ich bin mein Fels in der Brandung«Wegbegleiter & Rituale für Urvertrauen, Stabilität & Balance

»Ich bin in liebevoller Verbindung mit mir selbst«Wegbegleiter & Rituale für Selbstakzeptanz, Selbstwert und Selbstliebe

»Ich fließe mit dem Leben«Wegbegleiter & Rituale für Yin-Energie, Sexualität, Genuss und Freude

»Ich öffne mein Herz für die Liebe«Wegbegleiter für wahrhaftige Liebe & erfüllte Beziehungen

»Ich erkenne die kleinen und großen Wunder in meinem Leben«Wegbegleiter & Rituale für Dankbarkeit und Fülle

»Ich lasse los, was mir nicht mehr dient«Wegbegleiter & Rituale für innere Heilung, Vergebung und Neuanfang

»Ich bin sicher«Wegbegleiter & Rituale für Schutz und inneren Frieden

»Ich folge dem Ruf meines Herzens«Wegbegleiter & Rituale, die dich zu deiner Seelenaufgabe führen

»Mutig gehe ich meinen Herzensweg«Wegbegleiter & Rituale für Mut, Optimismus, Energie, Willenskraft und Tatendrang

»Ich verbinde mich mit meinem höheren Selbst«Wegbegleiter & Rituale für Spiritualität und geistige Verbindung

Danksagung

Vorwort

MEIN GANZ PERSÖNLICHER WEGBEGLEITER FÜR DICH

HALLO, DU WUNDERVOLLER MENSCH, kennst du es, auf der Suche zu sein nach Glück, Erfüllung und Zufriedenheit? Weißt du, wie es ist, dem Leistungsdruck des Alltags nicht mehr standhalten zu können und das Gefühl zu haben, nicht richtig oder gut genug zu sein? Hast du die Erfahrung gemacht, Tag für Tag aufzuwachen und dich zu fragen, was deine Aufgabe hier in diesem Leben ist? Abends ins Bett zu gehen und dich von deinen Sorgen zermürben zu lassen?

Mir ging es ganz ähnlich. Viele Jahre meines Lebens tappte ich im Dunkeln, auf der Suche nach innerer Zufriedenheit, Glück und Erfüllung. Ich habe viel Leid durchgemacht, viele Tränen vergossen und viele schlaflose Nächte mit Grübeleien erlebt. Ich dachte, ich sei anders, nirgendwo schien ich wirklich hinzuzugehören. Ich habe mich gefragt, was falsch mit mir ist.

Ebenso wie ich selbst viele Jahre auf der Suche nach meinem Seelenweg und nach wahrhaftiger Erfüllung war, sind es viele Menschen um mich herum. Das erlebe ich seit vielen Jahren in meinen Beratungen und in meinem Umfeld. Wir alle haben unsere kleinen und großen Lebensthemen, die uns oft tagtäglich oder aber unbewusst herausfordern und die wir wie Wackersteine als unglaublich schweren Rucksack mit uns herumtragen. Es sind all die Überzeugungen über uns, unser Leben und unsere Fähigkeiten, die uns oft davon abhalten, unser ganzes Potenzial zu entfalten und das Leben zu führen, das wir uns wirklich tief in unserem Herzen wünschen.

Wir leben in einer Gesellschaft, die von Schnelligkeit und Leistungsdruck geprägt ist, in der vor allem materielle Dinge von Bedeutung sind. Unser Alltag ist oft von Stress beherrscht und wir selbst mit unseren Bedürfnissen und tiefsten Wünschen finden meist keinen Platz darin. Dies führt dazu, dass wir den Kontakt zu uns und unserer natürlichen Intuition verlieren und nicht selten fragen wir uns Jahrzehnte später, wer wir sind und was wir da draußen eigentlich tun. Viele Menschen bekommen das auf harte Weise zu spüren. So viele Krankheiten, psychischer und physischer Natur entspringen aus einer Unzufriedenheit, aus der fehlenden Verbindung zu uns selbst. Lass mich dir in diesem Buch etwas von mir erzählen und meinem Weg zu den Edelsteinen, vielleicht erkennst du Einiges oder es berührt etwas in dir …

Ich hatte viele schlaflose Nächte, war tiefunglücklich und wollte etwas ändern, um endlich glücklich zu werden. Einen großen Schritt näher zu meinem Glück kam ich, als ich begann, mich an meine Kindheit zurückzuerinnern und mich ehrlich zu fragen, was mir wirklich wichtig ist und was mich die Zeit vergessen lässt.

Schon als Kind liebte ich Edelsteine und konnte mich stundenlang mit ihnen beschäftigen. Ich bewunderte sie und mich faszinierten die Magie, die Ruhe und die Kraft, die sie ausstrahlen. Über die Jahre und in all den Höhen und Tiefen, die zum Leben dazugehören, kehrte ich immer wieder zu den Steinen zurück – und fing an, mich mehr und mehr mit ihnen zu beschäftigen; mit ihnen zu arbeiten, sie zu erforschen, ich las und recherchierte. Immer tiefer tauchte ich in ihre funkelnde Welt ein.

Ich bin jeden Tag dankbar, dass ich diesen Schritt gewagt habe, dass ich den Mut hatte, hinzuschauen, konsequent und ehrlich zu sein und mich nun Dingen widmen darf, die mir wirklich etwas bedeuten.

Mit der Gründung meines STUDIO NAIONA, meinem Herzensort inmitten Hamburgs, fügte sich meine Liebe zu den Steinen, meine Kreativität, meine Leidenschaft, mit den Händen zu arbeiten und meine Faszination für Spiritualität, für das, was uns Menschen im Innersten bewegt und ausmacht, ganz natürlich zusammen.

Ich glaube nicht, dass es ein Zufall ist, dass die Edelsteine mich immer wieder in ihren Bann gezogen haben. Heute bin ich überzeugt, dass es meine Bestimmung ist, meine Erfahrungen mit ihnen weiterzugeben. Menschen zu helfen, aus dieser tiefen Unzufriedenheit herauszukommen, die ich selbst erlebt habe. Ihnen einen Anker, einen Wegbegleiter an die Hand zu geben und ihnen zu zeigen, dass sie mit ihrem Leid und Kummer nicht alleine sind und es einen Weg gibt, aus der Dunkelheit wieder ins Licht zu treten.

Seit vielen Jahren nun schon umgebe ich mich tagtäglich mit den kostbaren Steinen und mit meinen Malas und arbeite sehr intensiv mit ihnen, wenn es um meine eigenen Themen, Wünsche und Herausforderungen auf meinem Lebensweg geht. In ihrer ganzen Vielzahl und Einzigartigkeit haben sie in mir in den unterschiedlichsten Bereichen so viel Klarheit, Mut und Vertrauen aktiviert und mich dabei unterstützt, Altes loslassen zu können, um für meine Träume und Wünsche in diesem Leben loszugehen. Sie haben mir dabei geholfen, mein pures Sein zu entdecken, um immer mehr der Mensch sein zu können, der ich im tiefsten Kern bin.

Es ist so schön, zu beobachten, dass sich in den letzten Jahren immer mehr Menschen auf den Weg machen, sich für ihre Spiritualität öffnen und mit Yoga, Meditation und der Arbeit mit den Edelsteinen Licht und Klarheit in ihr Leben bringen möchten. Denn spirituell zu sein bedeutet schon lange nicht mehr, abseits der Gesellschaft zu leben und dem irdischen Leben zu entsagen.

Seit 2013 darf ich meiner Berufung folgen und begleite Menschen auf dem Weg zu sich selbst. Spirituell zu leben, bedeutet für mich, im Hier und Jetzt zu sein und ein Bewusstsein für sich selbst und das eigene Handeln zu schaffen, zu hinterfragen, zu heilen und vor allem: wieder in Kontakt mit sich selbst und der wunderschönen Natur um uns herum zu treten. Zum Ursprung zurückzufinden, von wo aus wir alle einmal als reine, strahlende Wesen gestartet sind. Ich möchte dir in diesem Buch zeigen, dass wir unsere Spiritualität ganz wunderbar in unseren modernen Alltag integrieren können, um in diesem hektischen, herausfordernden und schnelllebigen Alltag, der oft viel Leid hervorbringt, nicht unterzugehen.

WEGBEGLEITER FÜR UNSER LEBEN

Edelsteine und Malas sind ein kraftvolles Tool – als Unterstützer bei der Meditation und genauso als Anker und Kraftspender im Alltag. Sie erinnern uns immer wieder daran, mit uns selbst in Verbindung zu treten. Sie tragen die Weisheit der Jahrtausende in sich, sie funkeln in ihrer ganzen Schönheit für uns und erinnern uns so an das Strahlen und die Schönheit in uns selbst. Sie SIND Natur und bringen uns in unseren ursprünglichen, natürlichen Zustand zurück.

Mit ihren unterschiedlichen Frequenzen und Botschaften können sie unsere in uns schlummernden Fähigkeiten und Qualitäten sanft berühren und aktivieren, sodass wir wieder in unsere ganze Schöpferkraft treten. Ich liebe es und empfinde es als unglaublich heilsam, Rituale mit meinen kraftvollen Begleitern zu kreieren und sie auf mich wirken zu lassen.

In diesem Buch habe ich die großen Themen des Lebens, die so viele von uns Menschen beschäftigen, bearbeitet und für dich aufbereitet und beschrieben, welche Edelsteine dich unterstützen können. Ich habe meine eigenen Erfahrungen mit diesen Themen aufgeschrieben, um dir zu zeigen, dass du nicht der einzige Mensch bist, der von ihnen geprägt bist. Mit diesem Buch möchte ich dir Mut machen, mithilfe deiner Wegbegleiter an dir und deinen Themen zu arbeiten und dir zeigen, wie du lernst, mit ihnen umzugehen und sie sogar ganz auflösen kannst. Und ich möchte dir zeigen, dass du das nicht alleine durchstehen musst, sondern dass du dir Hilfe holen darfst: Deine Wegbegleiter sind immer an deiner Seite!

Gerne gebe ich dir alle mein Erfahrungen und Kenntnisse zu den ausgewählten Steinen mit, die für mich am kraftvollsten für unsere Lebensthemen wie Selbstliebe, Willenskraft und Verbundenheit stehen. Und weil es mir ganz wichtig ist, dass du dieses Wissen für dich, deine wunderbare Persönlichkeit und deine Lebensthemen anwenden kannst, findest du zu jedem Thema verschiedene kraftvolle Rituale, Meditationen und Praktiken mit deinen Steinen oder deiner Mala, die du direkt anwenden kannst. So bekommst du viel Hintergrundwissen, aber auch die Möglichkeit, selbst zu erfahren und zu fühlen, welche Kraft in den Steinen steckt und wie du dich damit verbinden kannst

Ich freue mich von Herzen, dass du mein Buch in den Händen hältst und ich dich mit auf eine wunderbare Reise in die Welt der funkelnden Edelsteine und Malas nehmen darf. Dieses Buch kann ein Arbeitsbuch, Nachschlagewerk und richtiger Wegbegleiter für dich sein, der immer an deiner Seite ist und dir Inspiration, Anleitungen und wärmende Worte schenkt, wenn du sie brauchst.

Ich wünsche dir von Herzen, dass du mithilfe der wundervollen Steine und der Arbeit mit den Malas wieder in deine strahlende Schöpferkraft zurückkehrst und deinen Herzensweg in deinem Leben gehen kannst.

EINE HERZENSUMARMUNG

DEINE NORA

Edelsteine als Schlüssel zu deinen Lebensthemen – So findest du den richtigen Stein

Wie es zu jeder Tür den passenden Schlüssel gibt, damit sie sich öffnet, so gibt es passende Steine für uns Menschen. Diese können wir als Schlüssel für unsere Lebensthemen einsetzen. Sie öffnen Türen in unserem Leben, die wir vielleicht vor langer Zeit verschlossen haben. Hinter denen wir bestimmte Erfahrungen weggesperrt haben, die zu schmerzhaft sind, um sie anzuschauen und sie noch einmal zu fühlen.

Doch solche verschlossenen Türen sind wie Blockaden in uns, die uns daran hindern, weiter- oder tieferzugehen. Die uns davon abhalten, uns zu entwickeln und das Leben in seiner Gesamtheit und Fülle erleben zu können – uns als Menschen vollkommen zu erfahren, unser wahres Selbst zu erkennen und unser volles Potenzial zu entfalten.

Es gibt über 5.000 Edelsteine, die uns begleiten können. Je nach Entstehungsgeschichte, Kristallstruktur, Mineralklasse und Farbe haben sie eine unterschiedliche Qualität und Botschaft, die sie mit uns teilen. Damit du weißt, welcher Stein der richtige Schlüssel für deine Tür ist, beschreibe ich in diesem Buch bestimmte Lebensthemen. Es sind die zentralen Themen, die in meinen Beratungsgesprächen immer wieder aufkommen und die so viele Menschen beschäftigen.

Wie finde ich mein Thema?

Wenn Menschen zu mir in die Beratungen kommen, wissen sie oftmals bereits intuitiv, mit welchen Fragen sie sich auseinandersetzen möchten oder müssen. Die Klarheit über das eigene Thema kann sich aber auch erst im Gespräch entwickeln, indem ich gemeinsam mit meinen Klient:innen ihre aktuellen Bedürfnisse und Wünsche erforsche. Manchmal braucht es auch etwas Zeit und eine ehrliche Nachinnenschau. Vielleicht geht es dir auch so, dass dich aktuell ein bestimmtes Thema in deinem Leben beschäftigt, es sich vielleicht herausfordernd anfühlt und du nach einer Unterstützung – einem Wegbegleiter – suchst. Vielleicht spürst du ein inneres Ungleichgewicht oder eine Unzufriedenheit, weißt aber nicht genau, was dahinter steckt.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich selbst auf die Spur zu gehen, und ich gebe dir ein paar Tipps an die Hand, die dir helfen können, mit deinen Lebensthemen in Kontakt zu treten.

Dafür möchte ich dir von meiner persönlichen Erfahrung und meiner daraus gewonnenen Erkenntnis erzählen: Als ich vor vielen Jahren eine Psychotherapie machte, hatte ich das Gefühl, dass die Therapeutin mir gar nicht wirklich helfen kann und ich meine Zeit verschwende. Irgendwann kam jedoch der Moment der Erkenntnis: Die Therapeutin konnte mir natürlich nicht helfen, weil ich nicht aufrichtig zu ihr und vor allem zu mir selbst war. Ich hatte mir zu diesem Zeitpunkt meine wahren Themen, Ängste und Herausforderungen noch nicht wirklich eingestanden, daher war ich auch nicht in der Lage, von meinen tiefsten Ängsten und Verletzungen zu erzählen und so konnte sie mir nicht helfen. Es war für mich wie ein Aufwachen, als ich erkannte, dass ich wahrhaftig nach innen schauen muss und endlich ehrlich zu mir selbst sein. Ohne Verdrängung oder Selbstverurteilung, mit Mitgefühl und Annahme.

Aus dieser eigenen Erfahrung heraus kann ich jedem Menschen ans Herz legen, wirklich aufrichtig sich selbst gegenüber zu sein, vor den eigenen Themen und Herausforderungen nicht wegzulaufen oder sie unter den Teppich zu kehren. Natürlich fühlt sich das nicht immer leicht an und manchmal haben wir auch nicht die Kraft, die Themen anzugehen. Doch gleichzeitig werden sie weiter in unserem Unterbewusstsein schlummern und vielleicht sogar brodeln, bis der Topf schließlich überläuft und die Themen an die Oberfläche kommen und uns überwältigen.

Um näher zu dir selbst zu finden, kannst du dir folgende Fragen stellen:

•Wünsche ich mir eine Veränderung in meinem Leben?

•Nehme ich meine Bedürfnisse und Wünsche wahr?

•Was sind meine Träume und Visionen? Wie würde ich gerne leben?

•Zeige ich mich im Außen so, wie ich wirklich bin?

•Bin ich wirklich ehrlich zu mir selbst?

•Gibt es zurzeit ein Thema, das mich sehr beschäftigt?

•Lebe ich nach meinen eigenen Werten oder gibt es Lebensbereiche, die noch nicht im Einklang sind, mit dem, was sich für mich wichtig und richtig anfühlt, z. B. Partnerschaft, Beruf, Gesundheit, Familie, Freundschaften usw.

•Wovor habe ich Angst? Wenn ich keine Angst hätte, dann würde ich Folgendes tun oder sagen … ?

•Was würde mein höheres Selbst sagen? (Hierzu folgen im Kapitel »Ich verbinde mich mit meinem höheren Selbst« noch Informationen.)

In diesem Buch werden verschiedene Lebensthemen in unterschiedlichsten Facetten beschrieben. Beim Lesen wirst du schnell spüren, ob sich etwas in dir angesprochen fühlt oder auch ob du ein Thema ganz klar von dir weisen möchtest. Ganz oft lohnt es sich, gerade dann genauer hinzuschauen. Ich habe es schon oft erlebt, dass Menschen etwas so stark verdrängen, dass sie es von sich fernhalten. Du kannst nach jedem Kapitel ein paar Minuten für dich nehmen, in diese Fragen hineinspüren und beobachten, welche Gedanken in dir aufkommen. Oder du nimmst ein Notizbuch und schreibst intuitiv drauf los, was dich gerade beschäftigt und wie du dich fühlst. Du wirst auf diese Weise sehr schnell wahrnehmen, welche Themen dich aktuell umtreiben. Erlaube dir, diese ehrliche Nachinnenschau und spüre, was sich dir offenbart.

Wenn sich dir ein Thema ganz klar zeigt, bedeutet es nicht zwingend, dass es herausfordernd oder schmerzhaft sein und du es loslassen und transformieren musst. Vielleicht spürst du ja auch, dass dich ein Thema besonders glücklich macht und erfüllt, und du genau diesen Zustand in einem Stein für dich abspeichern, als Energiequelle bewahren möchtest. Auch das ist möglich. Dein Wegbegleiter kann dich nämlich dabei unterstützen, immer wieder in die Energie dieses Zustands zurückzukommen. Das bedeutet: Wir müssen unser Thema und den passenden Edelstein nicht immer aus einem Mangel heraus wählen, weil wir etwas loslassen oder bearbeiten möchten, sondern wir können dies auch aus der Fülle, aus Dankbarkeit und Freude heraus tun.

Diese Fragen können dir dabei helfen, deinem positiven Thema näherzukommen:

•Was macht mich gerade glücklich?

•Wofür bin ich dankbar?

•Welche besonders schönen Erinnerungen kommen mir spontan in den Sinn?

•Was löst ein gutes, warmes Bauchgefühl in mir aus?

•Was lässt mein Herz höherschlagen?

•Was bringt mich zum Lachen?

•Welche Qualitäten sind mir wichtig?

Wie wähle ich den richtigen Edelstein aus?

Es gibt eine Vielzahl an Edelsteinen, die uns mit ihren wunderbaren Kräften unterstützen. So vielfältig unsere Lebensthemen sind, so vielfältig kann auch die Wirkung der Steine sein. Vielleicht fragst du dich nun, wie du den richtigen Edelstein für dein aktuelles Lebensthema finden kannst. Ich gebe dir Methoden an die Hand, wie du bestimmen kannst, welcher Stein zu dir passt. Dabei musst du nicht hunderte von Steinen kennen, eine bestimmte Auswahl kann ausreichen.

Es gibt zwei verschiedene Wege, die wir gehen können, um den passenden Stein für uns zu finden: den analytischen oder den intuitiven Weg. Sowohl auf meiner eigenen persönlichen Reise als auch in der Arbeit mit meinen Klient:innen habe ich erlebt, dass beide Wege unglaublich wertvoll sind. Aus diesem Grund lasse ich beide Herangehensweisen in meine Beratungen einfließen.

DER ANALYTISCHE WEG

Wenn wir den analytischen Weg gehen, dann suchen wir ganz gezielt nach einem Stein, der thematisch zu unserem aktuellen Lebensthema passt. Wenn du dich gerade in einer bestimmten Situation befindest oder vor einer Herausforderung stehst, kannst du genau nach dem Stein suchen, der dich in dieser Herausforderung unterstützen kann. Oder du fühlst dich glücklich und möchtest genau dieses Gefühl in deinem Stein verankern. Mittlerweile gibt es unzählige Bücher, Artikel und Listen im Internet, die uns darüber aufklären, welcher Stein zu welchen Qualitäten in unserem Leben passt und wie er uns dienen kann. Oftmals ist das sehr überwältigend, weil es hunderte von Steinen gibt. Damit dir jedoch die Suche und Auswahl leichter fällt, habe ich die wichtigsten Steine und ihre Wirkung zusammengefasst und du kannst dich an den Erklärungen in diesem Buch orientieren. Am Ende dieses Kapitels findest du eine Tabelle, die die wichtigsten Edelsteine und die dazu passenden Themen zusammenführt.

Eine andere analytische Methode ordnet Edelsteine den Sternzeichen zu. So lässt sich auch der Geburtsstein eines Menschen bestimmen.

Wenn ich in meinen Beratungen analytisch vorgehe, dann beziehe ich die Wirkung des Steines und die vier wichtige Faktoren, wie diese Wirkung in den Stein gekommen ist, in meine Überlegungen und meine Auswahl ein: Die Entstehungsgeschichte, das Kristallsystem, die Zusammensetzung und die Farbe sind entscheidende Faktoren, die unsere Auswahl beeinflussen. Diese einzigartigen Merkmale eines Edelsteins geben Aufschluss darüber, welche Informationen und energetischen Schwingungen der Stein in sich trägt und auf welche Weise er auf unser System und unseren Organismus wirken kann.

Eine auf dich persönlich abgestimmte Edelsteinberatung kann natürlich auch sehr hilfreich sein, dich in deinem Prozess zu unterstützen und die passende Auswahl an Steinen für dich zu finden. Diese persönlichen Beratungen dienen dazu, deine individuellen Lebensthemen, Bedürfnisse, Wünsche und Herausforderungen kennenzulernen, um daraufhin die richtigen Steine auszu-wählen, die genau zu dir und deinen Bedürfnissen passen und wirken dürfen. In den Beratungsgesprächen mit meinen Klient:innen liegt es mir besonders am Herzen, herauszufinden, was sie wirklich brauchen, wo sie gerade stehen, was sie loslassen und bewältigen möchten, was sie sich wünschen und mit welchen Lebensfragen sie sich aktuell beschäftigen. Auf diese Weise kann ich die Menschen kennenlernen und dann analytisch, aber gleichzeitig auch mit intuitivem Gespür die passenden Steine auswählen. Oft habe ich schon eine intuitive Ahnung, wenn ein:e Klient:in das Studio betritt und ich seine oder ihre Energie spüren kann. Die jahrelange Erfahrung mit den Edelsteinen lässt mich sehr schnell spüren, welcher Stein der richtige ist. Wenn Menschen zu mir ins Studio kommen, gehe ich meistens analytisch vor und gleichzeitig fließt immer mein intuitives Gespür mit ein. Ich lerne den Menschen kennen und wir sprechen über seine Vergangenheit, seine Gegenwart und seine Wünsche und Träume für die Zukunft. All diese Erkenntnisse, mein Gefühl und die Erfahrung helfen mir, die richtigen Steine und Komposition auszuwählen.

»DA GIBT ES EINE STIMME DIE KEINE WORTE NUTZT: HÖRE IHR ZU.«

RUMI

DER INTUITIVE WEG

Wir können auch selbst lernen, auf intuitive Weise unsere Steine auszuwählen. Dabei lassen wir uns von unserem Körper, unserem Bauchgefühl und unserer Intuition leiten. Unsere Intuition ist unser innerer Kompass. Oftmals können wir nicht begründen, warum wir uns zu bestimmten Steinen hingezogen fühlen, doch die Intuition leitet uns und lässt uns spüren, welcher Stein der richtige für uns ist. Wir dürfen uns erlauben, auf unser inneres Gefühl zu vertrauen, auch wenn der Verstand es vielleicht nicht begründen kann.

Oftmals erlebe ich, dass meine Klient:innen intuitiv wissen und fühlen, welchen Stein sie brauchen, bevor wir überhaupt über die Bedeutungen der Steine gesprochen haben. Es kommt oft vor, dass wir gemeinsam vor der Steinwand stehen und sie sich intuitiv einen Stein aussuchten und nicht erklären konnten, warum sie so eine Anziehung und Faszination für diesen Stein spüren. Es ist dieses »innere Gefühl«, das sie den Stein auswählen lässt. Und genau darauf dürfen wir vertrauen. Oft stellen wir danach bei der näheren Analyse fest, dass die Bedeutung des Steines perfekt zu dem Lebensthema passt. Um uns mit unserer Intuition zu verbinden, ist es wichtig, dass wir wirklich offen und bereit dafür sind. Du kannst dich in einer Meditation mit dir selbst verbinden und dich dafür öffnen, dass du diese feinstofflichen Energien der Steine wahrnehmen kannst und dass sie zu dir fließen.

Probiere es aus! Lies dir zum Beispiel zunächst die Liste der Edelsteine am Ende dieses Kapitels durch. Wenn du merkst, dass dich ein ganz bestimmter Stein anzieht, kannst du nachschauen, für welches Lebensthema ich ihn empfohlen habe und ob dieses Thema dich anspricht.

INTUITION ODER ANALYSE – WELCHEN WEG WÄHLE ICH?

Wenn du dich nun fragst, welchen der beiden Wege du gehen sollst bei der Wahl deiner Steine, kannst du beide Wege und die verschiedenen Ansätze und Herangehensweisen für dich spielerisch ausprobieren. Du kannst sie auch kombinieren und ineinanderfließen lassen und so in den ersten Kontakt mit dir selbst und den Steinen treten. Dies ist eine wunderbare Möglichkeit, dich und deine Lebensthemen besser kennenzulernen und mit den Steinen zu arbeiten.

Gehst du analytisch vor, verbinde dich bewusst mit deinem Lebensthema und wähle den passenden Stein dafür. Möchtest du dich von deiner Intuition leiten lassen, dann kannst du das über dein Auge, deinen Körper oder deinen Geist tun. In meinen Beratungen gehe ich – wie beschrieben – oft beide Wege und verbinde den analytischen Ansatz mit meinen intuitiven Fähigkeiten.

»DU MUSST VERSTEHEN, DASS ES MEHR ALS EINEN WEG ZUR SPITZE DES BERGES GIBT.«

Miyamoto Musashi

Egal ob wir uns letztendlich dafür entscheiden, unsere Steine analytisch oder intuitiv auszuwählen, gibt es eine wichtige Voraussetzung: Wir müssen uns öffnen und bereit dafür sein, wahrhaftig hinzuschauen, welche Themen gerade präsent sind. Das bedeutet, auch eine tiefe Annahme dafür zu entwickeln, dass bestimmte Themen in unserem Leben auch schmerzhaft und herausfordernd sein können. Wenn wir nicht ehrlich zu uns sind und uns unsere Herausforderungen nicht eingestehen, dann können die Steine natürlich auch nicht entsprechend wirken. Wir brauchen diese Offenheit und das Vertrauen, denn erst so können die Informationen der Heilsteine uns wahrhaftig erreichen.

ANZAHL DER STEINE FÜR DEINE MALA

Wenn du deine Lebensthemen gefunden hast und dich fragst, wie viele verschiedene Steine du am besten für deine Mala als Kette oder Armband wählst – im ursprünglichen Sinn eine Gebets- und Meditationskette –, lege ich dir ans Herz, nicht zu viele Themen zu verknüpfen. Es geht um die Qualitäten, die wir in unser Leben einladen möchten, also die uns momentan fehlen, an die wir uns zurückerinnern, die wie in uns aktivieren möchten. (Weitere Erläuterungen findest du im Kapitel »Moderne Edelstein-Malas als spirituelles Werkzeug & Begleiter für deinen Lebensweg«.)

Je mehr Themen wir mit einem Wegbegleiter verbinden, desto schwerer und überladener wird auch die Energie, die wir spüren. Wenn du zu viele schwere Themen in deiner Mala verankert hast, kann es passieren, dass du morgens aufwachst, von der Energie überwältigt, weil du selbst gerade nicht in deiner vollen Kraft bist. Dann leg sie eher beiseite oder lass sie zu Hause, anstatt sie immer unterstützend bei dir zu tragen. Es ist wichtig, ehrlich zu sich zu sein und sich einzugestehen, wie viel wir wirklich bereit sind, auf einmal zu tragen und zu ertragen, da uns zu viele Themen überfordern und überwältigen können.

Versuche dich bei der Themenfindung und Wahl der Steine auf die wichtigsten Punkte zu fokussieren und deinen Wegbegleiter dementsprechend zu gestalten. Idealerweise sind zwei oder drei Edelsteine mit einem Thema in deiner Mala verknüpft. Steht ein bestimmtes Thema für sich in deinem Leben, kannst du auch zusätzlich einen separaten Stein hinzuziehen, der genau dafür wirken soll.

WARUM ICH MIT BESTIMMTEN STEINEN ARBEITE

Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es insgesamt Tausende verschiedener Edelsteine. Dazu kommt, dass viele in unterschiedlichen Farben erscheinen. Gar nicht so einfach, da den Überblick zu bewahren und sich zu merken, welcher Stein welche Wirkung auf uns erzielt.

Viele der Steine haben eine ähnliche Entstehungsgeschichte und somit auch eine ganz ähnliche Wirkung und Qualität, die sie in unser Leben bringen. Es gibt Menschen, die möglichst viele glitzernde Edelsteine haben wollen – wahre Edelsteinsammler. Ich kann das gut nachvollziehen. Doch ich habe irgendwann beschlossen, mich auf ausgewählte Edelsteine zu beschränken und mich auf ihre Kräfte zu fokussieren.

In meinem Shop biete ich daher auch nur eine gewisse Anzahl von Edelsteinen an, weil es die Auswahl der Kristalle und die Qualität, die man in sein Leben einladen möchte, erleichtert. Stell dir einmal vor, es lägen mehrere hundert oder sogar tausend Steine vor dir, beschriftet mit Namen und ihren Zuordnungen, die teilweise sehr ähnlich sind. Würde es dir da leichtfallen, dich für den richtigen Stein zu entscheiden?

Mir bestimmt nicht. Ich habe deshalb eine Auswahl an Steinen für dich getroffen, die ich für die unterschiedlichen Lebensthemen am kraftvollsten halte. Je nachdem, was in der Welt gerade so los ist, welche Qualitäten gerade besonders wichtig und im Fokus sind, kommt ein Stein dazu oder ich sortiere Steine wieder aus.

Insgesamt arbeite ich mit rund 25 verschiedenen Steinen. Diese Steine lassen sich zudem kombinieren. In meinen eigenen Schmuckkreationen kombiniere ich meist nicht mehr als maximal drei unterschiedliche Steinarten, die auf ein ähnliches oder das gleiche Lebensthema einzahlen. Zu viele unterschiedliche Lebensthemen in einem Schmuckstück können uns, wie schon beschrieben, zu mächtig erscheinen und überfordern. Ich finde es einfacher, mich zunächst auf ein Thema zu fokussieren, dieses anzugehen, zu bearbeiten und abzuschließen bevor ich mich dem nächsten Thema widme.

Und so wähle ich pro Tag einen Begleiterstein, maximal jedoch zwei oder drei Steine aus, die über den Tag auf mich wirken.

DIE WICHTIGSTEN EDELSTEINE UND IHRE BEDEUTUNG

Achat

Dein Fels in der Brandung

Balance · Stabilität · Selbstbewusstsein · Vertrauen

Amazonit

Pure Lebensfreude

Toleranz · Geduld · Leichtigkeit · Ausgeglichenheit Lebensfreude

Amethyst

Ein Stein für die Seele

Geborgenheit · Ruhe · Intuition · Spiritualität Meditation

Aventurin

Just do it

Mut · Optimismus · Lebenseinstellung Persönlichkeit

Bergkristall

Das Licht in dir

Erkenntnis · Wandel · Entwicklung · Achtsamkeit

Chalcedon

Klare Worte

Authentizität · Ausgeglichenheit · Selbstvertrauen Durchsetzungsvermögen · Rhetorik

Citrin

Shine your Light

Lebensfreude · Offenheit · Entschlossenheit Ausdruckskraft · Dankbarkeit

Jade

Mother Earth

Balance · Harmonie · Gleichgewicht Naturverbundenheit

Roter Jaspis

Super Power

Energie · Mut · Willenskraft · Harmonie Zufriedenheit

Labradorit

Create your Magic

Kreativität · Fantasie

Mondstein

Liebevolle Hingabe

Intuition · Yin-Energie · Natürlichkeit · Freude Empathie

Moosachat

Free yourself

Befreiung · Loslassen · Zuversicht · Inspiration

Rosenquarz

True Love

Liebe · Sensibilität · Harmonie · Aufgeschlossenheit

Schneeflockenobsidian

Deep Healing

Transformation · Freiheit · Heilung · Selbstreflexion

Süßwasserperle

Spiritual Growth

Geistiges Wachstum · Lebenserfahrung Zufriedenheit · Intuition

Tigerauge

Strong Decision

Fokus · Entschlossenheit · Mut · Entscheidungsfreude

Turmalin

Inner Peace Keeper

Schutz · Abgrenzung · Innerer Frieden · Gelassenheit

Wie du die Edelsteine und Malas für deine spirituelle Entwicklung nutzt

In unserer hektischen, leistungsorientierten Welt vergessen wir allzu schnell, wie viel Wunderbares bereits in uns angelegt ist. Ein Edelstein als unser täglicher Wegbegleiter hilft uns, uns daran zu erinnern und bei uns zu bleiben.

Die Edelsteine und Edelstein-Malas sind ein so wunderbares und kraftvolles Tool, du kannst sie in den unterschiedlichsten Situationen im Alltag anwenden. Über die Jahre habe ich mich sehr viel mit diesen Wegbegleitern beschäftigt, so viel über sie gelesen und zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten ausprobiert. Nach wie vor entdecke ich neue Möglichkeiten, um sie einzusetzen und mit ihnen zu arbeiten.

Die Wegbegleiter haben mir in so vielen Phasen meiner spirituellen Entwicklung zur Seite gestanden, mir als Anker gedient und mich mit ihren Kräften unterstützt. Denn für jedes Lebensthema gibt es passende Edelsteine.

In diesem Kapitel erzähle ich dir, welche Möglichkeiten es gibt, die Steinfreunde für deine Spiritualität zu nutzen.

Nutze die Edelsteinkräfte im Alltag

EDELSTEINE ALS ERINNERER

Es kommen so viele Menschen in meine Beratungsgespräche, mit denen ich entweder gemeinsam herausfinde, welches ihre Lebensthemen sind, oder wir entdecken häufig noch darunterliegende Themen, die der Nährboden und die eigentliche »Ursache« für ein bestimmtes Thema sind. Viele Menschen, die den Weg zu mir finden, wissen oft auch ganz genau, woran sie in ihrer spirituellen Entwicklung arbeiten dürfen, doch sie kommen einfach nicht in die Umsetzung oder wissen nicht genau, wie sie die Themen angehen können. Im turbulenten Alltag gerät das, was wir uns vorgenommen haben, woran wir denken wollen oder wobei wir uns ertappen möchten, ganz schnell in den Hintergrund. Ich trage meine Malas gern im Alltag bei mir, um mich an meine Intentionen von ihnen erinnern zu lassen. Sobald ich sie sehe oder sie berühre, erinnern sie mich an die Qualität, die ich in meinen Alltag einladen möchte. Ich erinnere mich zum Beispiel daran, tief durchzuatmen und erst nachzudenken, bevor ich, von meinen Emotionen geleitet, handele.

Als beispielsweise meine Tochter geboren wurde, konnte mein etwas älterer Sohn nicht gut damit umgehen, seine Mama teilen zu müssen und war häufig untröstlich, wütend und dadurch unausstehlich. Eingespannt mit meiner kleinen neugeborenen Tochter und dem Alltag zu Hause, fiel es mir nicht leicht, immer die Geduld zu bewahren und ihm in seinem Leid mit Mitgefühl und Verständnis zu begegnen. Meine Mala hat mir dabei wunderbare Dienste geleistet. Ich habe mit ihr eine Morgenroutine etabliert, indem ich mich in einer Mala-Meditation in meinen Sohn und seine Situation hineinversetzt und all die Momente gefühlt habe, in denen er nicht aus Ungehorsamkeit, sondern aus dem Schmerz heraus gehandelt hat. Ich habe die Situationen visualisiert, die über den Tag hinweg häufig auftreten und konnte in dieser Stille mit meiner Mala bei mir so viel Mitgefühl und Verständnis für ihn aufbringen. Diese Herzensgefühle und meine Intention habe ich tagtäglich in meiner Mala verankert und sie immer im Alltag getragen. In schwierigen Situationen« habe ich sie angefasst, kurz die Augen geschlossen, geatmet, und sie hat mich an meine Herzensgefühle erinnert, bevor kurzweilige Emotionen wie Ärger und Unverständnis ihnen zuvorkamen.

Es gibt zahlreiche Beispiele, wie meine Wegbegleiter mich in meinem Alltag dabei unterstützen, der Mensch zu sein, der ich sein möchte und so zu handeln, wie ich es mir wünsche. Du kannst dir auch einen Stein in dein Blickfeld legen, zum Beispiel auf deinen Schreibtisch. Jedes Mal, wenn du ihn siehst, hältst du kurz inne, atmest und erinnerst dich an deine Intention. Falls du mit einer Affirmation arbeitest (mehr dazu folgt später in diesem Kapitel), wiederhole diese kurz im Geiste. Wenn du deinen Stein in dein Blickfeld stellst, wird alleine schon seine leuchtende Farbe auf dich wirken und einen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben.

Je häufiger wir uns mit unserer Intention beschäftigen und an sie denken, desto schneller und nachhaltiger können wir sie in unserem Unterbewusstsein verankern und manifestieren. Daran zu denken, ist der erste Schritt, um auch unsere Emotionen, unsere Art mit ihnen umzugehen und unser Verhalten zu verändern.

EDELSTEINE TRAGEN

Die wohl einfachste Art, die Kraft der Edelsteine zu nutzen, ist das Tragen und Auflegen der Steine. Am kraftvollsten können sie auf dich wirken, wenn du sie direkt auf der Haut trägst.

Du kannst deine Steinschätze als Schmuckstück, als Mala oder als Begleiterstein in der Hosen- oder Handtasche bei dir tragen. Wenn du deine Mala im Alltag nicht um deinen Hals tragen möchtest, dann nimm sie in einem Beutel in deiner Hosentasche mit. So hast du sie nah bei dir und schützt sie vor Verschmutzungen, Sonnenlicht oder Feuchtigkeit. Das Tragen von Edelsteinen ist für mich eine so schöne Art und Weise sie zu nutzen, denn wir widmen uns auf diese Weise unseren Steinen bereits morgens ganz bewusst und verbinden uns mit ihnen, wenn wir unseren Stein oder unser Schmuckstück auswählen. Das Tragen der Edelsteine hat den Vorteil, dass sie ihre Kräfte den ganzen Tag direkt an dich abgeben und auf dich wirken können.

Nach welchen Kriterien du deine Steine für eine längere Zeit oder für den Tag auswählen kannst, erfährst du in dem Kapitel »Edelsteine als Schlüssel zu deinen Lebensthemen – So findest du den richtigen Stein«.

EDELSTEINE AUFLEGEN

Ich schaffe mir immer gerne kleine Auszeiten im Alltag, in denen ich mich ganz bewusst mit meinen Steinen verbinde und sie auf meinen Körper auflege, um ihre Kräfte zu spüren und auf meinen Körper und Geist wirken zu lassen. Am besten können sie im direkten Kontakt zu dir wirken, also lege sie auf die nackte Haut. Wenn du dazu nicht die Möglichkeit hast, du dir aber beispielsweise in der Mittagspause im Büro eine kleine Auszeit nehmen kannst, lege sie auf deine Kleidung, oder klebe sie mit einem Pflaster-Tape an den bestimmten Körperstellen auf. Wenn ich beispielsweise meine Periode habe, klebe ich einen kleinen Mondstein auf meinen Unterleib.

Es gibt Edelsteine für bestimmte Körperteile. Der Rosenquarz unterstützt zum Beispiel unser Herzchakra und kann deshalb besonders gut in der Herzregion mit seinen Kräften wirken. Der Amazonit löst Verspannungen und kann dir deshalb helfen, harte und angespannte Muskeln zu entspannen. Entscheide intuitiv, welche Steine du heute auf welchem Körperteil wirken lassen möchtest. Im Studio ist der Amazonit mein absoluter Favoriten-Pausenstein. Dann lege ich mich auf den Boden und platziere ihn für einige Minuten auf die verspannten Stellen meines Körpers. Danach erlebe ich all das, was ich zu tun habe mit viel mehr Leichtigkeit.

ARBEIT MIT EDELSTEINEN UND CHAKREN

Über die Arbeit mit Edelsteinen und Chakren könnte ich ein eigenes Buch schreiben. Da ich aber so gerne und viel mit den Chakren arbeite und sie auch an einigen Stellen in diesem Buch erwähne, möchte ich kurz darauf eingehen. In der Chakrenlehre werden die Chakren als Energiezentren verstanden, in denen sich die Energiekanäle unseres feinstofflichen Körpers begegnen. Insgesamt haben wir sieben Chakren, die durch den ganzen Körper verlaufen, vom Steißbein bis zum Scheitel.

Die Chakren stehen in direktem Zusammenhang zu unseren Lebensthemen. Sind sie außer Balance geraten oder sogar blockiert, kann sich das auf unseren Körper und Geist auswirken. Ist beispielsweise unser erstes Chakra, das Wurzelchakra, blockiert, kann das zu Rückenschmerzen oder Problemen mit der Blase führen, auf geistiger Ebene können wir mangelndes Vertrauen, Kontrollverlust oder fehlende Stabilität spüren.

Da bestimmte Edelsteine mit unseren Energiezentren in Resonanz treten, können wir sie nutzen, um unsere Chakren wieder zum Schwingen zu bringen, sie zu öffnen und in Balance zu bringen.

Wir können die Chakrensteine auf unseren Körper auflegen, dort wo die Chakren lokalisiert sind, wir können sie während unserer Chakren Meditation in den Händen halten und sie in verschiedene Rituale einbinden.

DIE EDELSTEINE FÜR DEINE CHAKREN

Edelsteine zu Hause aufstellen und Edelsteinkreise legen

Unser Zuhause ist ein wunderbarer Ort der Geborgenheit. Hier können wir Kraft schöpfen, uns entfalten und zur Ruhe kommen. Gerade während der Pandemie haben wir so viel Zeit zu Hause verbracht, unser Heim ist zum zentralen Ort unseres Alltagslebens geworden. Manche von uns haben sogar ihre Arbeit dorthin verlagert. Umso wichtiger ist es, dass gute Energien vorherrschen, sodass wir uns richtig wohl fühlen.

Doch manchmal spüren wir in den eigenen vier Wänden seltsame Energien, die ein Gefühl von Schwere oder Unbehagen in uns auslösen. Es sind Energien, die nicht (mehr) zu uns gehören, aber weiterhin im Raum nachschwingen. Vielleicht sind es die Energien eines Vormieters, der Nachbarn von nebenan oder Besucher. Vielleicht hast du sie auch selbst erzeugt, zum Beispiel bei Streit und Stress, beim Kranksein oder in einer Phase, in der es dir seelisch nicht gutging. Edelsteine sind nicht nur eine wunderschöne Dekoration, die unsere Räume schmücken und zum Leuchten bringen, sie können mit ihren magischen Kräften für neue Energien in deinen Räumen sorgen und alte Energien vertreiben.

Persönliche Affirmationen und Mantren

WAS SIND AFFIRMATIONEN, WIE WIRKEN SIE UND WARUM SIND SIE SO KRAFTVOLL?

Unser Unterbewusstsein hat unglaublich viel Macht über unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen. Viele unserer Glaubenssätze tragen wir ein Leben lang unterbewusst mit uns, ohne dass sie uns im Alltag stark einschränken. Doch sie sind immer noch im Unterbewussten verborgen und können sich in verschiedenen Lebenssituationen zeigen.

Mithilfe von Affirmationen können wir unsere eigenen unterbewussten Glaubenssätze neu formulieren. Auf diese Weise sind wir in der Lage, tiefsitzende Ängste aufzulösen, ein neues Mindset zu kreieren und mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Zuversicht unser Leben zu bestreiten. Mit Affirmationen zu meditieren, ist ein sehr kraftvolles und selbstermächtigendes Tool, das mir unglaublich geholfen hat.

Affirmationen können selbst formulierte »persönliche Mantren« sein. Sie sind kurze Sätze und im Ist-Zustand formuliert, also suggerieren uns und somit unserem Gehirn, dass unser Wunsch bereits Wirklichkeit geworden ist. Beispiel: Sage nicht: »Ich möchte geliebt werden«, sondern:

»ICH LIEBE UND WERDE GELIEBT«

»ICH VERTRAUE.«

»ICH GEHE MUTIG MEINEN WEG.«

Wenn du beispielsweise eine Mala-Meditation mit den 108 Perlen deiner Mala und deiner Affirmation machst, kann es sein, dass du die erste Zeit noch im inneren Widerstand bist und der Sache nicht glauben möchtest/kannst. Im nächsten Schritt, also ein paar Perlen weiter, wird sich der Widerstand vermutlich lösen, und du wirst »gleichgültig« (wie beim Kundalini-Yoga) weitermachen und im wunderbaren dritten Schritt beginnen, zu fühlen. Denn der Ausspruch deiner Affirmation wird mit jeder Wiederholung, die du machst, mehr und mehr in dich eindringen und dich, dein Gehirn und deinen Geist durchdringen und ihn wirklich in diesen Zustand versetzen.

Richte dir am besten feste Zeiten oder Rituale ein, bei denen du mit deinen Affirmationen arbeitest. Für mich ist es am kraftvollsten direkt am Morgen meine Mala zu mir zu nehmen und mit einer Mala-Meditation und einer Affirmation in den Tag zu starten, die mich darauf ausrichtet, wie ich mich fühlen und was ich erschaffen möchte. So lenke ich gleich am Morgen meine Energien dorthin, wo ich sie mir wünsche. Lege deine Mala am besten gleich am Abend auf deinen Nachtisch, so wirst du am Morgen von ihr an deine Aufgabe erinnert.

Wenn du mit einem Stein meditierst, halte ihn, während du die Affirmationen wiederholst, in deiner Hand oder lege ihn auf deinen Körper. Spüre vor dem Auflegen in deinen Körper hinein. Vielleicht spürst du in einer bestimmten Körperstelle besonderen Widerstand gegen den Satz oder das Mantra. Lege deinen Stein dorthin, er wird dir dabei helfen, den Widerstand loszulassen und das Mantra anzunehmen und zu verankern. Wenn wir die Steine in unsere Arbeit mit den Affirmationen einbinden, verankern wir die Affirmation in unserem Stein, und er kann uns im Alltag daran erinnern und uns mit seinen Kräften helfen, die Affirmation vom Unterbewusstsein ins Bewusstsein fließen zu lassen.

Mantren oder Affirmationen sind wunderbare Möglichkeiten, bei dir anzukommen und lassen sich auch so kraftvoll in deine Mala-Meditation einbeziehen. Sage dir bei jedem Stein dein Mantra und entscheide dabei für dich, ob lautlos in deinem Kopf, oder leise vor dich hinmurmelnd. Eine Mala-Meditation wird auch als Japa-Meditation (das bedeutet: murmeln) bezeichnet. Ich empfinde sie als besonders kraftvoll, da sie die Bewegung des Körpers und des Geistes vereinen. Die Bewegungsmuster helfen dem Gehirn, die Affirmationen zu verinnerlichen. Ich habe dir in diesem Buch zu jedem Lebensthema Affirmationen aufgeschrieben, die du für deine Affirmationsarbeit nutzen kannst.

WAS SIND MANTREN UND WOHER KOMMEN SIE?

Sehr wertvoll für mich ist auch die Mala-Meditation mit alten, bekannten Mantren. Je nach Edelstein, mit dem ich arbeite oder nach Intention, die ich verfolge, wähle ich ein Mantra aus. Während meiner Edelsteinrituale höre ich auch gerne Lieblingsmantren von meiner Playlist, die mich zusätzlich in einen tiefen Zustand der Verbundenheit und Einheit bringen.

Mantren sind heilige Sätze, Worte oder Silben in der altindischen Sprache Sanskrit. »Mantra« bedeutet übersetzt Lied, Hymne oder Spruch. Sie werden im Yoga, im Hinduismus und Buddhismus beispielsweise bei der Meditation rezitiert. Mantren werden gemurmelt, im Geiste gesprochen, aber auch laut aufgesagt oder gesungen. Mit den Mantren werden oft die indischen Götter, wie zum Beispiel Shiva, Ganesha oder Krishna verehrt, die für bestimmte Eigenschaften wie Transformation, Stabilität und Resilienz, Glück und Freude etc. stehen.

Durch das Aufsagen oder Singen der Mantren erzeugen wir bestimmte Schwingungen in unserem Mund und in der Kehle, die positiv auf uns, unseren Körper und Geist wirken. Auch die Melodien der Mantren können gesungen auf uns wirken, uns Kraft schenken, uns beruhigen, unser Herz öffnen oder andere positive Empfindungen ins uns auslösen. Singen aktiviert darüber hinaus unseren Vagusnerv, der für Ruhe und Entspannung sorgt. Blockaden können gelöst und in positive Emotionen umgewandelt werden. Vielleicht erinnerst du dich an eine Situation aus deiner Kindheit, bei der du Angst hattest und automatisch begonnen hast, ein Lied zu singen oder zu summen. Es ist ein Impuls, um den Vagusnerv zu stimulieren. Das gemeinsame Singen von Mantren in einer Gruppe ist besonders kraftvoll und verbindend, es fördert den Zusammenhalt und das Gruppengefühl, weil eine wunderschöne gemeinsame Energie erzeugt wird.

Das Chanten kann uns außerdem in einen meditativen Zustand versetzen. Wir konzentrieren uns dabei so sehr auf den Text, die Melodie und den Rhythmus, dass unser Geist ruhig wird und wir uns im Hier und Jetzt vollkommen der Musik und dem Gesang hingeben können. Ich habe die Kraft vom Mantren-Chanten in meiner Ausbildung zur Yogalehrerin zu schätzen gelernt und liebe es bis heute, gemeinsam mit meinen Kindern Mantren zu hören oder zu singen.

Meditation – Wirkung und Formen

WIE KÖNNEN MALAS BEI DER MEDITATION UNTERSTÜTZEN?

Früher haben die alten Yogis und Mönche meditiert, um dadurch ins Nirvana, den Ort der Erleuchtung, zu gelangen.

Das ist für viele Menschen in unserer westlichen Welt wohl weder ein erreichbares noch ein erstrebenswertes Ziel. Doch auch wenn wir wahrscheinlich niemals ins Nirvana gelangen werden, hat Meditation so viele positive Effekte auf unseren Körper und Geist, die wir uns für unser modernes spirituelles Leben zunutze machen können.

Meditation hilft bei Schlafproblemen und stressbedingten Erkrankungen und kann sogar bei körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder einem schwachen Immunsystem Linderung verschaffen. Die Mediation wirkt wie das Singen aktivierend auf unseren Vagusnerv und somit entspannend auf unser Nervensystem. Wir steigern unsere Konzentration und Aufmerksamkeit und können uns im Alltag besser fokussieren. Während der Meditation verbinden wir uns mit unserem Inneren, unserer Atmung, unserem Geist und unserem Körper und entwickeln so auch ein besseres Bewusstsein für uns selbst und die Signale, die uns unser Körper sendet. Wir kommen in eine Haltung des stillen Beobachters und lernen, wahrzunehmen, ohne zu bewerten. Einfach zu sein, ohne Erwartungen. Für einen Moment alles so zu akzeptieren, wie es ist, ohne etwas verändern zu wollen. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass sich bei regelmäßiger Meditationspraxis die Gehirnstrukturen verändern und Meditation somit nachhaltig auf uns wirken kann.

Ich selbst hatte früher einen sehr unruhigen Geist, der es mir oft unmöglich gemacht hat, stillzusitzen, mich zu entspannen oder einzuschlafen. Mithilfe einer regelmäßigen Meditationspraxis und meinen Edelstein-Malas habe ich diese Symptome in den Griff bekommen, und somit ist die Meditation für mich wirklich lebensverändernd geworden. Immer, wenn ich das Gefühl habe, das Leben lebt mich gerade, ich werde von den äußeren Umständen »herumgeschubst«, kehre ich in die Stille und meditiere. So finde ich die Verbindung zu mir wieder, zu meiner Intuition, zu dem, was ICH möchte und kann wieder mit einem klaren Geist ins Außen treten. Plötzlich bin ich wieder die Schöpferin meines Lebens und nicht mehr Opfer der Umstände.

SCHAFFE DIR GEWOHNHEITEN

Meditation ist mittlerweile ein so großes Feld geworden. Es gibt viele verschiedene Stile: Meditation im Stillen sitzend, bewegte Meditationen, angeleitete Meditationen.

Meiner Meinung nach ist es nicht so wichtig, wie du meditierst, sondern DASS du meditierst. Du darfst deinen eigenen Weg finden, der für dich umsetzbar ist. Setze dir kleine Ziele. Zum Beispiel erst einmal drei Minuten pro Tag zu meditieren. Das klingt vielleicht wenig, doch es ist ein Anfang. Schließlich finden wir ja für die kleinsten Aufgaben im Alltag Ausreden, wenn wir gerade keine Lust haben oder uns nicht gut fühlen. Doch gerade an diesen Tagen ist es besonders wichtig, zu meditieren und dranzubleiben. Gerade dann, wenn es unserem Geist oder Körper nicht gutgeht, kann Meditation uns helfen, in einen anderen Geisteszustand zu gelangen. Vielleicht kennst du das, dass du gar keine Lust hast, Sport zu machen und dich nicht vom Sofa bewegen möchtest, doch hast du dich einmal überwunden, merkst du, wie gut dir das eigentlich tut und dass du nach deiner Sporteinheit viel mehr Energie und Kraft hast. Und genau so ist es mit der Meditation.

Wenn du es erst einmal geschafft hast, zwei Monate jeden Tag zu meditieren, kannst du die Zeit langsam steigern. Es geht darum, eine Routine zu schaffen und die Meditation zur Gewohnheit zu machen. Man sagt, dass es etwa 40 Tage dauert, bis ein Verhalten zur Gewohnheit wird und sich als etwas Normales in deinen Kopf einspeichert. Danach ist es wie das morgendliche Zähneputzen, du denkst gar nicht mehr darüber nach, ob du es tun solltest oder nicht. Du tust es einfach, weil du es immer tust. Um die Gewohnheit zu verfestigen, kannst du am besten jeden Tag zur gleichen Uhrzeit und am gleichen Ort meditieren. Der Morgen, direkt nach dem Aufstehen, eignet sich besonders gut zum Meditieren. Unser Geist ist dann am klarsten, in ihm haben noch nicht so viele Bewegungen stattgefunden, wir haben noch nicht so viel nachgedacht, keine Nachrichten oder die Sozialen Medien gecheckt, uns Sorgen gemacht, etc. …

Außerdem starten wir nach der Meditation direkt mit einem frischen klaren Geist in den Tag und können die positiven Effekte, die die Meditation auf uns hat, mit in den Tag nehmen und für uns nutzen. Ich liebe es, direkt am Morgen eine Dankbarkeitsmeditation zu machen. Eine genaue Anleitung zu meinem Dankbarkeitsritual findest du im Kapitel »Ich erkenne die kleinen und großen Wunder in meinem Leben – Wegbegleiter für die innere Heilung«.

UNTERSTÜTZERSTEINE FÜR DEINE MEDITATION

Du kannst dich von deinen Steinfreunden oder deiner Mala an deine Meditationspraxis erinnern lassen und sie mit der Intention, jeden Tag zu meditieren, verknüpfen. Ein Stein, der uns ganz besonders beim Meditieren zur Seite stehen kann, ist der Amethyst. Er reinigt deine Umgebung von Energien, aber ebenso deinen Geist und deine Gedanken. Er aktiviert dein Drittes Auge, dein Stirnchakra, und kann den Zugang zu deiner Spiritualität fördern. Er kann dein Gedankenwirrwarr lüften und dir so inneren Frieden bei der Meditation bescheren. Du kannst ganz wunderbar eine Amethyststufe an deinem Meditationsort aufstellen oder falls du im Liegen meditierst, einen kleineren Amethyst auf dein Drittes Auge legen.

Zusätzlich kann ein Bergkristall für Klarheit und Reinheit deiner Gedanken sorgen und dir den Weg zu deinem Inneren und deiner Seele leuchten. Er ist der Stein für unser Kronenchakra, dem bei der Meditation eine wichtige Bedeutung zukommt. Das Kronenchakra ist in der Yogaphilosophie und der Chakrenlehre der Ort der Erleuchtung, des erweiterten Bewusstseins, dem Sitz von Gott oder auch die Verbindung zum großen Ganzen.

MALA-MEDITATION, WARUM SIE SO KRAFTVOLL IST?

Für mich war es ein absoluter Game Changer, als ich die Mala-Meditation für mich entdeckt habe. Deine Mala ist deine sanfte Erinnerung, dein sanfter Weg zurück, wenn deine Gedanken losziehen. Das Spüren der Perlen deiner Mala zwischen deinen Fingern, ist eine Möglichkeit, physisch und ganz bewusst deine Aufmerksamkeit und Energie zu leiten. Erst als ich während meiner Yogalehrerausbildung die Malas als Tools entdeckt habe, wurde es mir möglich, endlich stillzusitzen und zu meditieren. Die Bewegung der Finger hat mich von meinen Zappelbeinen abgelenkt und ich konnte mich endlich auf etwas fokussieren.

Für mich ist die Meditation mit meinen Wegbegleitern so kraftvoll und wirkungsvoll, dass ich dir gern Schritt für Schritt erklären möchte, wie es funktioniert.

DEINE MALA-MEDITATION — SCHRITT FÜR SCHRITT