El libro que siempre quise tener E-Book

Lic. Irina Rodríguez

• Herausgeber: Editorial Autores de Argentina
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Seitenzahl: 142

Beschreibung

Este libro tiene la intención de que encuentres las herramientas y los recursos para expresar tu propia forma… para expresarte desde lo que sos. Psicología Gestalt aplicada a la vida cotidiana.

Leseprobe

Lic. Irina Rodríguez

El libro que siempre quise tener

Un libro con vida

Rodríguez, Irina El libro que siempre quise tener : un libro con vida / Irina Rodríguez. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Autores de Argentina, 2023.

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-987-87-4317-2

1. Autoayuda. I. Título. CDD 158.1

EDITORIAL AUTORES DE [email protected]

Índice

Introducción

¿Cómo nace este libro?

Un poco de Mí

Enfocarnos

Psicología Gestalt

Llegando a la Gestalt

Respirando Totalidad

La importancia de estar presentes

Lo inconsciente y lo consciente

La Experiencia en Movimiento

Mecanismos de defensa

Comunicación

Mostrar lo obvio

Síntomas

Intervenciones

El poder de la intención

Encuadre

Autovaloración

Ego versus humildad

Formas y reglas familiares

Auto-exigencia-autodestrucción

Miedos-autoboicots

Donde pones tu energía

Finalizando...

“Todos somos capaces de construir el tipo de realidad que queremos”

Introducción

¡Hola! Bienvenid@ a esta experiencia que vas a atravesar en tu vida, junto conmigo. Me emociona saber que tenes en tus manos mi libro. Un libro que comenzó hace muchos años, como una idea lejana.

“Si pudiera viajar en el tiempo al momento de comenzar con mi carrera de Psicología (y después con mi labor de acompañar gente en sus procesos), me hubiera encantado tener este libro en mis manos.”

Hoy es un hecho y mi deseo es que sea un libro con el cual te puedas ir transformando en el proceso, como me paso a mí.

Tengo la intención de abrir nuevas puertas para vos y acompañarte en el cqmino. Con la idea de que apliques la psicología a la vida cotidiana, la psicología llevada a la experiencia para que produzca cambios.

Recomiendo que te des tiempo entre cada capítulo para integrarlo. Que lleves un librito o cuaderno de “registro personal”, que leas y releas cuantas veces sea necesario y puedas “darte cuenta”. Al final de cada capítulo hay preguntas y/o ejercicios para que hagas tu propia transformación. Permitite vivirlo como un entrenamiento para ampliar tus habilidades o reforzarlas.

Tomate el espacio que necesites para decantar la nueva información que te llega.

Estás ingresando en una experiencia muy personal. El orden de los capítulos no es lineal, podes comenzar por el final. Úsalo como gustes y las veces que quieras.

Espero te sirva para generar una apertura de consciencia y una motivación intrínseca, como me pasa cada vez que descubro algo nuevo.

Buen Viaje.Irina.

Antes de empezar, algo más….

Me parece importante destacar que este trabajo se trata de mis experiencias y vivencias. Tengo en claro que no quiero que sea un manual de Gestalt. Sé que hay formaciones muy ricas en ese sentido. Claramente no busco reemplazar esos espacios y, es más, los recomiendo, así como recomiendo asistir a terapia individual o grupal para acompañarte.

Valoro mucho tu tiempo y el mío, teniendo en cuenta esto, me concentré en ser lo más breve y concreta que pude. Cada frase tiene un sentido. Es a lo que me dedico y deseo transmitirlo aquí también.

En vez de quéjame por las formas que poseo, comencé a enfocarme en lo que podía ofrecer, en lo que tengo.

Siendo honesta, la creación y concreción de este libro, me parecía algo gigante.

Por eso, originalmente la idea fue hace años atrás, pero tomo más sentido cuando un compañero me trajo la idea de hacer un curso con lo que yo sabía. Cuando lo empecé a armar me di cuenta de que más que curso, mi idea era realizar un libro, este libro (idea que por miedo y por sentirme incapaz, quedo guardada).

Este trabajo tiene muchísimo amor, las mejores intenciones y a la vez mucha investigación, práctica y entrenamiento. Para vos que:

Deseas un cambio, actualizar tu forma de vivir.

Querés volverte un poco más consciente de cómo llegaste hasta el punto en el que te encontras y querés aprender a hacer las cosas de otra manera (a tu manera).

Consideras que ser dependiente de otros y vivir bajo los “deberías” no es una opción.

Querés vivir en el presente. Centrado, en eje. Sin justificarte culpando al pasado.

Deseas aprender a ser “adulto”, con capacidad de elección.

Querés responsabilizarte por tu vida, tus vínculos y tu futuro.

Querés conocerte mejor y recobrar la creatividad siendo vos mismo.

Claves para leer este libro:

A lo largo de esta experiencia, vas a encontrar mucha información que puede ser nueva para vos. Puede ser que no sea tan nueva, pero que te impregne el cuerpo de una nueva forma. Por eso te recomiendo que digieras cada idea y la lleves a tu vida y la pongas en práctica para que veas resultados.

Te aclaro que cuando uno cambia, el entorno también lo hace. Puede ser que los cambios del afuera te gusten o no, pero todo cambio es una evolución, es un movimiento de tu zona de confort (donde no hay nada nuevo) a un camino de transformación y auto sostén.

Dejá que el devenir de la vida te sorprenda y no juzgues los momentos de “crisis”, de movimientos plenos, sino agradece que las cosas se muevan porque significa que vos también lo estás haciendo.

COMENCEMOS….

¿Cómo nace este libro?

“Me transformo a medida que me comparto”

Este libro nace de una necesidad. Cuando me recibí y tuve que empezar a trabajar siempre me decía: “qué lindo tener un libro en donde pueda encontrar qué le pasa a un terapeuta en su práctica profesional día a día”. La teoría está fantástica, pero está lejos de la realidad, de lo que pasa en vivo, de los miedos y las ansiedades que sentía cuando tenía que atender. Siempre quise este libro y espero que sea el libro que siempre quisiste tener vos. 

Muchos años deje la idea de escribir sepultada en lo profundo con un simple “cuando tenga 50…60 años voy a escribir” y con eso la pateaba y no me hacía cargo. No soy escritora, pero descubrí aquí, que me da mucho placer escribir y contar lo que se.

Espero que lo que tengo para ofrecerte te sirva y te sea útil. Solo intento ser lo suficientemente clara concisa en los temas a trabajar. No me enfoco en la teoría porque de eso ya hay mucho y podés encontrarla en cualquier lado. Me parece rico y más fiel a mi forma, contarte un poco de mi historia.

Aprendí que las necesidades son los motores para el cambio y sobre todo para hacerme cargo de mí. ¿Qué necesito? y ¿qué hago con eso? Luego lo comparto con vos esperando que te guste y te sea útil. Sale de adentro mío, de lo que me hubiera gustado tener y ahora qué lo tengo. Me comparto. Si te fijas, esto es lo que haces todo el tiempo, así cobra sentido tu vida, al compartirte. 

Cuando me comparto, lo hago desde lo que soy y siento en este momento, por eso en este libro vas a encontrar muchas historias y aprendizajes míos desde mis sombras, desde lo que era y desde lo que soy, sin tapujos. Al compartirme espero que puedas resonar conmigo, que lo puedas ligar a tu vida y hacer cambios, darte cuenta de cosas que no habías visto o sentido antes, así se produce la transformación...y toda transformación es evolución. Siempre vamos hacia algo más grande...hoy ya no me quedo en lo chiquito, sino me pudro, dejó de brillar. Rompo con mis miedos, es más, hoy sé que cuando algo me da miedo: ¡¡Es por ahí!! Porque cada vez que sobrepasó uno, me expando y respiro más libre...me siento más feliz.

“Creo que lo bueno de contar un poco mi historia es que puedas resonar conmigo, y cuando resonamos ya estamos en contacto, ya nos transformamos mutuamente”.

Este libro tiene la intención de que encuentres las herramientas y los recursos para expresar tu propia forma, ya sea que acompañes a personas en procesos terapéuticos, sientas desde adentro tuyo brindarte a los demás o quieras llevar este modelo al área de tu vida que prefieras, para expresarte desde lo que SOS.

Un poco de Mí

“La importancia del recorrido”

Mi nombre es Irina Rodríguez, nací en santa fe en 1985. Mi mamá Nora Stella Maris López, profesora de artes visuales y mi papá, Orlando Domingo Rodríguez, médico traumatólogo, 21 años mayor que mi mama. De ahí vengo, y les digo fuerte: GRACIAS POR DARME LA VIDA Y MUCHO MÁS.

En mi camino, estudié psicología en santa fe, hice la formación gestáltica en Paraná, me instruí en formaciones como memoria celular, constelaciones cuánticas familiares, reiki, masaje, flores silvestres de América, grafología y varios cursos orientados a lo holístico.

Tengo una hermana mayor por parte de mi mama que es médica neuróloga y 4 hermanos mayores por parte de mi papa. De la pareja somos mi hermano, un año menor y yo.

Mi mamá me cuenta que desde pequeña ella ve en mí la capacidad de síntesis y de ver lo importante de las cosas. De ser asertiva en mi punto de vista y escucha.

La mayor parte de mi infancia la pase en el campo, por ende, desarrolle una gran imaginación y capacidad meditativa. “No había mucho por hacer, y a la vez teníamos todo a nuestro alcance”: la naturaleza entera.

Nunca fui una chica diez, fui promedio medio, tenía que estudiar mucho para aprobar las materias en la facultad, pero sí tenía en claro que lo que estaba estudiando me encantaba, me fascinaba y aun en día, el entender los procesos psíquicos y la charla interna que todos tenemos. Todo lo que no se ve a simple viste me cautiva. Hoy en día tengo en claro que me encanta acompañar a las personas en sus procesos, mostrarles lo que no pueden ver. Y.…si lo veo afuera, también es para mí: ME MOTIVA DESCUBRIR NUEVAS COSAS EN MI.

Así, fui entendiendo que la motivación se mueve desde dentro de mí. Pase años buscando afuera, cursos, temas, lugares, charlas, eso me encantaba. Pero llegó un momento que me cansé de buscar allí, pensé que no podía seguir toda mi vida corriendo la zanahoria. Conecte con mi desmotivación profunda, una sensación de nada, tristeza, apatía qué me recorrió por meses. Así que volví a terapia y me volví a motivar con los descubrimientos de mí misma. GRAN DESCUBRIMIENTO: LA MOTIVACIÓN ES DESDE DENTRO MÍO, cuando conecto con mí ser empiezo a vibrar.

Mi madre es una mujer elegante y “correcta”, conserva los modales y es muy autoexigente. En estos años aprendí mucho de ella, me enseñó la fortaleza y la fuerza, las ganas de salir adelante y siempre intentar ser mi mejor versión. GRACIAS, MAMÁ POR ESTAR SIEMPRE.

Mi padre era un hombre sociable, alegre dedicado a su trabajo con los demás. Me enseñó que la vida es para divertirse, llevar alegría y amor al otro, a no preocuparme tanto por los problemas: todo pasa. GRACIAS, PAPÁ POR LAS ENSEÑANZAS DE VIDA QUE ME DEJASTE. TE TENGO PRESENTE CADA DIA DE MI VIDA.

Mi hermano es un bohemio hermoso que siempre sigue sus sueños a pesar del miedo que eso le causa. Admiro su capacidad de seguirlos a pesar de todo y de todos. Cuando le compartí qué estaba escribiendo un libro, inmediatamente me dijo “pásamelo”. Hago una aclaración no menor, él está viviendo uno de sus mayores sueños qué es viajar por el mundo, en este preciso momento está viviendo en Valencia, así que esto que escribo le llego allá. Me devolvió algo muy hermoso y qué mueve mucho en mí, qué es esto: qué se dio cuenta de un montón de cosas que no había podido mirar. Acá entre en la cuenta de todo lo que pongo de mi en esto, qué las personas que me conocen no saben mi vivencia interna, qué sé qué les va a impactar. Me emociona sentir que me estoy compartiendo por primera vez tan abiertamente “a pesar de todo y todos” cómo lo hace el YAMA, mi hermano. Caí en la cuenta qué escribo con el alma, sin tapujos desde lo que fui y desde lo que soy. Ese es mi mayor deseo y miedo. Ahora cuando escribo esto me doy cuenta de que los mayores sueños son nuestros mayores miedos. GRACIAS, HERMANO QUERIDO POR ESTE APRENDIZAJE ENORME, Y LO ESCRIBO CON LAGRIMAS EN LOS OJOS, PORQUE LA EMOCIÓN AQUÍ Y AHORA RECORRE CADA CÉLULA DE MI CUERPO. Esto es lo que me da vida, es lo que me mueve y es lo que me hace feliz, así de simple y así de complejo.

Mi hermana me enseña cada día a superarme, me enseñó a hacer globos con el chicle y atarme los cordones. Me comparte historias de mi infancia y de la suya. TE AMO HERMANA HERMOSA. GRACIAS POR ESTAR EN MI VIDA.

Muchos años de mi vida me la pase en la oscuridad, en lo chiquito, en la “falsa humildad” que en realidad era falta de confianza. Esto claramente lo aprendí de mi papá, un hombre extremadamente inteligente y con un poder de contacto y sociabilidad extraordinario. Mucho es lo que aprendí de él y sigo aprendiendo y en eso también entendí que ser “bueno” era mostrarse menos. Hoy ya no es así, hoy me animo a más. Pero mi recorrido de aprendizaje tiene que ver de dónde vengo y de cómo era. Me costaba hacerme cargo de mi grandeza, “porque eso no se tenía que decir”, quedaba mal y era de agrandados. Entonces aprendí a reconocerme por mis faltas, por lo que todavía no era, por mis dificultades. Esto generó en mí muchos miedos, falta de confianza, ansiedades y problemas para sentirme contenta con lo que era. Fue en el transcurso de mi pasaje a la vida adulta, a sentirme adulta que empecé a verme desde mis luces, desde lo que tengo para ofrecer. Desde acá todo fue más fácil, más liviano y mayor movimiento desde las sonrisas y la alegría.

Así es era mi juicio conmigo...y era muy alto para mí y para con los demás. Me juzgaba por todo, desde defectos “imaginarios” del cuerpo, de mi personalidad, de mi capacidad…y así puesta afuera también. De más está decir que no me quería ni un poquito. Porque siempre me faltaba, porque nunca iba a llegar a “ser quien tenía que ser” ...muriendo cada día un poquito más. Vivía en la cabeza y anestesiaba mi emoción y mi cuerpo. Me desintegraba cada día un poquito más por no saber cómo manejar mis emociones, así que era más fácil (no menos costoso) solamente manejar todo con la cabeza. Esto es insostenible...y el costo es muy grande. El diálogo interno era muy grande, por eso me costaba poner en palabras, decir lo que me pasaba, mostrarme…Tal fue mi negación que me comí el personaje por muchos años. Hasta que el dolor fue tan grande que me tuve que sincerarme conmigo misma. De esto se trata este recorrido con el libro. Mi deseo es que te sirva mi experiencia, para que vayas haciendo la tuya.

Enfocarnos

“Con un enfoque damos vida”

Cuando me recibí me daba vergüenza decir qué era psicóloga, me quedaba grande, no podía tomar tanto. Hoy, después de mucho trabajo interno terapéutico puedo decir que no podía ver todo mi esfuerzo previo para lograrlo. Además de que había aprendido de chica que “decir que era tal cosa” era del ego.

Horas de estudios, nervios, enfrentar a los profesores qué me evaluaban, enojos, berrinches, frustraciones...y demás. Me avergonzaba de tener un título y qué la gente piense que lo estaba “psicoanalizando” o que me mire y mi imagen no concordara con lo que “era un psicólogo”. Sin darme cuenta de lo que estaba haciendo, me puse a estudiar masajes. Me parecía lógico porque era de contacto, porque era salud y porque también estaría trabajando con las emociones y el bienestar del paciente. Así me era más fácil decir qué era masajista y no psicóloga.

A raíz de esto, hice una fiesta después de 2 años de recibida, para poder tomar mi título, para poder tomarme. Obviamente parecía una loca, hacer una fiesta después de dos años, decirles a mis amigos y familia lo que estaba por hacer. Cuando me recibí no tuve nada de eso, ni fiesta, ni tirada de huevos ni una pancarta. Me costaba mucho mostrarme y ser el centro de atención. Me emocionó el amor de mis amigos que participaron contentos y abiertos a este trabajo que yo necesitaba. Fue una noche hermosa y sorprendente, hasta el día de hoy creo que mi grupo de amigos en ese entonces, se lo tomaron más en serio qué yo. Eternamente agradecida y emocionada.