El maratón de la vida E-Book

Manuel Ávalos

• Herausgeber: LID Editorial
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 138

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

¿Hasta dónde eres capaz de llegar cuando el cansancio y el miedo te piden detenerte? El maratón de la vida es una poderosa metáfora sobre el esfuerzo, la resiliencia y el propósito. Juan Manuel Ávalos Vega convierte su experiencia como maratonista, ejecutivo y mentor en una guía emocional para quienes buscan reencontrarse con su fuerza interior. A través de historias reales, el autor muestra que el dolor no siempre es enemigo: puede ser el impulso que nos obliga a avanzar. Este libro no ofrece recetas, sino rutas. Cada capítulo es una etapa del trayecto que todos recorremos cuando la vida nos exige volver a empezar. Desde los primeros kilómetros de la infancia hasta los momentos en que creemos haber perdido la dirección, Ávalos demuestra que cada tropiezo puede transformarse en un punto de partida. Con un tono cálido y reflexivo, el autor invita al lector a correr su propio maratón personal. A entender que el éxito no consiste en llegar primero, sino en resistir con fe, aprender de cada caída y cruzar la meta con el alma en paz. Porque en el maratón de la vida, la victoria no está en la meta, sino en el camino.

Leseprobe

LA DISCIPLINA DEL CORREDOR COMO FILOSOFÍA DE VIDA Y LIDERAZGO

Manuel nos cuenta las vivencias de su trayectoria profesional y como maratonista, donde aplica esta filosofía que lo ha llevado al éxito en su trabajo y como corredor, con una metodología que podemos aplicar y mensajes clave. Imperdible para quien busque comenzar este camino y conseguir su propósito, con la cercanía de quien lo ha vivido en carne propia.

Isabel Guadalupe Oropeza Vázquez Atleta y maratonista elite, representante jalisciense en el Campeonato Mundial de Atletismo Tokio 2025

Este libro baja a tierra conceptos que suelen quedarse en frases bonitas. Te entrega un mapa simple: propósito → hábitos → métricas → aprendizaje → siguiente kilómetro, todo un sistema que une introspección y ejecución con hábitos semanales y cierres trimestrales. Es una guía para avanzar con calma estratégica y resultados medibles, sin perder humanidad.

Guillermo González Pimiento LinkedIn Top Voice y fundador del Human To Human Hub

Correr 35 maratones y sostener una carrera de 33 años en IBM no se logra con suerte, sino con una disciplina fuera de serie. Manuel Ávalos es prueba viviente de que la constancia también es una forma de genialidad. Cada página refleja el temple de quien avanza, no para ganar, sino para dejar huella e inspirar desde el ejemplo de alguien que ha sabido correr —y resistir— dentro y fuera de la pista.

Yami Almaguer Gil Autora de Customer Service vs Customer Experience

Esta obra invita a correr con el corazón, a transformar el cansancio en propósito y cada caída en una nueva línea de salida. Una reflexión profunda sobre cómo la disciplina del corredor se convierte en una filosofía de vida y liderazgo: resistir, reinventarse y avanzar con propósito. El autor nos recuerda que la meta no está al final del camino, sino en cada paso que damos con fe, resiliencia y amor.

Juan José Campuzano Líder de Faculty Maxwell Leadership

Dedicatoria

Dedico este libro con humildad, gratitud y profunda emoción a todas las personas que han sido mi guía y han marcado los kilómetros más decisivos del maratón de mi vida.

A mi madre, Nena, por su amor infinito, su fe sin palabras, su valentía inquebrantable y su sacrificio silencioso. Fuiste mi faro cuando la oscuridad era total y eres la raíz de todo lo que soy. Desde el cielo, sigues susurrándome valor en cada zancada.

A mis abuelas, Jesusita y Teresa, por su fortaleza sin ruido, por cuidarme cuando el mundo temblaba convirtiéndose en mi refugio y por regalarme un hogar con ternura.

A mis hermanos, Jr., Angy, Carlos y Kikote, por su presencia, su abrazo silencioso y su lealtad sin condiciones. Gracias por caminar a mi lado, incluso cuando nuestras rutas fueron distintas.

A Rossy, mi compañera de vida, y a mis hijos Vania (mi princesa luminosa), Jonás (mi guerrero noble) y Daniel (mi príncipe, mi Messi del alma), por ser mi medalla más preciada, mi equipo de vida y mi impulso eterno.

A mi nieto Nicolás, «Niko», porque ya corre conmigo, con paso firme y alegre, incluso antes de nacer —nació el 2 de agosto de 2025, en el proceso final de edición y revisión de este libro.

A Nick Donofrio, Romelia Flores, Carlos Cevallos, Fernando Martínez, Dina Grijalva, Alfonso Alva, Eugenio Godard y a la familia IBM que, más que una empresa, fue una escuela, un impulso y un horizonte por más de tres décadas.

Al padre Chava Romo y a María Esther Aldrete Fonseca, ambos finados, del grupo de la Familia Salesiana, por su sabiduría, su ejemplo y su humanidad.

Y a Dios, mi guía en cada paso, mi fuerza en cada subida y mi paz al cruzar cada meta.

Visión sin acción es alucinación

Henry Ford

Si tienes un sueño, vence tus miedos y corre todos los días hacia él. Hazlo real. Hazlo tuyo. Hazlo con alma.

MANUEL ÁVALOS

Índice

INTRODUCCIÓN

1. Tu kilómetro cero

2. El espejo en el ataúd

3. Bailar bajo la luz propia

4. Correr contra el sistema

5. Encender para avanzar

6. MBA de la vida

7. La familia, el motor invisible

8. La apuesta ciega

9. Cansancio con propósito

10. La torre que sostiene

11. La voz que lidera

12. Cuando una idea se convierte en legado

13. Reinventarse en movimiento

14. No brillas más por ti, sino por los que hiciste brillar

15. Graduado de la vida, siempre aprendiz

16. Cerrar con propósito, abrir con pasión

17. Cada zancada, una forma de recordar quién eres

18. Cuando la voz en tu cabeza se vuelve tu coach

19. El valor de la porra de vida

20. El maratón que se honra con el alma

21. Evolución constante

22. Cuando sabes soltar, sabes volar

23. Tu última meta: dejar huella cuando ya no estés en la pista

24. Correr, celebrar, enseñar y volver a empezar

25. Hasta el último kilómetro: que el final también sea inspiración

EPÍLOGO

ANEXOS

Plan de entrenamiento de vida

Bitácora del lector: el maratón de la vida

42 preguntas poderosas para tu maratón interior

Kilómetro 42.195

Navegación estructural

Cubierta

Contracubierta

Portada

Créditos

Dedicatoria

Epígrafe

Índice

Comenzar a leer

Notas

Introducción El disparo de salida hacia tu maratón interior1

Escribir este libro no fue una meta en sí misma, sino el resultado de una vida vivida a fondo. Después de más de tres décadas en el mundo corporativo, de haber formado parte de una compañía global como IBM, de haber corrido más de 35 maratones físicos, llegó el momento de correr el más importante: el de compartir mi historia.

En enero de 2024, cuando «me gradué» de mi vida corporativa y decidí comenzar una nueva aventura como consultor, mentor y conferencista, algo dentro de mí habló con fuerza: «Manuel, tienes una historia hermosa que contar. No puede quedarse solo contigo. Debe ser legado».

Así nació este libro. Pero no es solo un recuento de lo vivido: es una bitácora emocional, una guía simbólica y una invitación a que cada lector descubra que se puede correr más allá del cansancio, de la duda, del miedo y del dolor.

Aquí encontrarás una ruta hecha de aprendizajes reales, de silencios que gritan y de heridas que también empujan. No es un manual. Es un espejo. Uno como el que yo vi en un ataúd a los quince años, cuando un golpe de vida me preguntó si realmente estaba viviendo o solo existiendo.

Este libro es para ti, si alguna vez has pensado que todo está en tu contra. Si te has sentido apagado, frustrado, invisible. Si alguna vez creíste que era tarde para empezar. Si estás buscando tu propósito, o simplemente necesitas volver a creer en ti.

Aquí no te hablará un superhéroe. Lo hará un hombre que ha corrido con miedo, que se ha reinventado muchas veces y que aprendió que no se trata de llegar primero, sino de llegar, sí, con heridas y cicatrices, pero con el alma intacta.

Esta historia es distinta porque, además de motivar, te acompaña. No solo enseña liderazgo: te recuerda que liderar también es sostener, dudar, llorar y volver a levantarse. Y, sobre todo, te guía con una metáfora que da sentido a cada paso: el maratón de la vida.

Aquí se revela mi versión más genuina. El hijo. El padre. El mentor. El aprendiz eterno. El Manuel que corre, no por la meta, sino por el mensaje.

Cuando cierres este libro, no cierres solo una historia. Cierra tus miedos. Cierra tus excusas. Cierra el pasado. Y abre tu maratón personal. Porque si Manuel lo corrió, tú también puedes hacerlo.

Y recuerda: no se trata de ganar. Se trata de vivir tan profundamente que el eco de tus pasos resuene incluso después del silencio.

CAPÍTULO 1TU KILÓMETRO CEROTodo empieza cuando te atreves

KILÓMETRO DE REFLEXIÓN

No se trata de ser el más rápido, sino de tener el coraje de empezar.

Kathrine Switzer

El maratón no empieza en la pista. Empieza el día que decides no volver atrás.

Toda gran carrera empieza en silencio. Sin cámaras. Sin público. Solo con una decisión invisible.

Tú y yo ya ganamos nuestra primer gran carrera. Y lo hicimos antes de aprender a caminar. Fuimos uno entre más de 200 millones de competidores en el vientre de nuestra propia madre. Y no fue por suerte, sino porque avanzamos con propósito.

Fuimos los primeros en llegar. La vida comenzó contigo y conmigo ganando. Y a veces lo olvidamos. Nos dejamos envolver por las derrotas del presente. Por los «no puedo», por el miedo, por las dudas. Pero la verdad es más poderosa: tú ya eres un campeón.

Lo dice la Biología: de entre millones de espermatozoides, uno lo logró. Ese fuiste tú, ese fui yo. Y esa victoria invisible fue nuestra primera medalla. Sin público. Sin likes. Sin LinkedIn. Pero fue la más valiosa. Porque esa victoria nos dio la vida a ti y a mí.

En El maratón de la vida, lo recuerdo con fuerza: tu historia no empezó en la adultez, ni con tu primer logro profesional. Empezó con una victoria improbable. Y si ya lo hiciste una vez, ¿quién te dice que no puedes hacerlo de nuevo? La próxima vez que dudes, recuerda que en tu primer y más importante carrera por la vida ya fuiste el número uno.

En mi caso, la segunda gran carrera comenzó en un pequeño pueblo del occidente mexicano llamado Sahuayo, en Michoacán. Ahí, entre paredes humildes, sin padres presentes, al cuidado de abuelos, con tortillas calientes y una infancia sin garantías, di mi primer paso.

Ese fue mi kilómetro cero.

El lugar donde todo inicia

El sol de Sahuayo, Michoacán, caía como una promesa rota sobre las calles polvorientas y empedradas. Las piedras calientes del mediodía parecían susurrar historias de migrantes, de madres solas, de niños que jugaban mientras esperaban respuestas que no llegaban. En una pequeña casa a dos horas de Guadalajara, nacía un niño que aún no sabía que algún día correría por el mundo (deportiva y profesionalmente hablando). Que su vida, como un maratón, estaría marcada por metas, pausas, renacimientos y kilómetros de fe.

Soy ese niño. Manuel (Manolo, para los más cercanos). Tercer hijo de cinco, de un amor que cruzó fronteras, de un sueño fragmentado. Mi padre, como tantos hombres de su tiempo, cruzó a Estados Unidos buscando lo que llamaban el «sueño americano», de «mojado». Allá encontró trabajo. Y también otra familia. Mi madre, al enterarse, cruzó la frontera detrás de él, no con rabia, sino con esperanza. Tal vez pensó que el amor podía reconfigurar lo imposible.

Mientras ella luchaba por sostenernos desde la distancia, nosotros —mis hermanos y yo— quedamos atrás, arropados intermitentemente por nuestros abuelos maternos y paternos y nuestros tíos. Como si el cuidado también fuera una responsabilidad cíclica. Esa dualidad de abandono y protección me marcó. Me convirtió desde niño en alguien observador, resiliente, capaz de leer silencios y descifrar ausencias. Aprendí que el amor puede doler, pero también puede enseñarte a sobrevivir.

Crianza entre abuelos: lecciones en silencio

Mi abuela materna era fuego en la cocina y orden en el alma. Manejaba la cooperativa de la escuela, lo que más adelante se traduciría en una oportunidad impensada: estudiar en colegios privados, becado al 100 %. Ella no solo alimentaba estómagos, también nutría futuros. Y lo hizo con una mirada firme y unas manos que ya sabían lo que era no tener nada.

Del lado paterno, más callado, mi abuelo era de los que te enseñaban cosas sin hablar. Lo recuerdo sentado, observando el campo como si pudiera leer el tiempo. Fue con él que aprendí a respetar el silencio y a entender que no todo se dice con palabras. En cada uno de ellos había una sabiduría ancestral que, sin saberlo, se convirtió en el primer combustible para mi vida.

Niñez con hambre de más

Desde pequeño algo me empujaba. Era una especie de fuego interno, una inquietud por aprender, por destacar. No por ego, sino por necesidad. La necesidad de mostrar que podía, que merecía, que valía. Fui un buen estudiante, no tenía otra opción. El estudio era mi forma de correr, mi vía de escape, mi manera de construir un futuro desde los escombros de una historia incompleta.

Recuerdo que cada reconocimiento escolar no era solo mío. Era también para mi madre, que trabajaba en Estados Unidos vendiendo comida y mandaba remesas como si cada billete llevara un abrazo. Era para mi abuela, que me cuidaba y me empujaba a ser más. Era para el niño que fui, el que soñaba en silencio con un mundo más grande que su pueblo natal.

LECCIONES DESDE LA LÍNEA DE SALIDA

Sahuayo, mi pueblo natal, me dio cicatrices y alas. Me enseñó a crecer bajo el peso de las miradas, a estudiar como quien corre por su vida, a ser resiliente sin saber qué era esa palabra. Y, sobre todo, me enseñó que cada etapa tiene una meta y que, al cruzarla, hay que mirar la siguiente.

Este fue mi primer kilómetro en el maratón de mi vida.

Cada paso, desde entonces, ha sido parte de una carrera más grande. Una donde las metas no son el final, sino el inicio del siguiente tramo.

Ejercicio práctico

Haz una lista de tres cosas que parecían obstáculos en tu infancia y cómo, sin darte cuenta, te hicieron más fuerte.

Piensa:

¿Qué aprendiste de ellas? ¿Qué parte de tu carácter nació ahí?

Cierre

La vida me enseñó desde el principio que no se trata solo de avanzar, sino de hacerlo con propósito. Con cada meta, se abre otra. En cada kilómetro hay una nueva versión de ti mismo.

Este fue solo el comienzo.

Y tú, ¿cuál fue tu kilómetro cero?

FRASE DE PODER

No hay infancia perfecta, pero sí puede haber un inicio poderoso.

CAPÍTULO 2EL ESPEJO EN EL ATAÚDMorir simbólicamente para vivir de manera auténtica

KILÓMETRO DE REFLEXIÓN

Cuando entiendes que la línea de meta puede estar hoy… corres distinto.

Grete Waitz

En el maratón, como en la vida, a veces hay que morir simbólicamente para recordar por qué corres.

Tenía quince años cuando me acosté, por primera vez, dentro de un ataúd. No era un juego. No era una obra escolar. Era una dramatización de una Pascua juvenil en Semana Santa. Pero para mí fue una experiencia que partió mi vida en dos.

Una Semana Santa distinta

La Semana Santa en Sahuayo, Michoacán, solía ser un momento de recogimiento, de tradiciones repetidas, de comida especial y misas llenas. Pero ese año, todo fue distinto.

Me inscribí en una actividad que llamaban «Pascuas juveniles», una experiencia espiritual de varios días diseñada para jóvenes como yo —con energía, con curiosidad, con preguntas que no se atrevían a hacer en voz alta—. Aquel evento, sin saberlo, marcaría un antes y un después en mi forma de ver la vida… y la muerte.

Todo comenzó con una dinámica teatral.

Nos asignaron roles. A mí me tocó encarnar a un joven que sufría de una extraña enfermedad terminal. El guion era sencillo, pero devastador: durante toda la semana, la salud de mi personaje iría deteriorándose. Tenía que representar, cada día, una versión más débil de mí mismo, hasta finalmente morir. Mi familia, amigos y conocidos me irían visitando durante este proceso de enfermedad hasta mi muerte.

Parecía un simple ejercicio escénico. Pero no lo fue.

La muerte y el espejo

El día final llegó. Mi personaje «murió». Me colocaron en una caja mortuoria real. Oscura, estrecha, fría. Y con un detalle que ningún joven esperaba: un espejo en el interior.

La dinámica era simple y brutal: uno por uno, los asistentes pasaban frente al ataúd para despedirse de mí. Pero, al mirar hacia adentro, lo que encontraban no era mi rostro, sino el suyo. Se veían a sí mismos.

Y yo, detrás del espejo, los veía a ellos. Cada reacción. Cada lágrima. Cada incomodidad. Vi cómo algunos se reían por nervios, otros bajaban la mirada, algunos lloraban y otros simplemente se congelaban. Lo que parecía una dinámica simbólica se transformó en una confrontación existencial.

Esa caja no representaba solo la muerte del personaje. Representaba nuestra muerte inminente, inevitable, real. Y el espejo nos gritaba lo que nadie quería escuchar: «También tú vas a morir».

Y la pregunta obligada del ejercicio: «Y tú, ¿estás viviendo como deberías?».

Vivir como si no tuvieras tiempo

Yo tenía apenas quince o 16 años. No estaba preparado para pensar en la muerte.