El poder de sanación de la glándula pineal E-Book

Crystal Fenton

• Herausgeber: Ediciones Obelisco
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: SALUD Y VIDA NATURAL
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 174

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

El libro japonés de la buena fortuna El sintoísmo, la religión ancestral de Japón, cuenta asimismo con numerosos ritos para atraer el dinero, el amor o la fortuna, y el budismo o las religiones animistas de territorios como Okinawa u Hokkaid- o tienen sus propios rituales. ¿Cómo funciona cada uno de ellos y qué historia o significado profundo subyace a esta creencia? ¿Cómo podemos convocar la buena suerte con nuestros hábitos cotidianos? Este libro explora todas las herramientas algunas mágicas, otras prácticas, principalmente de la cultura japonesa, para atraer la fortuna y cumplir nuestros deseos. Además de aprender los distintos rituales de forma fácil y motivadora, exploraremos la esencia de la buena suerte y cómo podemos incorporarla a nuestra vida con los hábitos y actitudes apropiados.

Leseprobe

Crystal Fenton

El poder de sanación de la glándula pineal

Ejercicios y meditaciones para purificar,

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Los editores no han comprobado la eficacia ni el resultado de las recetas, productos, fórmulas técnicas, ejercicios o similares contenidos en este libro. Instan a los lectores a consultar al médico o especialista de la salud ante cualquier duda que surja. No asumen, por lo tanto, responsabilidad alguna en cuanto a su utilización ni realizan asesoramiento al respecto.

Colección Salud y Vida natural

EL PODER SANADOR DE LA GLÁNDULA PINEAL

Crystal Fenton Título original: The Healing Power of the Pineal Gland

1.ª edición en versión digital: marzo de 2023

Traducción: Jordi Font

Maquetación: Isabel Also

Corrección: TsEdi, Teleservicios Editoriales, S. L.

Diseño de cubierta: TsEdi, Teleservicios Editoriales, S. L.

Maquetación ebook: leerendigital.com

© 2022, Crystal Fenton. Edición publicada por acuerdo con Ulysses Press a través de International Editors & Yáñez Co' S.L.

(Reservados todos los derechos)

© 2023, Ediciones Obelisco, S.L.

(Reservados los derechos para la presente edición)

Edita: Ediciones Obelisco S.L.

Collita, 23-25. Pol. Ind. Molí de la Bastida

08191 Rubí - Barcelona - España

Tel. [phone] - Fax [phone]

E-mail: [email protected]

ISBN EPUB: 978-84-1172-001-4

Reservados todos los derechos. Ninguna parte de esta publicación, incluido el diseño de la cubierta, puede ser reproducida, almacenada, trasmitida o utilizada en manera alguna por ningún medio, ya sea electrónico, químico, mecánico, óptico, de grabación o electrográfico, sin el previo consentimiento por escrito del editor. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra.

Índice

Portada

El poder de sanación de la glándula pineal

Créditos

Introducción

Capítulo 1. La glándula pineal y el poder del sueño

Capítulo 2. Despierta, desbloquea y libera los chakras

Capítulo 3. Práctica de yoga para dormir mejor

Capítulo 4. Trabajo de respiración para aportar equilibrio

Capítulo 5. Pon la meditación en acción

Capítulo 6. El poder de las creencias y las afirmaciones positivas

Capítulo 7. Manifiéstate con el poder de la luna

Capítulo 8. Haz magia con cristales sanadores

Capítulo 9. Establecimiento de intenciones y práctica de gratitud

Capítulo 10. Diario de desintoxicación cerebral

Capítulo 11. Afirmaciones nocturnas elevadas

Capítulo 12. Drenaje linfático y movimiento consciente

Capítulo 13. Configura y diseña tu dormitorio como un espacio sagrado para dormir

Capítulo 14. La magia herbal en los aceites esenciales

Capítulo 15. Viaja y conecta con la naturaleza

Capítulo 16. Ejercicio de activación del flujo de energía

Conclusiones

Apéndice

Bibliografía

Agradecimientos

Acerca de la autora

Notas

Al timing divino del universo, siempre llevándonos al lugar correcto, justo cuando necesitamos estar allí, cultivando la expansión, la consciencia y la receptividad al flujo de la vida.

INTRODUCCIÓN

Como seres humanos, todos estamos interconectados por nuestra cualidad compartida de dualidad: la relación entre nuestra faceta física y nuestra faceta espiritual. Nuestras naturalezas físicas –el cuerpo y el cerebro– se basan en la ciencia y la anatomía. Nuestras naturalezas espirituales, por otro lado, dependen del estado energético de nuestra existencia junto con la sabiduría que se encuentra dentro de nuestros corazones.

El propósito de este libro es guiarte en el aprendizaje de cómo aprovechar el poder de sanación de la glándula pineal, que se conecta con la activación de tu chakra del tercer ojo. Tu chakra del tercer ojo, conocido en sánscrito como el chakra ajna, se encuentra en el espacio situado justo entre tus cejas. La glándula pineal y el chakra del tercer ojo son fuerzas unidas que actúan como portales separados que trabajan juntos para activar tu despertar de hiperconciencia, consciencia y mayor claridad de intuición.

Al investigar y escribir este libro, llevé a cabo múltiples entrevistas con un amplio abanico de expertos en los ámbitos de la salud, la ciencia del sueño y el bienestar. Esta investigación mejoró mi conocimiento y comprensión de la glándula pineal y cómo se conecta con el chakra del tercer ojo, junto con la poderosa naturaleza del cuerpo humano, sus campos energéticos y sus propias capacidades de sanación interna.

Sanación holística para desbloquear tu máximo potencial

El cuerpo humano es un sistema de partes en constante movimiento; cuando estas partes trabajan en tándem, asegura una funcionalidad óptima. Estrés, toxinas, congestión, lo que sea… Todos estos factores actúan como obstáculos que pueden manifestarse físicamente dentro del cuerpo. Y estos problemas pueden traer consigo efectos negativos que dificultan la claridad de nuestra mente y de nuestras habilidades intuitivas.

Teniendo esto en cuenta, es esencial adoptar todos los días un enfoque holístico para cuidar de nosotros mismos, recurriendo a prácticas de autocuidado que abarquen la mente, el cuerpo y el espíritu. En especial en nuestro entorno moderno, donde el tiempo es precioso y hay multitud de desafíos externos, es fundamental preservar y proteger la energía con la que nos presentamos al mundo. También es imperativo nutrir y controlar nuestros pensamientos internos, nuestros sentimientos y nuestra aura de una manera reflexiva y que tenga un impacto positivo en la manera en que coexistimos con los desafíos o con el caos que no podemos controlar.

Si bien no siempre podemos controlar o modificar las circunstancias o situaciones en el mundo exterior, podemos tomar las riendas de cómo manejamos y procesamos nuestras emociones internas, nuestras respuestas y nuestras acciones. El poder de la mente es más fuerte que el poder físico del cuerpo.

Activar la energía de los chakras

Todo es energía, incluyéndote a ti mismo. Nuestra esencia se extiende más allá de nuestros cuerpos físicos en vórtices vibratorios que irradian hacia afuera. Los centros de energía que se encuentran dentro de estos vórtices se conocen como chakras. Los chakras están situados a lo largo de la columna vertebral, de abajo hacia arriba, y se corresponden con el alineamiento tanto físico como espiritual. Como los chakras fluyen hacia arriba en una línea vertical, nuestra energía espiritual asciende del mismo modo, al igual que el cuello, la cabeza, las articulaciones y la columna vertebral se apilan en vertical los unos sobre los otros.

Es ampliamente conocido que hay siete chakras, cada uno con su color correspondiente:

Piensa en los chakras como puertas giratorias que conectan tu ser interior con el mundo físico que te rodea. Considera el chakra del tercer ojo como un pavo real: cuando está activado y consciente, ves el mundo, tanto interna como externamente, con una claridad plena y expansiva, similar a como se abren y expanden las plumas de un pavo real. Ahora estás abierto y receptivo, con una atención clara y enfocada en todos los brillantes colores, las experiencias sensoriales y los elementos táctiles que te rodean. Por el contrario, cuando este chakra del tercer ojo está bloqueado, puedes sentirte atorado, letárgico y confuso, casi como si todo lo que hay dentro y alrededor de ti estuviera inmóvil y borroso, como cuando las plumas de un pavo real están bloqueadas e incapaces de expandirse por completo en todo su potencial.

Si bien el chakra del tercer ojo está directamente asociado y conectado con la glándula pineal, todos los demás chakras también pueden tener un impacto sobre esta glándula y su función. Aunque entendemos que las personas tienen siete chakras, puede ser útil pensar que sólo seis de ellos residen dentro del cuerpo físico, mientras que el séptimo, el chakra de la corona, se encuentra justo al lado o encima del cuerpo, actuando como un punto de conexión con lo divino.

Esto significa que el chakra de la corona, que es el más elevado, puede fluir su fuente de energía, o la energía que emite tanto desde nuestra naturaleza espiritual como física, sólo en un vórtice ascendente. Justo debajo del chakra de la corona se encuentra el chakra del tercer ojo, donde reside nuestra glándula pineal. El chakra del tercer ojo, el chakra de la garganta, el chakra del corazón, el chakra del plexo solar, el chakra del sacro y el chakra raíz contienen vórtices anteriores y posteriores desde los cuales puede fluir e irradiar la energía.

Piensa en tu glándula pineal como el punto de conexión con la línea vertical de energía que se mueve hacia arriba a través de tu cuerpo, así como con los flujos ascendentes y descendentes, de izquierda a derecha y de adelante hacia atrás, desde los portales de energía multidireccionales de tu cuerpo. La glándula pineal es el portal final antes del flujo ascendente de energía hacia la conexión entre el chakra de la corona y lo divino, lo que hace que la glándula pineal tenga una gran importancia tanto en nuestra naturaleza física como en la espiritual.

Examinaremos los chakras más a fondo en el capítulo 2.

Mi viaje

Tanto mi vida personal como mi vida profesional como profesora de yoga, escritora freelance y periodista se centran en la salud, en el bienestar, en el equilibrio y en ayudar o estar al servicio de los demás. Pero no siempre ha sido así.

Hace unos años, estaba cayendo en espiral en un ciclo de negatividad. Esta trayectoria negativa era la culminación de un par de cambios traumáticos y de giros vitales: una ruptura devastadora cuando preveía un compromiso, y un trabajo y un entorno de oficina emocional y físicamente tóxicos que habían aumentado el estrés a medida que iban transcurriendo los años.

Cada día me despertaba nerviosa y desequilibrada. Era una combinación dañina que se coló sigilosamente y fue devorando mi creatividad, una parte esencial de mi trabajo en una revista de moda y belleza.

Pero como dice el refrán, todo sucede por una razón, aunque no lo parezca en ese momento. Por último, estas circunstancias me ayudaron a seguir mi verdadero camino. La jornada laboral y el estrés de la oficina me impulsaron a profundizar en mi práctica de yoga. Como mecanismo de afrontamiento para calmar la ansiedad de un entorno de alta presión y ritmo acelerado, comencé a practicar yoga todos los días y al final encontré mi camino en un programa de formación de profesores.

Esta práctica de yoga, que une el cuerpo físico con las emociones y los sentimientos de la mente y la espiritualidad del alma, comenzó como una actividad para aliviar el estrés y una forma de procesar mi dolor por el final de una relación con el hombre que pensé que sería mi marido. Me permitió llorar la pérdida de la vida futura que había imaginado, a la vez que me abría a nuevos comienzos, oportunidades y caminos.

Con mi compromiso con el autocuidado –practicar yoga, meditación y mildfulness a diario, además de atender a mis necesidades físicas y emocionales–, surgió una sensación de claridad, despertar y conciencia. Salir de la niebla de la negatividad fue como salir de una nube: de repente, pude ver el mundo con detalles claros y coloridos, e imaginar un futuro positivo.

Esto me impulsó a convertirme en una profesora certificada de yoga y a trabajar por mi cuenta, algo que antes me resultaba demasiado desconocido y aterrador como para meterme en ello. Mi creatividad, de la que me sentía orgullosa pero que al mismo tiempo consideraba que era escasa, también se despertó, al igual que mi capacidad de intuir la energía de las personas y las situaciones.

Esto es lo que a menudo se conoce como el despertar del chakra del tercer ojo: aumenta tu capacidad de percepción, lo que te permite «captar el ambiente» o discernir el aura y la energía de los acontecimientos y las personas. También se activa una naturaleza empática, lo que te obliga a servir al mundo y a sanar y ayudar a los demás, así como a cultivar una conciencia y un nivel de consciencia mejorados e hiperenfocados.

Tu viaje

Ahora las buenas noticias: tú también tienes esta misma asombrosa energía en tu interior esperando ser liberada al mundo. A medida que vayamos avanzando en los siguientes capítulos, exploraremos las complejidades de la glándula pineal y cómo trabajar con ella para lograr una salud óptima, del mismo modo que cómo utilizar prácticas meditativas conscientes y ejercicios que activan la energía para desbloquear y aprovechar el poder del chakra del tercer ojo.

Al aprender a tratar, sanar y equilibrar estos elementos de la mente, el cuerpo y el espíritu, podemos crear los cambios necesarios para expandirnos hasta lograr nuestro máximo potencial. Practica los ejercicios de activación de la energía que muestro más adelante con todo tu corazón, tu mente y tu cuerpo. Cuando el poder de tu glándula pineal y el chakra del tercer ojo se activen y se eleven, observa cómo la claridad y la naturaleza intuitiva de tu nueva conciencia de ti mismo y estado de ánimo elevan tu vida. ¡Que comience el viaje!

CAPÍTULO 1

LA GLÁNDULA PINEAL

Y EL PODER DEL SUEÑO

Ritmos circadianos y melatonina

La glándula pineal es una parte pequeña pero poderosa de tu cuerpo. Aproximadamente del tamaño de un guisante o de un grano de arroz, esta pequeña glándula en forma de piña influye en muchos elementos de tu vida, desde cómo tomas tus decisiones hasta cómo es tu percepción de la realidad. Situada cerca del centro del cerebro y alineada con el punto medio entre las cejas, la responsabilidad principal de la glándula pineal es producir una de las hormonas más importantes que se encuentran en el organismo: la melatonina.

Es posible que hayas oído hablar de la melatonina, uno de los suplementos de bienestar más populares que existen. Elemento clave para lograr un sueño saludable, esta hormona regula el flujo del ciclo sueño-vigilia a través de ciclos estacionales y circadianos.

El cerebro produce melatonina como respuesta a la oscuridad. Esta hormona es un elemento esencial para nuestro sueño y para la calidad de éste. Imagínate el trabajo de la glándula pineal como el de un supervisor, monitorizando el centro de comando que controla la calidad de nuestro sueño, quizás el elemento más importante e influyente en nuestra salud física y nuestro bienestar emocional general.

No todo el mundo sabe que la glándula pineal está separada de dos de las glándulas del centro de control más conocidas: la pituitaria y el hipotálamo. La glándula pituitaria también es pequeña, y a menudo se la conoce como la «glándula maestra» debido al hecho de que controla la actividad de la mayoría de las otras glándulas secretoras de hormonas. La liberación de hormonas de la glándula pituitaria está controlada por el hipotálamo, una parte del cerebro que también controla muchas otras funciones del organismo.

La glándula pineal trabaja en armonía con el hipotálamo. El hipotálamo regula funciones corporales tales como el hambre, la sed, el deseo sexual y nuestro reloj biológico. La glándula pineal también controla biorritmos internos, como veremos más adelante. Dado que se encuentra en el punto medio entre nuestros ojos, la glándula pineal está vinculada con nuestro chakra del tercer ojo. También se cree que la glándula pineal contiene fotorreceptores similares a los que se encuentran en los ojos. Éstos se activan mediante señales de luz transmitidas desde nuestros ojos.

Dado que se considera que la glándula pineal puede desempeñar un papel importante en casi todos los aspectos de la función humana, debe gozar de una salud óptima para que nuestro cuerpo y nuestra mente se encuentren en sus niveles máximos de rendimiento. La glándula pineal está sumergida en líquido cefalorraquídeo. El flúor presente en el agua o los pesticidas tiende a acumularse en concentraciones más altas en la glándula pineal que en cualquier otra parte del organismo. Potencialmente, esto puede provocar calcificación, lo que puede acabar afectando a la capacidad de la glándula pineal para producir melatonina.[1] De hecho, la glándula pineal tiene el porcentaje más alto de calcificación, o de desarrollo de manchas de calcio, que cualquier otro órgano. Además de fabricar melatonina, la glándula pineal también libera serotonina, la pareja de la melatonina.

El ciclo de producción de estas hormonas es bastante simple: durante el día, cuando hay luz solar, la glándula pineal produce serotonina. En cambio, en la oscuridad o bajo la luz de la luna, la glándula pineal fabrica melatonina. Ambas sustancias derivan químicamente del alcaloide triptamina y se sintetizan en la glándula pineal. Luego pueden ser liberadas a la sangre y quizás también al líquido cefalorraquídeo, o líquido cerebral.

A diferencia de la mayoría de las otras áreas del cerebro, la glándula pineal no tiene la barrera hematoencefálica que le brinde protección total del resto del cuerpo, sino que recibe un nivel significativo de flujo sanguíneo, sólo superado por los riñones. La ubicación de la glándula pineal en la parte más profunda del cerebro puede ser un indicador de su importancia, y de ahí el papel de esta glándula como conexión entre el reino espiritual y nuestra existencia física, y como puente para el despertar de nuestro chakra del tercer ojo.

La ciencia del sueño

¡Ah, el sueño! El estado fundamental y a veces esquivo que regula nuestra existencia. Estar inconsciente alimenta nuestra consciencia, lo que hace que el sueño resulte esencial para nuestra salud física y emocional.

El sueño y la calidad de tu sueño son básicos para la salud de todo tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies. Las horas nocturnas son el mejor momento del organismo para recuperarse, renovarse, rejuvenecer y descansar. Sin embargo, muchos de nosotros tenemos problemas para conciliar el sueño, permanecer dormidos o, simplemente, dormir lo suficiente.

La salud holística de todo nuestro cuerpo depende del sueño. Sin un descanso adecuado, el cuerpo humano no puede funcionar de manera óptima, ni el cerebro puede llevar a cabo la necesaria eliminación de desechos.

Mientras dormimos, el cuerpo lleva a cabo una reparación y un rejuvenecimiento celular importantes, al mismo tiempo que el cerebro elimina toxinas y desechos dañinos. El sistema nervioso pasa a sus fases de reposo, las hormonas del estrés caen a sus niveles más bajos y el sistema inmunitario se reinicia. Nuestra salud cognitiva y psicológica se beneficia del procesamiento de la memoria y la renovación celular que tiene lugar durante el sueño.

Cuando no tenemos un sueño constante y de calidad, nos perdemos el impacto completo de sus poderes profundamente restauradores. De hecho, la mala calidad del sueño aumenta la inflamación, una de las principales causas del envejecimiento biológico y un factor importante en los problemas relacionados con la edad, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y los trastornos neurodegenerativos. Sin un sueño adecuado, el organismo no puede funcionar de manera correcta. Y el cerebro tampoco.

Fíjate en la glándula pineal. Si este pequeño pero poderoso punto situado en tu cerebro no está optimizado, es probable que la producción de melatonina no sea tan buena como podría o debería ser. Y si falta melatonina, es posible que la cantidad y la calidad de tu sueño tampoco sean las mejores.

Cómo regulan los ritmos circadianos tu sueño

Como principal productor de melatonina, la glándula pineal desempeña un papel esencial en nuestra salud general al controlar y regular nuestros biorritmos. Los biorritmos son procesos biológicos rítmicos internos que ayudan a determinar y regular las funciones y los procesos corporales.

El más importante de ellos es nuestro ritmo circadiano. Comúnmente conocido como el ciclo del sueño, este ritmo vinculado a la luz regula los patrones diarios de sueño y vigilia. Los ritmos circadianos son cambios mentales, físicos y comportamentales que siguen un ciclo de veinticuatro horas. Los ritmos responden sobre todo a la luz y la oscuridad, e influyen en la mayoría de los seres vivos: plantas, animales e incluso microbios.

¿Por qué es todo esto importante? Como se ha comentado en el apartado anterior, el sueño asegura que nuestro cuerpo esté feliz y sano, y funcione de la mejor manera posible. Por el contrario, es muy probable que la falta de un sueño de calidad (énfasis en «calidad») tenga un impacto negativo en todo lo relacionado con nuestras vidas, tanto desde el punto de vista físico como emocional. El sueño es necesario para mantener nuestros cuerpos y cerebros saludables y funcionando de la mejor manera. Aquellas personas que no duermen bien pueden experimentar problemas de memoria y de concentración, inmunodepresión y cambios de humor.

La fase de sueño REM (por rapid eye movement, «movimiento ocular rápido»), en la que los ojos se mueven de un lado a otro detrás de los párpados, activa el sistema nervioso simpático, también conocido como de respuesta de «lucha o huida» a los factores estresantes externos. Durante esta fase, el pulso, la temperatura corporal, la respiración y la tensión arterial se elevan a los niveles diurnos.

Se cree que la fase REM ayuda al cerebro a eliminar el desorden de información que ya no necesita. Por ello, aquellas personas que carecen de sueño REM pierden esta ventaja. Practicar yoga orientado a mejorar el sueño antes de acostarse es otra forma de despejarse mentalmente, eliminando la tensión almacenada en el cuerpo y aportando claridad a la mente.

Hablemos de la melatonina y los ritmos circadianos