EL PODER DEL ESTOICISMO: Cómo utilizar la filosofía antigua para su desarrollo personal, conseguir resiliencia y autodisciplina, y encontrar la serenidad a través de la sabiduría estoica E-Book

Manuel Nikolaidis

• Herausgeber: EoB
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Spanisch

Seitenzahl: 152

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

La calma estoica: poder conseguir fácilmente la calma y la serenidad completa con la antigua filosofía de los estoicos, con numerosos ámbitos de aplicación y ejercicios   Compostura estoica - para usted esto suena como un deseo onírico, pero al mismo tiempo parece no ser más que una frase inalcanzable. Al mismo tiempo, nada le gustaría más que mantener siempre la compostura en todas las situaciones de la vida y no dejarse llevar por sus emociones. ¿Le gustaría que finalmente la situación ya no le controlara, sino a usted la situación? Entonces este libro tiene una fantástica sugerencia para usted: embárquese en un viaje de descubrimiento a través de la antigua filosofía de los estoicos y conozca una escuela que enseña a sus alumnos precisamente estos conocimientos de forma muy concreta y práctica. Porque, en contra de la creencia popular, las características decisivas como la adaptabilidad, el autocontrol y la calma interior no se heredan en absoluto, sino que uno mismo puede entrenarlas de forma fiable y eficaz. En esta guía, cuidadosamente diseñada y probada, encontrará todo lo que necesita en cuanto a conocimientos previos, teoría y, sobre todo, ejercicios prácticos, para que pueda empezar de inmediato una nueva vida llena de equilibrio y confianza en sí mismo. Impresione a los que le rodean con aplomo y superioridad ¡todo está en tus manos! - ¿Qué es la Stoa? Aprenda todo sobre los fundamentos filosóficos y los aspectos fundamentales y conviértase en un experto en estoicismo en poco tiempo. - Mentes inteligentes, ideas inteligentes: Conozca a los pensadores más importantes y sumérjase en la apasionante historia de esta fascinante enseñanza. - Estoicamente a través de la vida cotidiana: Dónde, cuándo y cómo puedes beneficiarte concretamente de las ideas del estoicismo y cómo puedes conseguir seguir con éxito este camino a partir de ahora. - La práctica hace al maestro: Adquiera habilidades básicas como la aceptación radical y el manejo del estrés de forma rápida y sostenible con métodos de entrenamiento claramente descritos y fáciles de aplicar. Deje que este libro le acompañe en el camino hacia una vida llena de equilibrio y paz interior como nunca la había experimentado. Pierda el miedo a las sorpresas desagradables y a los golpes del destino, porque gracias a esta guía se enfrentará a esas dificultades en el futuro con serenidad y ecuanimidad. Así que asegure ahora su mentor personal para el crecimiento filosófico y conviértase en la persona superior y serena que siempre ha querido ser.

Leseprobe

"Books-World" (BW)

Books-World se dedica a la publicación de libros de no-ficción excepcionales y de alta calidad que hacen que su vida sea más fácil y digna de ser vivida.

Datos apasionantes, consejos prácticos innovadores y los últimos descubrimientos científicos sobre los temas que más le interesan, presentados de forma fácil y profesional.

Por supuesto, la satisfacción y el éxito de nuestros clientes han sido siempre nuestra máxima prioridad en "Books-World".

Gracias a nuestra dilatada experiencia editorial, podemos garantizar día a día que sólo salgan al mercado con nuestro nombre guías de primera calidad con el mayor valor añadido posible para usted.

Esto significa que trabajamos en estrecha colaboración con los mejores expertos y autores especializados cuidadosamente seleccionados que le transmiten sus valiosos conocimientos en nuestras útiles guías.

Por eso, cuando vea nuestro logotipo "Books-World", puede estar seguro de que tiene ante sí una obra maestra recopilada a conciencia y repleta de conocimientos exclusivos de expertos.

Segunda edición original 2022

Copyright © de Manuel Nikolaidis & Books-World

Publicación independiente | ISBN:9798355947514

Impresión/entrega: Amazon o una filial

Todos los derechos reservados.

Queda prohibida la reproducción total o parcial.

Ninguna parte de esta obra puede ser reproducida, duplicada o distribuida en forma alguna sin la autorización escrita del autor.

Contenido

Prólogo1

Información general sobre el estoicismo3

Términos elementales3

La calma del alma4

Logos4

Razón5

Ataraxia6

Apatheia6

La vida en secreto7

Filisofía de la Estoa7

El hombre como parte del orden mundial8

El hombre como ser racional9

El ser humano como fuerza motriz10

La indiferencia del hombre11

La responsabilidad del ser humano12

El objetivo del ser humano13

Virtudes y vicios estoicos13

El "descubrimiento" de las virtudes15

Lograr la virtud15

Aspectos fundamentales de la Stoa17

Física17

Lógica18

Ética19

Cuatro doctrinas esenciales del estoicismo20

Amor fatiga20

Controlar21

Memento Mori22

Apatía23

La historia del estoicismo24

Situación inicial y desarrollo de la Stoa24

Representantes importantes26

Zenón de Kition27

Crisipo de Soloi28

Lucio Antonio Séneca29

Epicteto30

Marco Aurelio31

Malentendidos y Mitos33

Supresión de las emociones33

Estilo de vida ascético35

Ecpathy36

Ninguna actividad política38

Control permanente39

Pesimismo40

El mito del anciano blanco42

Estoicismo y otras formas de pensar44

Estoicismo y cristianismo44

Estoicismo y epicureísmo47

Estoicismo y budismo49

El estoicismo en la vida cotidiana52

Ocupación52

Privado54

¿Cómo me convierto en un estoico?59

Desarrollo de una Actitud mental estoica59

Aplicación a la vida62

Meditación estoica64

Estoico básico Habilidades y cualidades67

aceptación radical67

Cómo lidiar con el estrés70

Adaptabilidad71

Autoevaluación72

Autocontrol73

Paz interior74

Ejercicios76

Imagina lo peor76

Prepararse para los tiempos difíciles78

Las adversidades de la vida como entrenamiento80

Todo es transitorio82

Distancia de los problemas84

Las consecuencias de sus acciones86

Autocontrol87

Conclusión:90

Bibliografía92

Prólogo

L

a mirada estoica, el hábito estoico, son términos que probablemente todos los habitantes de este mundo han escuchado al menos una vez, pero sólo unos pocos saben lo que realmente significan. Está claro que el término "estoico" debe tener algo que ver con una cierta calma. Pero hay mucho más detrás.

Si observa a personas que parecen estoicas a sus ojos, puede tener la idea de que simplemente están ausentes o no saben participar en la vida. Además, se puede pensar que esas personas son así porque sí. Desde el punto de vista de mucha gente, una persona estoica es simplemente una persona que ha nacido así y tiene justamente ese rasgo.

Si es una persona más bien estresada o simplemente un poco más impulsiva en algunas situaciones, una persona estoical parecerá simplemente caprichosa y pensará: "¿Por qué no puedo poseer exactamente este rasgo?". Si es así, usted también -como la inmensa mayoría de la gente, por cierto- pertenece al grupo de personas que consideran que ese comportamiento es innato y aún no han tenido ninguna experiencia ni conocimiento de que la Estoa, y por tanto el estoicismo, es una filosofía de vida que se puede adquirir.

Además, el estoicismo no sólo significa irradiar un alto grado de calma, sino también mostrar fuerza y confianza en sí mismo. Si en su trabajo o incluso en su vida privada ha sido más bien un segundón, es más, simplemente toda su vida, si siempre se ha mantenido al margen porque quizás no ha tenido el valor de decir algo, y como resultado ha estado simplemente insatisfecho consigo mismo, entonces la filosofía del estoicismo puede ayudar también en este caso. Para convertirse en un estoico, no necesita nada más que la información al respecto, que por supuesto encontrará en este libro, y no sólo se convertirá en una persona más segura, sino también más feliz y más fuerte. Y eso sólo con algunas cosas que debe tener en cuenta en su día a día, ya sea en el trabajo o en su vida privada.

Queremos ayudarle a reconocer y aplicar lo más importante. Por supuesto, esto incluye algunos conocimientos previos sobre el estoicismo. Por ejemplo, aprenderá de dónde vienen los pensamientos sabios, qué mentes brillantes los han tratado y qué teorías hay en general.

Por supuesto, no ha empezado a leer este libro para aprender las características y los enfoques teóricos, sino para empezar de forma activa y real su día más sereno y feliz. Por eso, este libro va más allá de las teorías y también le ilustra sobre todo lo demás del estoicismo. Esto incluye las conexiones con otras formas de pensamiento o religiones, pero por supuesto también probablemente lo más importante: ¿Cómo se puede llegar a ser un estoico? Para ello, hay una serie de posibles aplicaciones que puede aprender y recordar para su vida diaria. Sin embargo, leer y probar cosas no suele ser suficiente, por lo que este libro también le proporciona ejercicios prácticos que puede realizar por la mañana, por la noche y simplemente entre medias, y así elevarse a un nivel de serenidad.

Lo único que quiere es tener menos estrés en su vida diaria y ser capaz de aceptar las cosas que le ocurren y no alterarse por ellas. Tómese en serio a usted mismo y siga nuestros consejos, entonces tendrá éxito tarde o temprano. Porque no sólo la calma es crucial para la salud y la vida, sino también la autoestima, la confianza en uno mismo y la fuerza. Además, también puede utilizar este libro para practicar otras cualidades y habilidades, como la autoevaluación, el autocontrol o la calma interior. Si irradia estas cualidades, los demás se maravillarán con usted. Definitivamente es una posición de partida positiva, para los que le rodean y, sobre todo, para usted mismo.Atrévase a dar el paso, ábrase a nuevos caminos y pensamientos en su vida. Aunque al principio pueda parecer abrumador o desafiante, el estoicismo es la filosofía de su vida que le hará sentir mejor y, sobre todo, le permitirá experimentar una existencia más feliz. Así que conviértase en un estoico, ¡le ayudaremos!

Información general sobre el estoicismo

S

i no ha tratado nunca con filosofías, puede que al principio tenga algunas dificultades de comprensión para poder seguir todas las líneas de pensamiento. Sin embargo, como esto es elemental, por supuesto estamos a su lado y le proporcionaremos primero los términos más importantes de este capítulo. Además, recibirá una pequeña introducción a la filosofía de la Stoa y aprenderá cosas propias de este tipo de filosofía. Como ya se mencionó en el prefacio, la práctica rara vez funciona sin la teoría y, por lo tanto, también aprenderá algunas características de las teorías del estoicismo al principio.

Es importante tener en cuenta que todo esto no se trata todavía de prácticas o ejercicios. Sin embargo, para poder vivir su nuevo estilo de vida desde la base y, sobre todo, para entenderlo, este capítulo es esencial. Así que trate de entender las características básicas de la filosofía del estoicismo y tendrá éxito.

Términos elementales

Los conceptos elementales del estoicismo se trasladan de la filosofía de la Stoa, que era en principio el estoicismo antiguo. La filosofía de la Estoa se desarrolló ya en el año 300 a.C. en la antigua Grecia y tenía las mismas características que el estoicismo actual, salvo que hoy, por supuesto, se acumulan influencias muy diferentes en la gente. Sin embargo, se puede sacar mucho provecho de la Stoa. Prácticamente es la doctrina y el estoicismo es la forma de vida y como ya se ha mencionado que primero se convierte en teórica, ahora pasamos a la doctrina y sus términos.

La calma del alma

La tranquilidad del alma también se describe a menudo como paz mental. Este término tiene muchas facetas y puede utilizarse como término guía para una variedad de estados mentales. Así, la calma del mar del alma o la calma del alma se entiende a menudo también como serenidad o como suficiencia vital. Sin embargo, la plenitud de vida no significa que se haya terminado con la vida, sino que simboliza la plenitud y la felicidad.

Con la tranquilidad se quiere decir además que un movimiento no siempre tiene que llevar a una meta. Así, el estoicismo transmite aquí una especie de moderación y no se esfuerza por las cosas. Más bien se podría decir que el estoico renuncia a las cosas para encontrar el camino de la felicidad. Por supuesto, siempre depende de la medida en que le sea posible prescindir de las cosas, por lo que ciertamente no será un camino hacia la felicidad si prescinde de cosas esenciales como la comida o similares. Sin embargo, el estoicismo habla de un tipo de contención para huir de la preocupación. Todos los esfuerzos que uno hace por cosas objetivamente inútiles en la vida van acompañados de preocupaciones y, por tanto, pueden obviarse. Por lo tanto, si se libera de tales preocupaciones y esfuerzos que no enriquecen su vida, permite que surja en usted una cierta imperturbabilidad, que en la filosofía de la Stoa se llama la calma del mar del alma.

Logos

Dado que el estoicismo se originó en la antigua Grecia, muchos de los términos utilizados en esta doctrina son también de origen griego, incluido el término "logos". Logos significa palabra o discurso, pero en el contexto del estoicismo significa más bien "sentido" y representa la facultad mental del ser humano. La razón, que es un concepto fundamental para la Estoa, se forma a través de esta facultad mental. Logos representa aquí prácticamente una legalidad que impregna todo el mundo y gobierna en todas partes. Por tanto, el mundo natural actúa según la razón.

Este principio significa que el mundo está dispuesto de tal manera que todo actúa de acuerdo con un determinado sentido -precisamente la razón- y las mismas leyes se aplican en todas partes del mundo. Por supuesto, esto sólo se refiere al mundo en el sentido de la naturaleza y no al comportamiento de los seres humanos o los animales. La naturaleza sigue un principio en todo el mundo, el principio de la razón. Este principio de la razón es, por así decirlo, un origen latente del que surgen todas las demás actividades. Así, el logos establece la causalidad, es decir, la relación entre causa y efecto, y además, el logos establece una especie de relación hacer-hacer. Quien actúe de acuerdo con esta razón le irá bien. El Logos ocupa, pues, una posición divina en la filosofía de la Estoa.

Razón

Aunque el logos también se describe a menudo con la razón, también se utilizan términos diferentes para separar ambos conceptos. La razón se utiliza a menudo en nuestra sociedad y desencadena el sentido común en todos. Sin embargo, razón la describe cada persona para sí misma, por lo que para una persona es razonable someterse a una vacunación estándar, por ejemplo, y para otra, sin embargo, esto alberga peligros y, por tanto, no lo ve razonable. Así que ya ve, la razón no es siempre la razón.

Sin embargo, la razón se refiere a una facultad humana en la mente para alcanzar la cognición. Esta capacidad de alcanzar el conocimiento se produce a través del pensamiento. La razón no significa entendimiento, porque el entendimiento es sólo un medio de la razón. Así, la razón capta los hechos que se le hacen accesibles a través de la experiencia o la observación, y sólo como resultado de ello le da la capacidad de concluir correlaciones a través de la inferencia. De ello se deduce que la razón sólo reconoce su sentido y formula principios con el entendimiento. En este contexto, también se utiliza repetidamente el término razón práctica, que también permite determinar la propia voluntad.

Como ve, los términos pueden estar muy alejados, aunque en algunas descripciones suenen similares o incluso iguales. Ahora ya sabe qué se entiende por logos y qué se entiende por razón.

Ataraxia

La ataraxia también describe un estado similar al de la calma del alma. También aquí se trata del ideal de paz mental y serenidad, que juega un papel muy importante en todo el estoicismo. Este tipo de tranquilidad también se refiere a un estado mental que también puede describirse como falta de afecto. La falta de afecto aquí no debe equipararse necesariamente a la indiferencia, pero la dirección de la falta de afecto va en el sentido de la defensa contra los golpes del destino u otras influencias externas negativas. Al practicar la calma mental en relación con la falta de afecto, la persona se vuelve resistente a los peligros que impedirían la felicidad de un camino.

La intrepidez también desempeña un papel importante. La filosofía estoica se ocupa principalmente de la salud del cuerpo y la tranquilidad del alma. Así, se siguen consideraciones sobrias, como el hecho de que la muerte no importa a una persona, puesto que ella misma ya no está cuando se produce. Además, las necesidades naturales son, sin embargo, fáciles de satisfacer. Las necesidades naturales a los ojos de los estoicos son el hambre, la amistad o la sed. Con esta forma de vida se alcanza el estado de intrepidez y serenidad, precisamente la ataraxia.

Apatheia

Estrechamente relacionado con el concepto de ataraxia está la apatía, que representa una cierta insensibilidad. Gracias a este principio, el estado mental de una persona es siempre pacífico y estable. Sin embargo, esto sólo puede lograrse si se evitan los golpes a la persona. Por supuesto, estos choques no pueden evitarse desde el exterior, sino que deben evitarse en el propio cuerpo, por ejemplo, para dejar de ver un acontecimiento negativo en sí mismo como un choque. Para evitar permanentemente estos sentimientos, la persona debe practicar siempre un cierto desapasionamiento.

El término apatheia puede definirse a menudo como desapasionamiento. Sin embargo, el término apatía tiene una connotación bastante negativa, por lo que nos referimos al término apatheia.

Por supuesto, numerosos poetas o filósofos de la antigüedad también practicaban la Stoa y, por tanto, también la apatheia, por lo que el poeta Horacio describió a la persona que practica la apatheia como superior al mundo y escribió el siguiente dicho:

"Incluso cuando el mundo se derrumba, los escombros golpearán a un hombre sin miedo".

La vida en secreto

Por último, vivir en reclusión se asocia a menudo con el estoicismo. Al leer este principio rector, uno podría pensar que el estoicismo le recomienda a uno retirarse y dejar de participar en la vida en sociedad. Esta idea no es en absoluto correcta, porque lo que el estoicismo entiende por "vivir en secreto" no es una retirada de las discusiones públicas o de la sociedad. Más bien, lo que se describe aquí es que una persona no debe expresarse todo el tiempo y en todos los términos, y no debe interferir en todos los asuntos.

Dando una opinión fundamentada se pueden aportar cosas útiles a un debate y, sobre todo, ayudar. Sin embargo, si da su opinión sobre cada situación, que a menudo no puede estar bien fundamentada, esto no contribuye a la forma de vida estoica, sino que resulta que pone una pasión infundada en algo donde más bien debería practicar la apatheia.

Filisofía de la Estoa

Ahora ha aprendido sobre la filosofía de la Estoa y el Estoicismo. Al menos algunos términos técnicos le resultan ahora más familiares, pero lo que el significado de la Stoa quiere decirle a usted y a nosotros aún no ha sido descrito con claridad. Sin embargo, ahora está en una buena posición para entender otras cosas importantes. Lo elemental en la filosofía estoica es el ser humano y su forma de pensar. Cómo debe pensar el hombre o cómo debe comportarse para ser feliz, lo aprenderá en una parte posterior del libro. En primer lugar, con el estoicismo, debe ser consciente de que el hombre es visto desde diferentes ángulos, ya sea como parte del orden del mundo, como un ser conductor o desde perspectivas completamente diferentes. Estas perspectivas se le presentarán a continuación y abarcan todas las áreas de cómo un estoico ve al ser humano.

El hombre como parte del orden mundial