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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Französisch
En Rupture de Cigarettes L'auteur nous propose à travers cet ouvrage de répondre à ces deux questions simples : Pourquoi et Comment arrêter de Fumer ? Il nous livre son expérience et un autre regard sur la société. Dans sa vision, le fumeur est sous influence du monde extérieur depuis sa première cigarette et explique pourquoi les blocages internes réduisent les chances d'un arrêt. Ce livre est un dialogue avec le lecteur, construit pour être compris par un enfant de 7 ans (en hypnose c'est censé être l'âge de notre inconscient). Les idées sont simples, les images fortes.
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Seitenzahl: 33
Veröffentlichungsjahr: 2017
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Remerciements
Je te remercie lecteur, toi qui fais que ce travail donne l’impression d’être utile.
Merci à Damien qui m’a forcé la main, « tu le paieras un jour ».
Merci à Cédric, Jérôme et Fred qui m’ont apporté ce qui me manquait.
Merci à mes correcteurs, et je ne leur ai pas facilité la tache.
Merci à ma famille qui me supporte.
Merci à toi fumeur qui grâce à ce livret a trouvé le chemin pour arrêter.
Sommaire
INTRODUCTION
POURQUOI ARRÊTER DE FUMER ?
Le monde du tabac
Un peu de Marketing
Que trouve-t-on dans la cigarette ?
Petit rappel pratique
Eviter ce qui fâche
De la nécessité d’une tête de mort sur les paquets
Le premier impact.
Le deuxième impact
Le troisième impact
On sait que ça marche
Pourquoi ce grand écart ?
Récapitulatif en quelques dates
Un lobbying actif
De quoi ont-ils peur ?
Résultats
Soyons malin
Des contre vérités
Le mythe de la dépendance à la cigarette :
Le problème :
COMMENT ARRÊTER DE FUMER ?
Les raisons classiques pour fumer
J’aime ça.
Ça me détend.
Je vais prendre du poids.
Les habitudes :
Pourquoi est-il difficile d’arrêter de fumer ?
Pourquoi est-il facile d’arrêter de fumer ?
Métaphore autour de la vie du fumeur
Comment sait on que le problème est réglé ?
Donc, comment sait-on si l’on a arrêté de fumer ?
Question subsidiaire :
Pourquoi ?
Apprendre à se connaître pour augmenter ses chances de réussite.
On va vers ce que l’on regarde
La persistance rétinienne
CONCLUSION
Pourquoi ne pas fumer ?
Le regard que l’on porte nous influence :
A PARAÎTRE
INTRODUCTION
Cher lecteur, avant toutes choses, je tiens à vous informer que je ne suis ni un chercheur, ni un moralisateur, ni un magicien, ni un écrivain.
Si je prends le temps d’écrire les quelques lignes qui suivent c’est pour vous faire partager mon expérience concernant le tabac et plus particulièrement l’aide que l’on peut apporter à quelqu’un qui souhaite arrêter de fumer.
Je ne prétends pas détenir la vérité et la plupart de mes prises de position sont empiriques et font appel à la simple logique. Ce discours s’est affiné au fil du temps, de mes connaissances et des explications que je donne pour motiver les personnes que je rencontre.
Je vous propose mon point de vue sur le monde du tabac en soulignant les manipulations, pièges, désinformations qui rendent un sevrage compliqué.
Certaines informations sont connues et évidentes, d’autres sont intuitives et vous vous direz « bien sûr » et les dernières sont simplement cachées.
J’ai glissé quelques informations concernant le fonctionnement des habitudes pour pouvoir se préparer au mieux et orchestrer de main de maître une rupture. Je n’ai pas trouvé de meilleure analogie que la rupture amoureuse pour illustrer l’arrêt de la cigarette.
Ce livret mériterait d’être accompagné d’un carnet pour vous permettre d’annoter, de décrire un état d’esprit, une émotion, une réaction…
Milton Erickson disait : « Il n’y a pas de changement sans émotions. » En effet, nos émotions sont des moteurs et des motivations pour atteindre nos objectifs et j’espère que ce qui va suivre sera source d’inspiration pour vous.
Remarque : vous trouverez à plusieurs reprises l’utilisation du terme « personne ». Pour éviter toute ambiguïté, je l’utilise sous sa forme de généralisation abusive et je sais qu’il existe réellement des personnes bien intentionnées qui apportent leur soutien aux heureux qui ont entamé cette démarche d’arrêter de fumer.
POURQUOI ARRÊTER DE FUMER ?
Parce qu’Il y a des milliards de raisons pour ne pas faire une chose, mais une seule pour la faire !!!
La faire
Le monde du tabac
C’est un fait avéré, tout le monde le sait.
La question que j’ai envie de vous poser est la suivante : à quoi sert cette image ?
