Endlich ohne Zucker! für Lesemuffel - Allen Carr - E-Book

Endlich ohne Zucker! für Lesemuffel E-Book

Allen Carr

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6,99 €

Beschreibung

Schluss mit dem Zucker! Die Sucht nach dem „weißen Gift“ kann jeden treffen – und viele Menschen wissen gar nichts davon. Der tägliche Verzehr von Süßigkeiten, Desserts, Kuchen und gesüßten Getränken ist für sie ganz normal. Viele spüren aber bereits, wie der Zuckerkonsum sie krank macht. Karies und Übergewicht sind nur der Anfang. Zucker schadet allen Organen. Wer bereit ist, seine Sucht nach dem „Weißen Gift“ beenden zu wollen, dem zeigt dieses Buch auf leichte Weise den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter „Easyway“-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Zuckersucht überwinden.
Leicht und ohne Überwindung Schluss mit der Sucht – für immer.

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Seitenzahl: 77

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Buch

All jenen, die bereit sind, ihre Sucht von Zucker beenden zu wollen, zeigt dieses Buch den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter »Easyway«-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Zuckersucht überwinden, indem er seinen Konsum kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt.

Autoren

Der Bestsellerautor Allen Carr hat mit seinen Büchern weltweit Millionen Menschen von Nikotinsucht, Übergewicht und Alkoholsucht befreit, indem er ihnen zeigte, wie sie mit seiner einzigartigen Methode ganz einfach und wie von selbst ihre Probleme hinter sich lassen. Durch den großen Erfolg seiner Selbsthilfe-Methode erlangte Carr internationales Ansehen. Weltweit gibt es »Allen-Carr-Standorte« mit speziell ausgebildeten Trainern.

John Diceyist erfahrener Suchttherapeut und Direktor des Allen-Carr’s-Easyway-Instituts. Er begegnete Allen Carr 1997 und wurde durch seine Methode davon befreit, bis zu 80 Zigaretten am Tag zu rauchen. Gemeinsam mit Allen Carr und Robin Hayley hat er seither daran gearbeitet, die »Easyway«-Methode auch auf andere Süchte anzuwenden und in die gesamte Welt zu tragen – mit großem Erfolg. John Dicey lebt mit seiner Familie in Surrey bei London, Großbritannien.

Bev Aisbett hat schon zahlreiche Selbsthilfe-Ratgeber verfasst und illustriert. Von ihr stammen auch die Illustrationen in Endlich Nichtraucher! für Lesemuffel.

Außerdem von Allen Carr im Programm

Endlich Nichtraucher! · Endlich Nichtraucher! für Lesemuffel! · Endlich Nichtraucher! für Frauen! · Endlich Nichtraucher! für Lesemuffel! – für Frauen · Endlich Nichtraucher! für Eltern! · Endlich Nichtraucher! ohne Gewichtszunahme + CD · Für immer Nichtraucher! · Endlich Nichtraucher! Quick & Easy · Endlich Nichtraucher! Weg mit dem Aschenbecher (nur als E-Book) · Endlich Nichtraucher! Der Erfolgsplan · Endlich Wunschgewicht! · Endlich Wunschgewicht! + CD · Endlich Wunschgewicht! für Frauen · Endlich ohne Alkohol! · Endlich ohne Alkohol! frei und unabhängig + CD · Endlich frei von Flugangst! (nur als E-Book) · Endlich ohne Zucker! · Endlich ohne Zucker! für Lesemuffel · Endlich Nichtraucher! Das Boot-Camp

Allen CarrJohn Dicey

Endlich ohne Zucker!für Lesemuffel

Der einfache Weg

Aus dem Englischen von Annika TschöpeMit Illustrationen von Bev Aisbett

Die englische Originalausgabe erschien 2017 unter dem Titel »The Easy Way to Quit Sugar« bei Arcturus, London.Alle Ratschläge in diesem Buch wurden von den Autoren und vom Verlag sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung der Autoren beziehungsweise des Verlags und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.Der Inhalt dieses E-Books ist urheberrechtlich geschützt und enthält technische Sicherungsmaßnahmen gegen unbefugte Nutzung. Die Entfernung dieser Sicherung sowie die Nutzung durch unbefugte Verarbeitung, Vervielfältigung, Verbreitung oder öffentliche Zugänglichmachung, insbesondere in elektronischer Form, ist untersagt und kann straf- und zivilrechtliche Sanktionen nach sich ziehen.Sollte diese Publikation Links auf Webseiten Dritter enthalten, so übernehmen wir für deren Inhalte keine Haftung, da wir uns diese nicht zu eigen machen, sondern lediglich auf deren Stand zum Zeitpunkt der Erstveröffentlichung verweisen.

Deutsche Erstausgabe September 2019

Copyright © 2019 der deutschsprachigen Ausgabe: Wilhelm Goldmann Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH, Neumarkter Str. 28, 81673 München

Copyright © 2017 der Originalausgabe: Allen Carr’s Easyway (International) Limited

Illustrationen: © Bev Aisbett

Umschlag: Uno Werbeagentur, München

Redaktion: Antonia Zauner

Satz: Uhl + Massopust, Aalen

JE ∙ cb

ISBN 978-3-641-23797-4V001

www.goldmann-verlag.deBesuchen Sie den Goldmann Verlag im Netz:

Inhalt

VORWORT

DIE BITTERE SEITE DES ZUCKERS

GANZ NATÜRLICH

DIE GEHIRNWÄSCHE

DIE FALLE

DAS GROSSE MONSTER AUSHUNGERN

VERTRAUEN SIE AUF IHR BAUCHGEFÜHL

WAS ZUGEFÜHRT WIRD, MUSS AUCH WIEDER RAUS

SICH DEN ÄNGSTEN STELLEN

KEINE WILLENSKRAFT NÖTIG

ÜBER DIE SUCHT

ZURÜCK ZUR NATUR

IHRE NEUE LIEBLINGSNAHRUNG

KEINE ERSATZSTOFFE

SÄMTLICHE ZWEIFEL AUSRÄUMEN

RICHTLINIEN

ENTZUG

WANN, WENN NICHT JETZT?

SIE SIND ZUCKERFREI!

DIE ANWEISUNGEN

Werden Sie Teil der Allen-Carr-Community

Die Allen-Carr’s-Easyway-Zentren

Für Sam Carroll, unsere Kerze im WindUnd Florrie …

VORWORT

Allen Carr war über dreißig Jahre lang Kettenraucher. Nach zahllosen vergeblichen Aufhörversuchen konnte er sich 1983 endlich von seiner Sucht befreien, statt einhundert Zigaretten pro Tag rauchte er dann keine einzige mehr – ganz ohne Entzugssymptome, ohne Willenskraft und ohne dabei zuzunehmen. Er hatte entdeckt, worauf die ganze Welt gewartet hatte: eine einfache Methode, mit dem Rauchen aufzuhören. Fortan widmete er sich dem Ziel, alle Raucher dieser Welt von ihrer Nikotinsucht zu befreien.

Dank des phänomenalen Erfolgs seiner Methode gilt er mittlerweile als weltweit führender Experte in Sachen Rauchentwöhnung und unterhält ein Netzwerk von Zentren rund um den Globus. Sein erstes Buch, Endlich Nichtraucher, hat sich mehr als zwölf Millionen Mal verkauft, ist nach wie vor ein internationaler Bestseller und wurde in über vierzig Sprachen übersetzt. In Allen Carr’s Easyway-Zentren haben schon viele Hunderttausend Raucher erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört. Die Erfolgsquote liegt bei über 90 Prozent – wer dort nicht mühelos von den Zigaretten loskommt, erhält sein Geld zurück.

Mit der Easyway-Methode von Allen Carr lassen sich diverse Probleme wie Übergewicht, Alkoholismus und andere Süchte sowie Ängste besiegen. Auf den letzten Seiten dieses Buches finden Sie eine Aufstellung aller Zentren. Wenn Sie Hilfe brauchen oder weitere Fragen haben, wenden Sie sich bitte an ein Zentrum in Ihrer Nähe.

Weitere Informationen über die Easyway-Methode von Allen Carr finden Sie unter

www.allen-carr.de

DIE BITTERE SEITE DES ZUCKERS

Dieses Buch verrät Ihnen die Wahrheit über SCHLECHTEN ZUCKER und stellt Ihnen eine bewährte Methode vor, mit der Sie diesen aus Ihrer Ernährung streichen können. GUTEN ZUCKER in Form von Obst und Gemüse können Sie ohne weiteres zu sich nehmen, doch es ist kein Geheimnis, welch schädliche Folgen SCHLECHTER ZUCKER hat – in diesem Buch sind damit raffinierter Zucker, industriell verarbeitete Kohlenhydrate und stärkehaltige Kohlenhydrate gemeint.

Die ZUCKERSUCHT kostet eine nie dagewesen Anzahl an Menschen das Leben und ruft zahlreiche GESUNDHEITSPROBLEME hervor, zum Beispiel:

• FETTLEIBIGKEIT

• TYP-2-DIABETES

• HERZERKRANKUNGEN

Na, SCHMECKT’S?

Leider muss ich Ihnen die BITTERE WAHRHEIT verraten – der SÜSSE Geschmack VERSAUERT Ihnen und allen anderen Menschen auf der WELT das Leben!

Die ZUCKERSUCHT setzt Ihrer Gesundheit Tag für Tag viel stärker zu, als Ihnen klar ist. Seien Sie mal ganz ehrlich – stimmt es nicht, dass Sie selbst an GUTEN TAGEN nicht ganz auf der Höhe sind?

Keine Sorge, Sie können das ÄNDERN, und dieses Buch wird Ihnen dabei helfen. Bald werden Sie sich schon sehr viel BESSER fühlen.

Sobald Ihnen klar geworden ist, wie VIEL BESSER das Leben ohne SCHLECHTEN ZUCKER sein kann, werden Sie das sicherlich ANDERS sehen.

Und ich habe NOCH BESSERE NACHRICHTEN für Sie! Wenn Sie das Buch bis zum Ende durchlesen, werden Sie erkennen, dass Sie keinerlei OPFER bringen, sondern eine SCHÄDLICHE SUCHT loswerden!

Dem ZUCKER verfallen wir schon in sehr jungen Jahren. Genau wie das RAUCHEN hielt man auch ZUCKER früher für HARMLOS!

Mittlerweile erkennen wir allmählich, dass ZUCKER GENAUSO GEFÄHRLICH ist.

Wenn Zucker etwas SCHÖNES ist – also GUT FÜR SIE –, wieso BESCHRÄNKEN Sie Ihren Konsum dann? Liegt das nicht daran, dass Sie INSTINKTIV wissen, dass Zucker Ihnen SCHADET? Schließlich macht er Ihnen so sehr zu schaffen, dass Sie ZU DIESEM BUCH GEGRIFFEN HABEN, oder etwa nicht?

Natürlich GLAUBEN Sie das.

Auch hier gilt: Dieser IRRGLAUBE ist Teil der SUCHT!

WILLENSKRAFT bedeutet in Wirklichkeit: »Ich MÖCHTE, aber ich DARF NICHT!« Sie haben das Gefühl, dass Sie auf etwas VERZICHTEN, das Sie gerne hätten, und dieser Kampf kostet sehr viel KRAFT. Seien wir einmal ganz ehrlich: Das VERLANGEN gewinnt doch meist die Oberhand, oder etwa nicht? Das bezeichnet man als SUCHT!

Ich werde später noch genauer darauf eingehen, doch vorerst möchte ich kurz erklären, wie eine SUCHT funktioniert.

Zum einen gibt es das KLEINE MONSTER.

Entstanden ist es, als Sie zum ersten Mal den Geschmack von SCHLECHTEM ZUCKER wahrnahmen, denn wenn Sie diesen Geschmack eine Zeitlang nicht verspüren, VERMISSEN Sie ihn. Jede Portion SCHLECHTER ZUCKER, die Sie seitdem zu sich genommen haben, hat diesen Effekt verstärkt.

Hier ist das KLEINE MONSTER am Werk.

Es ruft ein ganz subtiles Gefühl von Leere und Unsicherheit hervor, das dazu führt, dass Sie MEHR wollen – denn das Monster lässt sich nur zum Schweigen bringen, indem es weiter mit SCHLECHTEM ZUCKER versorgt wird.

Darüber hinaus gibt es noch ein GROSSES MONSTER.

Es ist deshalb so GROSS geworden, weil es von verschiedenen Seiten gefüttert wurde – durch die WERBUNG, unser SOZIALES UMFELD und sogar unsere FAMILIEN.

Das ist die GEHIRNWÄSCHE, die Ihnen weismacht, SCHLECHTER ZUCKER sei ein GENUSS, eine ENERGIEQUELLE oder eine BELOHNUNG, ohne die man nicht leben kann.

Und Sie verspüren tatsächlich kurzzeitig mehr ENERGIE, wenn Sie Zucker zu sich nehmen. Das KLEINE MONSTER verstummt, deshalb fühlen Sie sich BESSER – genau wie ein Junkie nach einem SCHUSS. Bis er dann den NÄCHSTEN SCHUSS braucht, und den NÄCHSTEN …

Sie sind nämlich schon VON ANFANG AN der ZUCKERSUCHT verfallen!

Dem STIMME ICH ZU! Wie wäre es also, wenn Sie:

• JEDERZEIT SO VIEL VON IHRER LIEBLINGSNAHRUNG ESSEN KÖNNTEN, WIE SIE MÖCHTEN?

• OHNE DIÄTEN ODER BESONDERE ÜBUNGEN IHR IDEALGEWICHT HALTEN KÖNNTEN?

• DABEI KEINE WILLENSKRAFT BRAUCHTEN UND KEIN GEFÜHL DES VERZICHTS VERSPÜRTEN?

Mit der BEWÄHRTEN und WIRKUNGSVOLLENEasyway-Methode ist das MÖGLICH!

Möchten Sie sich also ganz EINFACH aus der Sklaverei der ZUCKERSUCHT BEFREIEN?

Nun, die GRUNDREGEL lautet:

ES GIBT KEIN »GESUNDES MASS« AN SCHLECHTEM ZUCKER!

Meinen Sie etwa, ein JUNKIE, der nur ein BISSCHEN Heroin spritzt, ein ALKOHOLIKER, der nur AB UND ZU trinkt, oder ein RAUCHER, der GELEGENTLICH eine Zigarette raucht, gibt sich damit zufrieden und will nicht MEHR?

»Ein bisschen« führt zu IMMER MEHR