Endlich Wunschgewicht! - Allen Carr - E-Book

Endlich Wunschgewicht! E-Book

Allen Carr

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Beschreibung

Wunschgewicht ohne Diät, Kalorienzählen und Willensanstrengung.

Haben sie den berüchtigten Jojo-Effekt satt? Bestsellerautor Allen Carr hat mit seiner Methode bereits Millionen von Menschen geholfen. Nun zeigt er, dass sein leichter und effektiver Weg auch Gewichtsprobleme löst – und das ohne Diät, ohne Schuldgefühle, ohne Medikamente. Mit seinen einfachen Anleitungen erreicht man mühelos eine gesündere Ernährung und dauerhaften Gewichtsverlust.

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Seitenzahl: 261

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Buch

Allen Carrs Methode hat bereits Millionen Menschen geholfen, umgehend und dauerhaft ihre Ziele zu erreichen. Sein leichter Weg löst auch Gewichtsprobleme – und das ohne Fasten, ohne Schuldgefühle, ohne Medikamente. Seine Methode basiert nicht auf Willenskraft. Stattdessen bewirkt sie ohne Schockbehandlung und ohne starre Verhaltensregeln, das eigene Essverhalten zu hinterfragen und sich an den natürlichen Bedürfnissen zu orientieren. Erkennt man die wahren Zusammenhänge, bewirkt das einen Wandel der inneren Einstellung und führt dazu, dass man sein Ziel ganz leicht erreicht: eine gesündere Ernährung, mehr Wohlbefinden und dauerhaften Gewichtsverlust.

Autor

Der Bestsellerautor Allen Carr hat mit seinen Büchern weltweit Millionen Menschen von der Nikotinsucht befreit, indem er ihnen zeigte, wie sie mit seiner einzigartigen Methode ganz einfach und wie von selbst ihre Probleme hinter sich lassen. Durch den großen Erfolg seiner Selbsthilfe-Methode erlangte Carr internationales Ansehen. Weltweit gibt es »Carr-Standorte« mit speziell ausgebildeten Trainern.

Für Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell und ein Eichhörnchen

Inhaltsverzeichnis

BuchAutorWidmungEinführung1 - ALLEN CARR’S EASYWAY ® – Der leichte Weg zum Wunschgewicht2 - Das Eichhörnchen3 - Meine Behauptung4 - Warum Diäten nicht funktionieren können5 - Unsere Eßgewohnheiten6 - Die unglaubliche Maschine7 - Die intelligentesten Lebewesen auf diesem Planeten8 - Der Fehler in der unglaublichen Maschine9 - Welches Gewicht möchten Sie gerne haben?10 - Nahrungsaufnahme und Verwertung/Ausscheidung11 - Warum essen wir?12 - Unsere Nahrungsaufnahme13 - Was ist natürliche Nahrung?14 - Das Plastikkorb-Syndrom15 - Wie unterscheiden Tiere zwischen Nahrung und Gift?16 - Woher wissen wir, wann wir essen und wann wir damit aufhören sollen?17 - Die wichtige Verbindung zwischen Hunger und Geschmack18 - Die unglaubliche Vielfalt an Nahrung19 - Die Junk-Food-Toleranz20 - Die Lieblingsnahrung21 - Wo ging es schief?22 - Fleisch23 - Milch und Milchprodukte24 - Was essen Gorillas?25 - Betrachten wir die Auswirkungen26 - Vermeiden Sie konservierte Nahrung27 - Raffinierte Nahrung28 - Der richtige Zeitpunkt und die richtige Kombination29 - Richtlinien für die richtige Kombination30 - Getränke31 - Wie machen wir die Gehirnwäsche rückgängig?32 - Schokolade33 - Fassen wir kurz zusammen34 - Routine35 - Essen Sie Obst, und zwar ausschließlich Obst zum Frühstück36 - Wie sieht es mit anderen Mahlzeiten aus?37 - Muß ich Vegetarier werden?38 - Ein paar nützliche Tips39 - Bewegung40 - SchlußbemerkungAnhang
Allen Carr’s Easyway InternationalAllen Carr-NichtraucherseminareKontaktieren Sie unsDrei gute Gründe für Allen Carr-NichtraucherseminareLeicht und einfach aufhörenEin 6-stündiger Kurs – das war’s?Geld-zurück-GarantieAllen Carr‘s Easyway jetzt als Webseminar!
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Einführung

Obwohl uns die Medizin immer mehr Einblick in Krankheitsursachen und -abläufe gibt, führt unsere Unfähigkeit, das bereits vorhandene Wissen zu nutzen, dazu, daß es in unserer Gesellschaft immer noch so viele Krankheiten und frühzeitige Todesfälle gibt. Die Gefahren des Rauchens wurden zum ersten Mal in einer Studie nachgewiesen, in der die Rauchgewohnheiten von Ärzten mit deren Todesursachen in Verbindung gebracht wurden. Diese Studie wies nach, daß Lungenkrebs beinahe immer mit Rauchen einherging.

Die Menschen zu ermuntern, mit dem Rauchen aufzuhören und ein gesundes Leben zu führen, lag lange Zeit in der Verantwortung der Ärzte. Aber leider haben viele Ärzte über diesen Aspekt ihrer Arbeit nicht lange genug nachgedacht. Oft waren sie zudem frustriert durch den enormen Einfluß der Zigarettenwerbung, die ganz besonders auch auf junge Menschen abzielt.

Ich wurde zum ersten Mal auf Allen Carr aufmerksam, als einer meiner Patienten zu mir kam und mich damit überraschte, daß er einen leichten Weg gefunden habe, mit dem Rauchen aufzuhören. Seitdem habe ich allen meinen Patienten ALLEN CARR’S EASYWAY® empfohlen, und zwar mit beeindruckenden Ergebnissen. Mein Interesse an der Methode von Allen Carr führte dazu, daß ich die Auswirkungen dieser Methode selbst untersucht habe.

Nachdem Allen Carr so vielen Menschen geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören, hat er nun sein Wissen dafür genutzt, Menschen ebenso schnell und einfach zu helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden – ein Problem, mit dem wir fast alle mehr oder weniger zu tun haben. Nachdem ich von Allen Carrs Vorgehensweise zu diesem Thema gehört und darüber gelesen hatte, stellte ich überrascht fest, daß ich gar nicht anders konnte, als selbst danach zu handeln. Ich kann mich jetzt leichter bewegen, ganz besonders beim Squash, und ich fühle mich wohler, da ich so viel gesünder bin. Ich war hoch erfreut über dieses Ergebnis, vor allem, weil mich diese paar Extrakilos um meine Hüfte zuvor gar nicht weiter gestört hatten. Ihre Reise durch das Buch von Allen Carr wird eine Offenbarung sein, wenn Sie entdecken, wie einfach die Antwort auf Gewichtsprobleme sein kann.

Dr. Michael Bray

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ALLEN CARR’S EASYWAY ® – Der leichte Weg zum Wunschgewicht

Genau genommen sollte der Titel Der leichte Weg zu exakt dem Gewicht, das Sie haben wollen lauten. Aber das wäre dann doch etwas lang. Wenn es Ihnen geht wie den meisten Menschen, dann tendieren Sie zu Übergewicht. Ich betone jedoch, daß meine Methode, die ich im folgenden ALLEN CARR’S EASYWAY® nennen werde, sich sowohl zum Abnehmen als auch zum Zunehmen eignet. Tatsache ist, daß die Gewichtskontrolle in beiden Fällen das gleiche Ziel verfolgt wie ALLEN CARR’S EASYWAY®, nämlich einfach das Leben zu genießen!

Wie könnte man wohl sein Leben genießen, wenn man sich ständig müde und lethargisch fühlt und Schuldgefühle hat wegen der Folgen, die man sich sowohl geistig als auch körperlich durch Übergewicht einhandelt?

Wie Sie vermutlich bereits wissen, wurde ich bekannt, weil ich vor einigen Jahren eine Methode entdeckt habe, die es jedem Raucher nicht nur leichtmacht, mit dem Rauchen aufzuhören, sondern dies sogar zu einem angenehmen Erlebnis werden läßt. Heute gelte ich als der weltweit führende Experte für Raucherentwöhnung. Tatsächlich betrachten Raucher, die meine Methode ausprobiert und verstanden haben, mich und meine speziell ausgebildeten Trainer als die einzigen Experten.

Ich habe später herausgefunden, daß, abgesehen von einer Ausnahme, diese Methode genauso effektiv bei jeder Sucht wirkt – und das sind die meisten, einschließlich Alkohol und anderer Formen der Drogenabhängigkeit. Viele Experten für Drogenabhängigkeit glauben, daß die Hauptprobleme durch die körperliche Abhängigkeit verursacht werden und daß die körperlichen Symptome durch Entzug entstehen. Dementsprechend suchen sie nach chemischen Problemlösungen in Form von Ersatzprodukten. Tatsächlich aber funktioniert die leichte und einfache Lösung von jedweder Sucht ausschließlich über den Kopf.

Lesen Sie weiter in der vollständigen Ausgabe!

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