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In diesem Buch möchte ich dich auf eine Reise mitnehmen – durch die Höhen und Tiefen des Lebens, dargestellt durch die Phasen eines Laufs. Du wirst lernen, wie du Motivation aufbaust, Resilienz entwickelst und durchhältst, wenn es hart auf hart kommt. Dieses Buch soll dir nicht nur theoretisches Wissen vermitteln, sondern dir auch praktische Werkzeuge an die Hand geben, mit denen du deine eigene Erfolgsgeschichte schreiben kannst.
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Seitenzahl: 47
Veröffentlichungsjahr: 2025
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Copyright © 2024 by Andres Viera
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Inhaltsverzeichnis
Widmung
Die Startlinie
Kapitel 1: Der erste Schritt – Die Macht der Entscheidung
Kapitel 2: Die ersten Kilometer – Motivation aufbauen und erhalten
Kapitel 3: Wenn der Schmerz kommt – Resilienz und Durchhaltevermögen
Kapitel 4: Der „Runner’s High“ – Erfolg und seine Bedeutung
Kapitel 5: Rückschläge und Verletzungen – Der Umgang mit Misserfolgen
Kapitel 6: Der lange Weg – Ausdauer und Beständigkeit
Kapitel 7: Die Ziellinie – Was kommt danach?
Schlusswort: Dein eigener Marathon
Widmung
Dieses Buch widme ich meinen beiden geliebten Kindern. Möget ihr die Weisheit und die Lektionen, die in diesen Seiten stehen, in eurem Leben anwenden und euren eigenen Weg zum Erfolg finden. Denkt immer daran, dass nur ihr selbst definiert, was Erfolg für euch bedeutet, und dass nichts wichtiger ist, als euren eigenen Weg zu gehen und euer Leben in vollen Zügen zu genießen. Bleibt standhaft, lasst euch nicht beirren, und erinnert euch stets daran, dass ihr alles erreichen könnt, was ihr euch vornehmt.
In tiefster Liebe,
Euer Papa
Die Startlinie
Der 11. August 2024 war ein Sonntag, wie er chaotischer kaum sein könnte. Es war einer dieser Tage, an denen nichts wie geplant verläuft und alles außer Kontrolle zu geraten scheint. Aber genau an solchen Tagen zeigt sich, was wirklich in einem steckt – die Fähigkeit, niemals aufzugeben, auch wenn die Umstände alles andere als ideal sind. Während eines langen Laufs am Nachmittag dieses besagten Tages kam mir die Idee für dieses Buch. Ich erkannte, dass Joggen nicht nur eine körperliche Aktivität ist, sondern auch eine perfekte Metapher für das Leben selbst.
An diesem Sonntag begann alles damit, dass ich verschlafen hatte. Unter der Woche stehe ich normalerweise zwischen 4:30 Uhr und 5 Uhr auf, und auch am Wochenende versuche ich, gegen 7 Uhr aus dem Bett zu kommen, um meine festen Routinen einzuhalten. Doch an diesem Sonntag war alles anders. Nach einer unruhigen Nacht, in der ich von 3 bis 5 Uhr wach lag, Instagram checkte und an meinem neuen Online-Shop weiterarbeitete, fiel ich gegen Morgen wieder in einen unruhigen Schlaf. Als ich schließlich um 10:00 Uhr aufwachte, war meine Laune am Boden. Für mich fühlte es sich an, als wäre der Tag fast schon gelaufen. Meine Routinen zu dieser späten Stunde noch einzuhalten, schien mir fast unmöglich.
Doch es gab keine Zeit, um sich darüber zu ärgern, denn am nächsten Tag stand der zweite Geburtstag unserer kleinen Tochter an, und es war noch viel vorzubereiten. Als ich gerade den ersten Kuchen backen wollte, stellte ich fest, dass die Cashewkerne fehlten – ein essentieller Bestandteil des Rezepts. Also machte ich mich auf den Weg zur nächsten Tankstelle, in der Hoffnung, dort welche zu finden. Nach fünf erfolglosen Besuchen in verschiedenen Tankstellen wurde mir klar, dass ich so nicht weiterkommen würde. Aber statt aufzugeben, aktivierte ich Familie und Freunde, und nach unzähligen Telefonaten hatte ich endlich die benötigten 400 Gramm Cashewkerne zusammen.
Diese Ereignisse an einem scheinbar katastrophalen Tag brachten mich ins Grübeln. Es war nicht der perfekte Tag, aber es war ein Tag, an dem ich gelernt habe, dass es immer einen Weg gibt, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, solange man nicht aufgibt. Als ich schließlich am Nachmittag joggen ging, nutzte ich die Zeit, um über diesen Tag nachzudenken, über die Höhen und Tiefen, und über das, was wirklich zählt: die Fähigkeit, durchzuhalten, auch wenn es schmerzt, und am Ende stärker daraus hervorzugehen.
In diesem Buch möchte ich dich auf eine Reise mitnehmen – durch die Höhen und Tiefen des Lebens, dargestellt durch die Phasen eines Laufs. Du wirst lernen, wie du Motivation aufbaust, Resilienz entwickelst und durchhältst, wenn es hart auf hart kommt. Dieses Buch soll dir nicht nur theoretisches Wissen vermitteln, sondern dir auch praktische Werkzeuge an die Hand geben, mit denen du deine eigene Erfolgsgeschichte schreiben kannst.
Wenn du dieses Buch in die Hand nimmst, wirst du nicht nur eine Sammlung von Ratschlägen oder inspirierenden Geschichten vorfinden. Stattdessen wirst du eine Anleitung entdecken, die dir nicht nur Fachwissen vermittelt, sondern auch praktische Strategien an die Hand gibt, um deine eigene Motivation und Resilienz zu stärken. Mein Ziel ist es, dir nicht nur zu zeigen, wie du erfolgreich sein kannst, sondern auch, wie du den Weg dorthin bewusst und gestärkt gehst – ähnlich wie bei einem intensiven Lauf, der dich an deine Grenzen bringt, aber auch unendliche Möglichkeiten eröffnet.
Joggen ist nicht einfach nur eine körperliche Betätigung; es ist ein Prozess, in dem sich das Leben in komprimierter Form widerspiegelt. Innerhalb einer Stunde intensiven Laufens durchläufst du verschiedene Phasen: den anfänglichen Enthusiasmus, die ersten Herausforderungen, das Durchhalten trotz Schmerzen und am Ende vielleicht sogar das Gefühl, unaufhaltsam zu sein. Diese Phasen sind direkte Parallelen zu den Herausforderungen, denen wir uns in unserem alltäglichen Leben stellen müssen. Jede Phase birgt ihre eigenen Lektionen, die wir auf unser Leben anwenden können.
