Es geht nicht, weil ... E-Book

Alexander Zalana

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Geisteswissenschaft
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 265

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Viele Ängste blockieren uns im Alltag und zwingen uns, danach zu handeln. Obwohl bei vielen die Bereitschaft vorhanden ist, bestimmte Ängste loszuwerden, scheint es sehr schwierig, eine ernsthafte Lösung dafür zu finden, die ganzen "Es geht nicht, weil …", die uns das Leben so schwer machen, zu beseitigen.

Leseprobe

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Alexander Zalana

Es geht nicht, weil …

Alexander Zalana

Es geht nicht, weil …

Ursachen unerwünschter Situationen herausfinden und lösen

Impressum:

Copyright © 2021 Alexander Zalana, 84544 Aschau am Inn

Alle Rechte vorbehalten.

1. Auflage August 2021

Herausgeber: Zalana-Mentaltraining, 84544 Aschau am Inn

Autor: Alexander Zalana

Umschlaggestaltung, Illustration: Alexander Zalana

Lektorat/Korrektorat: Birgit Pachler (BiPas Lektorat)

Verlag & Druck: tredition GmbH, Halenreie 40–44, 22359 Hamburg

www.zalana-mentaltraining.de

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.

Haftungsausschluss: Die in diesem Buch enthaltenen Informationen sind als Impulse und Gedankenanstöße zu verstehen. Sie wurden nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert und verschriftlicht, unterliegen jedoch keiner Vollständigkeit und ersetzen keine Beratung oder Therapie durch einen Arzt oder Therapeuten. Eine Haftung des Autors und Herausgebers ist ausgeschlossen.

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek: Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Die Schule des Lebens

Teil 1: Wer oder was erschafft Realität?

Die Macht des Unterbewusstseins

Die Funktionen des Unterbewusstseins

Entstehung von Angst

Weiterentwicklung der Urängste

Glaubenssätze und Überzeugungen

Was macht uns individuell?

Erfahrungen bestimmen unsere Handlung

Der logische Verstand

Die Energie folgt der Aufmerksamkeit

Jede Absicht erfüllt sich immer zu 100 %

Entscheidungen oder Absichten?

Wir erschaffen Realität

Teil 2: Die wichtigsten Bereiche des Lebens

Gesundheit

Die Familie

Freunde

Das Geld

Beruf/Berufung

Teil 3: Programme des Unterbewusstseins

Panikattacken

Süchte und Abhängigkeiten

Zweifeln heißt handlungsunfähig zu sein

Schuldgefühle

Selbsttäuschung

Weitere Themen und Ängste

Teil 4: Die Technik für mentale Transformation

Das Gesetz der Anziehung

Körper, Geist und Seele

Bewusstseinszustände

Ursachen erkennen

Der Kreislauf des Lebens

Verstand vs. Emotionen

Vom Zufall zur Idee

Die TMT-Methode

Häufige Fehler

Lösungshilfen

Arbeitsblatt: Süchte und Abhängigkeiten

…..Formulierung einer Absicht

Freiheit durch Akzeptanz

Teil 5: Coaching & Fallbeispiele

Das Coaching

Schlusswort

Vorwort

Es ist immer „die“ eine Situation. Es soll schöner, besser, einfach anders werden. Kaum erledigt, steht schon die nächste Situation vor der Tür. Und so dreht sich alles im Kreis. Ich wollte doch einfach nur glücklich sein, und nun?

Ich weiß, dass du da draußen auch „die“ eine Situation hast. Du hast genauso wie ich deine Träume und Wünsche. Du willst etwas verändern, weißt aber nicht wie. Irgendetwas hindert dich daran weiterzukommen. Aber was? Du bist um so viel anders als ich und trotzdem haben wir etwas gemeinsam. Wir wollen etwas verändern, denn wir wissen, dass Veränderung Leben bedeutet. Wir wollen einfach nur glücklich sein.

In jedem von uns schlummert so viel mehr, als die meisten von uns glauben. Tue endlich das, was du schon lange tun wolltest. Schiebe deine Träume nicht weiter auf. Lass dich nicht länger von Ängsten einschränken. Du hast etwas, was in dir brennt, dem du folgen möchtest, dann trau dich! Ich bin mir sicher, wir werden erfolgreich sein, wenn wir das tun, was wir lieben.

Deshalb habe ich dieses Buch geschrieben. Es geht darum, „die“ eine Situation zu verstehen. Das Leben verstehen, damit wir uns verändern können. Die ganzen „Es geht nicht, weil“, die das Leben so schwer machen, beseitigen. Du erfährst in diesem Buch, wie Verhaltensmuster, Ängste und Programme des Unterbewusstseins aufgebaut sind und funktionieren. Betrachte unterschiedliche Themen aus einer neuen Perspektive und lass dich inspirieren.

Auch in diesem Teil des Lebens beginnt die Reise mit dem ersten Schritt. Dieses Buch wurde aus der Praxis für die Praxis geschrieben. Du wirst viele neue Ansätze kennenlernen, die dir vielleicht so noch nicht untergekommen oder bekannt sind. Ich werde dir Methoden vorstellen, mit denen du deine Ängste und negativen Verhaltensmuster lösen und regelrecht aus deinem Unterbewusstsein eliminieren kannst.

Also herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Schritt! Jeder von uns möchte zu irgendeinem Zeitpunkt etwas verändern, erreichen, haben oder sein! Was auch immer du dir vornimmst oder bereit bist zu verändern, wird immer nur einem Zweck dienen, nämlich dein Leben ein Stück besser zu machen.

Ich sage nicht, dass alles auf Anhieb klappen wird. Ich sage auch nicht, dass es leicht werden wird. Mit Sicherheit wirst du jede Menge Widerstände begegnen, die du im Moment noch nicht einmal vermutest. Eines kann ich dir aber jetzt schon mit Sicherheit sagen. Was auch immer kommen mag, es wird besser sein als das, was du jetzt kennst. Wenn du zu diesem Schritt bereit bist, lehne dich zurück, schnall dich an und genieße die Veränderung, die kommt. Es wird mit Sicherheit holprig und gleichzeitig spannend.

Hinweis: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wurde von mir hin und wieder nur die männliche Form von Personenbezeichnungen gewählt, wobei jedoch auch immer die weibliche Form mitgemeint ist. Einige Personengruppen wurden in einer neutralen Form (Mitarbeitende, etc.) bezeichnet, wobei hier sowohl weibliche als auch männliche Personen gemeint sind.

Die Schule des Lebens

Die Schule des Lebens ist – meiner Meinung nach – die härteste Schule der Welt! In dieser Schule bekommt man weder Noten noch Zeugnisse, dennoch ist sie die lehrreichste. Ob wir uns dafür entscheiden oder nicht, bleibt jedem selbst überlassen. Die Konsequenzen unserer Entscheidungen und unseres Handelns erleben wir jeden Tag. Die Frage ist: Welche Entscheidungen triffst du? Wie sieht dein Handeln aus? Bist du auch wirklich mit den Ergebnissen deiner Entscheidungen zufrieden?

Ich darf dich recht herzlich zu meiner „Schule des Lebens“ begrüßen. In diesem Buch geht es darum, verschiedene Lebenssituationen und Probleme, die damit einhergehen, kennenzulernen, sie aus einer anderen Sicht zu betrachten, zu verstehen und optimale sowie verständliche Lösungen dafür zu finden. Ob es für dich tatsächlich „die Schule des Lebens“ wird, darfst du im Lauf dieses Buches selbst entscheiden!

Es geht um deine Persönlichkeit und darum, deine mentale Stärke zu trainieren und zu festigen. Der Begriff „Persönlichkeits- oder Mentaltraining“ ist zwar geläufig, doch die Vorstellung, was wirklich hinter dieser Arbeit steckt, ist eher unbekannt. Um Klarheit zu schaffen, würde ich gern die im Lauf meiner Tätigkeit an mich meistgestellten Fragen vorab beantworten.

Was ist Mentaltraining überhaupt?

Wie der Name schon sagt: Beim Mentaltraining geht es um ein Training. So wie man im Fitnessstudio den Körper trainiert, so ist es möglich, auch Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu trainieren, zu ändern oder sogar Ängste zu lösen. Es ist kein Geheimnis, dass jeder von uns seine individuellen Gewohnheiten, Verhaltensmuster oder Ängste hat. Ich bin überzeugt davon, dass einige sogar bereit wären, alte Gewohnheiten oder Ängste loszuwerden, wenn sie nur wüssten wie! Daher glaube ich, dass der Bedarf daran nahezu unendlich ist. Leider gibt es für alltägliche Situationen kaum Literatur oder Anleitungen dazu. Ziel meiner Arbeit ist es daher, dir genau dafür Lösungen anzubieten.

Wer braucht dieses Mentaltraining?

Jeder, der bereit ist, an sich zu arbeiten. Vereinfacht gesagt gibt es zwei Menschentypen, die es in Anspruch nehmen: Zum einen sind es jene, die eine bestimmte Angst loswerden wollen, und zum anderen solche, die mehr aus ihrem Leben machen wollen. In den meisten Fällen ist die Lösung einfacher als gedacht! Nirgendwo steht geschrieben, dass eine Lösung schwer oder kompliziert sein muss. Nur weil wir manchmal keine Lösung sehen, heißt es noch lange nicht, dass es keine gibt! Lösungen sind immer da, oft sogar vor unserer Nase. Das Blöde daran ist nur, dass wir sie nicht erkennen.

Woran erkenne ich den Nutzen für mich?

Diese Frage ist relativ leicht zu beantworten. Im Grunde genommen geht es um genau jene Situationen, die nicht so sind, wie wir sie gerne hätten. Es sind die Situationen, die uns Kummer und Sorgen bereiten oder in uns sogar Ängste auslösen. Bei genauerer Betrachtung sind nicht die Situationen selbst das Problem, sondern die negativen Emotionen, die wir damit verbinden. Noch viel schlimmer wird es dann, wenn wir Entscheidungen aus der Angst heraus treffen. Das Resultat daraus ist ein Ergebnis, das wir so nicht haben wollen.

Wie schnell wirkt Mentaltraining?

Genau genommen – bei richtiger Anwendung – SOFORT! Mittlerweile gibt es unzählige Techniken, die helfen sollen, Ängste loszuwerden. Obwohl es so viele davon wie noch nie zuvor gibt, steigt der Bedarf immer mehr. Viele dieser Methoden sind wirklich genial, dennoch funktionieren sie oft nicht. Und warum? Weil ein wesentlicher Punkt übersehen wird. Viel wichtiger als eine Methode ist nämlich, die genaue Ursache des Problems zu erkennen. Was ich nicht sehe und erkenne, kann ich auch mit dem besten Werkzeug der Welt nicht reparieren!

Natürlich gibt es noch viele weitere Fragen, die ich hier beantworten könnte. Wichtig ist jedoch, dass du solche Situationen erkennst und selbst dazu in der Lage bist zu handeln. Sicherlich gibt es Momente, in denen man einen Trainer zurate ziehen kann und soll. Sich Hilfe zu holen – in jedweder Form –, ist keine Schande. Was aber definitiv nicht passend ist, ist eine Abhängigkeit von Coaches und Trainern. Persönlichkeitstraining lernt man nicht wie einen Beruf, wie zum Beispiel Bäcker oder Elektriker, sondern es ist eine Lebenseinstellung. Ich bin überzeugt davon, dass du durch jede Erfahrung, die du in diesem Bereich machst, neue Möglichkeiten entdecken wirst, die dein Leben erleichtern oder sogar bereichern. Auch wenn du manche Dinge nicht gleich verstehst, lass den Kopf nicht hängen. Denk daran, dass dein bisheriges Leben ein langer Prozess vieler Entscheidungen war und nimm dir die nötige Zeit, die du brauchst! Es wird sich für dich lohnen!

Wie alles begann

Ich glaube, dass jeder erfolgreiche Trainer in diesem Bereich eine Lebensgeschichte aufweist, die ihn dazu bewegt hat, diesen Weg einzuschlagen. Solange das Leben so verläuft, wie wir es wollen und es uns wünschen, wird kaum einer auf die Idee kommen, sich mit dieser Thematik zu beschäftigen und sich damit auseinanderzusetzen.

Schlimme Situationen oder negative Erfahrungen prägen unser Dasein und unsere Persönlichkeit. Die Fragen, die sich uns stellen, sind jedoch: Was machen wir daraus? Wie oft zwingt uns das Leben in die Knie? Und natürlich ist die aktuelle Situation, die uns so belastet, die schlimmste. Die gute Nachricht ist, dass wir immer die Wahl haben, uns für das Aufstehen oder das Liegenbleiben zu entscheiden. Rückwirkend betrachtet hat sich jeder im Lauf seines Lebens unzählige Sorgen über gewisse Dinge gemacht. Verrückt ist zuweilen im Nachhinein festzustellen, dass die Mehrheit dieser Ängste und Sorgen nie eingetreten ist.

In meinem Fall ist es nicht anders. Hätte mich das Leben nicht vor unzählige Herausforderungen gestellt, wäre ich nicht auf die Idee gekommen, mich mit dieser Thematik so intensiv zu beschäftigen. Dass ich an all diesen Schwierigkeiten viel lernen und dadurch wachsen werde, war mir damals nicht bewusst. Im Nachhinein bin ich für diese Erfahrungen und Herausforderungen dankbar. Zu Beginn dieser Tätigkeit bin ich definitiv nicht angetreten, um damit meinen Lebensunterhalt zu verdienen, sondern um das Leben an sich zu verstehen. Die Reise, die ich begonnen habe, war voller Hochs und Tiefs, manchmal sogar kraftraubend. Heute ist mir klar, dass selbst die Tiefs, die ich erlebt habe, Teil der Entwicklung waren.

Um ehrlich zu sein, haben mich die alltäglichen Aufgaben gelegentlich überfordert. Die Tatsache, dass ich nur noch funktioniert habe, war mir nicht bewusst. Das Einzige, was ich wahrgenommen habe, war nur, dass mein Tun sich nicht gut anfühlt. Von Woche zu Woche wurde es schlimmer. Gleichzeitig wurde die Resignation meiner Arbeit gegenüber immer größer. Am Gipfel derselben war ich nicht mehr in der Lage, in mein eigenes Büro zu fahren. Selbst die Straße, die zu meinem Büro führte, habe ich gemieden. Wie man sich denken kann, musste ich nicht lange darauf warten, bis sich dieser Zustand auch auf andere Bereiche meines Lebens ausbreitete. Als erstes litten meine Finanzen darunter, kurz darauf auch meine Partnerschaft. Schmerzhaft musste ich mir eingestehen: Mein Leben ist ein Scherbenhaufen.

Es war mir klar, dass es nur noch zwei Optionen gibt: entweder aufzugeben oder eine neue Strategie zu entwickeln. Selbst in diesem Zustand war aufzugeben nicht wirklich eine Option. Das Leben zu verstehen, war damals wie heute die einzige brauchbare Möglichkeit.

Wie es so schön heißt: Wer suchet, der findet! Und so kam ich durch Zufall zu meinem damaligen Mentor. Voller Hoffnung habe ich mich einst für ein Seminar entschieden, das ich mir zu diesem Zeitpunkt eigentlich gar nicht leisten konnte. Die Erwartungshaltung war enorm, ehrlich gesagt habe ich mit einem Allheilmittel gerechnet, mit dem ich meine Sorgen bekämpfen und meine Probleme lösen kann. Ganz naiv dachte ich sogar, jemand würde mir das abnehmen. Als mir klar wurde, dass jede ernsthafte Veränderung einzig und allein in meiner Verantwortung liegt und ich noch dazu etwas dafür tun muss, war ich erst einmal enttäuscht.

Trotz meiner Erwartungshaltung und meiner Naivität habe ich in diesem Seminar einen unglaublichen Schlüsselmoment erleben dürfen. Dies war bei einer einfachen Praxisübung. Im Grunde genommen ist es eine Methode, um Ängste loszuwerden. Ich weiß es noch wie heute: Es ging um DIESEN körperlich spürbaren Druck, den ich täglich in meiner Arbeit hatte. Diese Erfahrung, etwas so Belastendes in nur ein paar Minuten loszuwerden, hat sich unglaublich gut angefühlt. Das Gefühl der Freiheit, das ich in diesem Moment gespürt habe, war völlig neu und unbeschreiblich. Ein Gefühl, das ich so in dieser Form noch nicht kannte.

Ich bin mir sicher, dass genau diese Erfahrung mich dazu bewegt hat, diesen Weg einzuschlagen. Wie dieser schlussendlich aussehen würde, war mir völlig egal. Ich wusste nur eines: Das ist meine Lösung!

Klar bin ich in den ersten Jahren mit Ängsten konfrontiert worden, die ich noch nicht einmal kannte. Ich wollte viele Ängste gar nicht erst sehen geschweige denn mich ihnen stellen. Gefühlt hatte ich irgendwie alles an Ängsten, was ein Mensch eben so haben kann. Nach einem knappen Jahrzehnt und tausenden gelösten Mustern bei unzähligen Kunden kann ich mit Bestimmtheit sagen, dass die Entscheidung, diesen Weg zu gehen, die beste meines Lebens war.

Wie Albert Einstein schon sagte: „Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten!“

Jeder hat die Möglichkeit, sich zu verändern, denn Leben bedeutet Veränderung. Ob du dich oder etwas in deinem Leben verändern möchtest, darfst nur du entscheiden. Wenn du es wirklich willst, lass dich auf diese Reise ein.

Die ersten Erkenntnisse

Die ersten Erkenntnisse in diesem Bereich erlangte ich durch einen Zufall ungefähr ein Jahr vor meinem ersten Seminar. Ich bekam ein kleines Geschenk, eine DVD mit dem Titel „The Secret – Das Geheimnis des Lebens“. Dieses Präsent sollte mich damals auf positive Gedanken bringen. An die Idee, dass dieser Film das bewirken kann, habe ich nicht geglaubt. Ich dachte mir: Welcher Inhalt eines Films könnte schon Probleme lösen? Natürlich hat einige Tage später die Neugier gesiegt und ich entschied mich, ihn als Zeitvertreib doch anzusehen.

Im Nachhinein muss ich gestehen, dass dieser Film zwar gut gemacht und als Erstanreiz sicherlich eine gute Idee ist, dennoch für alltägliche Situationen etwas zu oberflächlich geraten ist. Fakt ist: Der Anstoß war da und die Neugier nach mehr war geweckt. Meine persönliche Quintessenz, zwar naiv aus heutiger Sicht, war, dass man nur noch positiv denken müsste und man dadurch automatisch optimistische Menschen, erfreuliche Situationen und Ereignisse in sein Leben zieht. Mit einer Gedankenkontrolle wäre es getan. An sich eine einfache Aufgabe, dachte ich zumindest.

Wer will denn nicht nur positive Menschen und Ereignisse anziehen? Also begann ich zu recherchieren, da ich unbedingt in Erfahrung bringen wollte, wie man seine Gedanken kontrolliert. Gleich zu Beginn wurde ich mit einem Meer an Informationen überschüttet, die teilweise brauchbar, teilweise unbrauchbar waren. Eine der ersten Auskünfte bei meiner Recherche war, dass der Mensch zwischen vierzigtausend und sechzigtausend Gedanken am Tag hat, manche Experten meinen sogar achtzigtausend Gedanken pro Tag. Wie viele Gedanken ich habe, kann ich natürlich nicht sagen, denn ich habe sie nicht gezählt. Auf jeden Fall sind es viel zu viele, um sie alle zu kontrollieren. Die Illusion einer Gedankenkontrolle war somit weg.

Im Grunde genommen ging es hauptsächlich um Gedanken und Gefühle, wie man sie am besten steuert und für sich selbst nutzt. Die zweite Erkenntnis war sogar noch einfacher. Positive Gedanken können nur positive Gefühle erzeugen und negative Gedanken können nur negative Gefühle erzeugen. Mein Plan war auch in diesem Fall zum Scheitern verurteilt! Warum? Weil positiv suggerierte Gedanken niemals zu einem echten positiven Gefühl führen können. Allerdings führen positive Gefühle jedoch immer zu positiven Gedanken.

Es sind somit zwei einfache Erkenntnisse, die an sich bekannt sind. Eine Erkenntnis ist nur dann brauchbar, wenn man sie auch wirklich verwenden kann. Die Frage ist jedoch: Was mache ich nun mit diesen Erkenntnissen?

Ich glaube, dass alles, was wir tun oder eben nicht tun, immer von positiven oder negativen Gefühlen gesteuert wird. Wir werden von ihnen angetrieben und treffen dementsprechend auch unsere Entscheidungen. Die dazugehörigen Gedanken sind nur Begleiterscheinungen unserer Empfindungen. Sie kommen und gehen meist unkontrolliert, dennoch wird die Qualität unserer Entscheidungen von diesen bestimmt.

Ich habe mich damals oft gefragt, welche Wahl ich getroffen hätte, wenn meine Gefühle positiver gewesen wären oder wenn ich in manchen Situationen keine Angst gehabt hätte. Ohne auf bestimmte Gegebenheiten eingehen zu wollen, war die Antwort offensichtlich. Viel schlimmer sind jedoch die Konsequenzen, die zwangsläufig entstehen. Es entspricht der Tatsache, dass wir uns aus einer Angst heraus für manche Dinge entschieden haben bzw. entscheiden. Vielen Menschen ist das kaum klar. Was wir aber wahrnehmen, sind die Konsequenzen bzw. Lebenssituationen, die wir praktisch nicht haben wollen. Wir haben nicht gelernt, der Ursache dieser Situationen auf den Grund zu gehen, wir sind aber dazu bereit, alles, was uns stört oder belastet, zu verhindern.

Die wahrhaftige Lösung liegt somit in unseren Gefühlen, präziser gesagt in unseren Werten und Potenzialen. Um tatsächlich etwas verändern zu können, sind zwei Schritte notwendig: Im ersten und wichtigsten Schritt geht es darum, die Ursachen unserer Handelsweisen herauszufinden und zu verstehen. Der zweite Schritt ist ein Werkzeug, genauer gesagt eine Methode, mit der man negative Emotionen und Verhaltensmuster transformieren bzw. lösen kann.

Um Ursachen zu erkennen, musste ich erst einmal das Leben verstehen, es oder auch einzelne Situationen daraus aus einer anderen Perspektive betrachten. Gefühle, ganz gleich ob gut oder schlecht, sind immer da. Aber was davon nehmen wir auch wirklich wahr? Sobald wir etwas als unangenehm empfinden, lehnen wir den Zugang zu uns selbst ab. Doch genau diese Gefühle, die wir als unangenehm empfinden, sind Teil der Lösung.

Sich selbst und das Leben zu verstehen, kann eine unglaubliche und einzigartige Erfahrung sein! Diese Reise kann mitunter auch einmal steinig werden. Trotzdem kann ich dir sagen, egal wie steinig, schwer oder anstrengend dieser Weg auch sein mag, es lohnt sich!

Das damalige Motto meines Mentors war: „Du kannst haben, tun oder sein, was auch immer du willst!“ Die Frage, die du dir jedoch selbst stellen solltest, lautet daher:

Was will ich tun, haben oder sein? So wirst auch du viele Möglichkeiten und Ideen entdecken, die dich schlussendlich zu dem führen, was du auch wirklich erreichen willst.

Teil 1

Wer oder was erschafft Realität?

„Niemand kümmert sich mehr um die Wirklichkeit; alle setzen

ihr Wesen in den Schein. Als Sklaven und Narren ihrer

Eigenliebe leben sie dahin, nicht um zu leben, sondern um

andere glauben zu machen, sie hätten gelebt.“

(Jean-Jacques Rousseau)

Die Macht des Unterbewusstseins

„Die Erkenntnis, dass das Unterbewusstsein durch Gedanken gelenkt werden kann, ist vermutlich die größte Entdeckung aller Zeiten.“ (William James)

Das Unterbewusstsein ist die graue Eminenz unserer Psyche, die Steuerzentrale unseres Denkens, Handelns und Fühlens. Seine Bedeutung für den Alltag ist enorm: Sage und schreibe über 90 % unserer Entscheidungen treffen wir unbewusst. Wenn es uns nun gelingt, unser Unterbewusstsein positiv zu mobilisieren, wird es zur mächtigen Triebfeder der Veränderung.

Somit sind es in den meisten Fällen nicht die Umstände, die unseren Lebensträumen im Weg stehen, sondern einzig und allein wir selbst. Umgekehrt heißt es aber auch: Wenn wir darauf hören, was uns das Unterbewusstsein sagen möchte, und wenn wir lernen, es zu verstehen, können wir uns sein Wissen und seine Kraft zunutze machen. Dann können wir die positiven Potenziale aktivieren und unsere Prägung so verändern, damit wir auf jene Weise handeln, wie wir es wirklich wollen. Und das Beste daran: Der Erfolg wird sich wie von selbst einstellen.

Unsere Gedanken treten ohne unser aktives Zutun ins Bewusstsein. Ein neuer Gedanke ist einfach da. Natürlich ist er nicht willkürlich entstanden, sondern resultiert aus vorhergehenden Handlungen, Erfahrungen und Erlebnissen.

Ohne Frage kann man sich über dieses komplexe Thema ewig unterhalten. Manchmal wird es so ausführlich und komplex dargestellt, dass die Kernaussagen eigentlich völlig untergehen. Lass uns dieses Thema daher auf das Wesentliche reduzieren, sodass der Fokus nur noch auf die relevanten und alltäglichen Dinge gerichtet ist.

Wenn wir nun das Unterbewusstsein mit einem Computer bzw. einer komplexen Hardware vergleichen würden, wie würde es funktionieren? Das Unterbewusstsein arbeitet hauptsächlich mit Bildern bzw. Situationen. Im Grunde genommen sind Situationen nur zusammengefügte Bilder. Man kann es sich wie bei einem Kinostreifen vorstellen: All diese Bilder oder Situationen sind immer mit einer bestimmten Emotion verknüpft, die man mit allen Sinnen wahrnimmt: sehen, riechen, schmecken, fühlen, hören.

Diese verflochtenen Emotionen sind von Mensch zu Mensch völlig unterschiedlich gespeichert. So kann es durchaus sein, dass dasselbe Bild bei einem anderen Menschen anders hinterlegt ist. Das ist auch der Grund dafür, weshalb dieselbe Situation verschiedene Emotionen auslöst und unterschiedlich bewertet wird.

Vereinfacht gesagt: Zu jedem Bild oder jeder Situation gibt es eine verknüpfte Emotion, die positiv oder negativ sein kann. Alles, was damit positiv verbunden ist, wird von unserem Unterbewusstsein bevorzugt, was so viel bedeutet wie: Das wollen wir immer wieder erleben. Im Gegensatz dazu werden die negativ verknüpften Bilder oder Situationen verhindert. Im Klartext wollen wir diesen Situationen nie begegnen.

Auch in diesem Fall kommen wir kaum auf die Idee, Bilder oder Situationen bewusst emotional zu prüfen. Die Konsequenz kann daher in vielen Fällen verheerend sein. So sind einige Lebenssituationen, die möglicherweise unser Leben bereichern könnten, von vornherein negativ geprägt.

Schlussfolgernd werden diese unbewusst verhindert, wenn nicht sogar abgelehnt. Als letzte Konsequenz bleiben die wahren Geschenke des Lebens aus und somit verborgen.

Wie oft hört man von Freunden oder Bekannten: „Die anderen haben Glück, nur ich nicht“ oder „Bei den anderen ist immer alles leichter“. Ich glaube, das alles hat nichts mit Glück oder Schicksal zu tun, sondern schlicht und einfach mit der Qualität der Verknüpfung.

Dazu möchte ich dir ein Beispiel aufzeigen: Stell dir einmal vor, du würdest in einem fremden Land leben, ohne die dortige Sprache zu beherrschen. Durch die fehlende oder schwierige Kommunikation wärst du unzähligen Herausforderungen ausgesetzt. In diesem Fall wirst du wahrscheinlich die Sprache lernen wollen, und zwar nicht der Sprache wegen, sondern vielmehr, um den daraus entstehenden Problemen gewachsen zu sein.

Viele Menschen haben in ihrem Leben bereits eine Fremdsprache erlernt, manche sogar mehrere. Was ich damit sagen möchte, ist: Eine neue Sprache zu erlernen, dauert seine Zeit, ist aber durchaus möglich. Warum lernt man dann nicht die Sprache des Unterbewusstseins?

Bei dieser Sprache handelt es sich um unsere eigenen Gefühle und Emotionen. Es geht darum, sie wahrzunehmen und zu verstehen. Das Allerwichtigste dabei ist jedoch, den Zugang zu uns selbst zu finden.

Die Funktionen des Unterbewusstseins

Im vorherigen Kapitel habe ich das Unterbewusstsein auf eine Hardware reduziert. Zu einer Hardware gehört allerdings auch eine Software. Die entscheidende Frage ist nun aber, welche Programme wir in dieser komplexen Hardware wiederfinden würden.

Ich glaube, dass die Basis jedes einzelnen Menschen aus seinen Werten und Potenzialen, wie zum Beispiel Liebe, Geborgenheit, Vertrauen, Zuversicht oder Sicherheit, besteht. Es ist die göttliche Kraft, die jeder von uns in sich hat und besitzt. Diese Werte und Potenziale werden jedoch oftmals nicht zu selten von diversen Ängsten und Verhinderungsmustern begrenzt, weshalb wir sie nicht vollends erleben können.

Zweifellos werden auch unsere Ängste in unserem Unterbewusstsein gespeichert. Manche sind sogar so tief vergraben, dass wir in vielen erlebbaren Situationen noch nicht einmal vermuten, dass sich darunter eine oder mehrere verbergen. Um diese zu begrenzen, produziert das Unterbewusstsein in der letzten Instanz die sogenannten Verhinderungsmuster. Wäre dies nicht der Fall, wären immer und jederzeit all unsere Ängste aktiv.

Aus unseren Glaubenssätzen entstehen wiederum unsere Überzeugungen, die uns, je nachdem wie sie hinterlegt sind, zum entsprechenden Handeln zwingen. Zusammengefasst besteht diese Software nicht nur aus unseren Ängsten und Verhaltensmustern, Glaubenssätzen und Überzeugungen, sondern auch aus unseren Werten und Potenzialen. All diese Programme begleiten uns ständig im Alltag und führen uns zu Handlungen und Entscheidungen. Weil wir jedoch oft nicht verstehen, wie dieses System eigentlich funktioniert, nennen wir es „Zufall“.

Das Unterbewusstsein scannt im Grunde genommen permanent die Realität, ob wir es wollen oder nicht. Sobald es Parallelen zum bereits erfahrenen Teil unseres Lebens findet, wird das damit verknüpfte Verhaltensmuster aktiviert. Oft werden vom Unterbewusstsein nur eine Emotion oder ein Antrieb zu einer bestimmten Handlung geliefert, die scheinbar gar keine Zuordnung haben.

Zum besseren Verständnis verpacke ich das Ganze in ein echtes Beispiel:

Als ich ca. vier Jahre alt war, durfte ich öfters Zeit bei meiner Oma verbringen. In ihrer Anwesenheit habe ich mich immer sehr wohl und umsorgt gefühlt. Als Highlight gab es für mich des Öfteren ein Butterbrot mit Schnittlauch. Das Besondere daran war für mich meine Aufgabe, den Schnittlauch frisch aus dem Blumentopf zu schneiden.

Im Nachhinein ist mir natürlich klar, dass weder das Butterbrot noch der Schnittlauch die Highlights waren, sondern dieses Gefühl der Zuneigung und Geborgenheit. Das wusste ich infolgedessen zu diesem Zeitpunkt noch nicht.

Als ich 6 Jahre alt war, zog meine Oma weg und somit gab es dieses besondere Butterbrot nicht mehr für mich. Das magische Gras – wie meine Oma immer zu sagen pflegte –, nämlich den Schnittlauch, habe ich vermisst. In Wirklichkeit habe ich mich allerdings nicht nach dem Butterbrot, sondern nach dem Gefühl der Zuneigung gesehnt.

In meiner Unwissenheit und dazu bereit, dieses Gefühl zu bedienen, bin ich eines Tages mit einem Butterbrot und einer Schere auf einen Spielplatz gegangen. Ich habe jede Menge Gras abgeschnitten und es mir auf dieses mit Butter beschmierte Brot gelegt in der Hoffnung, diese Zuneigung erneut erleben zu können. Umso größer war die Enttäuschung, als ich das bittere Aroma des Grases geschmeckt habe. Seit diesem Erlebnis habe ich einige Jahrzehnte keinen Schnittlauch mehr gegessen.

Mit dieser Kurzgeschichte wird deutlich, wie schnell und einfach Situationen oder Bilder mit neuen Emotionen verknüpft werden. Durch eine solche Erfahrung ändert sich natürlich auch die Handlung. Eine Handlung, die wir nicht hinterfragen. Es betrifft zweifelsohne eine belanglose Situation aus meiner Kindheit, die kaum eine Bedeutung für mein weiteres Leben hatte. Aber es kann sich dennoch auch um eine sehr wichtige Situation handeln. Eine Situation, die uns in eine wichtige Richtung weisen kann.

In unserem System, sprich in unserem Unterbewusstsein, haben wir unzählige solcher Geschichten, die uns antreiben, bestimmte Dinge zu tun oder eben nicht zu tun. In all diesen Begebenheiten werden wir so reagieren, dass wir positive Erfahrungen wiederholen wollen und negative zu vermeiden versuchen. Indem wir jedoch lernen, genau das zu verstehen, lernen wir uns selbst besser kennen und bekommen so die Macht über uns selbst und unser Leben.

Entstehung von Angst

Wir machen uns im Lauf unseres Lebens viele Gedanken zu den verschiedensten Dingen und haben Angst vor Situationen, die möglicherweise eintreten könnten. Paradox ist jedoch die Tatsache, dass genau diese negativen Gedanken und Emotionen uns dazu bringen, das zu erleben, wovor wir eigentlich Angst haben. Die selbsterfüllende Prophezeiung im negativen Sinn wird somit zu unserem Alltagsbegleiter.

„Setze dich deiner tiefsten Angst aus. Danach hat die Angst keine Macht mehr über dich und die Angst vor Freiheit schrumpft und verschwindet. Du bist frei.“ (Jim Morrison)

Bevor ich das Thema hier vertiefe, sollte zuerst folgende Frage geklärt werden: Was ist Angst? Im Allgemeinen ist Angst ein Grundgefühl, das jeder von uns kennt, also nichts anderes als das Signal oder die gedankliche Vorwegnahme einer Gefahr. In der Evolution hatte sie eine wichtige Funktion inne, und zwar die Sinne zu schärfen, in Grenzsituationen war sie sogar ein lebensrettender Schutzmechanismus. Obwohl uns die Angst vor Gefahren warnt, wirkt sie heutzutage im Alltag häufig kontraproduktiv, denn oftmals überkommt sie uns unfreiwillig und unkontrolliert. Schlimmer noch: Sie verhindert den Zugang zu unseren Ressourcen und Potenzialen.

Um die Entstehung unserer Ängste besser verstehen zu können, möchte ich dich zu einer gedanklichen Reise einladen. Stell dir vor, du würdest mit deinen Freunden oder Kollegen eine Reise antreten. Es ist keine Reise zu einem bestimmten Ort, sondern in eine bestimmte Zeit, und zwar in die Vergangenheit. Du reist viele Jahre zurück – bis zur Steinzeit.

Bei diesem Ausflug würdest du mit allen Mitreisenden vor einem riesigen Lagerfeuer sitzen, grillen, dich entspannen und die Aussicht genießen. Plötzlich wird jedoch die gesamte Reisegruppe von einem Dinosaurier angegriffen. An dieser Stelle stellt sich nun die Frage: Wie würdest du bzw. wie würden deine Freunde oder Kollegen reagieren? Welche Reaktion würde diese Gefahr bei dir oder den anderen auslösen?

Wahrscheinlich würden im ersten Moment die meisten versuchen zu flüchten, ein paar starke Menschen dieser Gruppe würden sich möglicherweise verteidigen und kämpfen wollen und die Schwächeren, die weder flüchten noch kämpfen können, werden versuchen, sich tot zu stellen.

Eine derartige Reise ist natürlich fiktiv und gefährliche Dinosaurier gibt es zum Glück auch nicht mehr. Was aber aus unserer Evolution geblieben ist, sind unsere Grundreaktionen. Diese wären Flucht, Kampf und sich tot stellen. Im Lauf der Zeit ist das Leben komplexer geworden, und somit auch unsere Ängste. Erschreckend ist die Tatsache, dass sich diese in unserem Unterbewusstsein eingebrannt haben und wir sie automatisch akzeptieren. In den meisten Situationen glauben wir, dass es keine andere Wahl gäbe, als unsere Ängste so hinzunehmen.

Sobald eine Angstsituation aktiv ist, wird uns Gefahr suggeriert. Der Fokus richtet sich automatisch auf die entsprechende Situation. Unser Instinkt versucht dann unwillkürlich, diese Gefahr aus dem Weg zu räumen. Erst danach kann der Fokus auf andere Dinge gerichtet werden.

Es mag vielleicht von Nutzen sein, wenn in manchen Situationen dieser Automatismus immer noch vorherrscht, dennoch ist er in den meisten Fällen hinderlich. Wenn uns Ängste blockieren, uns selbst zu verwirklichen, gibt es nur einen Weg: Wir müssen uns dem Problem direkt stellen und es in seiner Substanz lösen, und zwar in unserem Inneren auf emotionaler Basis. Die Lösung liegt nämlich nicht in den äußeren Umständen.

Nachdem klargeworden ist, dass die Angst ein lebenslanger Begleiter und manchmal wie ein ungewollter Partner an unserer Seite sein kann, macht es Sinn, sich damit intensiv zu beschäftigen. Die Angst zu verstehen, die Verhinderung zu erkennen und – wenn nötig – sie zu lösen, macht das Leben wieder lebenswert und den Alltag für uns um einiges einfacher.

Weiterentwicklung der Urängste

Wie ich bereits im vorherigen Kapitel erwähnt habe, sind die Grundreaktionen, die aus dem Ursprung unserer Ängste resultieren, Flucht, Kampf und sich tot stellen. Im Lauf der Zeit sind das Leben und somit auch unsere Ängste jedoch viel komplizierter und vielfältiger geworden. Wie können wir uns das genau vorstellen?

Aus der Flucht ist die typische Verhinderung entstanden. Gemeint sind die Situationen, denen wir im Alltag nicht begegnen wollen: von einem unangenehmen Gespräch bis hin zu einer alltäglichen Aufgabe, die wir durch verschiedene Ausreden vereiteln wollen. Diese Art der Verhinderung ist durch unsere Rhetorik, die wir verwenden, oft leicht zu erkennen. Typische Anzeichen sind etwa „um den heißen Brei herumreden“, die ständige Argumentation und das klassische Rechtfertigen unseres Tuns.

Aus dem Kampf