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Vous aimez la poésie ? Vous souhaitez découvrir la sophrologie ? Alors plongez dans l'univers de cinq personnes qui au travers de leurs histoires vont vous permettre de découvrir un protocole de sophrologie. La confiance en soi, la préparation mentale d'un compétition sportive, les difficultés à dormir, la phobie, la colère... ces émotions, ces angoisses, ces sentiments... Et si c'était vous ?
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Seitenzahl: 49
Veröffentlichungsjahr: 2021
INTRODUCTION
CONFIANCE EN SOI
EXPLICATIONS CONFIANCE EN SOI
PREPARATION MENTALE
EXPLICATIONS PREPARATION MENTALE
AMELIORATION DU SOMMEIL
EXPLICATIONS AMELIORATION DU SOMMEIL
GESTION DE LA PHOBIE
EXPLICATIONS GESTION DE LA PHOBIE
GESTION DE LA COLERE
EXPLICATIONS GESTION DE LA COLERE
CONCLUSION ET REMERCIEMENTS
REFERENCES
Vous aimez le style poétique, théâtrale ?
Vous vous demandez à quoi sert la sophrologie ? Comment se passe une séance ? Quel est le but de la sophrologie ?
Ce mélange littéraire va vous permettre de rentrer dans le monde de la Sophrologie.
Par cet ouvrage, je vous présente cinq histoires de cinq personnages avec différentes situations de la vie quotidienne.
Au fil des histoires, un protocole de sophrologie, se déroule du début à la fin. Vous allez découvrir les émotions, les phases, l'évolution des personnages.
Je parle avant tout des obstacles de la vie qui peuvent freiner, reculer la construction d'une existence.
Grâce à la sophrologie, les personnages se développent positivement.
Finalement, à travers eux...
Et si c'était vous ?
Marie LUMINEAU
Nous sommes le 24 octobre, Nicolas un jeune étudiant à l'université de Nantes, en droit, croise son meilleur ami.
Nicolas : « Hey, salut Thibault ! Comment vas tu ?
Ça fait longtemps que je ne t'ai pas vu !
Thibault : Nico ! Tout va bien ce matin et toi ?
C'est vrai que ça fait un bout de temps ma foi.
Ton été s'est bien passé à Bordeaux ?
Et ta rentrée à l'université n'a pas pris l'eau ?
Avec un air ironique
Nicolas : Tu as toujours la vanne qui vaut deux sous.
Mon été ? Je l'ai passé à réviser comme un fou
Je suis dans les révisions du code de la route,
Mais j'appréhende déjà l'examen de conduite.
Je voudrais tellement ne pas faire de fausse route,
Et je n'ai qu'une envie c'est de prendre la fuite.
Thibault : Arrête de te prendre la tête maintenant
Et révise ton code tout simplement.
Sinon tu n'as pas fini de stresser tout ta vie,
Si tu angoisses à chaque jugement d'autrui ! »
Nicolas baisse la tête et acquiesce les propos de Thibault. Il sait qu'il a des difficultés à réaliser certaines étapes de la vie.
Une fois la journée finit, il rejoint Thibault chez lui à cinq minutes de l'université.
Les deux jeunes hommes prennent un café et continue de discuter.
Nicolas :«Je commence à me poser des questions.
Est ce la bonne voie professionnelle ?
Ne devrais je pas changer de direction
Et prendre le choix qui me donnera des ailes.
Thibault : Comment ça ? Tu veux arrêter le droit ?
Dans ces cas là, tu veux faire quoi ?
Tu es tombé sur la tête ma parole
T'en as d'autres des idées aussi folles !
Nicolas : Tu as peut-être raison, je ne sais pas,
J'ai perdu la tête ou peut-être pas.
Je ne me sens pas à l'aise dans le droit,
Comme si je n'étais pas assis au bon endroit.
Thibault : Ne t'inquiète pas, c'est ta première année
Et puis ça nous change surtout du lycée.
Toi qui cherche à être autonome,
Nous voilà indépendant.
Toi qui cherche à être un homme,
Nous voilà vivant !
Nicolas : Justement ! Ce que je veux c'est être vivant,
Aller sur mon chemin qui donne l'envie de l'avant.
Ne pas faire les choses comme les autres,
Et pouvoir réaliser mes rêves d'enfant.
Je cherche à bâtir une vie sans fautes,
En me levant le matin avec un visage souriant.
Thibault : Alors là, je ne te suis plus.
Pourquoi toutes ces questions ?
Je suis à court de réflexion,
Je suis vraiment perdu.
Nicolas : Moi aussi je suis vraiment perdu.
J'ai que 19 ans et je suis abattu.
Pourquoi la vie est si compliqué ?
Où est la notice d'emploi pour fabriquer,
Notre avenir sans trop d'obstacles,
Et éviter de se prendre des claques. »
Un silence envahit le salon de Thibault, les deux tasses sont vides autant que leurs yeux. Ils sont les meilleurs amis du monde et aujourd'hui ils ne se comprennent plus.
Quelques jours plus tard, Thibault a parlé à l'un de ses professeurs des pensées de Nicolas. Ce professeur, Monsieur LUJO, convoque Nicolas dans la salle des profs.
Mr LUJO :« Nicolas, je t'ai convoqué aujourd'hui,
Car Thibault s'inquiète pour toi.
Il m'a parlé de tes inquiétudes et envies,
Et que tu voudrais changer de voie.
Nicolas Je suis angoissé par l'avenir, le futur.
Aujourd'hui, j'ai l'impression d'être au mauvais endroit.
Je comprends aussi que la vie est dure
Et qu'il faut savoir faire les bons choix.
Demain je passe le code, un nouveau examen,
J'ai peur de faire une erreur qui me coûterait.
Et pour le coup, j'ai très peu de moyen,
Il faut que je commence à travailler.
Mr LUJO :I1 y a des aides financières pour le permis.
Tu as le droit aussi d'en avoir les outils.
Et de pouvoir réaliser tes études sans soucis !
Nicolas : C'est exactement dans le cas où je suis.
Je perçois cette aide, mais si je loupe le permis,
Et bien les autres heures sont pour moi.
Et financièrement je n'ai pas le droit.
Mr LUJO :Connais tu Madame MARINEAU ?
Nicolas : Non pas du tout, qui est ce ?
Mr LUJO : Il s'agit de la sophrologue de l'université.
Je pense qu'elle pourra t'aider.
Nous sommes le jour J de l'examen de conduite. Nicolas rentre dans la salle transpirant d'angoisse puis prend place à l'endroit où il doit passer son code de la route. Il prend la télécommande, ce boîtier permettant de répondre aux questions, puis tête baissé, il essaye de se concentrer autant que possible. C'est partit ! La première question commence et Nicolas reste fixé sur l'écran sans arriver à lire la question. La question passe et Nicolas n'a pas répondu. Il se réveille d'un coup, puis répond à chaque question jusqu'à la fin. Il ne comprend pas ce moment de panique. Il reste assis jusqu'à...