Fan Song Gong Hun Yuan E-Book

Harald Aichlseder

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Lebensstil
• Serie: Vive Hun Yuan - Taijiquan & Qigong
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 26

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Fan Song Gong oder Qigong der bewussten Entspannung ist ein charakteristisches Übungssystem der Hun Yuan Schule. Wie der chinesische Name schon andeutet, geht es bei diesen Übungen um die bewusste Entspannung von Körper und Geist. Beim 'Song' muss der Geist wach und aufmerksam, aber nicht angespannt sein, denn das ist die Grundvoraussetzung für ein tieferes Verständnis und Verstehen. Song geht weit über eine muskuläre oder geistige Entspannung hinaus. Es ist die Kunst, sich zu befreien, ohne dabei alles aufzugeben oder sich an irgendetwas festzuhalten, nicht einmal an der Idee der Ruhe.

Leseprobe

Fan Song Gong

Hun Yuan

Qigong

der bewussten Entspannung

& Achtsamkeit

Hrsg.: H. Aichlseder

© 2024 Harald Aichlseder, Cecilia Lam, Vive Hun Yuan

Coverdesign: Harald Aichlseder & Cecilia Lam

Autoren: Harald Aichlseder & Cecilia Lam

Übersetzung: Harald Aichlseder

Druck und Distribution im Auftrag der Autoren:

tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, 22926 Ahrensburg, Deutschland

Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Für die Inhalte sind die Autoren verantwortlich. Jede Verwertung ist ohne ihre Zustimmung unzulässig. Die Publikation und Verbreitung erfolgen im Auftrag der Autoren, zu erreichen unter:

tredition GmbH, Heinz-Beusen-Stieg 5, 22926 Ahrensburg, Deutschland

Buch:

ISBN 978-3-384-25884-7

E-Book:

ISBN 978-3-384-25885-4

Fan Song Gong

Qigong der bewussten Entspannung & Achtsamkeit

1. Auflage, August 2024 ®

Vive Hun Yuan

www.hunyuantaichi.com E-Mail: [email protected]

In Dankbarkeit gewidmet meinen Meistern Pedro Valencia, Cecilia Lam, Chen Xiang, Nakasone Yukio, Hennie de Vries und Horst Gössler für ihre Großzügigkeit und Geduld, mich auf dem Weg der äußeren und inneren Kampfkünste zu begleiten und mich immer wieder zu ermutigen, weiter zu machen.

Inhalt

Cover

Halbe Titelseite

Urheberrechte

Titelblatt

1. Bewusste Entspannung & Achtsamkeit

1.1 Einleitung

1.2 Entspannung

1.3 Erinnerung an die Ruhe/Stille

1.4 Entspannungsübungen

2. Qi

3. Übung der inneren Kraft

4. Vereinigung der drei Sinne im Dantien

5. Fan Song Gong

6. Über Meister Chen Xiang und Pedro Valencia

7. Über die Autoren

Fan Song Gong Hun Yuan

Cover

Urheberrechte

Titelblatt

1. Bewusste Entspannung & Achtsamkeit

7. Über die Autoren

Fan Song Gong Hun Yuan

Cover

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1. Bewusste Entspannung & Achtsamkeit

1.1 Einleitung

Entspannungsübungen die Visualisierungen beinhalten gehören zu den effektivsten und angenehmsten des gesamten Entspannungsübungssystems. Sie sind äußerst einfach zu erlernen und sie weisen uns auf ganz natürliche Weise in eine ganze Reihe von Übungen ein, die uns zu einem tieferen Entspanntsein führen. In einer Welt, in der uns der Stress ständig begleitet und wir von Kindheit an lernen, wie man die Vorstellungskraft lediglich negativ gebraucht, ist es sehr hilfreich die Vorstellungskraft zur besseren Erholung einzusetzen, um so täglich neue Energien freizusetzen.

Entspannung ist ein Bewusstseinszustand; oft wird sie lediglich über das Körperliche definiert, wobei sich die Muskulatur in einem Ruhezustand befindet. Entspannung ist viel mehr, sie ist ein Bewusstseinszustand durch den der Mensch Zustände wie Ruhe, Frieden, Seligkeit und Freude erreichen kann.