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Fit in 18 Wochen! Sind Sie es leid sich ständig vor zu nehmen etwas zu ändern und nichts passiert? Fehlt Ihnen der Antrieb? Wollen Sie Unterstützung dabei Ihre Ziele von einer für Sie angemessen Figur zu erreichen? Lassen Sie die Finger von Menschen die Ihnen versprechen in 2 Wochen die Form Ihres Lebens zu bekommen! Kommen Sie in das Fit in 18 Wochen Programm und Sie bekommen die Hilfe die Sie brauchen. Angefangen von der Ernährung, bis hin zum Training. Alles exakt zusammengetragen in diesen Buch. Fit in 18 Wochen ist Ihre Chance sich zu verändern.
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Seitenzahl: 26
Veröffentlichungsjahr: 2018
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Ähnliche
Giacomo Krieger
Fit in 18 Wochen
Der Weg zum Glück
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
Fit in 18 Wochen
Der Ernährungsplan
Tag 1 (Montag)
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Der Trainingsplan
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5 und 6
Woche 7 und 8
Woche 9
Woche 10 und 11
Woche 12 und 13
Woche 14
Woche 15-18
Gratulation!
Impressum neobooks
Fit in 18 Wochen
Der Weg zum Glück ohne Fitnessstudio
Hallo, schön dass Sie sich dazu entschlossen haben etwas in Ihrem Leben und an Ihrem Körper zu ändern. Wie viele andere Menschen haben auch Sie sich dazu entschlossen sich zu verändern. Jeder von uns kennt es! Man guckt in den Spiegel und ist unzufrieden mit sich selbst. Irgendwann ist man an einem Punkt, an dem sich etwas ändern soll. Man liest Bücher, sieht sich Videos an und landet auf Webseiten die einem Versprechen in 4 Wochen 20 Kilogramm ab zu nehmen. So Funktioniert das selbstverständlich nicht. Das wichtigste ist Disziplin und sich darauf ein zu stellen das man nur dann Erfolg hat, wenn man auch das befolgt was einem vorgegeben wird. Dieses Buch wird Sie 18 Wochen lang begleiten. Es zeigt Ihnen einen gut strukturierten Trainingsplan, der in Kombination mit der richtigen (hier vorgegebenen) Ernährung ein herausragendes Ergebnis erzielen wird. Erwarten Sie nicht das es einfach ist. Das ist es nie! Aber es lohnt sich. Denn nach diesen 18 Wochen werden Sie auch in Zukunft in der Lage sein selbstständig auf Ihr Training und Ihre Ernährung zu achten.
Das wichtigste für Sie ist, dass Sie sich für diesen Trainingsplan in keinen Studios anmelden müssen. Sie brauchen keine teuren Geräte kaufen und auch wenn Sie sich anders ernähren, werden Sie nie ein Hungergefühl verspüren und Sie werden wahrscheinlich auch günstiger Einkaufen als Sie es bis jetzt getan haben, denn der Körper braucht nicht Unmengen an teuren Bioprodukten um gesund zu sein. Ich betone nochmal, der Anfang wird eine Umstellung für Sie sein. Aber sobald Sie damit angefangen haben und dieses Programm verinnerlicht haben, werden Sie merken das diese Struktur Ihnen mehr gibt als Sie sich anfangs vorgestellt haben. Sie werden nicht nur körperlich eine Veränderung spüren, sondern auch mental sehr viel stärker werden.
Der Trainingsplan den Sie hier bekommen besteht aus den jeweiligen Übungen, mit den zu schaffenden Wiederholungen an vorgegebenen Tagen. Da nicht jeder Mensch auf dem gleichen Stand ist, kann es natürlich sein das Sie einige Übungen noch nicht in dem Maße schaffen wie sie hier vorgegeben sind. Das ist absolut kein Problem, weil es bei dem Plan eher darum geht sich von Woche zu Woche zu steigern. Wenn Sie also Beispielsweise nur 5 Liegestütze schaffen und nicht 10, dann ist das vollkommen in Ordnung, solange Sie danach die Woche oder zwei Wochen später 6-7 Liegestütze schaffen. Es ist zu schaffen und ich weis das Sie es schaffen werden!
