Flossing in Therapie und Training E-Book

Andreas Ahlhorn

• Herausgeber: Riva
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 89

Veröffentlichungsjahr: 2016

Beschreibung

Kann ein schlichtes dünnes Gummiband ein geeignetes Therapie- und Trainings-Tool sein? Ja – vorausgesetzt, es wird richtig angewandt. Dieser Ratgeber erklärt die vielfältigen Einsatzbereiche des Flossings, einer modernen Behandlungsmethode, mit der chronische wie akute Schmerzen gelindert und der Heilungsprozess nach einer Verletzung beschleunigt werden können. Dazu erklärt Deutschlands Flossing-Experte Nummer eins, der Physiotherapeut Andreas Ahlhorn, anhand von bestimmten Beschwerdebildern, warum und wie Flossing durch Kompression "heilen" kann. Doch auch wer fit und gesund ist, kann Flossing nutzen, um leistungsfähiger zu werden. Denn das kurzzeitige "Abschnüren" von Körperteilen mit dem Floss-Band lässt Muskeln, Sehnen, Gelenke und Faszien anschließend viel schneller regenerieren. Der Sportphysiotherapeut und Personal Trainer Dennis Krämer präsentiert mehr als 50 Übungen, die gemeinsam mit dem Flossing eingesetzt werden können, um die Mobilität und Beweglichkeit der geflossten Körperpartien zu verbessern.

Leseprobe

ANDREAS AHLHORN | DENNIS KRÄMER

FLOSSING

in Therapie und Training

ANDREAS AHLHORN | DENNIS KRÄMER

FLOSSING

in Therapie und Training

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://d-nb.de abrufbar.

Wichtiger Hinweis

Dieses Buch ist für Lernzwecke gedacht. Es stellt keinen Ersatz für eine individuelle Fitness- und medizinische Beratung dar. Wenn Sie medizinischen Rat einholen wollen, konsultieren Sie bitte einen qualifizierten Arzt. Der Verlag und die Autoren haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Buch enthalten sind.

Für Fragen und Anregungen:

[email protected]

Originalausgabe

1. Auflage 2016

© 2016 by riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH

Nymphenburger Straße 86

D-80636 München

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.

Manuskriptbearbeitung: Daniel Beck

Umschlaggestaltung: Melanie Melzer

Umschlagabbildung: Manuel Ringlstetter

Innenteilfotografien: Nils Schwarz, S. 33: Medical-Flossing

Shooting-Location: FT-Club, München

Model: Dennis Krämer

Illustrationen (S. 15): aus Myers, Thomas W.: Anatomy Trains. Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists, Elsevier Ltd, Oxford 2008

Layout und Satz: Meike Herzog, Deborah Herzog, Alpsee Design

Druck: Florjancic Tisk d.o.o., Slowenien

Printed in the EU

ISBN Print 978-3-86883-912-8

ISBN E-Book (PDF) 978-3-95971-239-2

ISBN E-Book (ePUB, Mobi) 978-3-95971-240-8

   Weitere Informationen zum Verlag finden Sie unter   

www.rivaverlag.de

Beachten Sie auch unsere weiteren Verlage unterwww.muenchner-verlagsgruppe.de.

Inhalt

I. Basics

Intro

Die drei Wirkmechanismen des Flossings

Schwammeffekt

Subkutane Irritation

Kinetic Resolve

Flossing und myofasziale Leitbahnen

Wirkung von Flossing-Anlagen auf die Faszien

Wirkung von Flossing-Anlagen auf die Gelenke

Wirkung von Flossing-Anlagen auf die Muskulatur

Das 1 x 1 des Flossings

Ein gutes Verhältnis zum Patienten

Red Flags: Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Exkurs: Einsatz des Flossings in der Fußball-Bundesliga

II. Therapie und Schmerzbekämpfung

Gelenkapplikationen

Faszienapplikationen

Muskelapplikationen

Regenerationsapplikationen

Verletzungen therapieren: Was tun bei …?

Applikationen bei Schwellungen

III. Übungen und Workouts

Mobility-Übungen für das Flossing

Mobility-Zirkel für mehr Beweglichkeit

Flossing-Zirkel für Sportler

Die Autoren

Übersicht über Applikationen, Therapiepläne, Übungen und Workouts

I.

Basics

Schmerzlinderung und Leistungssteigerung dank Flossing: Die neue, revolutionäre Therapie- und Trainingsform mit dem „Gummi-Wickel“ verbessert die Beweglichkeit von Gelenken, steigert den Kraftfluss der Muskulatur und stellt die Elastizität von Faszien wieder her.

Intro

Schmerzfrei und beweglich durch Abbinden«, so titelte das Fachmagazin Physiotherapie einen Artikel zum Thema Flossing. Was martialisch klingt, erklärt die Sache doch kurz und knapp, wenngleich diese neuartige manuelle Therapie mit dem Zusatz »und Mobilisieren« noch treffender beschrieben würde. Schmerzfrei und beweglich durch Abbinden und Mobilisieren oder kurz gesagt Flossing: ein neues manuelles Tool, das Therapeuten und Trainern hilft, Patienten und Athleten wieder gesund und noch leistungsfähiger zu machen.