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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Sie möchten sich vital und mental erfrischt fühlen? Auch in der komplex gewordenen Arbeitswelt? Einfach schnell zwischendurch! Schön, dass Sie sich auf den Weg machen. Lassen Sie sich ohne großen Zeitaufwand ein auf die wirksamen und oftmals humorvollen FreshUP Aktionen und Tipps. Seien Sie neugierig auf die hilfreichen Übungen zum Auftanken am Arbeitsplatz, während Warte- bzw. Passivzeiten, aber auch unterwegs und zu Hause. Lernen Sie damit effektive Aktivzeiten kennen. Sie werden zu Ihrem eigenen Gestalter bzgl. der Auswahl, des Zeitfensters und des Ortes der Anwendung. Probieren und experimentieren Sie. Es lohnt sich! Für ein Plus an Vitalität!
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Seitenzahl: 22
Veröffentlichungsjahr: 2017
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AUS DEM INHALT
VORWORT
DIE AUTORIN
WISSENS.
WERT
SINN.
VOLL
TERMIN.
GERECHT
LEBENS.
FROH
ÜBER.
BLICK
PRÄSENZ
ORGANISATION
KONZENTRATION
MENTALE FRISCHE
ENTSPANNUNG UND ATMUNG
MASSAGE
HUMOR
EXPERIMENT: GESICHTSMUSKELTRAINING
LITERATUR.
LISTE
PLUS.
PUNKT
Vorwort
Liebe interessierte Berufstätige, Sie möchten gerne abschalten, spüren bereits Ihre Kraftdiebe, wissen aber nicht, wie Sie diesen wirklich begegnen können? Vielleicht haben Sie sich bereits auf die Suche gemacht und sind etwas ratlos aufgrund des vielfältigen Angebots. Zudem passen die teilweise auch terminabhängigen oder zeitraubenden Workshops, Kurse, Seminare nicht in Ihren Zeitplan.
Dieser Ratgeber bietet Ihnen viele Aktionen an, um sich in Ihrem Arbeitstag und auch in Ihrem Alltag zwischendurch wieder munterer und vital zu fühlen. Wählen Sie aus, welche Maßnahmen zu Ihnen persönlich passen. Sie werden bemerken, dass sich diese ohne großen Zeitaufwand oftmals überall durchführen lassen. Meist werden zur Umsetzung nur zwei Minuten empfohlen.
Eigengesteuert mit individueller Auswahl und flexibler Zeiteinteilung ein Plus an Wohlbefinden erreichen – das hört und liest sich nicht nur gut. Es tut gut!
Probieren Sie es aus! Sie profitieren davon!
Sabine Erb Dillenburg, im Juli 2017
Ein Ziel ist ein Traum mit Deadline. – Leo B. Helzel –
Die Autorin
Sabine Erb ist ausgebildete Sportlehrerin, erfahrene Sportkursleiterin mit den Schwerpunkten Kondition, Koordination und zertifizierte Entspannungstrainerin mit besonderen Kompetenzen in den Bereichen Gesundheit und Ernährung sowie Lärm- und Stressbewältigung. Der Schwerpunkt ihrer Arbeit hat sich hin zur Gesundheitsförderung für Berufstätige entwickelt.
Mit ihrem zertifizierten Bildungsurlaubangebot arbeitet sie gegenwärtig auch für verschiedene Volkshochschulen.
Ihre Empathie in der Begegnung mit Menschen lässt sie zuverlässig erfassen, was diesen Personen wichtig ist bzw. was sie antreibt. Durch die Förderung von Ressourcen sowie individuellen Kompetenzen lassen sich so erfolgreiche Lösungen für die Beteiligten konzipieren.
Sabine Erb arbeitet selbst gerne effizient, mag eine flexible Zeiteinteilung und trifft möglichst eine individuelle Auswahl - oftmals von kreativen Ideen geleitet - im Hinblick auf ihr eigenes Bestreben.
Für sie ist Vitalität eine Synthese aus Achtsamkeit, Empathie, Entspannung, Humor und Bewegung. Daraus resultieren ihre Seminarbausteine, die je nach Zielgruppe und Ort auf die Anliegen der Teilnehmenden abgestimmt werden können. Ihr Angebot reicht von Workshops, Seminaren und Bildungsurlaub über Pausentraining in Firmen bis hin zu Outdoor-Aktivitäten.
Basierend auf diesem Hintergrund ist das motivierende Projekt FreshUP - Der tägliche Energiekick für Berufstätige entstanden. Die Praxistipps sind eine sehr anregende Hilfe. Experimentieren Sie damit und entdecken Sie in eigener Regie Ihre Ressourcen für ein Mehr an Vitalität und Lebensfreude! Lassen Sie sich inspirieren!
Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben.– Abraham Lincoln –
