Frische Kosmetik E-Book

Daniela Thüring

• Herausgeber: Friedrich Reinhardt Verlag
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2017

Seitenzahl: 55

Beschreibung

Warum sollten wir etwas an unsere Haut lassen, das wir freiwillig niemals essen würden? So einfach und so praktisch wie möglich zeigt dieses Buch auf, wie Haut und Haare ganz ohne künstliche Konservierungsmittel, Emulgatoren und andere Zusatzstoffe, die in herkömmlicher Kosmetik enthalten sind, gepflegt werden können. Benötigt werden nur wenige Zutaten wie Quark und Joghurt, frisches Obst, Gemüse, Heilkräuter, Haferflocken und Pflanzenöle. Was wirklich gut und pflegend für die Schönheit ist, befindet sich tatsächlich zu einem grossen Teil bereits im eigenen Kühlschrank und Küchenregal oder lässt sich schnell und günstig im Laden nebenan einkaufen. Das Buch enthält über 50 einfache Rezepte für selbst gemachte Reinigungs-, Gesichts- und Körperpflegeprodukte für jeden Hauttyp, heilende Salben, natürliche Shampoos und Deodorants, duftende Badezusätze, Peelings, Naturparfüms, wohltuende Kräutertonics und Kompressen, Massageöle und frische Masken, die nicht nur auf der Haut guttun, sondern gleichzeitig als Beautyfood in Dips, Pestos und Salaten verwendet werden können. Die Zubereitung wird von Daniela Thüring, Expertin für Pflanzenheilkunde und Naturkosmetik, Schritt für Schritt angeleitet und von Laurids Jensen fotografisch schön in Szene gesetzt. Zahlreiche Anwendungstipps und Informationen zu den Zutaten ergänzen den Rezeptteil.

Leseprobe

Daniela Thüring | Laurids Jensen

FRISCHEKOSMETIK

Rezepte für natürliche Pflegeaus Küche und Garten

Der Verlag und die Autorin danken der Klinik Arlesheim undder Familie E. & M. Thüring in Ettingen herzlich für die Erlaubnis,in ihren Gärten für dieses Buch zu fotografieren.

Ein herzliches Dankeschön für die geduldige Mithilfe bei derFertigstellung dieses Buches auch an:Samantha Moser, Gesundheitspraxis LaufenLilian Mandingorra, Living Room Basel, WohnaccessoiresUrsina Zimmermann, Lena Latscha, Ben und Ava, Models

Die Informationen, Rezepte und Empfehlungen in diesemBuch wurden von der Autorin sorgfältig erarbeitet und geprüft,dennoch kann keine Garantie übernommen werden. JeglicheHaftung seitens der Autorin und des Verlags ist ausgeschlossen.

Alle Rechte vorbehalten

© 2017 Friedrich Reinhardt Verlag, Basel

Projektleitung: Denise Erb

Gestaltung und Layout: Fabienne Steiger

Fotos: Laurids Jensen

ISBN der PDF-Ausgabe 978-3-7245-2250-8

ISBN der EPUB-Ausgabe 978-3-7245-2253-9

ISBN der Printausgabe 978-3-7245-2181-5

www.reinhardt.ch

Der Friedrich Reinhardt Verlag wird

vom Bundesamt für Kultur mit

einem Strukturbeitrag für die Jahre

2016–2020 unterstützt.

FÜR MARCO, BEN UND AVA

INHALT

WENIGER IST MEHR!

VORBEREITUNG UND HYGIENE

DIE ZUTATEN

Obst und Gemüse

Pflanzenöle, Butter und Wachse

Heilpflanzen und Kräuter

Ätherische Öle und Hydrolate

Quark und Joghurt

Ton- und Heilerden, Hafer und Co.

Süsses, Salziges und Saures

DIE REZEPTE

REINIGUNGSPRODUKTE

Sanfte Gesichtsreinigung mit Hafer

Quick-Reinigungsmilch

Öl- und Wasser-Gesichtsreinigung

Dein Waschgel-Mix für Haut und Haar

Seifenkraut-Waschlotion für Haare und Körper

Kräutersäckli für ein Vollbad

Heilerde-Shampoo

Schachtelhalm-Haarpuder

KRÄUTERTONICS UND KOMPRESSEN

Blüten-Dampfbad

Klärendes Gesichtsdampfbad

Rotklee-Kompresse

Schachtelhalm-Kompresse für straffe Haut

Schwarztee-Augenkompresse

Zaubernuss-Tonic

Quick-Blütenwasser mit Kamille

GESICHTSPFLEGE

Gesichtsserum

Basis-Gesichtsöl

Nährendes Gesichtsöl

Gesichtsöl-Kur

Klärendes Gesichtsöl

Sanftes Gesichtsöl

Kokos-Kakao-Lip-und-Eyebalm

Honig-SOS-Lippenpflege

HAARPFLEGE

Avocado-Haarpflegemaske

Haarpackung bei fettigem Haar

Haarspülung bei Schuppen

Kamillen-Haarspülung

Rooibos-Haarspülung

Birken-Haarwasser

KÖRPERPFLEGE

Ringelblumen-Ölauszug

Ringelblumen-Kräutersalbe

Johanniskraut-Rotöl

After-Sun-Pflegegel

Minze-Gel für müde Beine

Straffendes Körperpflegeöl

Wärmendes Körperöl

Babyöl

Bodybutter

Naturdeo

Blütenwasser-Deospray

Naturparfum

Massage-Duftbälle für Kids

MASKEN UND PEELINGS

Einfache Quarkmaske

Quarkmaske zur Hautentspannung

Zaziki-Maske

Zucker-Lippenpeeling

Badesalz und Körperpeeling

Olivenöl Hand- und Fusspeeling

Reinigende Heilerdemaske

Hagebutten-Gesichtsmaske

Avocado-Zitronen-Maske

Grüne Gesichtsmaske

Papaya-Maskenpeeling

Rüebli-Maske

Matcha-Apfel-Maske

Tomaten-Maske

Stichwortverzeichnis

WENIGER IST MEHR!

Während auf dem Lebensmittelmarkt naturbelassene Produkte ohne Zusatzstoffe immer mehr Absatz finden, entwickelt die Kosmetikindustrie nach dem Motto «mehr ist mehr» unermüdlich weiter neue Kosmetikartikel, die eine noch bessere Pflege für ein attraktives Äusseres versprechen. Viele Kundinnen und Kunden glauben den Versprechungen der Werbung nur zu gerne und kaufen diese Produkte, ohne zu wissen, was tatsächlich darin steckt. Konventionelle Kosmetik enthält in der Regel synthetische Konservierungsmittel, Emulgatoren und Weichmacher, die billig im Labor aus Mineralöl gewonnen werden. Parabene, Paraffin, Silikon und andere Zusätze wie künstliche Farb- und Duftstoffe, Aluminium, aggressive Schaumstoffe, Mikroplastik und Formaldehyd sind gesundheitlich bedenklich und mit Sicherheit nicht gut für die Umwelt. Gut für die Pflege von Haut und Haaren sind sie auch nicht. Denn auch wenn Produkte mit diesen Inhaltsstoffen kurzfristig schöne Effekte erzielen, greifen sie dabei derart in die körpereigenen Prozesse ein, dass diese durcheinandergeraten.

So einfach und so praktisch wie möglich zeigt dieses Buch auf, wie Haut und Haare auch ohne künstliche Zusatzstoffe und Konservierungsmittel mit selbst gemachten Kosmetikprodukten gepflegt werden können. Benötigt werden nur wenige Zutaten wie Pflanzenöle, Quark und Joghurt, frisches Obst, Gemüse, Heilkräuter und Haferflocken. Was wirklich gut und pflegend für die Schönheit ist, befindet sich tatsächlich zu einem grossen Teil bereits im eigenen Kühlschrank und Küchenregal oder lässt sich schnell und günstig im Laden nebenan einkaufen.

Gesundes Essen und mit frischen Zutaten hergestellte Gesichts- und Körperpflegeprodukte sind das Nonplusultra für eine gesunde, strahlende Haut!

Ergänzend zur frisch und hausgemachten Pflegelinie und zum Teil auch als Basis für diese sind naturkosmetische Pflegeprodukte zu empfehlen. Anders als bei Bio-Lebensmitteln, für die es einen einheitlichen EU-Standard gibt, existiert für den Begriff «Naturkosmetik» leider keine gesetzlich festgeschriebene Definition. Wenn eine Blume oder ein Olivenzweig auf der Verpackung eines Kosmetikprodukts abgebildet ist, muss das nicht bedeuten, dass ausschliesslich oder überhaupt natürliche Wirkstoffe darin enthalten sind.

Es gibt aber zwei einfache Möglichkeiten, um naturkosmetische von konventionellen Produkten zu unterscheiden. Zum einen gibt es auf den Verpackungen erkennbare Naturkosmetik-Siegel wie BDIH, EcoCert, SOIL Association und Natrue, die Produkte auf natürliche Inhaltsstoffe prüfen und die strenge Kriterien für die Qualität der Rohstoffe sowie für den gesamten Herstellungsprozess festlegen. Zum anderen gibt es die INCI-Liste der Inhaltsstoffe. Am leichtesten kann man sich die Begriffe mit den drei «P» merken: Paraffin, PEG und Paraben. Wenn eine dieser Substanzen in der Liste der Inhaltsstoffe auftaucht, handelt es sich nicht um Naturkosmetik. Zuweilen werben die Hersteller selbst damit, dass ein Produkt zum Beispiel «keine Parabene» enthält. Das muss allerdings nicht bedeuten, dass es den Qualitätsstandards echter Naturkosmetik entspricht.

Mit frischer Kosmetik haben Sie es selbst in der Hand. Konservierungsstoffe sind bei vielen frisch angerührten Reinigungs- und Pflegeprodukten unnötig und auch auf Emulgatoren kann in der Regel verzichtet werden: Man rührt oder schüttelt die Zutaten einfach von Hand zusammen. Zum guten Gefühl, genau zu wissen, was man an seine Haut lässt, können ausserdem Zutaten in Bio-Qualität beitragen. Frisches Obst und Gemüse etwa sollte unbedingt frei von Pestizidrückständen sein.

Die Rezepte und Anleitungen in diesem Buch sind bewusst sehr einfach gehalten. Es gibt diverse, sehr empfehlenswerte Handbücher über selbst gemachte Kosmetik, die tief in die Dermatologie und in moderne kosmetische Produktionsverfahren einführen und anhand derer auch die naturkosmetischen Basisprodukte selbst hergestellt werden können. In dieser Einführung geht es dagegen darum zu zeigen, wie einfach sich die alltägliche «Küchenroutine» um eine wohltuende, an jahrhundertealte Traditionen anknüpfende und wirklich Spass machende Haut- und Körperpflege erweitern lässt.

VORBEREITUNG UND HYGIENE

Es ist sinnvoll, alle Zutaten und Utensilien vor der Zubereitung der Frischkosmetik-Produkte bereitzustellen, sodass während des Rührvorgangs nichts fehlt. Die meisten der benötigten Gefässe und Werkzeuge sind wahrscheinlich bereits in der Küche vorhanden:

•Glasschalen in verschiedenen Grössen

•diverse Löffel, auch Plastik-/Holzlöffel für Heilerden

•Schwingbesen

•Mörser

•grosse Pfanne für ein Wasserbad

•Pürierstab

•saubere Produktebehälter, Dosen und Flaschen in verschiedenen Grössen

•Haushaltspapier

•Alkohol

Hygiene ist sehr wichtig für die Haltbarkeit der Produkte. Behälter und Utensilien sollten vor dem Gebrauch ca. 10 Minuten lang ausgekocht und/oder mit Alkohol gereinigt werden. Auch die Arbeitsflächen und natürlich die Hände müssen gründlich gereinigt und desinfiziert werden. Um die Haltbarkeit der Produkte zu verlängern, empfiehlt es sich, Salben etc. nicht mit den Fingern, sondern mit einem Löffel oder Spatel aus dem Behälter zu entnehmen. Für Produkte in Flaschen können Pumpspender oder Pipetten benutzt werden. Selbst hergestellte Kosmetikprodukte können zudem länger haltbar gemacht werden, indem Alkohol (in wässrigen Substanzen wie Blütenwasser) oder Vitamin E (in öligen Substanzen) beigemischt wird. Vitamin E und Alkohol sind in Apotheken erhältlich.

Haltbarkeit von frischen Gesichtsmasken, Haarmasken und Peelings

1–2 Tage