Gesund arbeiten E-Book

Ralf Elsner

• Herausgeber: Down to Earth
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Quadro
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 40

Veröffentlichungsjahr: 2016

Beschreibung

Mit der Lust zu leben nimmt auch die Lust zu arbeiten zu und der Mut, mehr zu unternehmen. —Theodor Fontane Einen großen Teil des Lebens verbringt man mit Arbeit. Die Frage, wie es sich gesund arbeiten lässt, stellt sich jedem einzelnen genauso wie den Entscheidern in Unternehmen. Das Quadro zeigt Zusammenhänge und hilfreiche Prinzipien für gesunde Arbeit auf. Es ermutigt sowohl zu persönlichen Umsetzungen als auch zu betrieblichen Maßnahmen. Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage, ein praktischer Handlungsimpuls Ideal für alle, die gesund arbeiten möchten.

Leseprobe

Ralf Elsner

Gesund arbeiten

Ein stärkendes Umfeld aufbauen

Impressum

Ralf Elsner: Gesund arbeiten. Ein stärkendes Umfeld aufbauen · Quadro Nr.46

© 2014 Down to Earth · Laubacher Str. 16 II · 14197 Berlin

Gestaltung: www.michaelzimmermann.com

Fotos: photocase.com - C-PROMO.de (1), owik2 (22); Kerstin Hack (6); pixabay.com - 7854 (14), cocoparisienne (30)

Lektorat: Andrea Specht

ISBN: 978-3-86270-853-6

ISBN E-Book: 978-3-86270-854-3

Die Zitate stammen aus der Zitate-Sammlung

»Gut gesagt«, Down to Earth Verlag, 2008.

Viele Titel sind auch als E-Book erhältlich, u.a. unter

www.down-to-earth.de/​e-books.

Bezug im Buchhandel oder direkt beim Verlag:

Down to Earth bei Chrismedia

Robert-Bosch-Str. 10 · 35460 Staufenberg

Tel: [phone] · Fax: [phone]

[email protected]

Mehr Inspiration und weitere Quadros unter

www.down-to-earth.de und www.meinquadro.de.

Gesund am Arbeitsplatz

Tipps zur Anwendung

Woche 1: Gesund am Arbeitsplatz

1.1 Die Welt, in der wir arbeiten

1.2 Energiebilanz

1.3 Stress verstehen

1.4 Stress und das Verhalten

1.5 Stress und die Verhältnisse

1.6 Psychosomatik

1.7 Beruf und Identität

Woche 2: Wie entsteht Gesundheit?

2.1 Salutogenese

2.2 Das Kohärenzgefühl

2.3 Gesund durch Verstehen

2.4 Gesund durch Handhaben

2.5 Gesund durch Sinnhaftigkeit

2.6 Gesundes Verhalten fördern

2.7 Gesunde Verhältnisse fördern

Woche 3: Gesundheit fördern

3.1 Das vitale Unternehmen

3.2 Organisationsentwicklung

3.3 Führung und Gesundheit

3.4 Ressourcen fördern

3.5 Wertschätzung

3.6 Vertrauenskultur

3.7 Betriebliche Gesundheit

Woche 4: Praktische Anwendungen

4.1 Verändern?

4.2 Entscheiden

4.3 Ziele setzen

4.4 Werte prägen

4.5 Die richtige Haltung

4.6 Christliche Werte

4.7 Umsetzung

Ein weites Feld

Gesund am Arbeitsplatz

Wenn der Wind des Wandels weht,

bauen die einen Schutzmauern, die anderen bauen Windmühlen.

—Chinesische Weisheit

■ Unsere Arbeitswelt befindet sich in einem rasanten Wandel. Globalisierung und Informationstechnologie prägen sowohl die internationalen wirtschaftlichen Entwicklungen als auch den persönlichen Arbeitsplatz. Soziale Kompetenzen wie Teamfähigkeit und Orientierung sind notwendiger denn je. Selbstständigkeit und Verantwortungsübernahme werden gefördert und gefordert. Mitarbeiter sind zunehmend Unternehmer im Unternehmen.

Heute ist lebenslanges Lernen angesagt, technische Veränderungen schaffen völlig neue Möglichkeiten: Wir können ganz selbstverständlich mit dem Kollegen in Singapur skypen, Daten über die Cloud übermitteln, in virtuellen Räumen kommunizieren und die Arbeitszeiten flexibel anpassen. Die Möglichkeiten heute eröffnen große Erleichterungen und Verbesserungen für unser Berufs- und Privatleben.

Gleichzeitig lösen diese Veränderungen Unsicherheiten aus bis hin zu Ängsten oder Gereiztheit.

Denn diese systemischen Veränderungen wirken sich direkt auf die individuelle Arbeitssituation aus: Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verlaufen fließend. Ständige Umstrukturierungen und Anpassungen an neue Gegebenheiten erfordern Kraft und ein hohes Maß an Flexibilität. Die Leistungsanforderungen an einzelne Mitarbeiter steigen.

Veränderungen bergen immer Chancen und Risiken – die Herausforderungen, die sie mit sich bringen, können Energie spenden und stärken – oder krank machen. Umso entscheidender ist es, ob wir den Wandel mitgestalten oder ob wir ihn erleiden. Ob wir Herausforderungen als Möglichkeit oder als Überforderung erleben, ob wir »Schutzmauern« oder »Windmühlen« bauen.

Die sich wandelnde Arbeitswelt kann Gesundheit fördern, genauso wie sie Krankheit hervorrufen kann. Wenn Herausforderungen zur Überforderung werden, dann sind wir von krankmachendem Stress betroffen.

Ob wir an den Anforderungen der Arbeit wachsen oder an ihnen krank werden, darüber entscheiden verschiedene Faktoren auf zwei Ebenen: Zum einen gibt es die individuell-psychologische Ebene mit den Faktoren der persönlichen Widerstandsfähigkeit, der Lebenseinstellung und des Lebenswandels.

Zum anderen gibt es die Ebene des Arbeitssystems, das aus Aufgaben, Kollegen, Vorgesetzten, Unternehmenskultur und nicht zuletzt dem gesellschaftlichen Kontext besteht.

In diesem Quadro betrachten wir sowohl die individuelle als auch die systembezogene Ebene. Die beiden befinden sich in einem ständigen Wechselspiel, welches das Wohl und Weh auf beiden Seiten beeinflusst. Einseitige Verantwortungszuschreibungen dagegen erfassen nur eine Seite: Die Aussage »Für Gesundheit ist jeder selbst zuständig!« ist genauso unzureichend wie der Vorwurf »Die Firma macht mich krank!«

Darum geht es in diesem Quadro: Wie wir den Herausforderungen unserer Arbeitswelt begegnen können – auf individueller als auch auf organisationeller Ebene. Es unterstützt, besser mit dem Spannungsfeld von Gesundheit und Arbeit umzugehen.

In der ersten Woche geht es um die Zusammenhänge zwischen Arbeit, Stress, Psyche und Gesundheitszustand. Die zweite Woche widmet sich der Frage, was Gesundheit ist und wie sie gefördert werden kann. In der dritten Woche steht das Thema im Zentrum, wie Unternehmen und Organisationen die Gesundheit ihrer Mitarbeiter fördern können. Und abschließend geht es darum, wie der Leser sein eigenes (Arbeits-) Leben und sein Arbeitsumfeld gesund gestalten kann.

Viel Freude beim Entdecken wünscht

—Ralf Elsner

Tipps zur Anwendung

■ Dieses Quadro ist in 28 Kapitel aufgeteilt. Du kannst vier Wochen lang täglich einen Abschnitt lesen und umsetzen. Wenn dich ein Kapitel besonders anspricht, dann lies es ruhig mehrfach.

■ Die Kapitel können fortlaufend oder auch einzeln gelesen werden. Fang ruhig mit dem Thema an, das dich am meisten interessiert.

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