Golfen ohne Frust E-Book

Renaud Guillard

• Herausgeber: Copress Sport
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2020

Seitenzahl: 48

Beschreibung

So verbessern Sie Ihr Golf Handicap – ohne Trainer! Elegant und locker – so sieht Golf bei den Profis aus. Doch Golf erfordert einen der kompliziertesten Bewegungsabläufe im Sport. Gut, wenn man jemanden an der Seite hat, der einem hilft, Spielfehler im Detail zu erkennen! Genau dafür hat Renaud Guillard, Profi und Golf-Lehrer, ein Trainingsbuch geschrieben. In vier Kapiteln – Schwung, Annäherung, Bunkerspiel und Putten – analysiert er die Bewegungsabläufe anhand typischer Fehler und zeigt Übungen, die das Spiel garantiert verbessern - Von der Platzreife bis zum Golfprofi: Übungen in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden – für alle Golf-Level geeignet - Abschlag, Bunkerspiel, Putten: Besser Golf spielen dank leicht verständlichen, ausführlich bebilderten Übungsanleitungen - Getoppte Bälle, Shank, Slice: Für ein optimales Golftraining sind alle Übungen nach Spielfehlern sortiert - Von Beweglichkeit über Gleichgewicht bis mentale Stärke: Alles, was Sie für Ihr Golfspiel brauchen! Präziser spielen, weiter schlagen: Stellen Sie sich Ihren Golf-Trainingsplan zusammen! Schläger in die Hand nehmen, Schwung holen und los geht es! Doch bereits der Golfschwung ist eine sehr komplexe Bewegung, die Geschicklichkeit, Koordination und Gleichgewicht erfordert. Alles drei lässt sich trainieren. Aber jeder Golfer ist anders und muss seine eigene Herangehensweise an den Sport finden. Deswegen bietet Renaud Guillard, der seit mehr als 10 Jahren als Profispieler auf den Golfplätzen der Welt unterwegs ist, sehr detaillierte Trainingseinheiten an. Zuerst wird der Fehler analysiert, dann wird genau die Technik trainiert, die das Spiel entscheidend verbessern wird. Alle Übungen lassen sich zu einem individuellen und effektiven Trainingsplan kombinieren. So werden Golf-Anfänger schnell besser, erfahrene Golf-Spieler können spezifische Fehler beheben und Golf-Lehrer finden Übungsmaterial für ihre Schüler!

Leseprobe

RENAUD GUILLARD

Besser spielen

durch schnelle

Fehlerkorrektur

Danke

an meine Lebensgefährtin Alex und meine Söhne Sacha und Tom, die an diesem Buchprojekt beteiligt waren, und an das wunderbare Team vom Golfclub Lyon und dessen Leiter Frédéric Barba, der es uns ermöglichte, die Bilder für dieses Buch unter besten Bedingungen fotografieren zu können.

Vollständige E-Book-Ausgabe der im Copress Verlagerschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-1257-1)

Die französischsprachige Ausgabe dieses Buchs erschien 2015 unter dem Titel

„Golf – corrigez rapidement vos défauts“ bei Éditions Amphora.

© 2015 by Éditions Amphora

Fotos: Denis Boulanger © Éditions Amphora

Aus dem Französischen von der MCS Schabert GmbH, München,

– www.mcs-schabert.de – unter Mitarbeit von Karola Koller (Übersetzung).

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen

Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über

http://dnb.dnb.de abrufbar.

Alle Rechte der deutschen Ausgabe

© 2020 Copress Verlag in der Stiebner Verlag GmbH, Grünwald

Alle Rechte vorbehalten. Wiedergabe, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlages.

www.copress.de

ISBN: 978-3-7679-2086-6

EINLEITUNG

Das ist ein ganz besonderes Buch.

Dreizehn Jahre lang war ich Golfprofi und habe auf vielen Golfplätzen weltweit gespielt. Da ich mein Spiel immer weiter verbessern wollte, kam ich in Kontakt mit verschiedenen Golflehrern, beobachtete andere Spieler und trainierte auf unterschiedlichste Art und Weise. Seit 2009 bin ich nun selbst Golflehrer und gebe meine Erfahrungen gerne weiter.

Der Golfschwung ist eine sehr komplexe Bewegung, die Geschicklichkeit, Koordination und Gleichgewicht erfordert.

Die in diesem Buch beschriebenen und gezeigten Übungen ermöglichen es Ihnen, diese Grundfertigkeiten zu entwickeln. Sie werden Alternativen für bestimmte Bereiche des Spiels entdecken und feststellen, dass man oft auch mit einer nicht ganz klassischen Technik Erfolg haben kann.

Jeder Golfer ist anders und muss seine eigene Herangehensweise an den Sport finden. Versuchen Sie es doch einmal mit einem anderen Ansatz und verbessern Sie so Ihren Golfschwung.

Für mich sind Bilder der optimale Weg, Ihnen die Übungen nahezubringen.

Werfen Sie doch einen Blick darauf und gehen Sie danach auf die Runde!

Um Ihnen die Auswahl der Übungen zu erleichtern, habe ich sie nach folgenden Schwierigkeitsgraden sortiert:

LEVEL 1

EINFACH

LEVEL 2

MITTEL

LEVEL 3

SCHWIERIG

ÜBERSICHT

SCHWUNG

ANNÄHERUNG

BUNKERSPIEL

PUTTEN

INHALT

ÜBUNGEN

TIPPS

TRAININGSEINHEITEN

zur Korrektur der häufigsten Fehler

SCHWUNG

ÜBUNGEN

PRÄZISES SPIEL

•Schwung im geschlossenen Stand

•Schlägerhaube unter dem linken Arm

•Schlägerhaube unter dem rechten Arm

•Optimale Ausrichtung

•Idealer Weg des Schlägerkopfs

•Ein Auge schließen

•Korrekte Schlägerposition

•Vorgezogener Schwungansatz

•Gewicht bleibt auf dem vorderen Bein

•Pause vor dem Durchschwung

MEHR WEITE

•Peitsche

•Schläger mit den Fingern greifen

•Schlägerhaube unter dem linken Arm

•Füße bleiben im Schwung am Boden

•Linke Ferse heben

•Drehung und Gewichtsverlagerung

•Schulterhaltung beim Abschlag

•Abschlag vom hohen Tee

•Richtiges Ansprechen des Balls

•Veränderter Griff

•Ball in leichter Schräge schlagen

•Schwung mit Schritt nach vorn

•Schwung mit eingeklemmtem Ball

•Schwung auf den Knien

BESSERER RHYTHMUS

•Schwung im geschlossenen Stand

•Schwung mit zwei Bällen

•Veränderter Griff

•Vorgezogener Schwungansatz

•Pause vor dem Durchschwung

•Ausgeprägte Gewichtsverlagerung

BESSERE BEWEGLICHKEIT

•Peitsche

•Füße bleiben im Schwung am Boden

•Drehung und Gewichtsverlagerung

•Linke Ferse heben

•Vorgezogener Schwungansatz

•Pause vor dem Durchschwung

•Ausgeprägte Gewichtsverlagerung

•Fußspitzen nach hinten ausrichten

SLICE VERMEIDEN

•Schläger mit den Fingern greifen

•Schwung im geschlossenen Stand

•Peitsche

•Füße bleiben im Schwung am Boden

•Schlägerhaube unter dem rechten Arm

•Idealer Weg des Schlägerkopfs

•Schwung mit zwei Bällen

•Schulterhaltung beim Abschlag

•Abschlag vom hohen Tee

•Veränderter Griff

•Richtiges Ansprechen des Balls

•Ball näher am hinteren Fuß

•Ball liegt schräg bergauf

•Ball liegt oberhalb der Füße

•Ball in leichter Schräge schlagen

•Durchschwung nur mit links

•Starker Griff mit der linken Hand

•Starker Griff mit der rechten Hand

•Schultern im Verhältnis zu den Füßen geschlossen

•Ball mit der Schlägerspitze ansprechen

•Ausgeprägte Gewichtsverlagerung

HOOK VERMEIDEN

•Schwacher Griff mit der linken Hand

•Idealer Weg des Schlägerkopfs

•Schläger mit der Handfläche greifen

•Abschlag vom kurzen Tee

•Schwung mit Schritt nach vorn

•Pause vor dem Durchschwung

•Ball liegt unterhalb der Füße

•Ball liegt schräg bergab

•Schwacher Griff mit der rechten Hand

•Schultern im Verhältnis zu den Füßen offen

•Unterkörper offen

GETOPPTEN BALL VERMEIDEN

•Ball näher am hinteren Fuß

•Gewicht bleibt auf dem vorderen Bein

•Ball liegt schräg bergab

•Schwung mit Schritt nach vorn

•Schultern im Verhältnis zu den Füßen offen

•Ball mit der Schlägerferse ansprechen

•Unterkörper offen

ZU HOHEN BALL VERMEIDEN

•Schwung mit Schritt nach vorn

•Ball liegt oberhalb der Füße

•Richtiges Ansprechen des Balls

•Schwung über den großen Zeh

•Schwung mit Blick nach vorn

•Schultern im Verhältnis zu den Füßen geschlossen

•Ball mit der Schlägerspitze ansprechen

•Unterkörper geschlossen

SHANK VERMEIDEN

•Korrekte Schlägerposition

•Ball liegt schräg bergab

•Gewicht bleibt auf dem vorderen Bein

•Ball mit der Schlägerferse ansprechen

TIPPS

•Schwacher Griff mit der linken Hand

•Starker Griff mit der linken Hand

•Schwacher Griff mit der rechten Hand

•Starker Griff mit der rechten Hand

•Schultern im Verhältnis zu den Füßen offen

•Schultern im Verhältnis zu den Füßen geschlossen

•Ball mit der Schlägerferse ansprechen

•Ball mit der Schlägerspitze ansprechen

•Unterkörper offen

•Unterkörper geschlossen

•Fußspitzen zum Ziel ausrichten

•Fußspitzen nach hinten ausrichten

TRAININGSEINHEITEN

•Präziser spielen (3)

•Weiter schlagen (3)

•Slice korrigieren (3)

•Hook korrigieren (3)

•Beweglichkeit verbessern (3)

ANNÄHERUNG

ÜBUNGEN

AUSRICHTUNG

•Chip zwischen zwei Schlägern

•Chip genau auf Linie

•Chip mit Puttinggriff

•Chip-and-run

•Chip mit Stift

•Chip auf ein Handtuch

•Chip auf mehrere Handtücher

BALLKONTAKT

•Chip zwischen zwei Schlägern

•Chip mit Puttinggriff

•Chip-and-run

•Chip mit Stift

•Chip mit eingeklemmtem Handtuch

•Chip mit Schaumstoffball

•Chip auf dem linken Bein

•Sandwedge mit verlängertem Schaft

•Chip gegen einen Stab

•Chip schräg nach unten

•Schlag mit Hilfstee

•Schlag aus einem Divot

•Chip mit offenem Schlägerblatt

DOSIERUNG

•Chip mit eingeklemmtem Handtuch

•Chip mit Football

•Chip mit der rechten Hand

•Chip auf ein Handtuch

•Chip auf mehrere Handtücher

•Sandwedge mit verlängertem Schaft

•Chip mit Blick auf das Ziel

GETOPPTEN BALL VERMEIDEN

•Chip mit eingeklemmtem Handtuch

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