Grossesse & Maternité E-Book

Aminata Ndiaye Tall

• Herausgeber: Diasporas noires
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 175

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

Devenir maman, une aventure unique !

Vous venez d’apprendre que vous êtes enceinte et vous voilà, debout devant des dizaines de livres sur la grossesse et les bébés, vous demandant, accablée, lequel choisir.
Ce livre, écrit par deux amies, est une conversation sur la grossesse et les premiers douze mois de la maternité. Elles partagent ce qu’elle ont appris au cours de ce parcours et relatent leurs expériences personnelles - celles de deux jeunes mamans afropolitaines et leurs 4 enfants - tirées de leur bagage culturel et traditions. Elles y racontent tout ce qu’elles ont ressenti, apprécié et ce dont elles ont souffert entre la grossesse et la première année de vie de leurs enfants. Tout ce que vous pensez que vous voudriez savoir (et ignorez mais devriez savoir) a été résumé avec bienveillance dans cet ouvrage qui vous accompagnera pour déchiffrer ce qui vous arrive, vous préparer à ce qui vous attend, vous préparer à l’arrivée de bébé, tant au niveau médical, logistique ou moral. Vous en saurez un peu plus sur l’accouchement (par voie basse et par césarienne), et pourrez ensuite suivre l’évolution de votre bébé tout au long de sa première année.
Ce livre repose sur les conseils médicaux reçus ainsi que les pratiques culturelles de diverses régions du monde et prend en compte le bien-être de la mère et de l’enfant, tant au niveau physique qu’émotionnel.
Pour finir, en working women, elles partagent avec vous leurs ressentis et la manière dont elles essaient tant bien que mal de trouver un équilibre entre vie professionnelle et la vie tout court.

Un guide complet de la grossesse à l'usage des futures mères mais aussi des conjoints et des proches.

EXTRAIT

C’est officiel, le jury a délibéré, vous attendez un enfant. Félicitations, maman ! Assez curieusement, la nouvelle marque parfois le début de votre expérience de la grossesse. Oui, bienvenue à un tour sur les montages russes que nous baptiserons CALINE. CALINE est l’expérience la plus folle à laquelle vous ayez jamais pris part. Elle vous secouera de tous les côtés, et dévoilera une sensibilité en vous jusque-là inconnue. Elle vous rendra vulnérable et vous transformera. Mais, soyez tranquille, une fois que vous savez de quoi il retourne, vous pourrez agir en conséquence et même adorerez, en quelque sorte, cette montée d’adrénaline. Après tout, cela ne dure que trois mois (peut-être plus pour les moins chanceuses ou pas du tout pour les veinardes !).

À PROPOS DES AUTEURES

Yacine Bio-Tchané est béninoise, économiste avec dix années d’expérience dans les secteurs de finances publiques et privées, du développement international et de la gestion des entreprises. Diplômée de Rutgers University avec un bachelor en économie et sciences politiques et d’un Masters en management du développement de la London School of Economics, elle a travaillé pour le gouvernement sud-africain avant de s’établir au Bénin dans un cabinet d’études et de conseil qui assiste les organisations et entreprises d’Afrique de l’Ouest. Yacine s’intéresse aux réformes économiques et sociales pertinentes et adaptées aux réalités africaines et à l’autonomie financière des femmes africaines.

Aminata Ndiaye Tall est sénégalaise, économiste du développement et spécialiste du secteur financier à la Banque Mondiale à Washington. Elle est diplômée de Sciences Po Paris, de la London School of Economics, de Pace University et NEOMA Business School (ex ESC Rouen), titulaire de Masters en Public Affairs (MPA), Masters en Business Administration (MBA) et Master en management. Elle a travaillé à la Banque Africaine de Développement, en Banque Privée à New York, en Audit ainsi que dans des établissements financiers au Sénégal. Aminata est passionnée de bonne gouvernance et d’entrepreneuriat et s’intéresse aux problématiques de financement des PME et de l’accès aux opportunités économiques pour les femmes.

Leseprobe

Titre

GROSSESSE & MATERNITÉ

Expérience de deux Afropolitaines

Guide santé bien-être

Illustré par : Adama Kane Faza

Traduit de l’anglais par Mame Fatou Mané

Edité par:

Éditions DIASPORAS NOIRES

www.diasporas-noires.com

©Aminata Ndiaye Tall –Yacine Bio-Tchané 2017

ISBN version numérique : 9791091999830

ISBN version imprimée : 9791091999847

Date de publication numérique : 3 Février 2018

Cette version numérique n’est pas autorisée pour l’impression

Mentions légales

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Avertissement

Cet ouvrage est écrit par deux économistes qui n’appartiennent pas au corps médical. Ce livre ne fait aucun diagnostic, n’émet pas de prescription médicale, et ne s’aventure pas sur les questions gynécologiques. Pour tous les chapitres, les auteurs recommandent de se référer à son médecin traitant, gynécologue ou pédiatre.

Ce livre aborde plutôt les aspects physiques et émotionnels que les femmes ressentent souvent lors de la grossesse, vivent pendant l’accouchement et traversent lors de la première année du bébé, et offre quelques conseils pratiques.

Préliminaire

Préambule

À vos marques, Prêtes, Patience !

Ce livre se voulant assez personnel par ses échanges, nous allons d’abord nous présenter.

Aminata: Mariée et maman de deux petits garçons, Aminata travaille à plein temps et voyage très fréquemment. Sénégalaise, elle a vécu à l’étranger depuis ses dix-sept ans avant de poser ses baluchons à Washington où elle réside depuis 2010. Elle témoigne : « Ma mère est ma plus grande source d’inspiration. C’est une superfemme tradi-moderne qui m’a appris qu’il m’était possible d’avoir une vie professionnelle remplie et une vie de famille épanouie. Mes plus grandes sources d’informations : la plus jeune sœur de ma mère que j’appelle affectueusement maman, les amies de ma mère, ma sœur et amie depuis le C.I. Jankeh et depuis très récemment, internet ».

Yacine: Mariée et maman d’une petite fille (et d’un bébé en chemin), je travaille à plein temps en tant que consultante en finances et en gestions des affaires. Béninoise, je suis basée à Cotonou depuis 2010 après avoir parcouru les quatre coins du monde pour les études et le travail. J’aspire à accomplir quelque chose en Afrique, à visiter tout le continent, accompagnée de ma famille et à posséder ma propre île.

Nous avons fréquenté le même établissement scolaire (élémentaire et collège Sainte Jeanne d’Arc) à Dakar. Nous nous connaissons depuis maintenant plus de vingt ans. L’idée d’écrire ce livre nous est venue de façon inattendue en papotant sur les choses que nous faisions avec nos bébés respectifs. Nous avons tout de suite adoré l’idée de partager nos expériences respectives, et d’apporter une touche personnelle à un livre pour mamans, lequel aborderait ce que nous aurions VRAIMENT aimé savoir avant notre première grossesse.

Nous souhaitons que ce livre contribue à combler un vide. Nous avons parcouru de nombreux livres de grossesse, mais nous avons constaté qu’ils se limitent à décrire la grossesse sans aucune touche personnelle (limite « stérilisés »). Quant aux livres sur les bébés, ils ne tiennent pas compte de la relation maman-bébé avant la naissance. De surcroît, ces livres occultaient tous une dimension importante de nos réalités sociologiques, notre héritage culturel et la manière dont nous nous percevions en tant que femmes modernes adultes.

Ce livre-ci vous tend la main pour vous guider vers ce voyage changeant de la vie que sont la grossesse et la première année de vie du bébé. Il est un guide tout comme votre sœur vous prodiguerait des conseils, il aborde ce qui est à venir : le bien, le franchement-moins-agréable, le bizarre, le beau et le comique. Oui, en rétrospective, tout pic de stress devient toujours un sujet de plaisanterie bien après, une fois que votre petit bébé devient un « plus-vraiment-petit » avec une personnalité bien propre à lui.

Ce livre ne peut et ne pourrait prétendre répondre à toutes vos questions technico-médicales et aux situations susceptibles de survenir au sujet de la grossesse ou au fait de devenir nouvellement maman. Pour une raison toute simple, aucune grossesse ne ressemble à l’autre, il en va de même pour les enfants. L’objectif est plutôt d’avoir une source d’informations disponibles, 24h/24 et 7j/7, pour apporter des éléments de base à tout type de questionnements. Nous espérons qu’il vous permettra d’avoir une idée de ce qui vous attend, d’anticiper, et de vous préparer en conséquence (autant que faire se peut !). Nos conseils, expériences et informations partagés sont tirés de divers pays, en bon melting-pot. On dit bien qu’une femme avertie… en vaut deux ! (Oui, vous comptez désormais pour deux ).

BONUS : Un espace où vous pourrez décrire vos propres expériences a été prévu dans divers chapitres du livre. Cela vous fera de beaux souvenirs, mais permettra également de personnaliser et enrichir le livre pour toute personne à qui vous le prêterez, y compris vos enfants !

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Résumé

GROSSESSE & MATERNITÉ

Expérience de deux Afropolitaines

Vous venez d’apprendre que vous êtes enceinte et vous voilà, debout devant des dizaines de livres sur la grossesse et les bébés, vous demandant, accablée, lequel choisir.

Ce livre écrit par deux amies, est une conversation sur la grossesse et les premiers douze mois de la maternité. Elles partagent ce qu’elle ont appris au cours de ce parcours et relatent leurs expériences personnelles - celles de deux jeunes mamans afropolitaines et leurs 4 enfants - tirées de leur bagage culturel et traditions. Elles y racontent tout ce qu’elles ont ressenti, apprécié et ce dont elles ont souffert entre la grossesse et la première année de vie de leurs enfants. Tout ce que vous pensez que vous voudriez savoir (et ignorez mais devriez savoir) a été résumé avec bienveillance dans cet ouvrage qui vous accompagnera pour déchiffrer ce qui vous arrive, vous préparer à ce qui vous attend, vous préparer à l’arrivée de bébé, tant au niveau médical, logistique ou moral. Vous en saurez un peu plus sur l’accouchement (par voie basse et par césarienne), et pourrez ensuite suivre l’évolution de votre bébé tout au long de sa première année.

Ce livre repose sur les conseils médicaux reçus ainsi que les pratiques culturelles de diverses régions du monde et prend en compte le bien-être de la mère et de l’enfant, tant au niveau physique qu’émotionnel.

Pour finir, en working women, elles partagent avec vous leurs ressentis et la manière dont elles essaient tant bien que mal de trouver un équilibre entre vie professionnelle et la vie tout court.

Auteurs

YACINE BIO-TCHANÉ

Béninoise, économiste avec dix années d’expérience dans les secteurs de finances publiques et privées, du développement international et de la gestion des entreprises. Diplômée de Rutgers University avec un bachelor en économie et sciences politiques et d’un Masters en management du développement de la London School of Economics, elle a travaillé pour le gouvernement sud-africain avant de s’établir au Bénin dans un cabinet d’études et de conseil qui assiste les organisations et entreprises d’Afrique de l’Ouest. Yacine s’intéresse aux réformes économiques et sociales pertinentes et adaptées aux réalités africaines et à l’autonomie financière des femmes africaines.

AMINATA NDIAYE TALL

Sénégalaise, économiste du développement et spécialiste du secteur financier à la Banque Mondiale à Washington. Elle est diplômée de Sciences Po Paris, de la London School of Economics, de Pace University et NEOMA Business School (ex ESC Rouen), titulaire de Masters en Public Affairs (MPA), Masters en Business Administration (MBA) et Master en management. Elle a travaillé à la Banque Africaine de Développement, en Banque Privée à New York, en Audit ainsi que dans des établissements financiers au Sénégal. Aminata est passionnée de bonne gouvernance et d’entrepreneuriat et s’intéresse aux problématiques de financement des PME et de l’accès aux opportunités économiques pour les femmes.

Dédicaces

Ce livre est dédié

À nos parents qui nous ont donné la vie, puis élevées en femmes indépendantes et appris à poursuivre nos rêves, quels qu’ils soient. Une mention spéciale à la maman d’Aminata qui nous a soutenues, et a pris le temps de lire et de corriger les différentes versions de cet ouvrage.

À nos enfants qui sont notre source quotidienne d’expérience, d’apprentissage et d’inspiration. À nos époux, notre famille et nos amis.

À toutes les personnes qui nous ont fait voyager dans leurs pays d’origine à travers leurs astuces et traditions, en particulier Jankeh, Kamakshi, Koro, Aza, Jing, Dhiraj, et Radu. Merci de votre générosité.

À toutes les mamans du monde.

À tous nos lecteurs – merci et bonne lecture !

Remerciements

Au Docteur Youhanidou WANE DIA, Gynécologue-Obstétricienne de premier plan, qui a bien voulu lire ce livre et faire des remarques malgré un agenda très chargé.

PREMIÈRE PARTIE : FÉLICITATIONS VOUS ÊTES ENCEINTE !

Nausées, sensibilité au bout des seins, sautes d’humeur, sensibilité inhabituelle, retard de règles… sont généralement les symptômes qui pourraient vous amener à vous douter que quelque chose se trame dans votre organisme. Alors vous passez au test de grossesse ou encore test d’urine, prise de sang chez le médecin : le verdict est positif. Incroyable ! Après tant ou si peu d’attente, vous allez avoir un bébé.

Tout ce processus est vraiment tout le contraire de l’image idyllique et romantique que vous vous faisiez de la grossesse, depuis la puberté ou depuis que vous avez commencé à désirer ce bébé, n’est-ce pas ?

Finalement, peu importe la manière dont vous avez appris que vous êtes enceinte. Nul doute que personne ne vous posera cette question. Mais vous pouvez plutôt vous attendre à répondre aux deux questions simultanées suivantes : quelle a été votre réaction ? Et celle du papa ?

En ce qui vous concerne : surprise, excitée, heureuse, rêveuse, inhabituellement expressive, soudain au comble de la joie, esseulée, désireuse d’une étreinte, stupéfaite, sans voix, affamée, devenue mature tout d’un coup, inquiète, sceptique, prise au dépourvu, inhabituellement pessimiste/optimiste, etc… Bon, tous ces sentiments simultanés sont assez fréquents et pas du tout surprenants.

La première visite chez votre gynéco-obstétricien rend votre grossesse réelle et officielle. Aux États-Unis, c’est le début d’une longue série de tests de laboratoire, des tonnes d’informations (en veux-tu, ou pas, en voilà) et des moments de culpabilité. Les cliniques privées africaines ont également la même approche de faire faire des tests de laboratoire, en revanche, la question de garder l’enfant ou pas n’est pas posée.

Premier piège de culpabilité :à la fin de la première visite, aux États-Unis, la future maman rentre chez elle avec un paquet de soins (brochures et échantillons de vitamines prénatales). Du coup, vous réalisez que vous auriez dû commencer à prendre des vitamines prénatales, bien plus tôt, même avant de tomber enceinte et que votre ignorance devrait être rattrapée le plus rapidement possible. Aux États-Unis, trouver LES vitamines prénatales relève d’un parcours du combattant, alors que, vraiment, il aurait juste été plus simple que votre médecin vous en prescrive une !

Un conseil: essayez les échantillons et supprimez ceux que vous ne pouvez pas avaler ou qui vous donnent des nausées. Puis, rendez-vous à votre pharmacie habituelle ou dans un magasin spécialisé en vitamines et trouvez celles qui contiennent de l’acide folique, de DHA et l’apport minimum requis en vitamines. Surtout, que cela ne vous prenne pas plus de trente minutes. D’ailleurs, pour vous mettre à l’abri d’une autre séance de culpabilisation, mettez une réserve de deux à trois jours dans vos sacs à main/votre voiture/votre bureau pour réduire les risques et/ou les possibilités d’oubli. Et si cela vous arrive, de temps en temps, ne vous torturez pas ; ce sont des choses qui arrivent.

En Afrique, attendez-vous plutôt à repartir avec une ordonnance en mains pour des vitamines et/ou médicaments que vous devez commencer à prendre (génial ?).

Deuxième catégorie de pièges de culpabilité: la consommation de café ou de boissons à base de caféine. Les futures mamans qui boivent de l’alcool ou fument ont déjà une longueur d’avance à se départir de leurs habitudes (dès la conception) et se trouvent (trop) vite confrontées aux réalités de la maternité. L’envie de fumer une cigarette ou de boire un cocktail les envahit alors qu’elles savent que cela leur est déconseillé. La maternité vient avec son lot de compromis, mais tout comme un mariage heureux, vous n’y prêtez pas plus d’attention que cela.

Cependant, il existe quelques réalités auxquelles vous aurez bientôt à faire face.

D’abord, qui dois-je informer en premier ? Et encore plus important, qui vient après ? Il est tout à fait naturel que le papa soit le premier à être informé avant qui que ce soit (à moins que vous n’ayez pas l’intention de lui dire pour diverses raisons ou compter lui faire la surprise) à l’heure du dîner par exemple. Auquel cas, vous serez bien obligée de soulager l’envie pressante de vous épancher auprès de quelqu’un d’autre, en l’occurrence votre mère, votre sœur ou votre plus proche amie.

Remarque : Au Sénégal, les sœurs de votre maman ne sont pas vos tantes, mais plutôt vos mamans. Les cousines au deuxième degré de votre mère sont vos tantes. La société est organisée de telle sorte que vous aurez toujours une figure maternelle tout au long de cette aventure. Donc, lorsque vous lirez maman plus bas, il ne s’agira pas forcément de votre mère biologique, mais d’une parmi vos mamans. De la même façon que vos cousines du premier degré sont vos sœurs.

Quelle que soit la personne à qui vous en avez parlé en premier, assurez-vous qu’elle sache qu’il s’agit d’un secret et qu’elle ne suppose pas que d’autres sont au courant. Beaucoup d’anecdotes — voire d’histoires d’horreur — relatent l’échec de la grande révélation, car la belle-mère qui vit avec le couple, innocemment et bien intentionnée, a dit au futur papa non encore informé de prendre grand soin de son épouse, en insistant « plus que d’habitude ».

Okay, on en arrive à la partie la plus difficile : se taire. Dans nos sociétés africaines, on n’annonce pas à la famille qu’on attend un enfant. Il est souvent recommandé d’attendre la fin du premier trimestre pour divulguer la nouvelle. Souvent, si on procède de la sorte, c’est pour s’assurer que le fœtus se porte bien et qu’il n’y ait pas de fausse couche ou pour conjurer le mauvais sort. Il n’y aura pas non plus une soirée à la vingtième semaine pour annoncer le sexe du bébé ! Mais en Afrique, certains arrivent à deviner votre état en un coup d’œil ou en une poignée de main et vous le font savoir en vous donnant des conseils pour une grossesse épanouie.

Une fois que vous aurez annoncé la bonne nouvelle à votre maman/tante/sœur, cette dernière sera enthousiaste de transmettre la nouvelle au cercle rapproché de la famille. Dans une société généralement pudique et subtile, on encourage les futures mamans à être discrètes, cachant leur ventre grossissant avec un foulard et à ne pas parler ouvertement de leur grossesse. Pour être juste, les jeunes filles reçoivent la même éducation sur leurs règles. Les femmes restent dans leur coin et peuvent parler ouvertement une fois dans un cadre familial, en présence d’autres femmes. Avec votre ventre qui grossit, votre grossesse ne passera pas inaperçue, évidemment. Vous ne voudriez quand même pas le publier sur les réseaux sociaux, ou porter un t-shirt portant la mention je suis enceinte. Vous serez sévèrement réprimandée en Afrique. Mais si vous en avez envie, pourquoi pas, après tout. Vous décidez tôt jusqu’à quel niveau d’informations vous voulez partager avec le monde extérieur à propos de ce voyage introspectif de la vie. Les gens, en remarquant votre ventre, auront tendance à respecter l’intimité dont vous aurez fait montre depuis le début.

L’excitation se lira facilement sur tous les visages et vous remarquerez l’attention, la générosité et les égards particuliers dont les gens font preuve à votre égard. Certes, on vous rappellera que vous devez prendre soin de vous et de votre corps au moment où un changement s’opère en vous. Mais vous serez choyée et couverte de cadeaux. Tout inconfort ou douleur sera relayé auprès des ainées, sages et connaissances jusqu’à ce qu’on y ait trouvé un remède. Contrairement aux pays occidentaux, vous n’aurez personne pour vous demander combien de poids vous avez pris ! Le futur papa recevra également beaucoup de conseils de la part de sa mère et de ses sœurs sur comment il devra prendre particulièrement très grand soin de vous… Et plus important encore qu’il veille à ne pas vous rendre triste ou vous faire de la peine, car votre humeur affecte le développement du fœtus.

C’est le moment de prendre le temps de réfléchir sur le genre de grossesse que souhaitez vivre. Autrement dit, le souvenir que vous aimeriez garder de votre grossesse est important. Il n’y a pas qu’une meilleure façon, il en existe plusieurs. En d’autres termes, si vous êtes une femme qui adore porter des chaussures à hauts talons, mettez celles qui sont les plus stables, et troquez-les contre des compensées ou même des chaussures plates si vous devez vous tenir longtemps debout, ou progressivement pendant votre grossesse.

Si vous désirez rester active que ce soit par le sport, la musique, etc…, continuez à le faire aussi longtemps que ce sera sûr et ne constitue aucun danger pour vous (consultez votre médecin pour connaître les limites). Il se peut que vous ayez besoin de changer votre routine sportive pour vous tourner vers le yoga prénatal ou les séances de Pilates. Vous ne devenez pas plus faible que celle que vous étiez, plutôt vous devenez la même avec un petit être fragile en vous, en plus. Il est crucial de préserver votre identité, sans risques. De même que les transformations trop rapides du corps laissent des traces, les changements trop brutaux ne sont pas conseillés pour votre bien-être.

L’expérience de la grossesse est aussi pour vous le moment de penser à votre personne, à l’idée que vous avez de la parentalité, à la façon d’ajuster votre vie privée/familiale à celle professionnelle et à vos rapports avec les autres.

Le premier trimestre

Avertissement : ce chapitre devrait être lu par les conjoints et proches des femmes enceintes (y compris les colocataires) afin de leur permettre de comprendre le changement qui s’opère devant leurs yeux.

C’est officiel, le jury a délibéré, vous attendez un enfant. Félicitations, maman ! Assez curieusement, la nouvelle marque parfois le début de votre expérience de la grossesse. Oui, bienvenue à un tour sur les montages russes que nous baptiserons CALINE. CALINE est l’expérience la plus folle à laquelle vous ayez jamais pris part. Elle vous secouera de tous les côtés, et dévoilera une sensibilité en vous jusque-là inconnue. Elle vous rendra vulnérable et vous transformera. Mais, soyez tranquille, une fois que vous savez de quoi il retourne, vous pourrez agir en conséquence et même adorerez, en quelque sorte, cette montée d’adrénaline. Après tout, cela ne dure que trois mois (peut être plus pour les moins chanceuses ou pas du tout pour les veinardes !).

CALINE comprend les symptômes habituels de la grossesse que sont : le Changement physique, les Aversions, la Lassitude, l’Irritabilité, la Nausée et les Envies.

Le Changement physique: Bien que le ventre ne soit pas encore visible au premier trimestre, les hormones travaillent et modifient votre corps. Un changement manifeste est l’augmentation de la taille du bonnet comme les seins qui gonflent : en effet votre corps se prépare déjà à produire du lait. Les hanches deviennent plus généreuses. La peau est également touchée. D’une part il y a le « masque de grossesse » qui rend la peau plus sombre avec parfois l’apparition d’acné. D’autre part, quelques femmes découvrent le phénomène de l’« éclat de la grossesse », qui consiste à voir sa peau devenir simplement éclatante (radieuse). Aucun facteur particulier ne vous prédispose à l’un ou à l’autre de ces deux éventualités : cela dépend des gènes et du hasard. Une petite bizarrerie : votre nez « grossit » de manière plus ou moins visible, mais pas toujours. Comme Pinnochio, votre nez pourrait trahir votre secret. Rassurez-vous, ce n’est pas un changement irréversible, vous remarquerez juste que vous n’avez plus exactement le même nez qu’avant ! Enfin, l’affaiblissement des muscles de votre vessie constitue un autre changement important. Les visites à la salle de bain deviendront plus fréquentes.

Les Aversions :