Grüne Smoothies - und einfach abnehmen! - Die geniale Erfolgs-Diät mit 105 erprobten Rezepten E-Book
Amanda Harrislee
7,99 €
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- Herausgeber: Books on Demand
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Deutsch
Mit Grünen Smoothies erfolgreich abnehmen. Grüne Smoothies sind spielend einfach zuzubereiten und schmecken lecker. Kommt Hunger auf, mixt man sich einen gesunden Drink, der lange satt macht. Es werden nur frische und gesunde Zutaten verwendet. Einfach und kreativ kombiniert kann man sich so auch vegan ernähren. Mit 105 erprobten Rezepten für leckere Grüne Smoothies.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 31
Veröffentlichungsjahr: 2016
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Inhaltsverzeichnis
Glauben Sie keinem Versprechen, das die Industrie Ihnen macht!
Warum schafften das immer nur die anderen?
Haben Sie schon einmal für spezielle Diäten eingekauft?
Was ist falsch an Diät-Menüs?
Wie kann ich abnehmen, ohne mich zu quälen?
Das gute Lebensmittel
Ist das so einfach?
Gefroren oder nicht gefroren?
Abnehmen mit Smoothies?
Glauben Sie keinem Versprechen, das die Industrie Ihnen macht!
Heutzutage gibt es viele Ernährungsweisen und mindestens genauso viele Gesundheitsapostel, die in Rundfunk, Fernsehen und Zeitschriften ihre Versionen richtiger Ernährung anpreisen. Diese „neuen“ Ideen sind meist nicht wirklich neu. Fast immer wird aus der angeblich einzigartigen Methode sogar noch ein großes Geheimnis gemacht und weitere Informationen sind nicht frei zugänglich. Es müssen erst einmal Bücher gekauft werden und nicht selten kann man weitere Rezepte nur im Abo erwerben oder die angeblich notwendigen Nahrungsergänzungsmittel, fertige Drinks und Speisen nur über Versandhandel oder Apotheken erwerben. Das alles ist teuer und die geschmackliche Vielfalt beschränkt sich auf wenige Gerichte, an denen man schnell die Lust verliert. Jeder, der das schon einmal ausprobiert hat, musste schnell feststellen, dass sich die schlank machende Wirkung nicht wie erhofft einstellte und er unnötig viel Geld ausgegeben hat. In den meisten Fällen werden Diäten aus zwei ganz einfachen Gründen abgebrochen – ich spreche da aus eigener Erfahrung:
1. Hunger, dazu zähle ich:
nie richtig satt und zufrieden zu sein,
zwischen den Mahlzeiten Hunger zu leiden,
Verbote einhalten zu müssen,
die Auswahl der Lebensmittel einschränken zu müssen,
weniger bei den Speisen variieren zu können,
ein schlechtes Gewissen beim Essen von „verbotenen“ Speisen zu bekommen.
2. Hoher Aufwand, dazu zähle ich:
Kosten für Literatur und Rezepthefte,
Zeitaufwand für das Studieren von Kalorientabellen,
komplizierte Zutatenlisten,
Schwer beschaffbare exotische Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Fertigprodukte,
Hohe Preise für spezielle Diätprodukte,
umständliche oder aufwändige Zubereitung der Speisen (immer sind Kochbücher oder Rezepte nötig etc.)
Ich dachte früher, dass diese beiden Hürden nur mit großer Eigendisziplin zu nehmen sind. Und genau diese Eigendisziplin hat bei mir immer irgendwann nachgelassen – spätestens unter Zeitdruck. Da kam ich gar nicht mehr auf den Gedanken, was ich wann und in welchen Mengen essen sollte. Ich bekam unerträglichen Hunger und begann dann einfach wieder „normal“ zu essen. Ich musste mir eingestehen, dass ich selbst zu schwach war und versagt hatte. Und wieder hatte ich eine Methode ausprobiert und war daran gescheitert. Immer suchte ich die Schuld bei mir: „Ich schaffe das einfach nicht!“
Warum schafften das immer nur die anderen?
Sie werden sich schnell darüber klar werden, dass einseitige Ernährung nicht Gesund sein kann. Auch kann ich mich nicht mit dem Gedanken anfreunden, jeden Tag eine spezielle Pulvermischung mit Wasser zu verrühren und „einzunehmen“. Wie wird sie produziert? Sind überhaupt wirklich alle Zutaten darin enthalten, die auf der Packung angegeben sind? Oder ist das Mittel in Wirklichkeit nur eine Mogelpackung, die sich nur gut verkauft, weil jemand den Wunsch hat, dünn, schlank und vital zu sein und vielleicht nur ein Prominenter dafür im Fernsehen Werbung macht?
Ich will Sie mit diesen kritischen Fragen nicht erschrecken und auch nicht daran rütteln, wenn Sie der Diät- und Nahrungsergänzungsmittel-Industrie aufgeschlossen gegenüber stehen. Beim Lesen dieses Buches und spätestens beim Ausprobieren Ihrer ersten Smoothies werden Sie sicherlich eigene Schlüsselmomente erleben – und Sie werden damit anfangen, sich Fragen zu stellen, die ich mir vor einigen Jahren selbst gestellt habe – nachdem ich schon unzählige Euros für angeblich schlank machende Zaubermittel und Literatur ausgegeben hatte.
