Guide créatif et joyeux du confinement CORONAVIRUS E-Book

Pascale Leconte

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Fachliteratur
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 34

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

Chacune des pages de ce livre contient une idée, un atelier, une recette express, une activité ludique destinée à tous les âges. Il te suffit d'ouvrir ce guide au hasard et de te laisser surprendre par la proposition qui t'est offerte. Ou de choisir en feuilletant les différentes pages. Le coronavirus t'offre l'opportunité extraordinaire d'avoir enfin du temps libre. À toi de mettre cette chance à profit et d'apprendre à trouver le bon côté qui existe dans chaque événement ! Ateliers d'écriture inspirés par des exercices joyeux et enchantés, méditations variées, dégustations de pleine conscience, recette surprise, visualisations créatrices, coloriages gourmands, mandalas à mettre en couleur, mantra à répéter en silence ou en murmure, danse et musique... Tu croyais perdre ta vie en raison de l'apparition de ce virus ? Au contraire, il te redonne ce précieux temps qui te glissait entre les doigts depuis si longtemps... Cette aventure intérieure est une bénédiction ! Tu viens de gagner des semaines d'introspection, de lecture, de méditation, de recherches sur internet, de découvertes et tellement d'autres apprentissages sur toi-même et le monde ! Bienvenue dans cette nouvelle ère : celle où ton existence prend tout son sens. L'ère où tu as l'opportunité de faire jaillir la source tarie de ton imagination, de ton talent d'écrivain et de dessinateur. Quelle aubaine ! Pour l'instant, tu es vivant. Alors fais de tes jours une fête. Ris, chante, danse, écris, imagine, crée et par-dessus tout, Aime ! Assis-toi à ton bureau. Prends des feutres, des crayons de couleur, des feuilles ou ton joli carnet et amuse-toi. C'est la récré toute la journée grâce au coronavirus ! Rappelle-toi : La solution de tous les problèmes se trouve dans le moment PRÉSENT ! En étant pleinement là, Ici et Maintenant ! De 8 à 108 ans.

Leseprobe

Sommaire

Méditation en musique

Méditation sur la respiration

VISUALISATION

Méditation avec mantra

Méditation avec mantra

Méditation à l’aide d’un objet

Méditation de pleine conscience

Méditation sur les sons

VISUALISATION

Méditation avec mantra

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Écris un poème ou un texte court qui commence par la lettrine ci-dessous.

Et, si possible, en t’inspirant de l’univers des éléments que tu y vois.

Ah flûte ! Je t’avais apporté un farfadet, mais il vient de s’échapper du livre…

Tant pis, tu n’auras qu’à l’imaginer et le dessiner. Ou alors tu peux aussi noter les excellents conseils qu’il te donne pour être en bonne santé et l’esprit toujours joyeux !

Installe-toi dans une position confortable, dans une pièce calme.

Ferme les yeux.

Murmure ce mantra, lis-le ou répète-le mentalement pendant quelques minutes.

Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition. Je m’aime sans condition.

Rédige un dialogue entre deux personnages, une nouvelle ou la description d’un lieu réel ou imaginaire, en t’inspirant de l’illustration ci-dessous.

Tu peux même colorier ce dessin et rajouter des petits détails !

C’est le moment idéal pour mettre un peu de musique !

Choisis un morceau ou un album que tu adores. Si c’est le jour, monte le son et danse !

Si c’est la nuit, éteins les grandes lumières et allume quelques lampes de chevet ou des guirlandes lumineuses : Faisons la fête dans le salon !

Regarde ce joli cadre ! Dessine ou décris un personnage fictif ou une personne réelle qui t’inspire. Pourquoi est-elle si fascinante à ton avis ?

Installe-toi dans une position confortable, dans une pièce calme.

Ferme les yeux. Murmure ce mantra, lis-le ou répète-le mentalement pendant quelques minutes.

Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion. Ce monde de dualité est une illusion.

Méditation en musique :