Guide rapide pour arrêter de fumer E-Book

Philippe Korn

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Serie: Guide rapide
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 39

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Que vous soyez "petit" ou "gros" fumeur, depuis peu ou depuis de longues années, et même si vous avez déjà tenté d'arrêter de fumer par d'autres méthodes, vous allez trouver ici une stratégie inédite pour atteindre votre objectif. Ces pages vous guident jour après jour vers les exercices à réaliser: auto-hypnose, EFT, cohérence cardiaque et prise de fleurs de Bach. Alors... Disposez-vous d'environ 1 heure par jour durant une quinzaine de jours pour vous occuper de vous? Êtes-vous réellement motivé? Disponible? Si vous venez de répondre 3x OUI, ce livre a été écrit pour vous! (Un accès à internet et une adresse e-mail valable sont nécessaires pour utiliser ce programme anti-tabac. Vous aurez ainsi accès sur le site AdieuLaClope.com à 7 documents supplémentaires au format pdf, 13 vidéos et 8 séances d'auto-hypnose)

Leseprobe

Du même auteur :

Guide rapide de confiance en soi

Guide rapide d'auto-hypnose

Guide rapide des petites pensées à emporter

Guide rapide anti-stress

Merci à Elisa Chaillou et Jean Paul Lê qui me corrigent.

Sommaire

Avertissement

Bienvenue

Arrêter de fumer ?

En amont

Les quatre méthodes

Les quatorze jours

En aval

Conclusion

Annexe

IMPORTANT

Les ressources citées dans ces prochains chapitres (vidéos, pdf, etc.) sont disponibles sur le site

https://AdieuLaClope.com

Un accès à internet et une adresse e-mail valable sont donc nécessaires pour utiliser ce programme anti-tabac.

Bienvenue

Bonjour,

Voici déjà le cinquième tome de la collection des « guides rapides ».

Véritable fléau mondial, la cigarette est un piège visible et connu de tous, mais qui est pourtant responsable de huit millions de morts chaque année1, ce qui revient à exterminer tous les ans l’équivalent de la population de la Suisse, de la Serbie ou d’Israël.

Les responsables sont clairement identifiés, mais…

Une sorte de consensus mou flotte autour de ce sujet. Et la volonté d’agir des institutions et des autorités semble très variable.

Il reste donc à chaque individu de se protéger de ce poison et de s’en débarrasser par ses propres moyens.

De nombreuses légendes urbaines existent autour du sevrage tabagique, souvent décourageantes pour ceux qui souhaitent redevenir libres.

Il existe aussi de nombreuses méthodes, la plupart du temps fiables, pour arrêter de fumer, cependant elles ne sont pas forcément adaptées à tous.

Alors puisque vous m’avez fait l’honneur de votre confiance en commençant la lecture de cet opuscule, je vous propose de tordre le cou à ces légendes urbaines et de mettre en application la stratégie antitabac détaillée dans les pages qui vont suivre.

Merci d’avoir choisi ce livre, je suis ravi de vous guider vers une nouvelle vie plus saine.

Philippe Korn

NB : Toutes les formulations de ce livre sont épicènes.

1 Statistique de l’OMS

Arrêter de fumer ?

Lorsque j’achète mon pain, la souriante Marie-Claire le fait glisser dans une pochette de protection en papier avant de me le donner.

Et invariablement, je me réjouis du moment où je sentirai la croûte bien dorée de ce délicieux pain frais craquer sous mes dents.

À aucun momen t, je ne peux imaginer que sur la pochette en papier soit imprimé en caractère gras :

Attention, ce pain est totalement dégueulasse !

L’idée est tellement saugrenue qu’elle vous a probablement fait sourire.

En effet, c’est complètement absurde d’imaginer un artisan, un travailleur honnête, qui puisse se regarder tous les matins dans son miroir en sachant que son labeur aura une seule et unique conséquence : empoisonner ses clients.

Et pire encore : qui ose vous l’avouer en face !

Evidemment, ça n’existe pas.

Personne ne peut se permettre ça !

La preuve : si des clients attrapent une intoxication alimentaire dans un restaurant, l’établissement subit les foudres des autorités.

Et pourtant…

Fallait oser…

Mais le raisonnement est simple : puisque maintenant vous êtes prévenus, débrouillez-vous !

J’ai beau y réfléchir, je ne trouve aucun exemple plus hypocrite et plus cynique que ça.

Cette industrie a longtemps nié, puis minimisé la toxicité de ses produits, mais après quelques décennies, quelques procès, expertises et contre-expertises, nous en sommes à ce point.

Tout est bon apparemment pour maintenir une industrie qui brasse presque 20 milliards d'euros par an, rien qu’en France.

Au fait, l’une des définitions2 du terme « industrie » est : « Activité quelconque exercée par quelqu'un pour vivre (souvent péjoratif) : Exercer sa coupable industrie. »

En effet, je crois bien que nous sommes là dans le « fric-à-tout-prix », car concrètement, le tabac ne répond à aucun besoin. Aucun.

Un commerçant apprend qu’un produit doit correspondre à un des besoins suivants : sécurité, orgueil, nouveauté, confort, argent, sympathie.

Ou alors ce produit doit offrir une solution à un problème, être meilleur marché, plus vertueux, etc.

Donc auxquels de ces critères répond la cigarette ?

Objectivement ?

Aucun.

Mais je vais arrêter de vous parler des gens qui vous font du mal.

Concentrons-nous sur les bonnes choses qui vous attendent et sur la manière de les obtenir.

Vous avez décidé d’arrêter de fumer, c’est votre décision.

Certainement une des meilleures décisions de votre vie.

Bravo !

Il existe des dizaines de raisons pour arrêter, vraiment !

Et si vous ne me croyez pas, en voilà quelques-unes :

22,3% de la population mondiale

3

se suicide à petit feu, c’est trop !

chaque cigarette fumée fait perdre 11 minutes de vie,

vos dents sont jaunes,

vos doigts sont jaunes,

votre teint est jaune,

vos rideaux sont jaunes,

toutes les 10 secondes, le tabac tue une personne dans le monde,

vous perdez l’odorat,

vous perdez le goût,

vous toussez,

vous êtes vite essoufflé,

vos cheveux deviennent cassants,

fumer provoque le déchaussement et la perte des dents,

votre haleine pue,