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- Herausgeber: Alejandro Vallejo
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
¿Alguna vez has intentado cambiar tus hábitos, solo para fracasar después de un tiempo?
Entre el 80 y el 92 por ciento de los propósitos que la gente se hace en Año Nuevo terminan fracasando.
La mayoría de las personas se acostumbra a este ciclo del fracaso y finalmente se da por vencida, pensando que cambiar los hábitos es imposible para ellas y que solo los poseedores de una fuerza de voluntad infinita pueden tener éxito.
Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender con esta guía:
- Descubre cómo lidiar con los comportamientos más dañinos que hacemos cuando estamos en piloto automático.
- Un proceso paso a paso que te ayudará a desarrollar hábitos a largo plazo.
- Aprende a qué ritmo debes avanzar para que nunca te sientas abrumado o desmotivado.
- Cómo lidiar con las distracciones que pueden obstaculizar tu progreso.
- Evita los errores más comunes relacionados con el cambio de hábitos.
Lo creas o no, hasta los cambios habituales drásticos son posibles.
Por fortuna, el cambio de hábitos es una habilidad que podemos practicar y refinar para poder llegar a ser realmente buenos.
A largo plazo, incluso los esfuerzos más pequeños pueden tener efectos significativos en la vida.
No hay mejor momento para iniciar el viaje hacia una mejor calidad de vida. ¡Empieza a cambiar tus hábitos hoy mismo!
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Veröffentlichungsjahr: 2020
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Hábitos
––––––––
¡Descubre cómo reemplazar los hábitos negativos y destructivos por hábitos positivos de manera permanente!
Tabla de Contenido
Título
Hábitos: ¡Descubre cómo reemplazar los hábitos negativos y destructivos por hábitos positivos de manera permanente!
Introducción
Capítulo 1: Entendiendo los hábitos y su conformación
Capítulo 2: Cómo tratar con los malos hábitos
Capítulo 3: Las diferencias entre los hábitos y las adicciones
Capítulo 4: El plazo para la formación de nuevos hábitos y la ruptura con los viejos
Capítulo 5: Los errores más comunes al querer cambiar nuestros hábitos
Capítulo 6: Formando nuevos hábitos, un paso a la vez
Capítulo 7: Cómo manejar las distracciones
Conclusión
© Copyright 2019 – Alejandro Vallejo - Todos los derechos reservados.
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Introducción
Entre el 80 y el 92 por ciento de los propósitos que la gente elabora en Año Nuevo fracasan. Algunas personas están interesadas en bajar de peso, mientras que otras se prometen a sí mismas que finalmente empezarán a trabajar en la nueva idea de negocio que han tenido en la cabeza por años. Sin embargo, todos sabemos lo que suele suceder después de unas semanas: la mayoría de la gente regresa a sus viejos hábitos. La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a este ciclo e incluso nos hemos dados completamente por vencidos, pensando que cambiar los hábitos es imposible y que solo quienes tienen mucha fuerza de voluntad son capaces de tener éxito.
No podemos negar que nuestras vidas dependen de los hábitos. Es posible hallar comportamientos subconscientes en casi todo lo que hacemos: desde cómo comemos y cómo trabajamos, hasta cómo dormimos. Estas decisiones subconscientes son las que nos hacen levantarnos de la cama cada mañana o apretar el botón de “repetir alarma” varias veces.
Incluso si sientes que tus rutinas diarias están funcionando bien para ti, siempre hay algo que puedes cambiar y tratar de mejorar un poco cada día. Al largo plazo, estos pequeños esfuerzos pueden tener efectos significativos que eventualmente tendrán un impacto positivo en tu calidad de vida.
Tener la habilidad de cambiar nuestros hábitos también puede tener varios efectos positivos indirectos. Por ejemplo, la impulsividad podría reducirse y nuestras capacidades de resolución de problemas podrían mejorar significativamente.
