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- Herausgeber: Down to Earth
- Kategorie: Ratgeber
- Serie: Quadros
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2019
Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare. —Christian Morgenstern Katharina Rogalla macht in diesem Quadro deutlich, wie die verschiedenen Aspekte von Haltung zusammenhängen: Körper, Emotionen, Mindset und das jeweilige System, in dem wir uns befinden. Dieser Überblick eröffnet eine neue, ganzheitliche Sichtweise auf das, was unter dem Begriff "Haltung" zusammengefasst wird. Anschaulich und praxisnah verknüpft sie Hintergrundwissen mit Übungen, um die eigene (Lebens-)Haltung zu reflektieren. Das Buch inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag: ein prägnantes Zitat, ein anregender Denkanstoß, eine provokante Frage und ein praktischer Handlungsimpuls. Ideal für alle, die ihre eigene Haltung ganzheitlich stärken wollen.
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Seitenzahl: 40
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Ähnliche
Katharina Rogalla
Haltung zeigen
Klar zu sich stehen
Impressum
Katharina Rogalla: Haltung zeigen. Klar zu sich stehen · Quadro Nr. 59
© 2018 Down to Earth · Laubacher Str. 16 II · 14197 Berlin
Gestaltung: www.michaelzimmermann.com
Fotos: unsplash.com - Cole Patrick (1), Mads Schmidt Rasmussen (14), Rafaela Biazi (22), Riccardo Mion (30); photocase.com - kemai (6)
Modell (S. 7/38): Katharina Rogalla
Lektorat: Andrea Specht - www.textgehalt.de
ISBN: 978-3-86270-979-3
ISBN E-Book: 978-3-86270-980-9
Zitate stammen u. a. aus der Zitatesammlung
»Gut gesagt«, Down to Earth Verlag, 2008.
Viele Titel sind auch als E-Book erhältlich, u. a. unter
www.down-to-earth.de/e-books.html
Bezug im Buchhandel oder direkt beim Verlag:
Down to Earth
Laubacher Str. 16 II · 14197 Berlin
Tel: +49 (0)30 - 34 08 94 68
Fax: +49 (0)322 - 23 12 44 93
www.down-to-earth.de
Was ist Haltung?
Tipps zur Anwendung
Woche 1: Grundlagen der Haltung
1.1 Haltung als Modell
1.2 Haltung und Körper
1.3 Haltung und Emotion
1.4 Haltung und Mindset
1.5 Haltung und System
1.6 Haltung braucht Basis
1.7 Aus fünf wird eins
Woche 2: Deine Lebenshaltung
2.1 Haltung und Selbstbild
2.2 Dein Temperament
2.3 Selbstgespräch des Körpers
2.4 Geerbte Haltung
2.5 Gewohnheitshaltung
2.6 Deine Lebenseinstellung
2.7 Gesundheit und Krankheit
Woche 3: Deine Haltung zur Welt
3.1 Die Position in der Familie
3.2 Haltung und Rolle
3.3 Haltung und Status
3.4 Positionen ausfüllen
3.5 Gender und Kultur
3.6 Arbeitshaltung
3.7 Führen und wachsen
Woche 4: Haltung zeigen!
4.1 Entwicklungsschritte
4.2 Haltung und Vorbild
4.3 Präsenz zeigen
4.4 Eine gelassene Haltung
4.5 Haltung und Stimmung
4.6 Haltung Schritt für Schritt
4.7 Vom Verstehen zum Erleben
Das Haltungsmodell
Was ist Haltung?
Mache dir bewusst, was du denkst und fühlst, und wähle, was du sagst und tust.
—Ruth Cohn
Haltung zeigen – wie geht das? Seit Jahren beschäftigt mich dieses Thema. Dabei galt meine Aufmerksamkeit zuerst nur der Körperhaltung. Während meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin lernte ich Anatomie und funktionelle Bewegungslehre und begann Rückenschulkurse zu unterrichten.
Doch seitdem hat sich mein Blick sehr erweitert. Denn die Haltung eines Menschen wird von verschiedenen Faktoren bestimmt: neben seinem körperlichen Ausdruck auch durch seine Emotionen, seine Einstellungen sich selbst und der Welt gegenüber sowie durch die verschiedenen Rollen, in denen er sich bewegt.
Diese Zusammenhänge und Wirkungen faszinieren mich zutiefst. Mithilfe dieses Quadros kannst du dir die verschiedenen Facetten deiner eigenen Haltung bewusst machen. Die Erkenntnisse, die du dabei gewinnst, werden wertvolle Hinweise und Anregungen für einen bewussteren Umgang mit dir selbst enthalten.
Man spricht oft von Haltung, doch nicht immer wird der Begriff eindeutig gebraucht. Da geht es um Arbeitshaltung, pädagogische Haltung, christliche Haltung, politische Haltung etc. Und auf jeden Fall soll sie authentisch sein.
Doch Haltung ist nichts, was nur den Körper oder allein die Moral betrifft. Haltung ist komplex und besteht aus verschiedenen Elementen. In diesem Quadro füge ich alle diese Haltungselemente zu einem Gesamtbild zusammen.
Denn in der Realität existieren die verschiedenen Aspekte von Haltung nicht getrennt voneinander. Sie treten immer gleichzeitig und in ganzheitlicher Wechselwirkung miteinander auf. Zwischen äußerer und innerer Haltung, innerhalb unseres Systems und im Austausch mit der Umwelt wird das erzeugt, was unsere Gesamthaltung ausmacht. Es ist der Zustand, wie wir ihn selbst im jeweiligen Moment innerlich erleben und nach außen zeigen.
Haltung erforschen
Grundlage für dieses Quadro ist ein Modell, welches ich für die Seminarpraxis entwickelt habe (s. Seite 7 und 38). Die fünf Haltungsaspekte Körper, Emotion, Mindset, System sowie Basis stehen jeweils für sich und bilden gleichzeitig ein Gesamtsystem. Hier wird deutlich, wie sich jede Haltung aus mehreren Faktoren zusammensetzt und sich so als ganzheitliches Phänomen erklären lässt.
Anhand des Modells kannst du leicht feststellen, welche Ebene sich bei dir schon passend anfühlt und bei welcher du dir vielleicht eine Entwicklung wünschst. Das Schöne ist, dass dieses System auf alle Lebenssituationen anwendbar ist. Sei es für dich allein, sei es innerhalb deiner Familie oder im beruflichen Umfeld.
In den nächsten Kapiteln beschreibe ich die Aspekte von Haltung im jeweiligen Kontext. Du erfährst die Hintergründe und bekommst Tipps, wie du eigene Haltungsziele entwickeln und Schritt für Schritt umsetzen kannst.
Im ersten Kapitel des Buches geht es zunächst um die Grundlagen von Haltung, woraus sie sich zusammensetzt und welche Wechselwirkungen zwischen den Haltungsebenen bestehen.
Der zweite Teil befasst sich mit der Haltung dir selbst gegenüber und mit der Prägung und Entwicklung von persönlichen Lebenseinstellungen.
Im dritten Kapitel geht es um deine Haltung zur Welt. Sie zeigt sich in deinen Rollen und in deiner Wirkung auf andere Menschen.
Der letzte Teil des Quadros widmet sich den Möglichkeiten und Grenzen, Haltungen zu ändern.
Jedes Kapitel vertieft einen Gedanken zum Thema und bietet passende Anregungen und Handlungsimpulse. So kannst du, entsprechend deiner jetzigen Lebenssituation, die für dich stimmige Haltung entwickeln.
—Katharina Rogalla
Tipps zur Anwendung
Diese kleine »Haltungsschule mit Tiefenwirkung« enthält 28 Impulse. Jede Seite steht für sich. So kannst du die Anregungen nach Bedarf umsetzen.
