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- Herausgeber: KVM-Der Medizinverlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Der Mensch kann seine Gesundheit "weder erkaufen noch erwirtschaften", aber dennoch liegt eine Chance auf Gesunderhaltung, -förderung und Wohlbefinden in unseren eigenen Händen. Wir sollten sie nutzen! Bei der Akupressur mit Massageringen handelt es sich um eine Heilmethode, bei der mithilfe von Druck auf definierte Körperstellen – vor allem an den Händen und Füßen – der Energiefluss im Körper aktiviert wird und für Schmerzlinderung und Gesundheitsförderung sorgt. Dabei wirken die Massageringe wie eine Verstärkung für die heilsamen Kräfte der Berührungen mit den Händen. Aus einer Vielzahl von Möglichkeiten hat die Autorin 13 Akupressurpunkte ausgewählt, die nach ihrer Erprobung und langjährigen Erfahrung großes Wirkungspotenzial zur Gesunderhaltung haben und deren Behandlung dennoch leicht in den Alltag integriert werden kann. Ergänzt und abgerundet werden die Akupressuranleitungen durch einige Meditationsübungen, deren Hauptaugenmerk auf Handgesten zur wohltuenden Energielenkung liegt. Dieser Ratgeber ist eine Anleitung zur Selbstbehandlung und beschreibt die Anwendungen daher möglichst kurz mit wenigen, aber anschaulichen Worten. Zudem stellt er nicht nur eine besondere Form der Akupressur vor, sondern liefert per Videos das visuelle Erlebnis der praktischen Übungen und darüber hinaus die Akupressurwerkzeuge in Form von zwei dem Buch beigelegten Massageringen gleich mit. Diese Kombination bietet einen optimalen Zugang zu Selbstbehandlung – Sie können sofort beginnen und Ihr Wohlbefinden verbessern! • Gesundheitsförderung durch Selbstmassage: einfache Akupressur- und Massagetechniken • sofort loslegen: Buch-Set mit Massageringen, detaillierten Anleitungen und Übungsvideos • Immunsystem stärken, Schmerzen lindern: Akupressurpunkte und Reflexzonen durch Druck und Massage aktivieren • TCM für zuhause: Einführung in die Meridianlehre, Meditationen und Wahrnehmungsübungen • Autorin Helga Schörgendorfer ist Yogalehrerin mit Zusatzausbildungen in Traditioneller Chinesischer Heilkunst, Qigong und Yogatherapie
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Seitenzahl: 33
Veröffentlichungsjahr: 2020
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DEINE GESUNDHEIT LIEGTIN DEINEN HÄNDEN
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie;
detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Anschrift des Verlags:
KVM – Der Medizinverlag, Dr. Kolster Verlags-GmbH ∙ Ifenpfad 2–4 ∙ 12107 Berlin
Kontakt zur Autorin:
E-Mail: [email protected]
Bestellung „Massageringe“:
Die im Buch verwendeten Massageringe können im Online-Shop unseres Partnerstudios von Awai Cheung bestellt werden: www.AwaiCheung.de
Wichtige Hinweise:
Wie jede Wissenschaft ist die Medizin ständigen Entwicklungen unterworfen. Forschung und klinische Erfahrung erweitern unsere Erkenntnisse. Soweit in diesem Werk Anwendungsempfehlungen gegeben werden, darf der Leser darauf vertrauen, dass Autoren, Herausgeber und Verlag große Sorgfalt darauf verwandt haben, dass diese Angabe dem Wissensstand bei Fertigstellung des Werkes entspricht. Für Angaben über Anwendungsformen, -techniken und -häufigkeiten kann vom Verlag jedoch keine Gewähr übernommen werden. Jede Behandlung erfolgt auf eigene Verantwortung des Benutzers und kann keine medizinische Untersuchung ersetzen. Bei länger andauernden Beschwerden suchen Sie bitte Ihren Hausarzt auf.
Das Werk, einschließlich aller seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung sowie
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© KVM – Der Medizinverlag Dr. Kolster Verlags-GmbH, ein Unternehmen der Quintessenz-Verlagsgruppe
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1. Auflage 2020
Lektorat: Renate Mannaa, Berlin
Fotos: Silvia Zellinger, Neumarkt/Österreich (www.silvia-zellinger.at)
Gesamtproduktion: KVM – Der Medizinverlag, Berlin
ISBN (epub): 978-3-86867-543-6
ISBN (print): 978-3-86867-528-3
INHALT
Die Autorin
Geleitwort
Vorwort
Akupressur
Yin & Yang
Die Meridiane
Materialeigenschaft der Massageringe
Praktische Übungen zur Akupressur mit Massageringen:
Immunsystem stärken und Schmerzen lindern
Husten und Erkältungskrankheiten – Symptome lindern
Regulierende Wirkung – bei Unwohlsein, Angst und flauem Magen
Aktivierung der Fingerreflexzonen – belebt bei Müdigkeit
Aktivierung des Wohlbefindens – Grundenergie stärken
Schlaflosigkeit ade – Angstzustände und Nervosität lindern
Stärke deine Mitte
Sich auf das Wesentliche konzentrieren und den Kopf frei bekommen
Balsam für den Rücken
Kurbelt den Kreislauf an, belebt und erfrischt
Der Energiebrunnen – die sprudelnde Quelle
Zeit für Erfrischung – aktiviert bei Müdigkeit und sorgt für Ausgleich
Der Extrapunkt bei akuten Rückenschmerzen
Meditationsübungen:
Mudras – die Gesundheit liegt in deinen Händen
Om Mudra – finde Ruhe, tauche ein in die Meditation
Das Mudra für alle Fälle
Hakini Mudra – komm in deine stabile Mitte
Prana Mudra – das Energiereservoir auffüllen
Ein Lächeln, das verzaubert
Ein Moment für dich
Die acht Wahrnehmungen
DIE AUTORIN
Helga Schörgendorfer ist diplomierte Yogalehrerin und Aerobictrainerin. Sie hat darüber hinaus Ausbildungen in Traditioneller Chinesischer Heilkunst, Qigong und Yogatherapie absolviert. Zu ihrem beruflichen Engagement gehören außerdem die regelmäßige Teilnahme an Workshops und Seminaren zu diesem Themenbereich und der intensive Erfahrungsaustausch mit Kolleginnen und Kollegen. Zudem ist sie gerngesehene Referentin auf Ärztekongressen. Es ist ihre Lebens- und Arbeitseinstellung, ihr Wissen stetig zu erweitern, fortwährend dazuzulernen und das Erfahrene weiterzugeben.
In ihrer Heimat in Oberösterreich gründete sie das Yoga-Bewegungsstudio „YOGO“. Ob Yoga, Qigong, Akupressur, Meditation, Workouts, verschiedene Therapieformen und Fortbildungen sowie Gesundheitsförderung für Mitarbeiter in öffentlichen Einrichtungen und Firmen – das alles wird an zwei Standorten in ihren Kursen vor Ort, aber auch extern wie z. B. in Kliniken angeboten, um Menschen Gesundheitsthemen nahezubringen und sie in der praktischen Umsetzung zu inspirieren und anzuleiten.
Als Mutter von vier Töchtern kennt Helga Schörgendorfer aus ihrer eigenen Lebenssituation heraus die zahlreichen Anforderungen, die das Leben an berufstätige Familienmenschen stellt. Sie sieht in Yoga und Qigong beste Möglichkeiten, den alltäglichen Ansprüchen gut vorbereitet zu begegnen, und es ist ihr zentrales Anliegen, Menschen zu ihrem eigenen Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie zu verhelfen. In diesem Sinne versteht sie ihre vielfältige Arbeit als eine erfüllende Aufgabe: Menschen für östliche Philosophien zu begeistern, Seminare und Vorträge zu halten, Schüler als Yogalehrer/innen auszubilden, Bewegungskunst zu lehren, Lebensfragen zu behandeln und die Freude an der Eigeninitiative für ein gesundes und glückliches Leben zu vermitteln.
