Heilkräuter für die Seele E-Book

Bernadette Schwienbacher

• Herausgeber: Integral
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 172

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

Heilpflanzen haben eine erstaunliche Wirkung – ob wir körperlich leiden oder ob es unsere Seele ist, die Hilfe braucht. Sie heilen dort, wo etwas nicht heil ist.
Die erfahrene Südtiroler Heilerin Bernadette Schwienbacher zeigt, wie 12 Kräuter für ganzheitliches Wohlbefinden sorgen: Mit vielen erprobten Atem-, Mental- und Körperübungen, Anregungen für einen gesunden Biorhythmus und vor allem mit Tees, Elixieren, Rezepten und Bädern aus der Kräuterkunde.
So lässt die Kraft der Natur unsere Seele gesunden – für ein bewusstes, glückliches und vitales Leben.

Leseprobe

Die in diesem Buch vorgestellten Informationen und Empfehlungen sind nach bestem Wissen und Gewissen geprüft. Dennoch übernehmen die Autorin und der Verlag keinerlei Haftung für Schäden irgendwelcher Art, die sich direkt oder indirekt aus dem Gebrauch der hier beschriebenen Anwendungen ergeben. Bitte nehmen Sie im Zweifelsfall bzw. bei ernsthaften Beschwerden immer professionelle Diagnose und Therapie durch ärztliche oder naturheilkundliche Hilfe in Anspruch.

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Erste Auflage 2018

Copyright © 2018 by Integral Verlag, München,

in der Verlagsgruppe Random House GmbH, Neumarkter Straße 28, 81673 München

Alle Rechte sind vorbehalten. Printed in Germany.

Redaktion: Martina Darga

Umschlaggestaltung und -foto: Guter Punkt GmbH & Co. KG

Satz: Julia Jonas, Guter Punkt, München

E-Book Produktion: Satzwerk Huber, Germering

ISBN 978-3-641-21585-9V001

www.Integral-Lotos-Ansata.de

www.facebook.com/Integral.Lotos.Ansata

INHALT

WIESEN VOLLER HEILKRAFT

Körper, Geist und Seele

Mut zur Veränderung

IM FLUSS DES LEBENS – MITHILFE DES HUFLATTICHS

Von den Gefühlen in den Körper

Sich gesehen fühlen

Denkmuster ändern

Fluss des Lebens, Fluss des Atems

Anwendungen des Huflattichs

SELBSTFÜRSORGE – MITHILFE DES VERGISSMEINNICHTS

»Vergiss auch dich nicht«

Druck auflösen statt aushalten

Zeit für Sie selbst

Anwendungen des Vergissmeinnichts

ZUR RUHE FINDEN – MITHILFE DES JOHANNISKRAUTS

Vom Leid zur Freude

Heraus aus der Enge der Angst

Licht ins Dunkel

Im Alphazustand schwingen

Empfangen … und loslassen

Anwendungen des Johanniskrauts

GEKLÄRTE GEFÜHLE – MITHILFE DES LÖWENZAHNS

Wenn wir explodieren

Giftsammelplatz Körper

Von Licht erfüllt

Weich und vital

Anwendungen des Löwenzahns

TIEF DURCHATMEN – MITHILFE DES SPITZWEGERICHS

Alte Trauer auflösen

Worthygiene

Aufbauende Worte

Anwendungen des Spitzwegerichs

HARMONISCHER AUSGLEICH – MITHILFE DES GÄNSEBLÜMCHENS

Ausgeglichene Sexualkraft

Den Druck rausnehmen

Ausgeglichen Sport treiben

Anwendungen des Gänseblümchens

IM GESUNDEN RHYTHMUS – MITHILFE DES WERMUTS

Bittersüße Liebe

Im natürlichen Rhythmus

Unser Fokus und die Zerstreuungen

Neue Zielorientiertheit

Anwendungen des Wermuts

OFFEN FÜR DIE WELT – MITHILFE DES SALBEIS

Nichts ausschließen

In Würde reifen

Eine Frage der Ernährung

Viel Vitamin B

Anwendungen des Salbeis

NEU IN VERBINDUNG – MITHILFE DER GOLDRUTE

Schritt für Schritt zur eigenen Kraft

Alles im Fluss

Kritik abfedern

Anwendungen der Goldrute

EMPFÄNGLICH UND FRUCHTBAR – MITHILFE DES ROTEN STORCHENSCHNABELS

Erdung und innere Kraft

Drüsensystem und Kinderwunsch

Anwendungen des Roten Storchenschnabels

SICHERHEIT IM LEBEN – MITHILFE DES EFEUS

Die Sicherheit liegt in uns selbst

Selbstständig verwurzelt – und mit anderen verbunden

Starke Familien

Was steht Ihnen im Weg?

Anwendungen des Efeus

KREISE SCHLIESSEN – MITHILFE DER RINGELBLUME

Ein rhythmisches Fließen mit der Kraft der Natur

Gedanken, die sich im Kreis drehen

Anwendungen der Ringelblume

DIE KRAFT DER BÄUME

Die Buche

Die Lärche

Der Holunder

Die Walnuss

TEES, AUSZÜGE, TINKTUREN – KRÄUTERPRAXIS IM ÜBERBLICK

Tees

Tinkturen

Auszüge

Cremes

Auflagen

Bäder

ANGEBOTE DER AUTORIN

Bildverzeichnis

WIESEN VOLLER HEILKRAFT

Kürzlich kam ich an einer Wiese vorbei, die voller Heilkräuter stand: Roter Storchenschnabel war da, Johanniskraut, an den Rändern Spitzwegerich und Wermut, ein paar Meter entfernt war ich an Salbei vorbeigekommen, und von der anderen Seite des Weges leuchtete das Gelb der blühenden Goldrute. Eine Pracht, die mich von Herzen freute!

Ein Mann stand dort in seinem Vorgarten und erzählte mir bedrückt, wie viele seiner Nachbarn, darunter auch ein Mädchen und eine junge Frau, schon gestorben waren. Er klagte, wie deprimiert die Stimmung hier sei, wie schwer das Leben – und das alles ganz nah an dieser Wiese voller Heilkräuter, die uns gegen all unsere körperlichen und seelischen Leiden helfen könnten!

Die meisten Menschen heute wissen so wenig von den Kräften der Natur. Oder sie wenden ihr Wissen nicht an, weil sie dem Doktor und seinen Apparaten und Tabletten mehr vertrauen. Die Natur stellt uns seit Jahrtausenden alles zur Verfügung, was wir für ein gesundes Leben brauchen. Es ist unsere Entscheidung, uns darüber zu informieren und es zu nutzen – oder eben nicht. Die Natur ist da und wartet still. Und zum Glück besinnen sich auch immer mehr Menschen auf ihre Kräfte, weil sie merken, dass sie dort eine Unterstützung bekommen, die niemand anderes geben kann.

Dieses Buch habe ich für Menschen geschrieben, die bereit sind, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Für Menschen, die wissen, dass nur sie selbst für sich sorgen können und dass sie alle Möglichkeiten dafür in sich und in der Natur haben. Die Wirtschaftsformen, die die Menschheit auf der ganzen Erde aufgebaut hat, haben nur ein einziges Interesse: den Profit. Dafür sind sie auch bereit, Gesundheit, Mensch und Natur zu zerstören. Es liegt an jedem von uns selbst, andere Wege zu suchen und zu gehen – für sich selbst und für das Ganze.

Ich hatte das große Glück, in engster Verbindung mit der Natur aufzuwachsen. Auf unserem Bergbauernhof im Südtiroler Ultental lebten wir mit den Pflanzen und Tieren und stellten ganz selbstverständlich alles, was wir zum Leben brauchten, aus den Gaben der Natur selbst her. Wir waren eine große Familie, für meine vierzehn Geschwister und mich war es von klein auf ganz normal, bei einer Verletzung oder Beschwerde das passende Kraut zu pflücken und einen Tee oder eine Auflage damit zu machen. Einen Arzt brauchten wir kaum. Wir wussten, dass die Natur alles heilen kann.

Wenn ich so zurückdenke, würde ich sagen: Wir waren auch in der Seele gesünder, als es viele Menschen heute sind. Wir haben hart gearbeitet, doch Stress kannten wir nicht. Schritt um Schritt, Handgriff für Handgriff wurde das Nötige getan. Wir hatten nur wenige Bequemlichkeiten, doch wir vermissten nichts. Wir lebten im Einklang mit der Natur und fühlten uns richtig in unserem Sein – am richtigen Ort, im richtigen Tun. Wir waren eingebunden in den großen Rhythmus der Jahreszeiten und lebten unseren immer gleichen Alltag, Tag für Tag, Woche für Woche. In dieser Gleichmäßigkeit konnte sich die Seele hier auf Erden entfalten.

Auf dem alten Wissensschatz meiner Vorfahren aufbauend habe ich mich mein Leben lang mit der Heilung für Körper, Geist und Seele beschäftigt, mich vielfältig darin weitergebildet und über Jahrzehnte Praxiserfahrungen mit Klienten und Seminarteilnehmern gesammelt. In meinem ersten Buch Wenn Körper und Seele zueinander finden habe ich ausführlich von meiner Kindheit und den Gepflogenheiten unserer natürlichen Lebensart erzählt. Außerdem habe ich dort vielfältige Möglichkeiten beschrieben, wie Menschen sich gesund erhalten oder heilen können – mithilfe von Kräutern, einer gesunden Ernährung, einem passenden Lebensrhythmus, Atemübungen, Meditationen und so weiter.

Das sehr positive Echo auf dieses Buch hat mich bewogen, mich in einem weiteren Buch speziell der Gesundheit unserer Psyche und unserer Seele zu widmen. In unserer Leistungsgesellschaft leiden immer mehr Menschen unter einer chronischen Erschöpfung, vielen kommen nach und nach der Lebensmut und die Zuversicht abhanden. Und das alles, während in der Natur zahlreiche Heilkräuter wachsen und die Überlieferungen so reich an heilsamen Übungen und Methoden sind. Seien wir klug! Machen wir es nicht so wie der eingangs beschriebene Mann, der verzweifelt neben einer Wiese heilsamer Pflanzen stand und sich ihrer Kraft einfach nicht bediente. Nutzen wir die Möglichkeiten, die wir haben! Sie sind reich und vielfältig. Und sie sind wirksam.

Körper, Geist und Seele

Die Heilpflanzen machen keinen Unterschied, ob wir körperlich leiden oder ob es unsere Seele ist, die Hilfe braucht. Sie heilen dort, wo etwas nicht heil ist. Auch wir dürfen wieder lernen, dass sich die drei Ebenen nicht trennen lassen: Körper, Geist und Seele hängen eng und auf ganz natürliche Weise zusammen. Darum wird es in diesem Buch zur seelischen Gesundheit immer auch um die Heilkraft der Kräuter bei körperlichen Beschwerden gehen. Denn seelische Schmerzen können physische Beschwerden auslösen, ebenso wie die Heilung des Körpers der Seele guttut.

Selbst Unfälle passieren aus meiner Beobachtung genau dann, wenn auf der seelischen, psychischen, man könnte auch sagen energetischen Ebene etwas nicht stimmt. Nehmen wir diese feineren Ebenen immer besser wahr, können wir daher auch Unfälle und vor allem aber Krankheiten verhindern. Wir bleiben insgesamt gesünder, weil wir nicht erst zulassen, dass sich kleine Disharmonien zu ernsthaften Beschwerden auswachsen.

Jedes kleine Symptom, jede schlechte Stimmung, jede hochkochende Emotion ist ein Signal der Seele, dass wir von der Achtsamkeit abgewichen sind. Ein simpler Schnupfen fragt: »Was passiert gerade in Ihrem Leben? Was können Sie nicht mehr riechen? Wovon haben Sie die Nase voll? Wo folgen Sie äußerem Druck statt inneren Bedürfnissen?« Mit diesem Blickwinkel ist es nicht schwer, für neue Gesundheit zu sorgen. Wenn es Ihnen nicht gut geht, aus welchem Grund auch immer, dann können Sie innehalten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, atmen Sie für einige Minuten ganz bewusst ein und aus. So kommen Sie ganz zu sich und können sich fragen, was Sie jetzt brauchen. Das alles führt Sie in den Moment, in dem Ihnen bereits neue Kraft und auch Inspiration zufließen. Sie befreien sich mit kleinen, aber stetigen Schritten aus dem Unwohlsein oder der Krise.

Der übliche Weg der meisten Menschen ist, dass sie im Falle einer Beschwerde zum Arzt gehen, der alles für sie wieder in Ordnung bringen soll. Sie denken an mögliche schlimme Folgen oder Diagnosen, an volle Wartezimmer … und es stresst sie enorm.

Der Weg, den ich Ihnen in diesem Buch vorschlage, ist vom ersten Moment an konstruktiv. Statt ängstlich auf die Beschwerden zu schauen, kümmern Sie sich mithilfe alten und neuen Heilwissens um Ihre Gesundheit. Sie lernen sich selbst dabei sehr gut kennen und können die Art, wie Sie reagieren und was Ihre wahren Bedürfnisse sind, bald immer besser einschätzen. Ein Arzt kann Sie niemals so gut kennen. Sie aber können spüren, ob Sie sich einen bestimmten Tee machen wollen, ob Sie eine Körperübung oder eine Atemübung praktizieren möchten, ob Sie einfach Ruhe brauchen oder einen Spaziergang. Natürlich können Sie bei ernsthaften Beschwerden trotzdem zum Arzt oder Heilpraktiker gehen. Aber Sie sorgen zusätzlich selbst für sich, indem Sie sich von Moment zu Moment das geben, was Sie gerade brauchen. Sie behalten die Verantwortung bei sich, was Sie auch psychisch enorm stärken kann.

Mut zur Veränderung

An irgendeinem Punkt im Leben ist es wichtig, sich bewusst zu überlegen: »Wo stehe ich? Lebe ich so, wie ich es will? Wo sind meine Baustellen?« Dieser Mut wird immer belohnt. Natürlich finden fast alle Menschen die eine oder andere Schwachstelle und merken, dass doch einiges im Argen liegt. Aber dieses Bemerken ist der erste, entscheidende Schritt, um etwas zum Positiven zu verändern.

Egal, von wo aus Sie starten, ob es Ihnen gut geht oder ob Sie sich zu schwer beladen fühlen: Wenn Sie sich jeden Tag nur zehn Minuten schenken, um bewusst zu atmen oder zu meditieren, wird sich vieles zu ändern beginnen. Dazu einige Kräuteranwendungen und das Dranbleiben an den Themen, die angeschaut werden wollen – so kann sich Ihr Leben zur höchsten Blüte und zur reichen Frucht entfalten.

Spätestens wenn wir erschöpft oder niedergeschlagen sind, sollten wir die Verantwortung für uns selbst wieder in die Hand nehmen. Niemand anders kann das tun. Am Anfang steht die Frage: »Will ich es anpacken oder nicht?« Ist die Bereitschaft spürbar, dann beginnt von diesem Augenblick an Ihr Weg zu neuer Kraft.

Mit meinen Klienten mache ich gern eine simple Rechnung auf: Wenn Sie sich täglich zehn Minuten Zeit für Ihr Wohlbefinden schenken, sind das im Jahr 3650 Minuten. Das sind 61 Stunden oder gut zweieinhalb Tage, die Sie jährlich in Ihre eigene Gesundheit investieren. Und nun rechnen Sie mal gegen, wie viel Zeit Sie brauchen, wenn Sie nicht für sich sorgen und krank werden: Arztbesuche, Apothekenbesuche, vielleicht sogar Krankenhaus, Zeit im Bett, die man sich nicht gut fühlt … Zweieinhalb Tage pro Jahr sind dagegen eine sehr kurze Zeit. Und wahrscheinlich werden Sie bald gern mehr einsetzen, weil diese Zeit Sie mit Freude erfüllt.

Dieses Buch stellt Ihnen jede Menge Möglichkeiten vor, wie Sie sich konstruktiv um Ihr Wohl kümmern können. Ich habe zwölf hochwirksame Heilkräuter ausgewählt, in deren Porträts ich einige Themen der seelischen Gesundheit anspreche und Ihnen zahlreiche praktische Anregungen gebe. Wie sich Tees, Tinkturen, Auszüge und Bäder im Detail herstellen lassen, finden Sie in einem kurzen Praxiskapitel ab hier – diese Angaben gelten für alle Kräuter, Ausnahmen sind extra beschrieben. Am Ende erinnere ich Sie außerdem an die Heilkraft der Bäume, die uns einladen, uns an sie zu lehnen und ihre Kraft zu unserer eigenen zu machen.

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen und beim Umsetzen der Anregungen dieses Buches – und ein Leben in voller (Seelen-)Gesundheit!

Ihre Bernadette Schwienbacher

IM FLUSS DES LEBENS – MITHILFE DES HUFLATTICHS

Bleib, wie du bist! Wie oft hören wir diesen Satz! Wenn wir ihn zum Huflattich sagen würden – er würde uns auslachen. Er würde antworten: »Nein, ich wandle mich! Wer immer so bleiben will, wie er ist, der ist nicht bereit, sich weiterzuentwickeln. Dann aber wird er mit der Zeit krank, denn alles ist Bewegung und Entwicklung. Wer stehen bleibt, lässt seine Energien stocken und seine Potenziale ungenutzt.«

Möchten Sie immer so sein, wie Sie heute sind? Möchten Sie immer so bleiben? Nichts anderes leben oder erleben? Sich nicht weiterentwickeln? Keine Muster loslassen, keine Lasten abwerfen? Nicht gesünder, kraftvoller, energiegeladener werden?

Der Huflattich macht es uns vor. Diese Pflanze verändert sich im Laufe eines jeden Jahres sehr stark. Sie kommt zum Vorschein, sobald die Natur den Boden weicher werden lässt. Sie steigt empor als kleines grünes Pflänzchen und entwickelt sofort einen gelben Kopf – die Blüte als Öffnung zur Sonne hin. Diese Blüte können wir pflücken, wenn sie ganz offen ist. Sie wirkt enorm stark auf unseren Herz- und Lungenbereich ein.

Der Huflattich zeigt dieses strahlende Gelb nicht lange, nach wenigen Tagen ist er verblüht. Nun aber beginnen die Blätter, immer größer zu werden. Sie sind bald nicht mehr wiederzuerkennen, nicht mehr vergleichbar mit den kleinen Blättchen des Frühlings. Im Spätherbst hat die Pflanze fast zum Umarmen große Blätter. Die wiederum wirken auch auf das Herz und zusätzlich auf unseren Bewegungs- und Knochenapparat.

Er heilt uns damit von innen nach außen. Von der Herzensmitte beginnend wandeln wir uns mit dem Huflattich mit. Er wächst von einem Punkt aus immer mehr in die Weite. Und genauso sollten wir uns von unserer Mitte nach außen entfalten. Das benötigt die Konzentration auf das Herz, auf unser Zentrum. Von dort können wir Kraft für ein enormes Wachstum entwickeln. Das Heilkraut ist damit ein schönes Beispiel für unsere eigenen Entwicklungsbewegungen: Wir kommen hervor, richten uns an der Sonne aus und tanken Kraft – wie die Blüte des Huflattichs. Dann ziehen wir uns ganz nach innen, auf unseren innersten Kern zurück und breiten uns von dort ins Leben aus – wie die immer größer werdenden Blätter der Pflanze. Immer ist die Kraft eine andere, so wie der Huflattich zuerst vor allem auf die Atemwege wirkt, später auf die Gelenke.

Von den Gefühlen in den Körper

Der Huflattich löst unsere Trauer. Er wirkt im Frühjahr auf die Lunge, die in alten Heiltraditionen für die Trauer steht. Dort sammelt sich nämlich das Undurchsichtige, Ungeklärte unserer Gefühle und wird zu einem Schleim, der das Atmen behindert und abgehustet werden muss. Der Huflattich des Frühlings, vor allem der Tee aus der Blüte, wirkt hier heilsam.

Wenn die Trauer über längere Zeit nicht gelöst wird, beginnt irgendwann der Knochen- und Gelenkapparat zu leiden, denn das Ungeklärte setzt sich dort ab. Jetzt kann der Huflattich ebenfalls zum Einsatz kommen, nun aber in seiner Herbstform mit den großen Blättern, die sich direkt um die betroffenen Gelenke wickeln lassen. Immer geht es darum, dass wir uns weiterbewegen – dafür ist uns ja der Bewegungsapparat auch gegeben. Wer sich nicht weiterentwickelt, wird steif – die Gelenke werden starr. Es sollten wieder Aktivität und Flexibilität hineinkommen. Dazu ruft uns der Huflattich auf, denn die Blätter müssen frisch verwendet werden, was voraussetzt, dass man täglich zu einer Stelle mit Huflattich hingeht und sich ein paar Blätter holt, die man über Nacht auflegt. Das allein bringt schon neue Beweglichkeit.

Dieses Beispiel zeigt, wie sich Probleme von der Seele in den Körper verlagern, wenn sie nicht gelöst werden. Alles, was wir verdrängen, taucht in ähnlichen Situationen unseres Lebens immer wieder auf, bis wir uns aktiv darum kümmern. Solange wir uns nicht weiterbewegen, wandeln, weiterentwickeln, geht es eher rückwärts: Wir werden schwächer, kränker, missmutiger. Die Probleme wachsen. Auch Burn-out heißt, dass kleine Ängste größer, größer und größer werden. Wie die Huflattichblätter.

Das Heilkraut hilft uns körperlich, und es löst auch die seelischen Hintergründe. Der Tee wirkt auf allen Ebenen: körperlich, psychisch, emotional. Wenn wir gleichzeitig bereit sind, genau hinzuschauen, was hinter den Beschwerden stecken könnte, wird die Heilung umso nachhaltiger.

Sich gesehen fühlen

Husten – ein Spezialgebiet des Huflattichs – hat meist damit zu tun, dass sich ein Mensch in der Tiefe nicht erkannt fühlt. Der Husten ist wie ein Hilferuf nach Aufmerksamkeit. Der Huflattich bringt dann mit seinem gelben Köpfchen wieder Licht in die Psyche, die sich vernachlässigt fühlt. Der Selbstwert steigt, und der Mensch nimmt sich selbst wieder als wertvoll wahr und verlangt nicht mehr so stark nach Aufmerksamkeit von außen. Wieder wird die Weiterentwicklung wichtig, die ja auch eine Bewegung hin zur Eigenständigkeit ist.

Hinter einem Husten steckt also immer eine Angst – die Angst, in der Seele nicht wahrgenommen zu werden. Meist beginnt es schon in der Kindheit, und daher ist es wichtig, dass sich die Eltern fragen: Warum hustet das Kind? Wo fühlt es sich nicht gesehen und verstanden? Geht man dem nicht nach, steigern sich die Ängste, die dahinterliegen. Diese Programmierung, nicht gesehen zu werden, nicht wertvoll zu sein, wird dann immer stärker. Später kann sie dann beispielsweise zu Süchten führen – eine Kompensation für die Aufmerksamkeit, die dieser Mensch sich in Wirklichkeit wünscht.

Es sind in einer Familie oft ganz kleine Dinge, die spätere Schwierigkeiten vorprogrammieren können. So machen Kinder zum Beispiel ihren Streit am besten unter sich aus. Wenn die Eltern eingreifen, entstehen meist schon Glaubenssätze wie »Sie haben meiner Schwester recht gegeben, ich bin offenbar nicht liebenswert.« Auf dieses früh gebildete Muster setzt alles Spätere auf, und die Schwierigkeiten wachsen. Jedes kleine Empfinden, falsch und nicht gewollt zu sein, verstärkt das Muster.

Bemerken die Eltern das nicht, und sind sie nicht in der Lage, das Kind wirklich in seinem Wesen zu sehen und zu achten, dauert es meist einige Jahre. Dann merken die mittlerweile Erwachsenen: »Ich muss etwas ändern. Ich fühle mich nicht gut, bin sehr oft erkältet oder habe bereits Gelenkprobleme«, um bei diesen Beispielen zu bleiben. Dann fangen sie an, alte Muster zu lösen und einen neuen Lebensstil zu entwickeln. Kräuter wie der Huflattich können ihnen dabei sehr gut helfen. Ebenso Atemübungen, denn der Atem ist der Transformator in uns. Auch die Ernährung sollte beachtet und so gestaltet werden, dass sie zum eigenen Körper optimal passt. Zu all dem finden Sie in diesem Buch viele praktische Hinweise und Denkanstöße.

Denkmuster ändern

In allererster Linie geht es um die geistige Ausrichtung. Nur wenn wir die ändern, wandeln wir unsere Herangehensweise an alle Bereiche des Lebens und damit am Ende unser Leben. So ist es zum Beispiel ein Glaubenssatz, dass man ein- oder zweimal im Jahr die Grippe bekommt. Vielleicht hatten Sie in irgendeinem Jahr tatsächlich zweimal eine schwere Erkältung, und dann formten Sie daraus den unterbewussten Grundsatz: »Jedes halbe Jahr werde ich krank.« Und das tun Sie dann auch. Außerdem treffen Sie viele andere mit dem gleichen Glaubenssatz, und auch die Medien bestätigen ihn. Kein Wunder, dass Sie pünktlich zur Grippezeit krank werden und dass solche Wellen immer stärker werden. Wenn Sie aus diesem Muster nicht aussteigen, wird es Sie immer wieder erwischen und schwächen.

Einige andere Menschen beweisen: Grippewellen muss man nicht mitmachen, nur weil alle sie mitmachen. Wir können uns fragen, welche Gedanken wir dazu haben und was für uns hinter diesem Krankwerden steckt. Nehmen wir uns ausreichend Auszeit? Wenn nicht, ist die Grippe vielleicht eine willkommene Chance, mal Ruhe zu geben. Aber eine, die nicht nötig wäre, wenn wir uns diese Ruhe freiwillig gönnen würden.

Als Erstes sollte uns ein Glaubenssatz bewusst werden. Dann können wir beschließen, ihn aufzulösen, weil wir das Destruktive daran nicht mehr in unserem Leben haben wollen. Wenn Sie sagen: »Zweimal im Jahr bekomme ich die Grippe«, dann tut Ihr System alles, um Sie darin zu bestärken. Es »beschenkt« Sie mit der Grippe, damit Sie recht behalten und das Selbstbild aufrechterhalten können, das auf Ihrem Glaubenssatz beruht. Doch Sie können beschließen, diesen Glaubenssatz zu ändern.