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- Herausgeber: AIM Publishing
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
Dieses Buch ist ein einzigartiger Leitfaden, um alte Kindheitstraumata zu überwinden, das eigene Leben in Harmonie zu bringen und eine unerschöpfliche Quelle der Kreativität zu entdecken. Der Autor lädt uns ein, unser inneres Kind kennenzulernen, das eine Fülle von Kindheitserfahrungen bewahrt. Das Buch gibt Einblicke in die Welt des inneren Kindes und wertvolle Hinweise zur Heilung und Integration verletzter Anteile. Durch praktische Übungen und Meditationen werden wir eingeladen, uns mit unserem inneren Kind zu verbinden, vergangene Traumata zu heilen und eine liebevolle Beziehung zu uns selbst aufzubauen. Das Buch unterstützt uns dabei: - Kindheitstraumata zu erkennen, - schmerzhafte Erlebnisse loszulassen, - Konflikte zu lösen, - Selbstmitgefühl zu entwickeln, - eine Quelle der Inspiration in uns zu entdecken. Die "Heilung des inneren Kindes" begleitet uns auf dem Weg zu innerer Ausgeglichenheit und emotionaler Befreiung. Entdecken Sie die transformierende Kraft der inneren Arbeit und nehmen Sie sich Zeit für eine liebevolle Begegnung mit sich selbst.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 48
Veröffentlichungsjahr: 2024
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INHALTSVERZEICHNIS
Einleitung
Kapitel 1. Wo lebt unser inneres Kind und wie erkennen wir es?
Kapitel 2. Die dunkle Seite unseres inneren Kindes heilen
Kapitel 3. Negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster verändern
Kapitel 4. Selbstfürsorge als Grundlage für die Heilung des inneren Kindes
Kapitel 5. Die helle Seite des inneren Kindes entdecken und unterstützen
Meditation «Die Begegnung mit deinem inneren Kind»
Schluss
EINLEITUNG
Liebe Leserin, lieber Leser,
ich lade dich herzlich zu einer kurzen, aber spannenden Reise ein. Es ist eine Reise zu deinem inneren Kind, einem ganz besonderen Teil deiner Psyche. Dieser Teil ist eng mit unseren Kindheitserfahrungen verbunden und repräsentiert unser ursprüngliches Wesen, unsere spontane und spielerische Natur sowie unsere tiefsten Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse.
Unser inneres Kind beeinflusst uns auf vielfältige Weise. Es prägt unsere Beziehungen, unsere Karriere, unsere Fähigkeit, Liebe zu geben und zu empfangen, und unseren Umgang mit Herausforderungen. Unabhängig davon, wie glücklich unsere Kindheit war, hinterlässt sie Spuren und beeinflusst unsere Wahrnehmung, unsere Überzeugungen und unser Verhalten. Manchmal sind diese alten Muster jedoch nicht mehr wirksam und relevant.
Für Menschen, die eine schwierige Kindheit hinter sich haben, stellt sich das Leben oft als schwieriger dar. Ihnen fehlt das Urvertrauen und der innere Halt, der aus einer liebevollen Beziehung zu den Eltern und wichtigen Erwachsenen erwächst. Wurde unser inneres Kind verletzt oder vernachlässigt, können emotionale Blockaden, ein geringes Selbstwertgefühl, Ängste und Kommunikationsschwierigkeiten die Folge sein.
Deshalb ist es für uns alle wichtig, unsere Kindheit zu reflektieren und eine Verbindung zu unserem inneren Kind herzustellen. Auf diese Weise können wir Verletzungen heilen, veraltete Überzeugungen ändern und uns Mitgefühl und Unterstützung geben, die uns früher fehlten. Dies fördert unsere persönliche Entwicklung und verbessert unsere Lebensqualität.
Auf unserer Reise werden wir verschiedene Emotionen und Erinnerungen entdecken, die ein Teil von uns sind. Gemeinsam werden wir einige Methoden kennen lernen, mit ihnen zu arbeiten und sie anzuerkennen.
Wir werden auch entdecken, dass das innere Kind eine Quelle von Kreativität, Spontaneität und Lebensfreude ist. Indem wir unsere kindliche Neugier wieder wecken und uns für die Schönheit und Magie des Lebens öffnen, können wir uns selbst und anderen gegenüber mitfühlender und liebevoller sein.
Als Pädagoge und Psychotherapeut habe ich viele Jahre lang Jugendliche, Frauen und Männer auf ihrem Weg zur Heilung des inneren Kindes begleitet. Dieses kurze Buch habe ich als eine erste kurze Begegnung mit deinem inneren Kind gedacht. Du wirst eine Verbindung zu diesem Teil deiner Psyche aufbauen, wertvolle Einsichten in deine Bedürfnisse und Gefühle gewinnen und verstehen, woran du weiter arbeiten kannst.
Fühlst du dich bereit, in dieser ersten Begegnung dein inneres Kind zu umarmen und den Grundstein für eine tiefgreifende Veränderung zu legen? Dann lass uns diesen Weg gemeinsam gehen!
KAPITEL 1
WO LEBT UNSER INNERES KIND UND WIE ERKENNEN WIR ES?
Das innere Kind ist ein vielschichtiger Teil unserer Psyche, der alle Erfahrungen, Erinnerungen und Gefühle unserer Kindheit in sich trägt. Es wird oft mit unserem Unbewussten und unseren Emotionen in Verbindung gebracht.
Das innere Kind ist eng mit unseren frühen prägenden Erfahrungen verbunden, insbesondere mit dem familiären Umfeld und den Beziehungen zu unseren Eltern oder Bezugspersonen. Später spielen auch Interaktionen mit anderen wichtigen Personen eine Rolle. Dabei geht es sowohl um traumatische als auch um positive Erfahrungen.
Das Konzept des inneren Kindes hat seine Wurzeln teilweise in Sigmund Freuds Konzept des Unbewussten. Später wurde es von Roberto Assagioli als Teilpersönlichkeit in der Psychosynthese erwähnt, während Fritz Perls in der Gestalttherapie das Konzept verschiedener Persönlichkeitsanteile entwickelte, die miteinander im Dialog stehen. Eric Berne, der Begründer der Transaktionsanalyse, spricht nicht nur vom inneren Kind, sondern auch vom inneren Erwachsenen und Elternteil.
Als Kind nehmen wir alles, was wir erleben, bedingungslos und als gegeben hin, sozusagen ungefiltert. Dementsprechend tragen wir alle Überzeugungen, Verhaltensmuster, Werte und Emotionen aus dieser Zeit in uns. Die Folge ist, dass unser inneres Kind die Welt wie eingefroren betrachtet. Es hat keinen Zugang zur Wahrnehmung der Erwachsenen. Aktuelle Ereignisse werden nicht so wahrgenommen, wie sie hier und jetzt sind, sondern so, wie das innere Kind sie in der Vergangenheit erlebt hat. Ein Mensch, in dem dieser Persönlichkeitsanteil aktiv ist, handelt automatisch und wie in Trance, indem er alten Verhaltensmustern folgt und erstarrt. Manchmal hindern uns diese Verhaltensmuster, Reaktionen und Emotionen daran, effektiv und authentisch zu sein.
Die dunkle und die helle Seite des inneren Kindes
Unser inneres Kind besteht aus verschiedenen Teilen. Es ist, als lebten in uns viele innere Kinder unterschiedlichen Alters, die die Welt unterschiedlich wahrnehmen. Diese inneren Kinder haben sich zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben niedergelassen.
Der Einfachheit halber schlage ich weiterhin vor, unser inneres Kind in zwei Teile zu unterteilen: eine «dunkle» und eine «helle» Seite. Ein ähnlicher Ansatz wird z.B. von der heute bekannten Buchautorin Stephanie Stahl vorgeschlagen, die von einem «Sonnenkind» und einem «Schattenkind» spricht. Der dunklen Seite des inneren Kindes widmet sich auch das Buch des amerikanischen Psychotherapeuten Stephen Wolinsky, der Methoden der westlichen Psychotherapie, östliche Philosophie und Prinzipien der Quantenphysik integriert.
Die «dunkle Seite» unseres inneren Kindes repräsentiert die Aspekte unserer Vergangenheit, die uns verletzen. Es sind die schmerzhaften Erfahrungen, die uns geprägt und traumatische Spuren in uns hinterlassen haben. Diese dunkle Seite kann sich in Form von Angst, Unsicherheit, Wut oder selbstzerstörerischem Verhalten zeigen. Sie tritt häufig in Stress- oder Konfliktsituationen auf und wird manchmal auch als Rückfall in die Kindheit bezeichnet.
Hier ein Beispiel
