Im Einklang mit den Jahreszeiten leben: E-Book

Detlef Groeger

• Herausgeber: BookRix
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2022

Beschreibung

Im Einklang mit den Jahreszeiten leben

Wie dir Ayurveda helfen kann, bewusst mit den Jahreszeiten zu leben

Du hast bestimmt schon oft von Ayurveda gehört. Welche Philosophie steckt aber wirklich hinter dem Begriff „Ayurveda“? Kannst du dadurch in dein inneres Gleichgewicht und in einen Einklang mit der Natur und ihren verschiedenen jahreszeitlichen Herausforderungen kommen? Kann Ayurveda leicht in deinen Alltag integriert werden?

In meinem Buch erfährst du:

• Was versteht man unter Ayurveda?
• Die 5 Elemente des Ayurveda
• Was sind Doshas und welches ist dein Dosha?
• Die Jahreszeiten in der ayurvedischen Gesundheitslehre
• Ayurvedische Ernährung
• Ayurvedische Pflanzenheilkunde
• Ayurvedische Reinigungstechniken und Fasten
• Meditation und Yoga im Ayurveda
• Die Bedeutung von Wasser im Ayurveda
• Kapha Saison im Ayurveda
• Pitta Saison im Ayurveda
• Vata Saison im Ayurveda

Mit meinem Buch möchte ich dir einen ersten Einblick in die faszinierende Welt des Ayurveda bieten und dabei besonders auf die Jahreszeiten eingehen. Ich möchte dir einfache Methoden zeigen, die du in den jahreszeitlichen Rhythmus einbauen kannst, um so besser mit den Wetter- und Witterungsbedingungen von Frühling, Sommer, Herbst und Winter leben zu können und zudem deine Immunabwehr nachhaltig zu stärken.

Hole Dir also JETZT noch heute meinen leicht verständlichen Ayurveda Ratgeber und erfahre, wie du ganz einfach zu einem vitalen und gesunden Lebensstil kommen kannst.

Leseprobe

Im Einklang mit den Jahreszeiten leben

Wie dir Ayurveda helfen kann, bewusst mit den Jahreszeiten zu leben

Autor: Detlef Groeger

Inhaltsverzeichnis

Ayurveda und die Jahreszeiten

Was ist Ayurveda?

Ayurveda – die älteste Gesundheitslehre

Ayurveda – das Wissen vom Leben

Grundlagen des Ayurveda

Fünf Elemente

1. Erde

2. Wasser

3. Feuer

4. Luft

5. Äther

Die Elemente als körperliche Manifestationen

Dhàtu

Mala

Doshas und Bestimmung des eigenen Doshas

Die drei Doshas und ihre Charakteristika

1. Kapha

2. Pitta

3. Vata

Charakteristika des Kapha Typ

Charakteristika des Pitta Typ

Charakteristika des Vata Typ

Jahreszeiten im Ayurveda

Die vier Säulen des Ayurveda

Ayurvedische Ernährung

Sechs Geschmacksrichtungen

Ayurvedische Ernährungstipps

Ayurvedische Pflanzenheilkunde

Die Dosis machts

Traditionelle ayurvedische Gewürze

Triphala

Heimische Kräuter und Ayurveda

Ayurvedische Reinigungstechniken und Fasten

Detox, Fasten und der Frühjahrsputz

Fasten im Ayurveda

Darmreinigung von Innen

Zungenschaben und Ölziehen

Meditation und Yoga im Ayurveda

Meditation

Yoga und Atemtechniken

Wasser im Ayurveda

So lebst du im Einklang mit dem ayurvedischen Saisonen

Kapha-Saison

Ernährung in der Kapha Jahreszeit

Meine liebsten Kapha Gerichte

Gewürze, Kräuter und Wasser in der Kapha Jahreszeit

Kapha Routinen

Pitta-Saison

Ernährung in der Pitta Jahreszeit

Meine liebsten Pitta Gerichte

Gewürze, Kräuter und Wasser in der Pitta Jahreszeit

Pitta Routinen

Vata-Saison

Ernährung in der Vata Jahreszeit

Meine liebsten Vata Gerichte

Gewürze, Kräuter und Wasser in der Vata Jahreszeit

Vata Routinen

Haftungsausschluss

Impressum

Ayurveda und die Jahreszeiten

Ayurveda zählt zu den ältesten Lebensphilosophien, die wir kennen und - oder gerade deshalb erlebt das Ayurveda seit einigen Jahren auch bei uns im Westen einen wahren Aufschwung. Vielfach bekannt sind die Massagen und Wellnessbehandlungen, die von Spa´s und Gesundheitsresorts angeboten werden. Doch, das Ayurveda ist mehr, als nur das. Ein großer Bereich umfasst die Ernährung und wie wir mithilfe von geeigneten Lebensmitteln unser Wohlbefinden steigern können und damit aktiv zu unserer Gesundheit beitragen.Während Menschen seit jeher unter Winterdepression, Frühjahrsmüdigkeit und Hitzekoller leiden, häufen sich diese in der letzten Zeit. Neben den strapaziösen Witterungsbedingungen, wie wir sie aktuell häufig erleben, ist mit ein Grund dafür, dass wir es verlernt haben, im Einklang mit der Natur zu leben. Dank Klimaanlagen, Heizungen und der ständigen Verfügbarkeit von allen Arten von Obst und Gemüse, fällt es uns zunehmend schwerer, die Natur zu erfahren und mit ihr zu leben. Doch genau das ist häufig der Grund, warum uns saisonale Wetterbedingungen stärker zusetzen, als uns lieb ist. Denn, wir sind Teil der Natur und leben als solcher mit der Natur, egal ob wir das möchten oder nicht. Je weiter wir uns von einem Leben im Einklang mit der Natur entfernen, umso schwieriger ist es für unseren Körper, unseren Geist und auch unserer Seele in Harmonie und Balance zu leben.Hier kommt Ayurveda ins Spiel. Bei dieser Weisheit vom Leben wird den Jahreszeiten und ihren besonderen Eigenschaften hohe Bedeutung beigemessen. Jede Jahreszeit verfügt über besondere Qualitäten. Berücksichtigen wir diese und passen wir unserer Ernährung, aber auch einige Verhaltensroutinen diesen Besonderheiten an, fällt es uns leichter, mit den Jahreszeiten und dem Wechsel der Saisonen umzugehen.Mit meinem Buch möchte ich dir einen ersten Einblick in die faszinierende Welt des Ayurveda bieten und dabei besonders auf die Jahreszeiten eingehen. Ich möchte dir einfache Methoden zeigen, die du in den jahreszeitlichen Rhythmus einbauen kannst, um so besser mit den Wetter- und Witterungsbedingungen von Frühling, Sommer, Herbst und Winter leben zu können. Ich starte dabei mit den Grundlagen des Ayurveda, sowie einem kurzen geschichtlichen Überblick. Weiter geht es mit einigen Bereichen, die das Ayurveda umfasst und abgeschlossen wird das Buch mit konkreten Umsetzungsvorschlägen für jede der drei Jahreszeiten. Ja, du hast richtig gelesen, drei und nicht vier Jahreszeiten – dies ist eine der Besonderheiten des Ayurveda.Ich wünsche dir viel Spaß beim Eintauchen in die faszinierende Welt des Ayurveda!

Was ist Ayurveda?

Rund um das Ayurveda ranken sich viele Mythen und Missverständnisse. Während Ayurveda für manche hippe Wellnessbehandlungen sind, wie sie in Spa´s und Gesundheitsresorts angeboten werden, verstehen andere den neuesten Boom rund um „Super Food“, wie Kurkuma Latte und ähnliches, darunter. Tatsache ist, dass sie damit gar nicht mal so falsch liegen, da Ayurveda sowohl körperliche Behandlungen wie Massagen miteinbezieht, als auch die Ernährung eine herausragende Rolle spielt und Kurkuma in der Tat ein wichtiges Würzmittel ist, welches häufig zur Anwendung kommt. Doch, das Ayurveda ist viel mehr und vor allem, kann viel mehr!Es handelt sich dabei um eine jahrtausende alte Lehre, die uns dabei unterstützen kann, unser Wohlbefinden zu steigern, die Gesundheit zu fördern und sogar Krankheiten zu heilen. Dabei steht der Mensch als Gesamtes im Mittelpunkt. Es geht um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und wie dieses uns dabei unterstützt, ein gesundes, starkes und vitales Leben zu führen. Während wir uns den ersten beiden Punkten, also der Steigerung des Wohlbefindens und der Förderung der Gesundheit, durchaus in Eigenregie widmen können, gehört der letzte Punkt, also die Heilung von Krankheiten, in die Hände eines professionellen Ayurveda Arztes oder einer professionellen Ayurveda Ärztin. Diese gibt es mittlerweile auch bei uns im Westen immer häufiger, viele haben eine traditionelle, westliche Ausbildung in Schulmedizin und zusätzlich Ayurveda studiert.Wichtiger Hinweis: Wenn du krank bist oder vermutest, an einer Krankheit zu leiden, und du möchtest Ayurveda Anwendungen einsetzen, halte bitte unbedingt mit einem Arzt oder einer Ärztin bzw. einem Ayurveda Experten oder einer Ayurveda Expertin Rücksprache. Diese können dich optimal darüber informieren, welche Methoden für dich in Frage kommen. Dasselbe gilt, wenn du regelmäßig Medikamente nimmst. Einige der im Ayurveda verwendeten Heilkräuter können die Wirkung von Arzneimittel beeinflussen.Um den Zugang zu Ayurveda zu erleichtern, kann ein kurzer geschichtlicher Rückblick hilfreich sein. Ein Grund, warum die ayurvedischen Lehren so beliebt sind, liegt darin, dass sie auf eine sehr lange Tradition zurückgreifen können, die auch heute noch die Basis darstellt. Gleichzeitig geht Ayurveda jedoch auf unseren modernen Lebensstil ein und berücksichtigt die modernen Gepflogenheiten, wie sie für uns in unserem Zeitalter „normal“ sind.