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Stell dir vor, du verlierst in nur 7 Tagen 7 kg Gewicht, fühlst dich leichter, schlanker und energiegeladener – ganz ohne Hungern. Klingt unmöglich? Dieses Buch zeigt dir, wie es geht.
Meine Suppenfasten-Methode führt dich über einen strukturierten Plan sicher durch den Prozess des Fettabbaus. Du bekommst leicht umsetzbare, alltagstaugliche Suppenrezepte, eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung zur konsequenten Durchführung des Programms und die nötige Motivation, um deine Ziele erfolgreich zu erreichen.
Das Ergebnis: Bis zu 7 kg Gewichtsverlust in nur einer Woche – sichtbar, spürbar, messbar.
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Veröffentlichungsjahr: 2025
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In einer Woche 7 kg abnehmen mit Suppenfasten: Schnell schlank mit Suppen – Natürlich, effektiv und ohne Hungern – Schnell abnehmen, den Körper entgiften und Traumfigur dauerhaft halten
Mathilde Moll
Published by Mathilde Moll, 2025.
While every precaution has been taken in the preparation of this book, the publisher assumes no responsibility for errors or omissions, or for damages resulting from the use of the information contained herein.
IN EINER WOCHE 7 KG ABNEHMEN MIT SUPPENFASTEN: SCHNELL SCHLANK MIT SUPPEN – NATÜRLICH, EFFEKTIV UND OHNE HUNGERN – SCHNELL ABNEHMEN, DEN KÖRPER ENTGIFTEN UND TRAUMFIGUR DAUERHAFT HALTEN
First edition. October 21, 2025.
Copyright © 2025 Mathilde Moll.
Written by Mathilde Moll.
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Inhaltsverzeichnis
Title Page
Copyright Page
Kapitel 1: Die Grundlagen des Suppenfastens
Kapitel 2: Vorbereitung auf die Suppenfasten-Kur
Kapitel 3: Die Suppenfasten-Tage im Detail
Kapitel 4: Beispielhafte Suppenrezepte für jeden Tag
Kapitel 5: Nach dem Suppenfasten
Kapitel 1: Die Grundlagen des Suppenfastens
Suppenfasten ist weit mehr als nur ein kurzzeitiger Ernährungstrend – es ist eine sanfte, natürliche Methode, den Körper zu entlasten, das Verdauungssystem zu regenerieren und dabei schnell Fett zu verbrennen. Während viele Diäten auf Verzicht und Stress beruhen, steht beim Suppenfasten das Wohlgefühl im Mittelpunkt. Der Körper bekommt eine Pause von schwer verdaulichen Speisen, und der Geist erlebt Ruhe und Klarheit.
Beim Suppenfasten ernährt man sich für eine bestimmte Zeit –sieben Tage – ausschließlich von flüssiger Nahrung in Form von nährstoffreichen Suppen. Diese bestehen überwiegend aus frischem Gemüse, Kräutern, hochwertigen Gewürzen und manchmal etwas pflanzlichem Fett, wie Oliven- oder Kokosöl. Im Gegensatz zum klassischen Wasserfasten führt das Suppenfasten dem Körper weiterhin Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zu. So wird der Stoffwechsel aktiv gehalten, und die Fastenzeit wird körperlich und emotional vertragen.
Durch das Weglassen fester Nahrung kann sich der Verdauungstrakt vollständig regenerieren. Der Körper muss weniger Energie für die Verdauung aufwenden und kann diese Kraft für andere wichtige Prozesse nutzen – etwa die Entgiftung, Zellreparatur und Regeneration. Suppen liefern gleichzeitig Wärme und Sättigung, was besonders in der kalten Jahreszeit wohltuend ist.
Anders als bei reinen Saftfastenkuren enthält Suppenfasten auch Ballaststoffe, pflanzliche Fette und Eiweiß – was den Blutzuckerspiegel stabil hält und Heißhunger vorbeugt. Das macht die Methode alltagstauglich und besonders angenehm.
Schon nach einem oder zwei Tagen Suppenfasten stellt der Körper seinen Stoffwechsel leicht um. Die Verdauung verlangsamt sich, die Leber beginnt mit verstärkter Entgiftungsarbeit, und Fettreserven werden zunehmend als Energiequelle genutzt. Viele Fastende berichten von einem Gefühl innerer Leichtigkeit, besserem Schlaf und klarerem Denken.
Der Übergang in die sogenannte Ketose, bei der der Körper statt Glukose vermehrt Fett zur Energiegewinnung nutzt, kann sanft erfolgen, da die Suppen den Organismus kontinuierlich mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Die Geschmacksnerven schärfen sich, und das Bewusstsein für natürliche, unverarbeitete Lebensmittel wächst.
Suppenfasten bietet eine ganze Reihe von Vorteilen. Es hilft, überschüssige Pfunde loszuwerden, regt die Fettverbrennung an und unterstützt gleichzeitig die natürliche Entgiftung. Viele Menschen erleben eine Verbesserung ihres Hautbildes, eine leichtere Verdauung und gesteigerte Energie. Auch der mentale Effekt ist bemerkenswert: Das bewusste Essen, das Zubereiten der Suppen und die regelmäßigen Pausen fördern Achtsamkeit und Dankbarkeit gegenüber dem eigenen Körper.
Darüber hinaus kann Suppenfasten ein Einstieg in eine nachhaltige Ernährungsumstellung sein. Wer spürt, wie gut einfache, natürliche Nahrung tut, wird oft automatisch motiviert, auch nach der Kur gesünder zu essen.
Ich zeige dir wie du in nur einer Woche 7 kg abnehmen kannst.
