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"Ich bin nackt. Aber das ist nicht das, was mich ausmacht." In diesem poetischen, stillen Buch begleitet uns Kaia durch eine achtsame Yoga-Praxis am Meer – Haltung für Haltung, Gedanke für Gedanke. Dabei geht es nicht um Leistung, Technik oder Selbstoptimierung, sondern um die Erfahrung: Was fühle ich, wenn ich atme? Wenn ich mich bewege? Wenn ich nichts beweisen muss? "In meiner Haut" ist ein literarisches Tagebuch in Bewegung – sinnlich, ehrlich und unaufgeregt. Es lädt ein zur Rückkehr in den eigenen Körper. Zum Lauschen. Zum Spüren. Zum Sein. Für alle, die Tiefe suchen. Für Menschen, die sich erinnern wollen, wie es ist, zu Hause zu sein – in sich selbst.
Das E-Book können Sie in Legimi-Apps oder einer beliebigen App lesen, die das folgende Format unterstützen:
Seitenzahl: 19
Veröffentlichungsjahr: 2025
Ähnliche
In meiner Haut
Kaia am Morgen – Nude Yoga am Meer
von Kaia
© 2025 Kaia
Kaia schreibt.
Kaia erlebt.
Kaia illustriert mit Worten, mit Haut, mit Licht.
Alle Rechte vorbehalten.
Dieses Werk, einschließlich aller Teile, ist urheberrechtlich geschützt.
Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne schriftliche Zustimmung unzulässig.
Dies ist ein literarisches Werk.
Ähnlichkeiten mit realen Personen oder Ereignissen sind nicht beabsichtigt und rein zufällig –
es sei denn, sie träumen davon.
Erstveröffentlichung: 2025
Veröffentlicht als eBook-Ausgabe
Covergestaltung in Zusammenarbeit mit ChatGPT & Sora (OpenAI) & Canva
Umschlagbild: „Gestanden“
Druck & Vertrieb: epubli
ISBN: 978-3-819727-45-0
Prolog
Stell dir vor, der Tag beginnt nicht mit einem Blick auf dein Handy.Nicht mit einem Kalender, nicht mit einem Gedanken an das, was du heute noch leisten musst.Stell dir vor, dein Tag beginnt mit Haut. Mit Atem.Mit einem Strecken, das mehr sagt als jedes Wort.
Du bist nackt.Nicht, weil du dich zeigen willst.Sondern weil du dich spüren willst.Weil da nichts mehr ist zwischen dir und der Luft, dem Licht, dem Salz auf deiner Haut.Kein Stoff. Kein Schutz. Kein Filter.
Dieser Morgen gehört dir.Du wirst dich dehnen, zittern, schwitzen.Und manchmal wirst du lächeln – weil du merkst: So fühlt es sich an, lebendig zu sein.
Kaia begleitet dich.Sie macht die Posen nicht vor. Sie lebt sie.Und jede Haltung ist ein Schritt nach innen.
Diese Reise ist keine Yoga-Stunde.Es ist ein Morgenritual für deinen Körper, deine Sinnlichkeit und deine Gegenwart.
Ein stilles Gespräch zwischen dir und dem Meer.Zwischen Atemzug und Haut.Zwischen dir. Und dir.
Der Ablauf – 90 Minuten ganz bei dir
Du beginnst im Sitzen, mit dem einfachen Atem, der dich ankommen lässt:
Sukhasana
– Der einfache Sitz (5 Min.)
Virasana
– Der Heldensitz (4 Min.)
Baddha Konasana
– Der Schmetterling (4 Min.)
Balasana
– Die Kindhaltung (4 Min.)
Bitilasana
– Katze-Kuh (4 Min.)
Bhujangasana
– Die Kobra (4 Min.)
Paripurna Navasana
– Das Boot (4 Min.)
Dann richtest du dich auf, trittst ins Licht:8. Tadasana – Der Berg (2 Min.)9. Virabhadrasana I – Krieger I (5 Min.)10. Virabhadrasana II – Krieger II (5 Min.)11. Virabhadrasana III – Der fliegende Krieger (5 Min.)12. Utthita Parsvakonasana – Gestreckter Seitwinkel (4 Min.)13. Trikonasana – Das Dreieck (4 Min.)14. Ardha Chandrasana – Halbmond (4 Min.)15. Sirsasana – Der Kopfstand (mit Beinvariationen) (3 Min.)
