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- Herausgeber: tredition
- Kategorie: Lebensstil
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2024
《精神力量的動力：遊戲中的心靈》是一部深刻的著作，遠遠超越了膚淺的考慮。 薩米·杜伊馬茲（Sami Duymaz）探索了我們的思維和潛意識的程序，這些程序經常被忽視，指導著我們的行為和反應。 他解決了情緒困擾，並展示了實現自我控制和紀律的方法，以控制和利用一個人的思想。 一個核心焦點是引導情緒並理解恐懼和懷疑是如何產生的能力。 透過這種理解，我們可以學會控制它們，以便壓力和恐懼不再對我們產生影響。 透過更好地控制我們的情緒，我們可以獲得內心深處的平靜和安寧，讓我們即使在充滿挑戰的情況下也能清晰地思考。 本書不僅提供了見解和理論理解，也提供了發展和加強這些技能的具體方法和練習。 對於任何尋求個人成長並準備好以內在力量和信心面對生活挑戰的人來說，這都是一本指南。 透過掌握自己的思想，我們可以充分發揮潛力並大幅提高績效，即使在似乎一切都不起作用的情況下也是如此。 "Jīngshén lìliàng de dònglì: Yóuxì zhōng de xīnlíng" shì yī bù shēnkè de zhùzuò, yuǎn yuǎn chāoyuèle fūqiǎn de kǎolǜ. Sà mǐ·dù yī mǎ zī (Sami Duymaz) tànsuǒle wǒmen de sīwéi hé qiányìshí de chéngxù, zhèxiē chéngxù jīngcháng bèi hūshì, zhǐdǎozhe wǒmen de xíngwéi hé fǎnyìng. Tā jiějuéle qíngxù kùnrǎo, bìng zhǎnshìle shíxiàn zìwǒ kòngzhì hé jìlǜ de fāngfǎ, yǐ kòngzhì hé lìyòng yīgèrén de sīxiǎng. Yīgè héxīn jiāodiǎn shì yǐndǎo qíngxù bìng lǐjiě kǒngjù hé huáiyí shì rúhé chǎnshēng de nénglì. Tòuguò zhè zhǒng lǐjiě, wǒmen kěyǐ xuéhuì kòngzhì tāmen, yǐbiàn yālì hé kǒngjù bù zài duì wǒmen chǎnshēng yǐngxiǎng. Tòuguò gèng hǎo de kòngzhì wǒmen de qíngxù, wǒmen kěyǐ huòdé nèixīn shēn chǔ de píngjìng hé ānníng, ràng wǒmen jíshǐ zài chōngmǎn tiǎozhàn de qíngkuàng xià yě néng qīngxī de sīkǎo. Běnshū bùjǐn tígōngle jiànjiě hé lǐlùn lǐjiě, yě tígōngle fāzhǎn hé jiāqiáng zhèxiē jìnéng de jùtǐ fāngfǎ hé liànxí. Duìyú rènhé xúnqiú gèrén chéngzhǎng bìng zhǔnbèi hǎo yǐnèi zài lìliàng hé xìnxīn miàn duì shēnghuó tiǎozhàn de rén lái shuō, zhè dōu shì yī běn zhǐnán. Tòuguò zhǎngwò zìjǐ de sīxiǎng, wǒmen kěyǐ chōngfèn fāhuī qiánlì bìng dàfú tígāo jīxiào, jíshǐ zài sìhū yīqiè dōu bù qǐ zuòyòng de qíngkuàng xià yěshì rúcǐ.
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Ähnliche
© 2023 萨⽶·杜伊⻢兹
封⾯设计：Sami Duymaz
编辑：萨⽶·杜伊⻢兹
ISBN 平装本：978-3-347-96837-0
ISBN 精装本：978-3-347-96838-7
ISBN 电⼦书：978-3-347-96839-4
ISBN ⼤字体：978-3-347-96840-0
代表印刷及分发：
tredition GmbH, An der Strusbek 10, 22926 阿伦斯堡, 德国
该作品及其部分受版权保护。对内容负责。不允许任何⽤途。这
出版和发⾏代表：tredition GmbH，“Impres-sumservice”部⻔，到 An der Strusbek 10, 22926 Ahrensburg, 德国。
前⾔
亲爱的读者，
我很⾼兴地通知⼤家，我的第⼆本书《精神⼒量的强者2》即将出版。这本 书是我持续不断的⼯作和对在运动中培养⼼理韧性的热情的成果。我对 第⼀部分的积极反应感到不知所措，并收到了来⾃世界各地运动员的⽆ 数⿎舞⼈⼼的故事和⻅解。
通过扩展我的知识和深⼊探索精神⼒量，我不断获得新的⻅解，我想在 第⼆本书中分享这些⻅解。那是我
让国际读者有机会从我的发现中受益也很重要。为此，《精神⼒量的⼒ 量》⼀书已被翻译成英⽂并在全球范围内发⾏。
我⾮常感谢读者的信任和⽀持。
您的积极反馈以及您通过应⽤⼼理策略所取得的进步深 深地激励了我。我期待着通过第⼆部分帮助更多的运动员 充分发挥潜⼒并实现他们的⽬标。
在《精神⼒量的动⼒源2》中，我将讨论第⼀本书中仅涉及 的其他主题。丰富的知识和实践练习将把你的精神⼒量提 升到⼀个新的⽔平。我将讨论⾃我反省、正念、可视化技巧 以及应对压⼒等主题。
我想⿎励您继续以开放的态度接受新的⻅解和挑战。⼼理 韧性是⼀个持续的过程，需要持续的培训和承诺。
我希望通过《精神⼒量的动⼒源2》来⽀持您进⼀步发展 您的精神⼒量并增加您在运动和⽣活中的成功。
我再次发⾃内⼼地感谢你们。没有你们的⽀持和兴趣，本书的出 版是不可能的。我期待您的反馈和对《精神⼒量2》内容的体 验。我们可以⼀起继续成⻓并互相激励。
此致，
萨⽶·杜伊⻢兹
书籍说明
书名：精神⼒强者2
在《精神⼒量的动⼒源2》中，萨⽶·杜伊⻢兹继续了他在精神⼒量世界 中的迷⼈旅程，并为读者提供了关于运动中⼼理策略的发展和使⽤的更 深⼊和更⼴泛的视⻆。
本书是成功的第⼀部分的继承者，是由于热烈的反响和对精神⼒量的极 ⼤兴趣⽽编写的。本书通过各种⿎舞⼈⼼的故事和实践练习，为运动员 如何将他们的⼼理⼒量提升到⼀个新的⽔平提供了宝贵的⻅解和具体 指导。
能。
《精神⼒量的强者2》中讨论了精神⼒量的其他重要⽅⾯。
读者将了解⾃我反省和正念如何帮助克服内⼼障碍并充分发挥潜⼒。
提出可视化技术是为了
特别是⼼理图像和积极的想法
使⽤和提⾼性能。
本书还提供了有价值的策略
应对压⼒和压⼒，以便
控制具有挑战性的情况
保持。
本书中的精确说明和练习
本书使读者能够运⽤他们的思维
不断增强⼒量并实现运动和⽣活中的个⼈⽬标。
Sami Duymaz 提供了宝贵的⻅解
他⾃⼰作为培训师和导师的经历
并为读者提供丰富的⼯具
可以训练他们的⼼理⼒量并将他们的表现提升到⼀个新的⽔平
带去。
《精神⼒量的动⼒源泉2》是⼀本⿎舞⼈⼼、以实践为导向的书，帮助各 个学科的运动员提⾼他们的…
释放精神⼒量并充分发挥潜⼒
客观上被利⽤。对于任何追求卓越的⼈来说，这都是⼀本 重要的指南
并想专⻔训练⾃⼰的精神⼒。
让 Sami Duymaz 带您踏上这段激动⼈⼼的精神⼒量之旅
陪伴你，发现你的能⼒
运动和⽣活的挑战
充满⾃信、专注和内在⼒量
掌握。沉浸在《精神⼒量的强者2》中，准备成为你的
发展并超越⾃⼰的潜⼒。
《精神⼒量的动⼒源：第⼆部分》
欢迎回到《精神⼒量的动⼒源泉》这本书揭⽰了精神⼒ 量的关键，使我们能够克服运动和⽣活中的局限性。就像赛 场上的运动员⼀样，我们都是⾃⼰⼈⽣竞赛的主⻆，挑战并 塑造我
想象⼀下，您正站在⼀场充满挑战的⽐赛的起跑线上。脉搏 加速，⼈群欢呼，你可以感受到空⽓中的兴奋和刺激。在这 ⼀刻，我们清楚地意识到，运动不仅仅是⼀种⾝体⾏为，更 是⼀种内在⼒量、精神耐⼒和坚定意志⼒的旅
体育是⽣活的⼀⾯镜⼦，是我们直⾯恐惧、不安全感和障 碍的缩影。这
使我们成为成功运动员的原则也可以应⽤到我们的⽇常⽣ 活中。通过运动我们可以学习如何管理我们的
控制、克服挫折并坚定地追求我们的⽬标。
随着我们更深⼊地探索体育世界，我们将探索各个学科的例⼦。从冲破疲 惫的⻢拉松运动员到激励队友的⾜球运动员，我们将了解真正的体育传 奇⼈物的故事，并学习他们为我们提供的教训。
我们成为不可动摇的决⼼
⼀位⽹球运动员在输掉⽐赛后总是能重新站起来
并重新投⼊战⽃。我们会惊叹于攀登看似难以逾越的岩壁的登⼭者的 奉献精神
突破⾃⼰的界限。我们将向⼀名游泳运动员的战⽃精神致敬，他⽤全⾝的 每⼀根纤维在⽔中划破⽔⾯，永不失去对⾃⼰的信⼼
迷失了⾃⼰。
但我们不要被表⾯所迷惑
申。这项运动不仅从外表上可⻅，
更是⼀次内⼼的旅程。成功和奖牌的背后隐藏着⼀个复杂 的⼼理过程⽹络，它驱动我们并影响我们的表现。我们将探 索可视化的重要性，体验积极思考的⼒量，并学习如何制定 ⾃⼰的⼼理策略来应对最严峻的挑战。
成为这个迷⼈旅程的⼀部分，带您深⼊运动和⽣活。学习冠 军的教训并从他们的故事中寻找灵感。让⾃⼰沉浸在体育 世界中，精神⼒量可以决定胜利与失败。
但体育不仅仅是⼀种孤⽴的现象，⽽是⼈类⽣活的反映。 使我们成为成功运动员的品质也可以应⽤于我们的个⼈和 职业领域。⻢拉松运动员的纪律可以帮助我们实现职业⽬ 标。⾜球⽐赛中的团队合作可以
教我们如何有效地与他⼈合作并管理我们的⼈际关系
强化你的愿望。登⼭者的精神耐⼒可以赋予我们⼒量，即 使是最伟⼤的⼈
克服困难，实现我们的梦想
意识到。
⽤运动来⽐喻⽣活
当我们审视它时，就会发现⽆数的可能性，让我们可以将 精神⼒量的原则融⼊我们⾃⼰的原则中。
整合⽇常挑战。⽆论我们
我们在办公室、教室或其他地⽅
在舞台上同样的精神
使运动员发挥最佳表现的
还可以帮助我们实现个⼈⽬标并充分发挥潜⼒
利⽤。
在本书中我们将⼀起讨论
踏上⿎舞⼈⼼的旅程。我们将
徜徉在体育历史的篇章中
聆听运动员讲述⾃⼰的故事
已经超出了他们的⼼理极限
已经炸毁了。我们将制定策
探索他们曾经使⽤过的技术
发展他们的精神⼒量并实现他们的⽬
成为这段感⼈旅程的⼀部分，并从体育传奇⼈物的故事中获得灵感。利⽤ 我们共同发现的⻅解和技巧来发展您⾃⼰的精神⼒量并过上充实、成功 的⽣活。
准备好释放内心的冠军心态，用实力去玩人生的游戏，
毅力和不可动摇的意志
掌握。是时候打破⾃⼰的记录并做到最好了。
捡起。
因此，系上您的隐喻运动鞋，准备好打造⼀款难忘的
冒险因为精神的动⼒
⼒量等待着你去发
您准备好采取下⼀步了
那么让我们⼀起⾛⼼⼒之路，架起运动与⽣活的桥梁。
作者 萨⽶·杜伊⻢兹
致作者
萨米·杜伊马兹 (Sami Duymaz) 是一名心理教练，他将自己的热 情变成了职业。
在体育界，有些人不仅充当运动员，而且充当导师和激励者。萨米·杜伊马 兹（Sami Duymaz）就是这些杰出人物之一，他在自我认识和心理训练 方面走过了崎岖的道路。
萨米·杜伊马兹（Sami Duymaz）曾经是一位对运动有着非凡热情的热 情运动员，曾经面临一个艰难的决定 选择职业还是运动道路。在靠体 育谋生并不容易的时候，他必须做出明确的决定。他决定将对运动的热 情保留为一种爱好，并追求另一个职业方向。
尽管如此，体育运动的魅力从未离开过他。
萨米·杜伊马兹（Sami Duymaz）感受到了身体与心灵之间的深刻联 系，并对精神力量的力量着迷。带着无拘无束的好奇心
他开始沉浸在运动⼼理学的世界中并进⾏⾃⼰的研究。
多年来，萨⽶·杜伊⻢兹 (Sami Duymaz) 投资了每⼀笔免费资⾦
⼈类⼼理研究的⼀分钟
并意识到精神⼒量是关键
在运动和⽣活中取得成功。
他吸取了伟⼤⼈物的经验和教训
运动员并不断扩展他的知识
在运动⼼理学领域。
他孜孜不倦的研究精神和帮助他⼈的强烈愿望导致了
萨⽶·杜伊⻢兹 (Sami Duymaz) 最终成为⼀位受⼈尊敬且受欢 迎的⼼理训练师。他的
对运动的热情及其深远的影响
对⼈类⼼理的洞察使他成为运动员的宝贵导师
整个世界。
通过他真实的⽅法和
他对个⼈需求的深刻理解
萨⽶·杜伊⻢兹 (Sami Duymaz) 成功地与每⼀个⼈合作
激励和帮助他的客⼾
来释放他们的精神⼒量。他教导他们
视觉化、⾃我激励和
情绪控制可优化您的运动表现和个⼈障碍
去克服。
萨⽶·杜伊⻢兹（Sami Duymaz）就是⼀个活⽣⽣的例⼦，追求你的热情并⾃学扩展你的知识永远不会太晚。
他对变⾰的坚定信念
积极的精神⼒量不仅帮助了他，
发展⾃⼰的精神⼒量，但是
也帮助其他⼈实现了他们的梦想。
如今，萨⽶·杜伊⻢兹 (Sami Duymaz) 已成为公认的权威
在运动⼼理学领域。通过他的
书籍、讲座和个⼈辅导
他接触到世界各地的⼈们并激励他们，你
充分发挥潜⼒并实现⽬标
达到。
Sami Duymaz 是该领域真正的先驱
的精神⼒量，并通过他的
实践经验的独特结合
和深⼊的知识⽽闻名。
尽管萨⽶·杜伊⻢兹取得了成功，但他始终
保持谦逊，并反复强调每个⼈都具有内在的精神⼒量的潜⼒。
他的故事提醒我们不要放弃，即使情况给我们带来了看似难以克服 的决定。萨⽶·杜伊⻢兹 (Sami Duymaz) 已经证明，您可以利⽤您 的热情和知识找到⼀条既能实现职业成功⼜能追求您的激情的道 路。
他独特的旅程使他成为许多年轻运动员和寻求灵感和指导的⼈们 的榜样。萨⽶·杜伊⻢兹（Sami Duy-maz）向他们展⽰了精神⼒量 不仅在体育运动中很重要，⽽且在⽣活的各个领域都具有⽆价的 价值。通过
他作为⼼理培训师的⼯作帮助他的客⼾
增强⾃信⼼，实现⽬标，在困难时刻保持坚定。
Sami Duymaz 架起了⼯作与⽣活之间的桥梁
热情，是⽣活的伴侣
确保我们不必在两者之间进⾏选择，⽽是可以将两者结合起来。通过他 的远⻅和决⼼
他拥有通往精神⼒量世界的⼤⻔
向我们展⽰了我们都有能⼒创造⾃⼰的精神⼒
因此，让⾃⼰受到萨⽶·杜伊⻢兹 (Sami Duymaz) 和他⾮凡旅程的启 发。打开你的⼼扉，接受运动⼼理学为你提供的可能性，并利⽤它们来释 放你⾃⼰的精神⼒量。因为你有潜⼒成就伟⼤的事情，让你的梦想成 真。 Sami Duy-maz 为您指明了道路⾛这条路并充分发挥⾃⼰的能 ⼒取决于您。
目录
覆盖
“版权”
前⾔
书籍说明
第⼀章：⾃我反省的镜⼦
第三章：⾃我反省的⼒量。
第 4 章：释放内在⼒量。
第 4 章：我如何看待俱乐部及其会员，尤其是⼉童和⻘少年。
第五章：需求与意志。
第 6 章：运动中的⾃我控制。
第七章：将你的情绪⽤于积极的原因。
第 8 章：对体育的态度。
章节：9 阻碍潜⼒的障碍
第10章：最终的后果。
第 11 章：当你没有动⼒或挑战地玩耍时会发⽣什么。
第12章：意志以及如何从⼼理和视觉上解释它。
第13章：另一个关于建议和自己编程的故事。
第14章：人及其精神。
第15章：思想和经验
第16章：意识和意识。
第17章：当消极的精神引导我们时。
第18章：兴高采烈和兴高采烈。
第19章 欢呼与掌声
第20章：思想的电梯。
第21章：注意力和距离。
第22章：正确的动机。
第23章：舒适区。
第24章：专注中的沉默。
第25章：冥想
第27章：精细运动技能身体变化的知识。
第28章：脑子里的猴子。
第29章：这就是我们。
第30章：冷漠。
第31章：当大脑休息时。
第32章：外部动机。
第33章：节奏。
第34章：大意。
第35章：来自世界各地的崇敬。
第36章：真正重要的是什么。
第37章 个性！
第38章 谬论！
第39章：与导师的隔离。
第40章：一个非常优秀的选手是如何打球的？
