Календарь беременности — неделя за неделей. Большое путешествие от зачатия до родов E-Book

Карина Бондаренко

• Herausgeber: АСТ
• Kategorie: Fachliteratur
• Serie: Секреты умных родителей
• Sprache: Russisch

Seitenzahl: 127

Veröffentlichungsjahr: 2024

Beschreibung

Итак, долгожданные две полоски! Поздравляем, вы беременны! Впереди у вас 40 недель, в течение которых ваше тело будет непрерывно меняться, создавая оптимальные условия для роста и развития вашего малыша. Будут меняться ваши привычки и вкусовые предпочтения, вы откроете в себе огромные резервы силы и познакомитесь с совершенно новыми ощущениями. На протяжении этих девяти месяцев рядом с вами будут заботливые и опытные врачи — Карина Бондаренко, Павел Кузнецов, Лела Джохадзе, представители доказательной медицины, основатели проекта TrueGyn и авторы бестселлера «Беременность. Современные лайфхаки доказательной медицины», подготовившие замечательный путеводитель, который поможет вам чувствовать себя уверенно на каждом этапе этого увлекательного путешествия от зачатия до появления вашего малыша на свет. Обращаясь к вам со страниц этой книги, дружная команда докторов поможет не заблудиться на этом пути, научиться понимать себя и своего малыша, не бояться новых ощущений и уверенно смотреть в будущее. Каждую неделю вас ждет новая глава: все, что нужно знать маме о своем новом положении на каждом его этапе, самые интересные и важные сведения о развитии вашего крохи, советы по питанию и образу жизни, лайфхаки, помогающие улучшить самочувствие и подготовиться к родам, а также полезные приложения и подробные иллюстрации. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. Твердая обложка, бумага офсет.

Leseprobe

Карина Бондаренко, Павел Кузнецов, Лела Джохадзе Календарь беременности – неделя за неделей. Большое путешествие от зачатия до родов

© Бондаренко К., 2023

© Кузнецов П., 2023

© Джохадзе Л., 2023

© ООО «Издательство АСТ», 2023

Вступление

Здравствуй, дорогая читательница, дорогая будущая мама!

Перед тобой не обычная книга, это – путеводитель по беременности. Мы начнем свое путешествие с первой недели, когда еще никто и заподозрить не может, что скоро окажется в самой гуще событий, а закончим сорок второй неделей… Сколько будет длиться именно твое «беременное путешествие» – сказать сложно, но, обращаясь к тебе со страниц этой книги, мы поможем не заблудиться на этом пути, научиться понимать себя и своего малыша, не бояться новых ощущений и уверенно смотреть в будущее.

Конечно, одна беременность не похожа на другую и, кроме радостей, иногда это состояние приносит не самые приятные ощущения. Но можем сказать точно – оно того стоит! Никому не дано знать заранее, с чем ему придется столкнуться в этот период: кто-то ничего особенного не заметит и будет лишь наслаждаться ожиданием появления малыша на свет, а другим каждый день придется преодолевать трудности.

Одно мы знаем наверняка: предупрежден – значит вооружен!

Поэтому в своем путеводителе мы отметили все самое важное, что ждет будущую маму на этом пути протяженностью в девять месяцев, и теперь тебе не составит труда понять, с чем связаны твои ощущения в конкретный момент и чего можно ожидать дальше.

Каждый день твой организм меняется и учится жить по-новому, он теперь не сам по себе, он отвечает за новую жизнь!

Начни читать, и ты не заметишь, как страх от неизвестности сменится осознанием и принятием происходящего. Мы намеренно описали все честно, без розовой дымки, ведь ты заслуживаешь самой честной и проверенной информации!

Интересно, тебе понравится читать книгу постепенно, по одной неделе в соответствии со своим сроком? Или ты прочтешь ее всю сразу, махом? А потом будешь возвращаться, перечитывая главу, посвященную «своей неделе»? Появятся ли у тебя любимые главы – недели, связанные с самыми яркими и приятными эмоциями? Может, наоборот, ты будешь выбирать худшие в своем рейтинге? Будешь ли ты представлять, как именно сейчас выглядит твой кроха? Быть может, станешь делать заметки на полях, сравнивая свои ощущения с описанными или фиксируя на память мысли, мгновения…

Главное – смело смотри вперед и читай эту книгу!

Вопросов станет гораздо меньше, а спокойствия прибавится!

Первая неделя

Вероятно, многим покажется странным, что первая неделя беременности фактически таковой считаться не может. Почему? Все дело в том, что акушеры-гинекологи во всем мире договорились определять срок беременности по первому дню последней менструации. В это время, понятно, еще никакой беременности нет, оплодотворение произойдет где-то в середине цикла, но в большинстве случаев точная дата останется неизвестной. Именно поэтому, во избежание путаницы и разночтений, было принято решение вести отсчет срока беременности от наиболее четко определяемой даты, т. е. от первого дня последней менструации. Вот с этой даты и берет начало календарь беременности, в среднем продолжающейся 40 недель.

Для успешной беременности и рождения здорового ребенка нужна мощная подготовительная работа со стороны репродуктивной системы и организма матери в целом. Уже с первой недели начинает формироваться «свежий» эндометрий (слой клеток, выстилающих полость матки): на смену отторгшимся во время менструации «старым» клеткам приходят новые.

Рис. 1. Изменения в эндометрии и яичниках в течение менструального цикла.

Сначала эндометрий тонкий, но с третьего дня менструального цикла можно наблюдать прогрессивное нарастание внутренней маточной выстилки, толщина которой к седьмому дню уже может достигать 7 мм, а приблизительно к середине цикла станет достаточной для «комфортного приема» зародыша (рис. 1).

Параллельно в яичниках протекают интересные процессы. Стоит подчеркнуть, что яйцеклетки (а именно они содержатся в яичниках и после оплодотворения сперматозоидом превращаются в эмбрион) – ресурс не только драгоценный, но и исчерпаемый. Девочка появляется на свет с внушительным комплектом яйцеклеток: у новорожденной их около 1 млн. Однако к моменту полового созревания запас яйцеклеток уменьшается до 200 тыс., и лишь 400 из них, может быть, повезет и они достигнут стадии овуляции, т. е. потенциала оплодотворения.

В начале каждого менструального цикла в яичниках происходит «отбор» 10–15 яйцеклеток, которые начнут стремительно развиваться.

К седьмому дню из этого пула клеток выделится одна, отличающаяся от остальных наиболее интенсивным ростом (рис. 1). Именно она в середине цикла покинет яичник, чтобы впоследствии соединиться со сперматозоидом и дать начало новой жизни.

Яйцеклетки «живут» в фолликулах – специальных пузырьках с жидкостью, находящихся в яичнике. Фолликул, в котором содержится главная яйцеклетка, принято называть доминантным (рис. 2). При этом в каждом цикле такой фолликул, как правило, образуется только один.

Одновременная овуляция двух или трех фолликулов в естественном менструальном цикле – явление редкое и влечет за собой возникновение многоплодной беременности.

Рис. 2. Рост фолликулов в яичнике. Формирование доминантного фолликула. Овуляция. Образование желтого тела

Возможно ли наступление беременности в случае, если половой контакт был во время менструации? Да, такая вероятность не исключена. Дело в том, что сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность в организме женщины на протяжении примерно 7 дней. В ситуации, когда менструальный цикл женщины укорочен (21–24 дня), овуляция наступает уже на 10–12-й день. Таким образом, половой контакт в конце менструации вполне может завершиться беременностью.

Вторая неделя

Вторая неделя беременности, как и первая, может считаться таковой весьма условно – самой беременности в общепринятом смысле все еще нет. Но подготовка организма к ней идет весьма активно: продолжает расти доминантный фолликул, к середине цикла его диаметр достигает 2 см и он отлично виден на УЗИ (рис. 3). Уже на этом этапе начинает вырабатываться самый важный гормон беременности – прогестерон, во многом от него будет зависеть, успешной окажется наступившая беременность или нет.

Начатые на первом этапе изменения в эндометрии также продолжаются: его толщина уже достигла 10–12 мм, поменялась структура, в него прорастают кровеносные сосуды. Из-за особой формы и извитости они называются спиральными, и их главная функция – снабжение эндометрия кровью. Это очень важное время для формирования будущей плаценты – ведь от того, насколько правильно сформируется сосудистая сеть и ремоделируются спиральные артерии, зависит, будет ли плацента способна снабжать будущего малыша всем необходимым, не разовьются ли поздние осложнения беременности – преэклампсия или замедление роста плода.

Рис. 3. Доминантный фолликул

Уже ко второй неделе беременности в эндометрии появляются железы, вырабатывающие особую слизь, которая необходима для прочного прикрепления эмбриона к стенке матки. Кстати, если в этот период женщине провести ультразвуковое исследование (УЗИ), на экране монитора врач увидит так называемую трехслойную структуру эндометрия, это свидетельство его готовности к беременности.

Слизь, выделяемая железами шейки матки, тоже меняется: становясь более жидкой, она способствует незначительному расширению канала шейки матки, что создает благоприятные условия для прохождения сперматозоидов. Именно эти обильные слизистые выделения для многих женщин становятся своеобразным сигналом о наступлении овуляции, хотя этот признак нельзя считать абсолютно надежным (у некоторых пациенток выделения довольно скудные и могут пройти незаметно).

Продолжительность жизни яйцеклетки после овуляции крайне невелика – лишь сутки. Встреча яйцеклетки и сперматозоида в этот период и даст начало новой жизни. Если этого не произойдет, яйцеклетка теряет свою способность к оплодотворению.

Таким образом, выражаясь простым языком цифр, вероятность наступления беременности сохраняется, если половой контакт произойдет в период от 5 дней перед наступлением овуляции до суток после ее завершения.

Пусковым сигналом для запуска овуляции служит резкое повышение концентрации лютеинизирующего гормона (ЛГ) (рис. 1). Его выработка происходит в гипофизе – железе, расположенной в головном мозге. Интересно, что уровень ЛГ возрастает почти в 10 раз за очень небольшой промежуток времени, делая резкий скачок. Спустя 36 часов после гормонального пика произойдет овуляция. Такая практически математическая точность позволяет с помощью лабораторного тестирования получить объективную информацию о готовности организма женщины к зачатию, что весьма важно, в том числе в ходе применения процедур лечения бесплодия в клиниках вспомогательных репродуктивных технологий. Фиксация пика уровня ЛГ лежит в основе и домашних тестов на овуляцию.

Оптимальной частотой половых контактов для максимальной вероятности наступления беременности специалисты считают один раз в день или один раз в два дня. При этом специальным образом дату овуляции можно не подсчитывать.

Если ваша цель стать родителями, один из методов ее достижения – регулярные половые контакты каждые два дня после завершения менструации. Безусловно, успешное наступление гестации далеко не всегда можно наблюдать в одном менструальном цикле, да и не только от даты и частоты половых контактов оно зависит.

Однако следует помнить, что лучшее качество спермы (оптимальные для зачатия количество подвижность и морфология сперматозоидов) наблюдают при частоте половых контактов 1 раз в 2–3 дня. Перерывы свыше трех дней приводят к снижению фертильных свойств сперматозоидов.

Третья неделя

Мы добрались до третьей недели – именно ее можно считать периодом зарождения новой жизни. При условии идеального, 28-дневного менструального цикла, овуляция происходит примерно за 12 дней до менструации, на 16-й день цикла. Яйцеклетка покидает яичник, разрушая оболочку фолликула, и оказывается в брюшной полости. В этот момент активно «подключается» маточная труба, снабженная длинными тонкими выростами – фимбриями. Они-то и затягивают яйцеклетку внутрь трубы.

Одновременно сперматозоиды из маточной трубы выходят в брюшную полость, где и происходит самый важный процесс – оплодотворение (рис. 4). При этом, как уже говорилось выше, половой контакт мог произойти за несколько дней до встречи яйцеклетки и сперматозоида.

Спустя несколько часов после оплодотворения эмбриологи под микроскопом могут наблюдать клетку с двумя ядрами. А уже к концу первых суток ядра сперматозоида и яйцеклетки сливаются, хромосомы обоих родителей объединяются и появляется первая клетка нового организма – зародыша – зигота (рис. 5). Она содержит в себе весь генетический материал матери и отца.

Рис. 4. Оплодотворение – слияние яйцеклетки и сперматозоида. Начало новой жизни

Природа предусмотрела важный охранительный момент: после проникновения первого сперматозоида в яйцеклетку ее оболочка уплотняется и становится непроницаемой для других мужских половых клеток. Основоположником будущей жизни становится только самый проворный сперматозоид из миллиона собратьев.

После объединения ядер клетка-зародыш приступает к следующему этапу – дроблению: впоследствии она станет родоначальником организма, состоящего примерно из 30 трлн клеток.

Рис. 5. Стадии от оплодотворения до гаструлы

Примерно через 24 часа уже происходит первое разделение зародыша на две клетки (бластомеры), а впоследствии можно наблюдать существенное ускорение этого процесса. Так, к окончанию вторых суток в зародыше становится 4 бластомера, а спустя еще три дня – около 200. В целом, на третьи сутки он уже представляет собой плотный конгломерат клеток и называется морула (лат. morus – шелковица). На пятые сутки внутри появляется жидкость, и это клеточное объединение называется бластоциста.

Постепенно эмбрион перемещается в полость матки. Для того чтобы этот процесс осуществить, матка имеет ряд важных приспособлений, в частности ее труба осуществляет волнообразное движение (перистальтику), сокращаясь и расслабляясь.

Кроме того, внутренняя часть маточной трубы выстлана мелкими ворсинками, усиливающими перистальтику и усердно продвигающими эмбрион в полость матки, где ему предстоит закрепиться для дальнейшего развития. Здесь будущий ребенок окажется только на 6–7-й день после оплодотворения (в начале 4-й недели беременности).

Не менее значимые изменения происходят в этот период в яичнике. После разрыва фолликула на этом месте активно разрастаются клетки, ранее окружавшие фолликул. В итоге формируется «желтое тело», основная задача которого состоит в выработке гормона – прогестерона (рис. 2).

Процесс синтеза прогестерона в желтом теле будет происходить в среднем до 12 недель беременности, а впоследствии эту эстафету «перехватит» плацента.

Стоит отметить, что прогестерон не даром называют одним из важнейших гормонов гестации: он обеспечивает нормальный рост матки, образование плаценты и выполняет ряд других функций, обеспечивающих комфорт плоду на всем протяжении его развития.

Железы в эндометрии продолжают разрастаться и начинают вырабатывать еще больше слизи. Это создает условия для надежного закрепления эмбриона в полости матки. Спиральные артерии становятся толще и активно снабжают эндометрий кислородом.

УЗИ, выполненное на этом этапе, продемонстрирует уже плотную и однородную структуру эндометрия.

Вплоть до имплантации дробление клеток эмбриона и все процессы роста происходят за счет запасов питательных веществ яйцеклетки, а после прикрепления к стенке матки питательные вещества, необходимые для развития плода, уже начнут поступать непосредственно из материнского организма.

Увеличение концентрации прогестерона в крови способствует повышению температуры тела.

Именно поэтому сразу после овуляции можно зафиксировать повышение температуры примерно на 0,4–0,6 °С от привычной нормы.

Этот признак иногда используют для определения наличия овуляции на этапе планирования беременности, для этого измерение температуры проводят в прямой кишке.

День, когда фиксируют повышение температуры, принимают за день овуляции.

Небольшое повышение температуры (до 37,0–37,5 °С) можно наблюдать в несколько первых недель беременности, это не должно пугать будущую мать.

Четвертая неделя

Основным итогом 4-й недели можно считать погружение плодного яйца в стенку матки, что, собственно, и знаменует собой факт наступления беременности. Примерно спустя шесть дней после оплодотворения эмбрион попадает в полость матки, где сначала просто «прилипает» к поверхности эндометрия (рис 6). А вот процесс погружения плодного яйца в толщу внутренней выстилки матки займет около двух дней. Наружный слой клеток трофобласта, а позднее – хориона образует ворсинки, достигающие кровеносных сосудов матери.

С этого момента именно кровеносные сосуды матери становятся основными «поставщиками» питательных веществ к развивающемуся плодному яйцу, однако до полноценного формирования плаценты пройдет еще несколько недель.

Рис. 6. Начало имплантации – погружения плодного яйца в стенку матки

К этому моменту в плодном яйце выделяется группа клеток, из которых впоследствии сформируется сам плод, а остальной клеточный материал будет использован для развития вспомогательных структур (см. рис. 5 – стадия гаструлы). Так, на этом этапе развития клетки зачатка образуют первичную полоску – она служит осью тела будущего ребенка. При этом массив клеток делится на три листочка: наружный станет основной для развития кожи и нервной системы, средний – для кровеносной системы и сердца, а внутренний сформирует кишечник, мочевыделительную систему и легкие.

С момента имплантации наружная оболочка плодного яйца выделяет в кровоток матери гормон – хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Его основная роль – послать «сигнал» организму женщины о наступлении беременности и необходимости перестройки систем для вынашивания будущего ребенка. Примерно к окончанию четвертой недели ХГЧ может быть обнаружен в моче уже в достаточном для верификации количестве (на этом и построена система определения беременности с помощью тест-полосок).

Сегодня в продаже есть достаточно широкий выбор тестов, но о том, что моча беременных содержит некий маркер беременности, знали еще в Древнем Египте. До нас дошли сведения о том, что женщинам, предполагающим свое интересное положение, предлагали на протяжении нескольких дней мочиться на зерна злаков. Если в результате обнаруживали признаки прорастания зерен, считали беременность подтвержденной.

В 1933 году для этих же целей был предложен весьма чуткий лабораторный тест. Мочу женщины с помощью тончайшей иглы вводили под кожу лягушке. Если через несколько часов земноводное начинало метать икру, тест считали положительным. Современные тесты, конечно, намного быстрее дают четкий ответ на вопрос о наличии беременности.

Еще один способ определения ХГЧ – подсчет количества гормона в крови. О прогрессировании беременности говорит нарастание концентрации почти вдвое при повторном анализе, выполненном спустя 48 часов.

Плод на ранних этапах своего развития чрезвычайно уязвим к негативным внешним воздействиям. Известно, что никотин вызывает спазм сосудов и уменьшение поступления кислорода к плоду. В свою очередь, хроническая гипоксия (кислородное голодание) плода приводи к развитию плацентарной недостаточности и задержке роста малыша.

Причем все эти эффекты дозозависимы: чем больше в день сигарет выкуривает мама, тем хуже. Важно помнить, что на беременность негативно влияет пассивное и «альтернативное» курение (вайпы, IQOS, кальян и т. д.).

В среднем, масса тела детей, родившихся у курящих матерей, на 348 г, а у пассивных курильщиц – на 281 г меньше, чем у некурящих. Кроме того, дети, матери которых курили во время беременности, чаще страдают от синдрома дефицита внимания, у них в среднем ниже IQ.

Не столь редкой можно назвать ситуацию, когда женщина, еще не зная о своей беременности, принимала лекарственные препараты, проходила обследования (например, рентгенографию), потенциально вредные для плода и высокорисковые для беременности в целом. Перед будущей матерью возникает вопрос – в какой степени это могло навредить ребенку.

Следует сказать, что действие факторов риска в самом начале беременности реализует программу «все или ничего». То есть влияние негативных агентов на эмбрион может стать причиной того, что данная беременность не будет прогрессировать («ничего»). Или, в противоположность, никакого негативного влияния не будет, развитие плода пойдет по физиологичному сценарию («все»). В подавляющем большинстве случаев правильно будет довериться судьбе, как говорится, время покажет.

Наступление беременности – важный повод для пересмотра рациона питания и дополнительного приема фолиевой кислоты – необходимого элемента профилактики некоторых пороков развития плода. Лучшее время для начала приема фолиевой кислоты, конечно, этап подготовки, за три месяца до зачатия, но и в самом начале беременности этот нутриент также необходим и полезен.

Фолат, витамин В9– водорастворимый витамин, основными поставщиками которого служат продукты питания, в частности говяжья печень, листовые овощи, бобовые, авокадо, яйца и молоко. Фолиевая кислота – синтетическая форма фолата. Известно, что недостаток витамина В9 увеличивает риски пороков развития плода, затрагивающих нервную трубку и спинной мозг (spina bifida), а также аномалии твердого нёба и верхней губы, пороки сердца. В связи с тем, что прием фолиевой кислоты признан одним из самых простых и доступных методов профилактики пороков развития, начать его следует как можно раньше. В ряде стран предложена программа фортификации продуктов питания этим витамином: его добавляют, например, в муку. Однако большого успеха такой подход не имел, эффективным оказался прием этого витамина именно в таблетках. Поэтому одна из самых важных рекомендаций всем, планирующим беременность, – принимать препараты фолиевой кислоты заранее и вплоть до 12 недель гестации. При условии отсутствия факторов риска дефицитных состояний достаточно дозы 400 мкг в сутки.

Пятая неделя

Чаще всего именно в этот период женщина узнает о своей беременности: задержка менструации нередко становится поводом для проведения теста на беременность. Как уже было сказано ранее, в основе действия теста лежит определение уровня ХГЧ в моче.

В ряде случаев, в частности если ранее были эпизоды прерывания беременности, врач может рекомендовать динамический контроль концентрации ХГЧ в крови. Два анализа, выполненные с разницей в два дня, могут наглядно продемонстрировать рост концентрации ХГЧ почти в 1,5–2 раза, что и станет свидетельством правильного развития беременности.

Рис. 7. Эмбрион, примерный вид в 3 недели от зачатия

При использовании высокочувствительного теста положительный результат можно увидеть даже за пару дней до предполагаемого начала менструации, а с первого дня задержки две полоски могут появиться даже на самом простом тесте. В целом, функция этого гормона заключается в «сообщении» организму о наступлении беременности.

К завершению 5-й недели на УЗИ врач может увидеть в полости матки плодное яйцо, однако самого эмбриона еще не заметно, он крайне мал (не более 1,5–2 мм). Форма эмбриона напоминает букву «С», он уже отделился от желточного мешка и оболочек (рис. 7).

Процесс дальнейшего развития включает в себя формирование хорды (ось, расположенная вдоль тела), параллельно которой со стороны спины замыкается нервная, а со стороны живота – кишечная трубка. На головном конце нервной трубки на этом этапе уже намечается зачаток головного мозга (рис. 7).

Важно понимать, что замыкание нервной трубки имеет большое значение для развития организма ребенка и зависит от фолиевой кислоты. Ее недостаток в организме матери может негативно сказаться на этом этапе формирования плода. Если вы до сих пор еще не принимали этот нутриент, самое время начать прием. Суточная доза, обеспечивающая профилактику врожденных пороков плода, согласно действующим в нашей стране рекомендациям, – 400 мкг.

Кроме того, во время беременности значимо возрастает потребность организма в йоде. Поступление этого минерала с пищей (морепродукты, хлеб, йодированная соль и др.) может оказаться недостаточным для восполнения дефицита. В связи с этим в течение беременности рекомендован прием йодида калия в дозе 200 мкг/сут.

В центре эмбриона формируются скопления клеток – предшественников сердца, крупных сосудов и органов дыхательной системы. Кстати, уже на этом этапе в организме появляются предшественники половых клеток, фактически, к размножению в будущем человек начинает готовиться еще до формирования сердца.

Положительный тест на беременность еще не повод бежать к врачу. Первое ультразвуковое исследование оптимально выполнять чуть позже, в конце шестой недели. В этом сроке уже можно будет увидеть очертания плода и даже зафиксировать его сердцебиение.

А вот изменения вкусовых пристрастий, причем нередко на диаметрально противоположные добеременному состоянию, женщина может ощущать уже на пятой неделе. Кроме того, может возникнуть общая слабость, появиться желание чаще отдыхать даже от повседневных привычных нагрузок, а настроение становится нестабильным.

Особо следует обратить внимание на головокружение, появляющееся при резкой смене положения тела, активных движениях. Связано это с понижением артериального давления вследствие гормональной перестройки организма, что вполне укладывается в рамки физиологии и будет длиться весь первый триместр. Это состояние нормально для будущей мамы, однако предосторожность не помешает: меняйте положение тела медленно, без резких переходов.

Уже на этом сроке вы можете заметить, что у вас участилось мочеиспускание – даже при небольшом наполнении мочевого пузыря он сигнализирует, что пора бежать в уборную, возможно, вам приходится просыпаться даже ночью. Тем не менее важно не ограничивать количество воды. Ближе ко второму триместру желание посетить туалет будет появляться реже.

Также у большинства беременных на этом сроке появятся неприятные ощущения в груди: от умеренных до болезненных. Молочные железы становятся плотными и чувствительными при прикосновении к ним. Возможно, вам стоит подобрать более удобный бюстгальтер. В какие-то дни эти ощущения будут ярче, а порой они могут пропадать или становиться еле заметными, после – возвращаться вновь. Не пугайтесь этого непостоянства. Более того, есть женщины, которые вообще не отмечают изменений в молочных железах (да и других изменений в своем теле на ранних сроках беременности), это их индивидуальная норма.

Питание будущей мамы должно быть разнообразным (с достаточным поступлением в организм витаминов, минералов) и сбалансированным по основным позициям – количеству белков, жиров и углеводов. Мясо, рыба, молочные продукты должны быть термически обработаны.

Рекомендации по отказу от курения и алкоголя, озвученные ранее, по-прежнему актуальны. Кстати, они не утратят своей значимости на протяжении всего периода беременности и кормления.

Много дискуссий вызывает употребление кофе. Стоит отметить, что сам по себе этот напиток медицинское сообщество не запрещает, однако его количество стоит уменьшить до 2–3 чашек в день.

Если уж говорить об отказе, то это касается сладкого: оно не приносит никакой пользы малышу, но может вызвать осложнения беременности и негативно отразиться на уровне здоровья малыша уже во взрослой жизни.

Беременность – не болезнь, а естественное состояние женского организма. В связи с этим нет необходимости отказываться от разумных физических нагрузок (исключение – особые рекомендации от вашего лечащего врача). Безусловно, речь не идет о спортивных рекордах: все хорошо в меру, важен физический и эмоциональный комфорт. Стоит обратить внимание на ходьбу, прогулки на свежем воздухе, плавание. Во избежание травм лучше избегать видов спорта, сопровождающихся риском падений, растяжения связок, вывихов. Для предупреждения перегрева лучше отдавать предпочтение занятиям на воздухе, но не в сильную жару. Не игнорируйте питьевой режим.

Шестая неделя

К концу шестой недели ребенок достигает размера маленькой горошины (4–6 мм) и напоминает по форме головастика. Сейчас он растет очень быстро – в ближайшие две недели размер малыша увеличится вдвое. Если в этот момент выполняют УЗИ, врач упоминает копчико-теменной размер, измеряя длину эмбриона от макушки до попы, а возле него отчетливо видно небольшое шаровидное образование – желточный мешок. Этот временный орган существует лишь до восьмой недели беременности и необходим для формирования первых клеток крови, транспортирующих кислород по сосудам плода, а также предшественников половых клеток. По мере роста эмбриона желточный мешок утрачивает свой объем, оказывается внутри пуповины, а сквозь него впоследствии прорастут сосуды, необходимые для «коммуникации» плода и плаценты.

Формирование сердца почти завершено, а в верхней части туловища можно различить зачатки ручек (рис. 8).

Рис. 8. Эмбрион в шесть недель беременности (четыре недели от зачатия) – головастик с зачатками ручек

Ура! В шесть недель беременности уже можно заметить сердцебиение плода на УЗИ!

Несмотря на то что само сердце пока еще не имеет привычной анатомической формы и представляет собой лишь пульсирующий сосуд, его биение уже ритмично, а частота обычно составляет 120–160 ударов в минуту. Кстати, частота пульсации на этом сроке может быть и меньше, по мере роста сердце будет «разгоняться». Поэтому сейчас врачу важно просто наличие сердцебиения, а не его частота. Теперь становится очевидным, что УЗИ, выполненное в конце шестой недели, станет максимально информативным с точки зрения наличия беременности и ее развития.

Рис. 9. Закладка прототипов органов и систем взрослого человека

Помимо сердца к этому времени у плода начинается формирование мозга. В этот период он выглядит как несколько пузырьков, расположенных на переднем конце нервной трубки. Сама же нервная трубка полностью смыкается и оказывается погруженной внутри валиков. Кроме того, происходит закладка печени, почек, легких и разделение пищеварительной трубки на части (рис. 9).

Наружная оболочка плодного яйца формирует выросты: постепенно они врастут в стенку матки, вокруг них разрушатся мелкие сосуды эндометрия. Это место в дальнейшем станет плацентой, основная функция которой – защита и питание плода на всем протяжении беременности.

В ощущениях матери также происходят метаморфозы. Увеличивается как размер, так и чувствительность груди, особенно вокруг сосков. Некоторым женщинам уже на этом этапе приходится пересматривать гардероб нижнего белья, подбирая бюстгальтер большего размера (лучше всего остановить свой выбор на специальном бюстгальтере для беременных).

Не так просто становится держать эмоции под контролем: перепады настроения порой достигают критических точек. Но помните, это не навсегда, стоит потерпеть несколько недель и все вернется на круги своя. Просто наберитесь терпения и предупредите родственников про свое «особенное» состояние.

Доверительное общение с близкими, отвлечение на любимые занятия, положительные эмоции и впечатления помогут продержаться и избежать конфликтных ситуаций.

Некоторые женщины могут испытывать трудности со сном, частично они связны с участившимися позывами к мочеиспусканию, а кто-то сталкивается с трудностями с засыпанием. Справиться с ситуацией позволит формирование хорошей привычки отхода ко сну: принимайте пищу за 2–3 часа до сна, примите душ с комфортной температурой, откажитесь от чтения новостных лент и просмотра телевизора. Повторение этого простого ритуала на протяжении небольшого промежутка времени позволит значительно улучшить качество сна.

Особая история и одна из главных «страшилок» беременности – токсикоз. Самые частые его проявления – тошнота и/или рвота в утренние часы, хотя у кого-то эти симптомы появляются вечером или сопровождают в течение всего дня.

У некоторых будущих мам первые признаки токсикоза появляются уже на шестой неделе. Рвота, однако, возникает далеко не у всех, но тошнота, той или иной степени выраженности, беспокоит многих.

Отчасти с этим симптомом связаны изменения вкусовых пристрастий: еда, которая раньше доставляла удовольствие, теперь может показаться неприятной, и, напротив, теперь вы можете получать удовольствие от совершенно неожиданных блюд.

Реже в качестве проявлений токсикоза возникает слюнотечение, в некоторых случаях за сутки может выделиться несколько литров слюны. Справиться с токсикозом помогает частый прием пищи небольшими порциями. Также хороший эффект дает сохранение вертикального положения на протяжении получаса после еды.

Если вы из тех счастливиц, которые отмечают уменьшение тошноты во время еды, запаситесь чем-то, что можно использовать в качестве перекуса. Но еда должна быть необъемной и достаточно легкой: переедание приведет к нежелательному увеличению массы тела.

Уменьшить вероятность возникновения приступов тошноты поможет отказ от косметики и бытовой химии с сильным ароматом, свежий воздух и полноценный сон.

В целом, важно понимать, что симптомы токсикоза чаще всего проходят к 12-й неделе беременности, хотя есть случаи, когда эти неприятные проявления сохраняются вплоть до третьего триместра или даже до родов. К счастью, это большая редкость.

При частой рвоте, невозможности усваивать пищу или жидкость в течение 12 часов, обезвоживании, появлении боли в животе, повышении температуры, резкой потере веса – срочно обратитесь к врачу!

Важно сохранять питьевой режим, употребляя жидкость часто и небольшими порциями. В идеале первой утренней порцией жидкости должна стать простая чистая вода комнатной температуры. В дальнейшем можно пить чай, кофе, сок, компот, но соблюдая разумные ограничения в количестве чашек и дозах сахара в напитках.

При возникновении необходимости приема лекарственных препаратов в первом триместре важно все обсудить с лечащим врачом. Плод в этот период крайне чувствителен ко всем внешним воздействиям, а ряд средств имеют серьезные противопоказания.

Седьмая неделя

К окончанию седьмой недели размер плода достигает 10 мм – это размер средней ягоды черники. С внешним видом вашего малыша тоже произошли изменения. Во время УЗИ можно уже увидеть верхние и нижние конечности, конечно, они пока похожи на плавники, но уже четко расположенные там, где впоследствии будут ручки и ножки ребенка. От прежнего «головастика» пока еще сохраняется хвостик: спустя пару недель от этого образования останется только копчик (рис. 10).

На голове уже наметились глаза и нос. В зачатках глаз формируется сетчатка и хрусталики. Сердце, ранее похожее на пульсирующий сосуд, уже разделено на две половины и обеспечивает свою функцию – движение крови. Кстати, выработкой клеток крови в этот период развития уже занимается не только желточный мешок, но и печень. В переднем пузыре головного мозга сформировались два четко выделяемых полушария. У плода уже есть почки и трахея (рис. 11).

Рис. 10. Эмбрион в семь недель

Рис. 11. Активное развитие органов и систем: появились зачатки глаз и ушей, сформировались полушария головного мозга

К этому сроку уже хорошо заметны изменения в размере матки и ее связок, если до беременности она была сравнима с большим грецким орехом, то теперь уже «доросла» до апельсина. Соответственно, связки, с помощью которых она крепится в малом тазу, стали толще и более натянуты. Эти физиологические изменения могут вызывать незначительные болевые ощущения в самом низу живота, пояснице или в промежности. Если это ваша первая беременность, эти ощущения могут напугать, иногда они даже становятся причиной обращения к врачу, но в этом нет необходимости, тем более не стоит принимать какие-либо препараты.

В области шейки матки загустевает слизь: в ней много лейкоцитов и антител. Эта слизистая пробка – важный защитный барьер, предохраняющий полость матки от проникновения патогенов, содержащихся во влагалище. Современные исследования говорят о том, что полость матки нестерильна, однако недооценивать охранительную функцию шеечной слизи ни в коем случае нельзя.

Если у вас ранее уже начались симптомы токсикоза, они только нарастают, к сожалению, доставляя немало неудобств. Попробуйте имбирные леденцы, возможно, они принесут облегчение.

Учащаются позывы к мочеиспусканию: теперь они возникают даже при слабой наполненности мочевого пузыря. Количество ночных походов в туалет может достигать 7 раз, что, конечно, мешает выспаться, вызывает дневную сонливость, ощущение разбитости и снижает работоспособность. Однако большинству женщин удается приспособиться к этой ситуации, особенно, если соблюдать режим дня и отправляться в постель пораньше.

У вас уже появляются внешние признаки беременности: кожа ореол вокруг сосков темнеет, могут появиться коричневые (пигментированные) линии на ладонях, в области пупка и вдоль вертикальной линии живота или на лице. Эти изменения пройдут спустя некоторое время после родов.

Вам уже пора задуматься о постановке на учет по беременности в женскую консультацию и познакомиться с врачом, который будет сопровождать вас на этом пути на протяжении ближайших семи месяцев. В нашей стране общепринятой практикой считают визит к врачу до 12-й недели беременности, что позволит вовремя пройти первый скрининг.

Будущая мама сейчас может сама выбирать, где она будет наблюдаться (в районной женской консультации или частной клинике), какого врача предпочтет, будет ли это наблюдение платным или в рамках страховки.

У каждого из вариантов есть свои плюсы и минусы, но самым главным условием должно стать доверие между будущей матерью и врачом.

На первичном приеме доктор будет задавать вопросы о самочувствии, состоянии здоровья (наличии хронических заболеваний, наследственных факторах и т. п.). Хорошим подспорьем может стать своеобразный конспект, где вы кратко отметите важные вехи своего здоровья: особенности течения болезней и их лечения, хронические заболевания, операции, прием лекарственных препаратов до беременности на постоянной основе, диспансерное наблюдение у других специалистов.

При постановке на учет вам дадут направления на первый большой комплекс анализов, а также к смежным специалистам: терапевту, офтальмологу и стоматологу. Будет определен срок первого скрининга (с 11-й до 14-й недели), это очень важное исследование, которое проводится только в строго определенное время.

Прием витаминов вам также следует обсудить со своим акушером-гинекологом. По-прежнему актуальны фолиевая кислота и препараты йода. Возможно, потребуется дополнительный прием препаратов железа – этот элемент крайне важен для поддержания организма будущей матери, органичного развития плода, а также для профилактики акушерских осложнений. Кроме того, могут быть полезны добавки витамина Д, полиненасыщенных жирных кислот класса ОМЕГА-3, кальция и магния. Но все очень индивидуально, здесь не может быть универсальных рекомендаций.

Не стоит заниматься самолечением и принимать поливитамины, усердно рекомендуемые сетевыми советчиками. Квалифицированный врач даст обоснованные рекомендации с учетом всех нюансов вашего здоровья.

Восьмая неделя

К восьмой неделе беременности длина тела ребенка составляет около 1,5 см, что вполне можно сравнить с размером средней фасолины или пчелки. Внешне ваш малыш уже похож на человека: у него хорошо различимы рот, глаза и ушные раковины, сформированные пальчики без перепонок, хвостик уже почти не заметен. Кожа ребенка тонкая и прозрачная, подкожная жировая прослойка еще не сформировалась (рис. 12).

Сердце плода уже имеет четыре полноценные камеры и успешно справляется с задачей перекачки крови по сосудам. Желудок опустился в брюшную полость, диафрагма замкнута. В головном мозге отчетливо различимы три основных отдела, развивается нервная система.

УЗИ на этом сроке уже позволяет увидеть движения ребенка, хотя сама мама их пока ощутить не может. Это произойдет позже: если это ваша первая беременность, то шевеления малыша вы ощутите примерно в 20 недель, если же вы готовитесь стать мамой не в первый раз – примерно на 18-й неделе. Крайний срок, когда шевеления плода должны точно ощущать все, – 24 недели.

Рис. 12. Эмбрион в восемь недель размером с фасолинку

Эндокринная система организма матери тоже продолжает активную работу. Так, постепенно увеличивается концентрация прогестерона в крови. На этом сроке беременности прогестерон все еще вырабатывает желтое тело, однако постепенно основную роль поставщика этого гормона будет брать на себя хорион (будущая плацента).

В начале беременности размер ребенка еще слишком невелик, чтобы мама могла зафиксировать его движения. Позже шевеления плода станут отчетливыми. Стоит учитывать, что на степень ощущений двигательной активности плода могут повлиять некоторые обстоятельства. Первое, конечно, срок беременности (четкие толчки возникнут примерно в 20 недель, пик придется на 28–32 недели). Кроме того, количество шевелений постепенно нарастает в течение дня, причем более явными они становятся вечером и ночью.

Женщины с избыточной массой тела менее явно ощущают движения ребенка. Также ухудшает восприятие шевелений многоводие, расположение плаценты по передней стенке матки.

Не стоит испытывать тревогу, если вдруг вы перестаете ощущать активность ребенка на протяжении 40–60 мин. Скорее всего, он в это время просто спит.

Обычно женщины очень хорошо представляют себе ритм движений ребенка. Если на более позднем сроке вы понимаете, что в определенный день число шевелений существенно снизилось в сравнении с предыдущими периодом, стоит обратиться к врачу. Прилягте в тишине, положите руку на живот и прислушайтесь. Зачастую этот простой прием позволяет матери безошибочно уловить шевеления плода. Однако, если в течение двух часов этот метод не позволил выявить движения ребенка, срочно отправляйтесь к акушеру-гинекологу.

В целом, при нормально протекающей беременности нет необходимости ежедневно мониторить активность плода, подсчитывая шевеления. Однако если в ходе обследований будут выявлены задержка роста плода, изменения КТГ, симптомы преэклампсии или если предыдущая беременность завершилась неблагоприятно, врач порекомендует вам вести дневник шевелений.

Прогестерон в организме будущей мамы выполняет много задач. В частности, регулирует работу иммунной системы женщины, тем самым обеспечивая сохранность беременности (организм не расценивает плод как чужеродный агент и не отторгает его). Кроме того, этот гормон расслабляет матку и стимулирует изменение ее размеров, увеличивая пространство для роста и развития плода.

Однако не все эффекты гормона могут оказаться комфортными для женщины. Например, его способность расслаблять стенку матки одновременно таким же образом отражается и на кишечнике (мышечные оболочки этих органов очень схожи), снижая его активность, именно поэтому многие пациентки испытывают склонность к запорам.

Частично исправить ситуацию помогает достаточное количество выпиваемой жидкости. Идеально – начинать день со стакана чистой питьевой воды. В целом объем поступившей в организм жидкости может составлять 1500 мл в сутки, причем следует понимать, что он включает в себя не только простую воду, но и чай, кофе, соки, фрукты, суп.

Рациональное питание, двигательная активность, питье в большинстве случаев позволяют справиться с запорами. Отсутствие эффекта – повод для консультации со специалистом, который при наличии показаний назначит лекарственные средства, безопасные для будущей мамы и малыша.

Расслабляющее воздействие прогестерона на сфинктер пищевода может также привести к изжоге, хотя чаще она появляется уже на более поздних сроках беременности.

При постановке на учет в женской консультации (если это не произошло раньше, то сейчас – самое время) вам будет необходимо сдать анализы. Не пугайтесь весьма обширному перечню исследований: в дальнейшем список анализов будет гораздо меньше.

Также стоит понимать, что в ряде случаев понятие «норма» для периода беременности и вне его может отличаться. Попытки самостоятельно расшифровывать свои анализы способны привести к лишним тревогам и недопониманию: доверьте эту работу профессионалу.

В перечне исследований будут следующие:

• клинический анализ крови;

• биохимический анализ крови;

• анализ свертывающей системы крови;

• комплекс инфекционных заболеваний (ВИЧ, сифилис, гепатит В и гепатит С);

• группа крови с резус-фактором;

• скрининг гормонов щитовидной железы;

• определение антител к краснухе.

Помимо анализов крови вы получите направление на общий анализ мочи и исследование посева мочи. Для этого следует собрать в чистый контейнер среднюю порцию утренней мочи.

Во время приема акушер-гинеколог возьмет анализ выделений из влагалища (мазок). Если вы регулярно наблюдались у врача до беременности и в течение последних трех лет мазки на онкоцитологию были нормальными, то на этом этапе можно будет ограничиться только обычным мазком.

Кроме того, при первичном посещении врач зафиксирует в медицинской карте исходную массу тела: впоследствии от этого параметра будет происходить оценка прибавки веса (каждый раз на приеме врач предложит вам взвеситься). Столь же регулярной станет процедура измерения артериального давления.

Еще одной важной процедурой при постановке на учет станет определение риска тромбозов: при выявлении высокой вероятности этого осложнения специалист составит персональную программу ведения вашей беременности и, возможно, назначит прием специальных препаратов, снижающих свертывание крови.

Беременность – период, для которого характерна повышенная свертываемость крови. Это один из приспособительных механизмов, позволяющий обеспечить профилактику кровотечения в родах.

Пик повышенной свертываемости приходится на роды и первые дни после, но это состояние будет сохраняться до 1,5 месяцев после родов. В связи с изменением состава крови увеличивается и вероятность возникновения тромбозов. Не пропустить важные моменты позволяет подсчет рисков.

Первый расчет врач делает сразу же при постановке пациентки на учет. Принимаются во внимание следующие моменты: анамнез, наличие некоторых заболеваний в настоящий момент, индекс массы тела, возраст и т. д. Самый значимый фактор риска – тромбозы в прошлом. Также высока вероятность этого осложнения у беременных с антифосфолипидным синдромом. Это редкое заболевание. Диагноз ставят только при наличии анамнестических данных и определенных изменений в анализах. При наличии врожденной тромбофилии женщине назначают препараты из группы гепаринов.

Девятая неделя

К исходу девятой недели длина тела ребенка уже составляет примерно 2 см (ваш малыш уже размером с ягоду клубники или небольшого морского конька). На руках и ногах уже можно увидеть длинные пальчики, хорошо сформированы коленные и локтевые суставы, запястья на маленьких ручках уже вполне подвижны (рис. 13).

Положение плода в матке специфичное: он находится в согнутом состоянии, ручки и ножки расположены впереди тела, а подбородок прижат к груди. Хвостика уже нет совсем. Постепенно все более отчетливыми становятся черты лица – нос и губы уже хорошо сформированы, глаза закрывают веки, хотя до окончательного формирования облика пока еще далеко. Среди структур головного мозга начинает развиваться мозжечок (рис. 14).

Нарастает активность обмена веществ между материнским организмом и организмом малыша. Наиболее заметны изменения в плаценте: материнские сосуды, обеспечивающие приток крови к этому органу, расширяются, на месте капилляров возникают небольшие образования – лакуны, содержащие ворсинки плаценты. Именно через плаценту плоду поступает кислород и питательные вещества; через нее же происходит выведение продуктов обмена веществ организма ребенка. Важная функция этого образования также состоит в защите плода от внешних воздействий: в большинстве случаев так и происходит, однако не все «вредности» плацента может задерживать. Об этом следует помнить.

Рис. 13. Эмбрион в семь недель от зачатия (девять акушерских недель) уже напоминает человека

Рис. 14. У эмбриона активно формируются структуры головного мозга

На этом сроке беременности может быть назначен повторный визит в женскую консультацию с целью обсуждения результатов ранее сданных анализов, возможно, корректировки плана ведения беременности.

Кроме посещения акушера-гинеколога на раннем сроке беременности женщине необходима консультация терапевта. Также опираясь на результаты исследований, данные анамнеза и жалоб, этот специалист даст заключение о здоровье внутренних органов будущей мамы и необходимости дополнительного обследования, а в случае наличия хронических заболеваний, поможет скорректировать дозы препаратов для постоянного приема.

Еще один специалист, к которому необходимо нанести визит в начале беременности, – офтальмолог. В зоне ответственности этого доктора – осмотр глазного дна. Чаще всего эта процедура показана пациенткам, страдающим близорукостью. Она позволяет принять решение о необходимости лазерной коррекции сетчатки как можно раньше, чтобы избежать потенциальной опасности для органов зрения при развитии беременности и в родах.

Во время беременности может возникнуть ситуация, при которой организм не справляется в должной мере с переработкой глюкозы. Это осложнение называют гестационный сахарный диабет (ГСД), и оно несет в себе большие риски для здоровья матери и младенца, а также для течения беременности в целом. Именно поэтому всем пациенткам рекомендуют в сроке 24–28 недель выполнять пероральный глюкозотолерантный тест (ПГТТ). Однако при наличии в прошлом ГСД, рождении предыдущего ребенка с массой тела 4500 г и более этот анализ рекомендовано пройти именно сейчас, в конце первого триместра.

Кроме того, обязательно следует посетить стоматолога. Этот врач выявит заболевания зубов и десен, при необходимости выполнит лечение. На ранних этапах беременности местная анестезия не нанесет вреда плоду, а вот польза от здоровой ротовой полости поистине огромна.

Ранее начавшийся токсикоз пока еще может беспокоить, как и периодическое снижение артериального давления. Именно поэтому все меры борьбы с этими состояниями, описанные в предыдущих главах, сохраняют актуальность. Масса тела в этом сроке беременности еще не увеличивается, а при наличии токсикоза может даже несколько снизиться. Из внешних изменений пока можно отметить только некоторое увеличение молочных желез и едва заметное изменение походки, обусловленное смещением центра тяжести тела матери.