Kompromisslos glücklich E-Book

Diana Kavian

• Herausgeber: Remote Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 204

Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

Du bist schon länger Single und fühlst dich einsam? Du glaubst, etwas stimmt nicht mit dir? Wenn du dich jetzt beim Nicken ertappst, dann ist dieses Buch genau der richtige Begleiter für dich! Du wirst sehen, dass mit dir alles in Ordnung ist und du sehr wohl liebenswert bist. Es gibt keinen Grund, die Einsamkeit zu fürchten. Vielmehr ist sie ein Freund und kann dein Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben sein. Alleinsein heißt nicht, gleich einsam zu sein. Betrachte die Einsamkeit als ein Geschenk und nicht als Feind. Sie ist eine Chance auf Persönliche Weiterentwicklung und "Kompromisslos glücklich" zu sein! Mit dir allein zu sein, eröffnet dir die Möglichkeit... - dich selbst und deine Bedürfnisse besser kennenzulernen. - dich selbst anzunehmen, so wie du bist – innerlich und äußerlich. - dich selbst lieben zu lernen und wertzuschätzen. - ein ganz neues Gefühl von Freiheit zu erleben. - mit einem neuen Bewusstsein positiv durch den Alltag zu gehen. Starte jetzt deine Reise zu dir selbst. Dieses Buch begleitet dich dabei, einen Weg zu finden, die Einsamkeit zu überwinden und das erfüllte Leben zu führen, das DU dir wünschst.

Leseprobe

Haftungsausschluss:

Die Ratschläge im Buch sind sorgfältig erwogen und geprüft. Alle Angaben in diesem Buch erfolgen ohne jegliche Gewährleistung oder Garantie seitens des Autors und des Verlags. Die Umsetzung erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko. Eine Haftung des Autors bzw. des Verlags und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden oder sonstige Schäden, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der Informationen bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und/oder unvollständiger Informationen verursacht wurden, ist ausgeschlossen. Verlag und Autor übernehmen keine Haftung für die Aktualität, Richtigkeit und Vollständigkeit der Inhalte, ebenso nicht für Druckfehler. Es kann keine juristische Verantwortung sowie Haftung in irgendeiner Form für fehlerhafte Angaben und daraus entstehende Folgen von Verlag bzw. Autor übernommen werden.

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Bibliografische Informationen der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.

1. Auflage

© 2023 by Remote Verlag, ein Imprint der Remote Life LLC, Powerline Rd, Suite 301-C, 33309 Fort Lauderdale, Fl., USA

Alle Rechte vorbehalten. Vervielfältigung, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags.

Redaktion: Isabelle Müller

Lektorat und Korrektorat erfolgte durch den Remote Verlag

Umschlaggestaltung: Verena Klöpper

Satz und Layout: Verena Klöpper

Illustrationen: Cover, Startseite und S. 6, S. 12, S. 198: Chipolla auf depositphotos, restliche Illustrationen: Verena Klöpper

ISBN Print: 978-1-955655-67-5

ISBN E-Book: 978-1-955655-68-2

www.remote-verlag.de

DIANA DAWN KAVIAN

KOMPROMISSLOSGLÜCKLICH

AUS DER EINSAMKEIT IN DIE

SELBSTLIEBE

www.remote-verlag.de

Inhalt

Vorwort

Ist diese Lektüre etwas für dich?

The Happy Pressure –Über den Druck, glücklich sein zu müssen

Einsamkeit als spiritueller Retreat

Bewusstseinsarbeit Nr. 1:Wie du einen Altar für deine Transformation errichtest

Bewusstseinsarbeit Nr. 2:Lass uns über deinen Schmerz sprechen

Was sind eigentlich Eltern?

Bewusstseinsarbeit Nr. 3:Werkzeug zur emotionalen Befreiung

Bewusstseinsarbeit Nr. 4:Deine Wunden durch Vergebung heilen

Bewusstseinsarbeit Nr. 5:Wie kann dir deine Erfahrung dienlich sein?

Bewusstseinsarbeit Nr. 6:Gewohnheiten, Verstrickungen und Glaubensmuster aufdecken

Bewusstseinsarbeit Nr. 7:Wie erklärst du dir deine Welt?

Warum will dich keiner? Was stimmt mit dir nicht?

Bewusstseinsarbeit Nr. 8:Was macht dich so besonders?

Bewusstseinsarbeit Nr. 9:Den sakralen Raum betreten

Bewusstseinsarbeit Nr. 10:Was denkst du über Liebe?

Dein System upgraden

Bewusstseinsarbeit Nr. 11:Die Identifikation – Wer bin ich?

Bewusstseinsarbeit Nr. 12:Die Verschiebung der Perspektive

Bewusstseinsarbeit Nr. 13:Begegnung mit den Schatten

Das Vergnügen, die Freude und das Glück

Bewusstseinsarbeit Nr. 14:Wie du das Einssein im Alltag üben kannst

Du kannst deine Vergangenheit verändern

Bewusstseinsarbeit Nr. 15:Verändere deine Vergangenheit

Bewusstseinsarbeit Nr. 16:Verkörpere deinen Avatar

Kompromisslos glücklich – das Finale

Dieses Buch widme ich meinem Sohn Kian.

Ohne dich wüsste ich nicht, wie viel Kraft und Liebe in uns Menschen steckt.

Vorwort

Liebe Leserin,

betrachte dieses Buch als eine Einladung an dich. Du bist dazu eingeladen, deine Sicht auf dein Singledasein und deine Einsamkeit zu verändern.

Gleichzeitig möchte ich dich ermutigen, deine Einsamkeit nicht länger zu fürchten. Denn Einsamkeit und Furchtlosigkeit sind die Orte, an denen deine ultimative Macht und die Kraft zur Transformation entstehen.

Begegne der Einsamkeit nicht mit dem Gefühl der Ohnmacht. Sie ist nur eine scheinbare Hürde. Hol dir deine Macht zurück, indem du der Einsamkeit mutig begegnest. Das ist der einzige Weg, sie zu überwinden. Tauchst du in die Wahrheit ein, in das, was in deiner Seele wirklich vor sich geht, hat nichts und niemand mehr Macht über dich. Beginnst du dann, deine neu gewonnenen Einsichten zu verkörpern, befreist du dich.

»Meine Einsamkeit eröffnet mir den Weg in die Freiheit!« Präge dir diesen Satz als Mantra ein und mache ihn dir bewusst. Dieses Bewusstsein ist stärker als die Geschichten, die dich in deiner Einsamkeit halten. Mit der Zeit wirst du deine Vergangenheit ins rechte Licht setzen. Deine Klarheit wird dein Bewusstsein erneuern und die Transformation deine Zellen durchdringen.

Es macht einen entscheidenden Unterschied, ob du dich als Opfer der Umstände betrachtest oder ob du aus eigener Macht agierst.

Möchtest du dich weiterhin zur Wehr setzen und dir selbst im Wege stehen, oder möchtest du dir bewusst eine neue Denkweise und einen neuen Zugang zur Wirklichkeit erschaffen? Hast du dich nicht lange genug gewehrt? Gib deinen Widerstand auf und beschreite einen neuen machtvollen Weg in deine Schaffenskraft. Lass jetzt zu, dass deine Einsamkeit dir den Weg in die Freiheit ebnet.

Dieses Buch wird dich mit auf eine Reise nehmen, in Begleitung von Spiritualität und Bewusstsein. Ich möchte dich dabei unterstützen, jenseits eines dualistischen Weltbilds zu sehen und zu gehen.

Im Fall der Einsamkeit ist ein dualistisches Weltbild die Gewohnheit, unsere Erfahrung als gut oder schlecht zu beurteilen.

Wir haben eine unbewusste Neigung dazu, über alles zu urteilen, indem wir unsere Erfahrungen durch den Filter vergangener Ereignisse und vorgefasster Meinungen sehen. Von dem Moment an, wo wir misshandelt oder zurückgewiesen werden, beginnt das Urteilen über uns selbst, unser Aussehen, unser Verhalten, unsere Qualitäten als Mensch und über alles Weitere, was uns im Leben begegnet.

Unsere Urteile basieren überwiegend auf einer imaginären Idee von Perfektion. Es gibt in unseren Köpfen eine ideale Beziehung und einen idealen inneren Zustand. Wir empfinden es als schlecht, dass wir diese Perfektion im Moment nicht erleben.

Du kannst einen dritten Weg, jenseits der Dualität, wählen. Einen Weg, der weder nach links noch rechts führt, auf dem du deine Erfahrungen auf dieser Erde in ihrer Neutralität und als Chance zum Wachstum betrachtest. Die Selbstliebe wird die Brücke sein. Die Brücke zwischen dir als Mensch und grenzenloses, göttliches Wesen.

Du selbst wirst am Ende deiner Reise deine unantastbare Göttlichkeit verkörpern dürfen.

Dies ist meine Einladung an dich.

Much love

Diana Dawn Kavian

Ist diese Lektüre etwas für dich?

Wenn du glaubst, dass dein Glück außerhalb von dir liegt, dass deine Lebensfreude von einem neuen, perfekten Partner abhängt, dann suchst du vergeblich. Glück hat seine Ursache in deinem Inneren.

Als einsamer Single das kompromisslose Glück zu erlangen, bedeutet, ehrlich mit dir selbst zu werden. Es bedeutet, dein Inneres zu untersuchen und zu hinterfragen.

Dich selbst genauer zu betrachten, kann Mängel und Schwächen ans Tageslicht bringen. Deine Situation mag nach genauerer Untersuchung wie ein hoffnungsloser Einzelfall erscheinen. Diesen engen Blickwinkel gilt es zu sprengen, um in das Land der Grenzenlosigkeit zu gelangen. Dort wirst du dich und die Wirklichkeit deiner Situation in einem ganz neuen Licht sehen.

Das Wichtigste ist, dass du deine Situation genau betrachtest und dich mithilfe der praktischen Übungen von deinen Altlasten befreist. Deine Offenheit, Ehrlichkeit und dein Mut spielen dabei eine wichtige Rolle. Deine sehnsüchtigen Erwartungen und schmerzhaften Anhaftungen werden sich allmählich lösen. Du wirst erkennen, dass du keinen anderen Menschen brauchst, um dich wertvoll und ganz zu fühlen. Du bist bereits wertvoll und ganz.

Die Reise mit diesem Buch wird dein Realitätscheck auf der kosmischen, universellen und persönlichen Ebene sein.

Durch die Vorbereitung im ersten Teil des Buches entstehen Mitgefühl mit dir selbst und mehr Lebenslust. Es entstehen Mut und der Wille, dich neu zu erfinden.

Mut und Neugier sind die Schlüssel, um neue Paradigmen willkommen zu heißen und die alten Denk- und Verhaltensmuster loszulassen.

Ohne die nötige Vorbereitung können die im zweiten Teil des Buches präsentierten Schritte nicht angenommen werden. Stattdessen wird alles, was diese Übungen verändern sollen, festgehalten und verteidigt.

Es braucht genügend Leidensdruck, um mit den hier präsentierten Informationen arbeiten zu wollen. Denn dieses Buch wird für viele Leserinnen unbequem sein, weil sie verstehen werden, dass sie bis jetzt eine Lüge gelebt haben, sie ganz allein durch die Prozesse gehen müssen und dass kein Traumprinz sie vor diesen Schritten zu retten vermag.

Es braucht harte Arbeit und Selbstreflexion. Es geht schließlich um radikale Veränderung. Es geht um Wahrheit, Authentizität und Achtsamkeit. Es geht um dein Glück und darum, dich aus alten Fesseln zu befreien.

Tipps zu Konsum, Party oder Spaß wirst du in diesem Buch vergeblich suchen. Du wirst hier keine oberflächlichen und kosmetischen Anwendungen finden. Es gibt hier weder Tipps noch Tricks, um dich durchzumogeln. Es ist schlicht und einfach eine fordernde Reise in Richtung Selbsterkenntnis. Ganz egal, was du erkennen wirst, mach es dir zur Verpflichtung, den ganzen Weg bis zum Ende zu gehen.

Sagst du dir jetzt: »Okay, ich werde mit diesem Buch arbeiten, aber nur, wenn am Ende mein Traummann auftaucht und wir für den Rest unseres Lebens glücklich bis ans Ende aller Zeiten zusammenbleiben«, dann ist der Weg, der in diesem Buch präsentiert wird, nichts für dich.

Wenn du einen solchen Weg willst, brauchst du dich nicht zu verändern. Suche lieber weiter in deinen Dating-Apps nach dem Traumprinzen. Dort gibt es solcherlei Versprechen. Die Informationen hier sind für die Singles, die zum wahren Kern ihrer Situation vordringen und sich weiterentwickeln wollen.

Mit diesem Buch stellst du dich neu auf, indem du Techniken anwendest, die deine Schwingung und die erzeugte Resonanz zu deinem Vorteil verändern.

Gehörst du zu den wenigen glücklichen, überzeugten Singles, die ihre Einsamkeit genießen, wirst du hier keine Weisheiten finden. Dein Ziel ist bereits erreicht.

Dieses Buch dient allen, die sich von ihren Umständen gezwungen fühlen, allein zu sein. Es ist allen Singlefrauen gewidmet, die unter ihrer Einsamkeit leiden und diesen qualvollen Zustand beenden wollen.

Es ist für die Frauen, die trotz aller Bemühung keinen potenziellen Liebesgefährten finden und glauben, dass ihr Schmerz daher rührt. Dieses Buch ist auch allen Frauen gewidmet, die emotionale Verletzungen erlitten haben, und denen, die sich selbst und alle potenziellen Gefährten für vollkommen beziehungsunfähig halten.

Vor allem möchte ich diese Lektüre jenen Frauen widmen, die sich selbst näher kennenlernen und herausfinden wollen, was die Ursache ihrer Einsamkeit ist, wie sie die Einsamkeit überwinden können und was es bedeutet, sich selbst anzunehmen und zu lieben. Es ist ein Buch für mutige Frauen. Jene Frauen, die an wirklicher Transformation interessiert sind.

Was wirst du lernen?

Ich werde dir zeigen, dass das Singledasein eine großartige Möglichkeit ist, einen Realitätscheck, eine innere Inventur und eine seelische Reinigung vorzunehmen. Es ist die Gelegenheit, dich innerlich familiärer Altlasten und persönlichen, historischen Wirrwarrs zu entledigen. Du lernst zu erkennen, wer du wirklich bist, und dir selbst die Erfüllung zu geben, die du vergeblich im Außen suchst. Du wirst das Geheimnis wahrer Erfüllung kennenlernen. Es wird deinen Durst nach einem äußeren Geliebten löschen.

In Wirklichkeit suchst du nach dir selbst. Dein Schatz, dein Geliebter, lebt bereits in dir. Erkennst du ihn in dir, erscheint er dir auch im Außen. Außen und Innen ist nun mal eins. In deinem Leiden verbirgt sich ein Geschenk. Es verbirgt ein Potenzial, einen Hinweis auf ein größeres Ziel. Deine Einsamkeit eröffnet dir den Weg in die Freiheit!

Zusätzlich wirst du die Struktur und die Gesetzmäßigkeiten der Einsamkeit kennenlernen und wirst lernen, die Einsamkeit zu einem Einssein zu verwandeln. Das Einssein ist in Wirklichkeit dein wahrer natürlicher Zustand. Das Einssein ist dein menschliches Erbe, der Ort, an dem Realität geschaffen wird.

Sollte der Schmerz, allein zu sein, und die Verzweiflung darüber dich traurig stimmen, dann wird dir diese Reise Trost bringen und dich inneren Frieden lehren.

Ich kann dir nicht versprechen, dass dir nach dem Lesen dieses Buches dein Traumpartner spontan erscheint. Ich kann dir aber versichern, dass Selbstliebe Platz in deinem Leben finden wird und dass du das Geschenk und die Magie hinter der Einsamkeit erkennen wirst.

Schön, dass du dabei bist.

Die Schritte auf dem Weg

Im ersten Teil des Buches geht es darum, dich selbst kennenzulernen und herauszufinden, was dein Bild von Beziehung und Realität geformt hat. Du wirst in diesem ersten Teil herausgefordert, das, was du über deine Vergangenheit glaubst, zu hinterfragen und schließlich diese Glaubenssätze hinter dir zu lassen.

Im zweiten Teil des Buches geht es um die Transformation. Die hier genannten Schritte bringen dich auf die Schiene, innerlich und äußerlich positive Veränderungen vorzunehmen, das Gefühl der Selbstliebe und Ganzheit zu steigern und die neu errungene Weisheit in Taten umzusetzen. Von dem Punkt an wirst du in tiefer Verbundenheit leben.

Falls jetzt Unbehagen und Skepsis in dir aufkommen, ist das völlig normal. Der Gedanke, sich selbst kennenzulernen und in der Vergangenheit herumzuwühlen, erzeugt für gewöhnlich Angst oder Unwohlsein. Aber keine Angst. Ich werfe dich schon nicht ins kalte Wasser.

Sollten durch die Übungen verschüttete und unangenehme Emotionen in dir aufsteigen, atmest du am besten tief durch und lässt diese Emotionen zu. Wie bei einer Geburt. Denn etwas anderes ist dieser Prozess nicht. Ich bin deine Hebamme und halte deine Hand. Ich verspreche dir, du kannst das.

Gehe ganz nach deinem Tempo durch die Prozesse und finde Gleichgesinnte in deinem Umfeld, mit denen du deine Erkenntnisse teilen kannst.

Jedes Kapitel enthält eine oder mehrere Übungen. Manchmal werde ich dich dazu auffordern, Fragen schriftlich zu beantworten, andere Übungen sind darauf ausgerichtet, eine direkte, einzigartige Erfahrung zu machen, und wieder andere Übungen werden in deinen Alltag integriert.

Ich möchte dich dazu ermutigen, alle deine Entdeckungen und Erkenntnisse schriftlich festzuhalten. Die handschriftliche Kontemplation trägt dazu bei, neu gewonnene Einsichten besonders tief in deinen Zellen zu verankern. Auch wenn sie mit Anstrengung verbunden ist, lohnt sich diese Methode.

Gib dir selbst die Zeit, die du dabei brauchst und verdienst. Nimm das Schreiben als Gelegenheit, in deine Tiefen einzutauchen. Wie in einem Logbuch bei der Schifffahrt hast du dadurch den Beweis deines Fortschrittes.

Du wirst im Prozess merken, dass du stärker und mutiger wirst, deine blinden Flecken zu sehen. Die Einsamkeit wird dich immer weniger beeindrucken oder gar in die Knie zwingen. Selbstliebe wird dein neuer natürlicher Ausdruck sein.

Du wirst wie eine wunderschöne Blume, die unabhängig vom Betrachter immer ihre volle Schönheit zum Ausdruck bringt. Daraus folgen neue Erfahrungen.

Sicher ist, du wirst dich selbst und dein Leben mit einem neuen, frischen Blick betrachten. Los geht’s!

So wie die Dinge sind

Wusstest du, dass laut des Bundesamts für Statistik die Mehrheit der Bevölkerung in den Metropolen solo ist? Es hat sich eine Gesellschaft von Einzelkämpfern gebildet, die das Leben aus eigener Kraft meistern.

Vor 150 Jahren wäre es hingegen noch unmöglich gewesen, als alleinstehende Frau ein normales Leben zu führen.

Im Leben unserer Groß- und Urgroßmütter waren Frauen nicht in der glücklichen Lage, sich selbst zu versorgen und gleichzeitig gesellschaftliche Anerkennung als Individuum zu genießen. Die Kleinfamilie galt als Norm und bildete das anerkannte Beziehungsmodell ab.

Der Verantwortungsbereich der Frau war auf die liebevolle, aufopfernde Fürsorge für die Kernfamilie begrenzt. Wer damals Single und weiblich war, hatte es besonders schwer. Wer von Einsamkeit sprach, fand kein Verständnis und kein Mitgefühl.

Heute können sich alleinstehende Frauen finanziell selbst versorgen. Sie haben sogar einen höheren Lebensstandard als die meisten Familien und müssen aufgrund der gesetzlichen Altersvorsorge keine Kinder bekommen, um im Alter versorgt zu sein.

Trotz dieser wunderbaren Errungenschaften für die Frau sehen wir uns mit neuen Herausforderungen konfrontiert. Das Thema, das viele Singlefrauen plagt, ist die innere Leere. Die meisten weiblichen Singles haben ein intaktes soziales Umfeld. Sie leben gesund, haben viel Freiraum und dennoch werden sie das Gefühl nicht los, dass etwas Wesentliches fehlt. Das Gefühl, von einer nährenden Quelle der Liebe und Geborgenheit isoliert zu sein, quält sie. Es fehlt ein Anker, ein Fels in der Brandung.

Unsere Medien und überlieferten Geschichten füttern uns Frauen seit Langem mit der Botschaft: »Das Happy End kommt erst mit dem Märchenprinzen.« Viele rennen diesem Traum blind hinterher. Trotzdem sind laut Statista, der deutschen Onlineplattform für Statistiken, 55,4 Prozent der Haushalte in Berlin Singlehaushalte. Bei der Betrachtung dieser beeindruckenden Zahl ist es logisch, auf die Idee zu kommen, dass die Chancen besonders groß seien, in Berlin beim Spaziergang oder im Club einen geeigneten Lebenspartner zu finden.

Seltsamerweise und gegen alle Logik ist genau das Gegenteil der Fall. Die Pandemie der Einsamkeit wütet besonders in den Großstädten dieser Erde. Dort, wo wir Menschen die Möglichkeit haben, täglich Hunderte Kontakte zu knüpfen, genau dort vereinsamen wir.

Wie entsteht dieses Phänomen?

Warum finden wir nicht zueinander?

Warum driften die Menschen, trotz ihres Wunsches nach Nähe und Gemeinschaft, immer mehr auseinander? Sie verdursten neben einem sauberen, klaren See.

Diese Tatsache lässt dich erahnen, dass das Thema der Partnersuche und das Gefühl der Einsamkeit weitaus komplexer sind, als es mit dem bloßen Auge erkennbar ist.

Das Gefühl der Einsamkeit hängt nicht von der Anzahl der Beziehungen, die du pflegst, ab. Die nährende Qualität der Verbindungen ist entscheidend.

Es ist nicht nur ein Ergebnis von schlechten Erfahrungen, einem gebrochenen Herzen oder Isolation, sondern auch von fehlender Authentizität in Beziehungen und der Fehlinterpretation der Wirklichkeit.

Weiter stellen die Experten fest, dass das Gefühl der Einsamkeit aus der negativen Haltung rührt, wenn es darum geht, soziale Interaktionen richtig zu bewerten. Einsame Menschen vermuten voreilig Zeichen von möglicher Zurückweisung. Sie reagieren deshalb mit Vermeidungsstrategien, um sich vor jeglicher Verletzung zu schützen. Es wird geraten, sich dieser Voreingenommenheit bewusst zu werden, damit man sie im nächsten Schritt überwinden kann.

Sich dieser Problematik bewusst zu werden, scheint umso wichtiger, wenn man ihre Auswirkungen auf die Gesundheit betrachtet: Einsamkeit wird von Medizinern, wie z. B. von Dr. Vivek Murthy in seiner Publikation bei der Harvard Business Review, sogar als eine ernsthafte Bedrohung für das Wohlbefinden und für die langfristige körperliche und geistige Gesundheit angesehen. Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Störungen, Schlaflosigkeit, erhöhte Entzündungswerte, verminderte virale Immunität und Depressionen werden oft als Folge genannt und in vielen Fällen sogar medikamentös behandelt. Auf den Websites der National Library of Medicine und des Deutschen Ärzteblatts findest du weitere Publikationen über Einsamkeit, ihre körperlichen Begleiterscheinungen, ihre Verbindung zu Depressionen und die empfohlenen medizinischen Behandlungen.

Alle diese Feststellungen können hilfreich sein. Aber ist Einsamkeit wirklich so eine negative oder gar gefährliche Sache?

»The Happy Pressure« Über den Druck, glücklich sein zu müssen

Wann hast du das letzte Mal deine Social Media gecheckt oder deine Lieblingszeitschrift durchstöbert und gedacht, dass alle anderen glücklicher zu sein scheinen als du und dass etwas mit dir nicht stimmen kann, weil du nicht vollkommen happy bist?

Meiner Meinung nach gibt es einen weiteren, entscheidenden Grund, warum sich Einsamkeit als Trend manifestiert. Diesen Trend nenne ich »The Happy Pressure« – also den Druck, glücklich sein zu müssen.

Beschert uns unser Leben Vergnügen und einen Grund zur Freude, erhalten wir von unseren unmittelbaren Mitmenschen ein kräftiges Schulterklopfen. Unsere Freuden werden gefeiert und jeder will Teil davon sein. Es ist auch völlig in Ordnung und normal, dass sich andere über deine Beförderung oder deine Traumreise freuen.

Aber was, wenn wir für längere Zeit betrübt sind, eine andere Sicht auf die Welt haben oder uns innere Konflikte plagen? Dann kommt es oft vor, dass Freunde, Familie oder Kollegen uns meiden oder unserem melancholischen Gemütszustand ungeduldig gegenüberstehen.

Jetzt erinnere dich an das letzte Mal zurück, als du ziemlich in der Krise stecktest. Vielleicht hast du einen Job verloren oder eine wichtige Beziehung beendet? Vielleicht waren es sogar ein paar harte Jahre? Wie haben die Menschen um dich herum reagiert? Haben sie dich aufgesucht, um dir beizustehen? Haben sie deinen Schmerz akzeptiert? Haben sie bei dir mit besonderem Tee oder einer guten Flasche Wein gesessen und sich still und geduldig gehalten? Oder haben sie versucht, deine Gefühle zu verändern, dich aufzuheitern und dir schnell über diese »Sache« hinwegzuhelfen? Haben sie hinter deinem Rücken über dich geredet oder haben sie dich vielleicht sogar gemieden?

Wie kommt es, dass niemand Teil deiner Trauer und deines Schmerzes sein will?

Wenn ein Grund zur Freude für jeden so akzeptabel ist, warum werden nicht auch deine Trübseligkeit und Einsamkeit angenommen? In unserer Gesellschaft wird Glücklichsein als ein Zustand angesehen, der mit allen Mitteln erreicht werden will. Wer nicht glücklich ist, ist ein Loser!

»Negative« Gefühle und Zustände, zu denen die Einsamkeit und bisweilen auch das ewige Singledasein zählen, werden oft als destruktiv und unerwünscht angesehen. Es gilt, sie so schnell wie möglich zu überwinden – sonst stimmt etwas mit dir nicht.

Wir sind dauernd dem Druck ausgesetzt, zu glauben, dass es sich lohnt, Glückseligkeit auf Kosten aller anderen Emotionen aufrechtzuerhalten. Unter diesem Druck verstärken sich die Gefühle der Einsamkeit und der sozialen Ausgrenzung jedoch nur.

Das zeigt, wie wichtig es ist, den eigenen Gefühlen zu vertrauen, anstatt eifrig nach Glück zu streben und sinnentleerte Botschaften wie »Only positive vibes please!«, »Just smile!«, »Kopf hoch!«, »Don‘t worry, be happy!« etc. zu verbreiten.

Diese Botschaften sind überall zu sehen. In allen Medien, auf Teetassen, Sofakissen, Bettwäsche und auf Postern, die man sich in die Wohnung hängen soll. Ändere einfach dein Mindset, komm darüber hinweg. Lächle, und alles wird gut. Dieses ganze »Positive-Thinking«-Geschäft vermittelt den Eindruck, dass wir eindimensionale Wesen sind. Das sind wir nicht! »Only happiness« ist schlicht ein lukrativer Modetrend – mehr nicht.

Wir Menschen sind besonders empfänglich für die Überzeugung, dass glücklich zu sein, also ein stressfreies und reibungsloses Leben zu führen, alle unsere Probleme löst. Die Happiness-Industrie verkauft uns kurzlebige Gefühle des Glücks und der Entspannung – oft mit einfachen Strategien von Black-Friday-Shopping bis hin zu Speeddating. Das sind Veranstaltungen, die uns von einem nachhaltigen Weg in Richtung dauerhaftes Glück abbringen, weil sie kurzweilig und oberflächlich sind und in Wirklichkeit nur dem temporären Vergnügen dienen, das sich schnell in eine Sucht verwandeln kann.

Es liegt in unserer Natur als Menschen, dass wir lieber Glück und Verbundenheit erleben und Einsamkeit vermeiden wollen. Aber die Überzeugung, dass Einsamkeit kein natürlicher und vollkommen akzeptabler Zustand ist, dient nur dazu, sie unerträglicher zu machen.

In vielen asiatischen Kulturen wird das Alter erst gezählt, wenn der Mensch mit bewusster körperlicher und geistiger Arbeit wie Meditation, Yoga und Qigong anfängt. Das ist ein anderer Ansatz. Bevor du anfängst, bewusst mit dir zu arbeiten, bist du nicht geboren. Du bist nicht da und nimmst am Leben nicht teil. Nach buddhistischer Auffassung soll dir die bewusste Arbeit an dir selbst die Grenzenlosigkeit und Vielfalt des Daseins aufzeigen. Das Ziel ist nicht, für immer glücklich zu sein. Das Ziel ist die Selbstentdeckung, die in sich eine glücksfördernde Aktivität ist.

Es ist wahr, dass wir mit viel Disziplin und Mäßigung die Kontrolle über unsere Gefühle und Lebensrichtung haben können – aber das reicht lange nicht aus, um ewiges Glück zu gewährleisten.

Wenn du »Only Happiness« zu deinem Lebensziel machst, bedeutet das, dass es bestimmte Gedanken, Gefühle und Situationen geben wird, die du vermeiden wirst, weil sie dich vom vermeintlichen Glück abbringen können. Das bedeutet wiederum, dass du dich mit deinem inneren Kosmos nicht wirklich auseinandersetzt, da er auch schwierige Gefühle beinhaltet. Du stellst deine Wahrnehmung und Überzeugungen über die Realität nicht infrage, denn auch das könnte vorerst erschreckend und schmerzhaft sein. Aber langfristig sind es genau diese Untersuchungen und Auseinandersetzungen, die das Sprungbrett für inneres Wachstum, inneren Frieden, Verbundenheit und Glück sind.

Wir alle haben dieses Bauchgefühl dafür, was für uns richtig ist, und doch weichen wir ständig davon ab, um der »Herde« zu folgen. Wir rennen immer wieder zur Herde zurück. Zur gleichen Herde, die uns in Krisenzeiten nicht unterstützt hat. Da »Only Happiness« ein Teil der Herdenmentalität geworden ist, ist es wohl schwieriger, das Glück auf individueller Ebene zu erreichen. Das Streben nach Glück wird in der Regel zur Flucht in das Vergnügen und in den Konsum.

Anstatt der Herde zu folgen, kannst du den Zustand, Single und einsam zu sein, zu deinem Vorteil nutzen. Wenn du die Einsamkeit überwinden willst, versuche nicht, glücklich zu sein. Vergiss es einfach!

Gehe in Kontakt mit dem, was in deinem inneren Kosmos vorgeht. Entscheidest du dich, bequem zu sein und die weniger wünschenswerten Teile deiner Persönlichkeit nicht zu betrachten, weil du stressfrei glücklich und normal sein willst, wirst du die Möhre vor der Nase nie erreichen.

Wir denken, dass wir glücklich und normal sein sollten, wie es von uns erwartet wird, und wenn wir dieses Glück und die Konformität nicht erreichen, fühlen wir uns wie die größten Versager.

Sich einsam zu fühlen, ist nicht unangepasst oder seltsam, sondern allzu menschlich. Einsamkeit ist ein Teil unserer vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten. Sei neugierig darauf, denn es liegt ein unermessliches Potenzial darin.

Hinterfrage die Norm und verlasse die Herde

Bewusstseinsarbeit und Mut schützen dich davor, dem Wahnsinn unseres Zeitalters zu erliegen.

Auf Biegen und Brechen in einer Partnerschaft sein zu wollen, ohne deine Beweggründe zu hinterfragen, hat Konsequenzen. Du kehrst immer wieder dorthin zurück, wo du vorher warst, und kommst auf persönlicher und geistiger Ebene kein Stück weiter.

Stammt dieser Wunsch, deine Einsamkeit mit einer Beziehung zu kitten, wirklich von dir? Ich frage deshalb, weil es mir so erscheint, als ob unser Lebensentwurf einer Schablone gleicht. Tue das, was die Gesellschaft von dir erwartet, und du wirst ein reibungsloses, normales Leben führen.