Langlebiges Leben (Übersetzt) E-Book

Robert Tocquet

• Herausgeber: David De Angelis
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Veröffentlichungsjahr: 2021

Beschreibung

Du kannst 6 mal 20 Jahre leben
Befolge die Regel von Flourens
Einige merkwürdige Fakten
Die Dinge entwickeln sich wirklich zum Besseren
Aber es gibt noch einen guten Grund zur Freude!
Die Mittel, die wir vorschlagen
SCHLÜSSEL NR. 1 - LERNEN SIE IHREN KÖRPER KENNEN UND HÖREN SIE AUF IHN
KAPITEL 1- Erkennen Sie die Zeichen Ihrer Vitalität
- Test der Langlebigkeit
- Iridologie
- Allgemeine Untersuchung
KAPITEL 2 - Erkennen Sie die Zeichen des Alterns, um ihnen besser vorzubeugen
- Ihr Bindegewebe
- Ihr Blut
- Ihr Herz und Ihre Arterien
- Leber, Nieren und endokrine Drüsen
- Ihre Lunge
- Ihr Grundumsatz
- Ihre Knochen und Muskeln
KAPITEL 3 - Ein sehr sichtbares Zeichen: der Zustand Ihrer Haut
- Wie man Falten bekämpft
- Andere äußere Anzeichen
SCHLÜSSEL NR. 2 - NÄHERN SIE SICH DEN GEHEIMNISSEN DER SUPER ERNÄHRUNG
KAPITEL 4 - Spurenelemente: Eine kleine, aber wirkungsvolle Menge
KAPITEL 5 - Täglich 200 mg Vitamine einnehmen
- Eine kurze Geschichte der Vitamine
- Wie wirken sie?
- Droht Ihnen ein Mangel?
KAPITEL 6 - Ein kleiner Leitfaden für Superfoods
- Entdecken Sie die Magie der biodynamischen Lebensmittel
- Weizenkeime und Weizensprossen: Das Herzstück des Weizenkorns
- Bierhefe: eine außergewöhnliche Ressource
- Petersilie: bescheiden, aber einzigartig
- Joghurt: das Lebensmittel schlechthin für Hundertjährige
- Blütenstaub
SCHLÜSSEL NR. 3 - WÄHLEN SIE IHRE LEBENSMITTEL NACH IHRER ZUSAMMENSETZUNG UND IHREN EIGENSCHAFTEN AUS
KAPITEL 7 - Fleisch: Finden Sie die richtige Dosis
KAPITEL 8 - Die Fischalternative
- Wie man ihn verzehrt
- Seine ernährungsphysiologischen Vorzüge
- Wer sollte Fisch meiden?
KAPITEL 9 - Krustentiere, Weichtiere und Stachelhäuter
- Nicht unbedenkliche Lebensmittel
- Die Ausnahme von der Regel: die Auster
- Vorsicht bei Austern und wilden Weichtieren
- Frische ist ein Muss
KAPITEL 10 - Die vielen Vorzüge von Eiern
- Was es enthält
- Ein Medizin-Nahrungsmittel?
- Kontraindikationen und Risiken
- Wie man ein frisches Ei erkennt
- Zu vermeidende Eier
KAPITEL 11 - Milch: Es gibt keinen Grund, sie zu meiden
KAPITEL 12 - Käsesorten: Erstklassige Lebensmittel
KAPITEL 13 - Weizen und das Problem des Brotes
- Die Dinge sind nicht mehr, was sie einmal waren
- Wie ein Weizenkorn entsteht
- Die Missetaten der modernen Landwirtschaft
- Und das ist noch nicht alles!
- Die Mühlenindustrie: eine Kunst im Verfall
- Es reicht nicht, ein gutes Mehl zu haben, um gutes Brot zu backen
KAPITEL 16 - Hülsenfrüchte
KAPITEL 17 - Schwefelhaltige Gemüsesorten
KAPITEL 18 - Grüne und weiße Gemüsesorten
KAPITEL 19 - Obst-Gemüse und Pilze
KAPITEL 24 - Zucker und süße Lebensmittel
- Warum ist Zucker ein antiphysiologisches Lebensmittel?
- Eine der Hauptursachen für Diabetes
- Seine Wirkung auf die Zähne
- Ein bisschen, viel, gar nicht?
- Das Problem mit der Schokolade
- Honig, das "blonde Gold der Bienen"
KAPITEL 25 - Fette Körper
 

Leseprobe

Langlebiges Leben

Der vollständige Leitfaden für Gesundheit und Langlebigkeit

Verjüngen und fit sein in jedem Alter

PROFESSOR ROBERT TOCQUET

Übersetzung und Ausgabe 2021 von ©David De Angelis

Alle Rechte vorbehalten

INDEX

Einführung

SCHLÜSSEL NR. 1 - LERNEN SIE IHREN KÖRPER KENNEN UND HÖREN SIE AUF IHN

SCHLÜSSEL NR. 2 - SICH DEN GEHEIMNISSEN DER SUPERFOODS NÄHERN

SCHLÜSSEL 3 - WÄHLEN SIE IHRE LEBENSMITTEL NACH IHRER ZUSAMMENSETZUNG UND IHREN EIGENSCHAFTEN AUS

TASTE 4 - STELLEN SIE IHRE MENÜS ENTSPRECHEND IHREM PHYSIOLOGISCHEN ZUSTAND ZUSAMMEN

SCHLÜSSEL NR. 5 - SPORT TREIBEN UND SICH BEWEGEN, ABER NICHT ÜBERTREIBEN

SCHLÜSSEL 6 - NUTZEN SIE IHRE KRÄFTE UND SCHLAFEN SIE GUT

SCHLÜSSEL 7 - KRAFT UND GEISTIGE GESUNDHEIT ERHALTEN

SCHLÜSSEL NR. 8 - GERIATRISCHE THERAPIEN AUSPROBIEREN

Schlussfolgerung

Einführung

Du kannst 6 mal 20 Jahre leben

Kennen Sie diesen Satz aus der Bibel: "Der Mensch soll 120 Jahre alt werden"?

Frau Jeanne Calment wird diese Aussage sicherlich nicht als übertrieben empfinden, denn sie überschritt gerade die magische Grenze von 120 Jahren, als wir dieses Werk schrieben. Diese ehrwürdige Französin ist damit zur Doyenne der Menschheit geworden.

Man muss sich nur die jüngste Vergangenheit der Menschheit ansehen, um zu sehen, dass wir es noch besser machen können.

So starb Thomas Parr, ein Landwirt aus Surrey, im Alter von 154 Jahren an einer Verdauungsstörung. Er hatte 9 englische Könige überlebt und heiratete im Alter von 120 Jahren erneut eine Witwe, mit der er 12 Jahre lang zusammenlebte und von der er sagte, sie wisse nicht, wie alt ihr Mann sei.

Der berühmte Arzt Harvey, der die Autopsie durchführte, sagte, dass es wunderbar erhalten sei und noch viele Jahre hätte leben können.

Das Beispiel von Henri Jenkins ist nicht weniger interessant.

Er war ein armer Fischer aus der Grafschaft York. Im Alter von 100 Jahren schwamm er noch durch die Flüsse und starb im Alter von 169 Jahren an einer Erkältung.

Wir berichten:

- Drakemberg, der im Alter von 146 Jahren starb;

- der amerikanische Raglan, der im Alter von 114 Jahren starb, nachdem er einige Jahre zuvor zum dritten Mal mit einer jungen Frau von 30 Jahren verheiratet war;

- der venezianische Konsul Frangois Secardi Ilongo, der 1702 im Alter von 114 Jahren und 10 Monaten in Smyrna starb und 49 Kinder aus fünf aufeinander folgenden Ehen hatte;

- Desfournel, Autor von La nature dévoilée, der 1802 im Alter von 119 Jahren starb, nachdem er im Alter von 102 Jahren eine junge Frau von 26 Jahren geheiratet hatte, mit der er Kinder hatte;

- Pierre Joubert wurde am 115. Juli 1701 in Charlesbourg, Kanada, geboren und wurde genau 113 Jahre und 100 Tage alt;

- der Kabarettbesitzer Durin, der 1717 in Lyon geboren wurde und 140 Arme später, 1857, starb;

- der Maler Waldeck, der 1875 im Alter von 109 Jahren starb;

- Der Engländer Taylor, Verwaltungsdirektor eines Postamtes, starb 1898 im Alter von 134 Jahren;

- Der norwegische Bauer J. Gurvigton, der im Alter von 160 Jahren starb, hinterließ einen 9-armigen Sohn aus seiner letzten Ehe, der zufällig einen älteren Bruder im Alter von ....108 hatte.

Zu den jüngsten Fällen gehören:

- Frau Margaret Ann Neve, die 1792 auf der Insel Guernesey geboren wurde und am 4. April 1903 starb, 44 Tage vor ihrem 111;

- Frau Ann Powder aus Baltimore, die am 10. Juli 1917 im Alter von 110 Jahren und 64 Tagen starb;

- Catherine Plumket, geboren im Jahr 1820 in Kilsaran, Irland, starb am 15. Oktober 1932 im Alter von 111 Jahren und 327 Tagen;

- Iegor Koroiev, geboren 1801 im Bezirk Dschawsk in Georgien, starb 1957 im Alter von 156 Jahren.

Wir weisen auch auf den absolut außergewöhnlichen und offenbar authentischen Fall von Frau Kumru Der-mir Sine hin. Die Doyenne der türkischen Frauen starb am 8. August 1955 im Alter von 172 Jahren in der kleinen Stadt Mardin.

Sie wurde geboren, als Ludwig XVI. in Frankreich regierte, und war am Ende des Krimkriegs 74 Jahre alt. Sie war Mutter von acht Kindern und hatte 48 Enkelkinder, von denen eines heute 97 Jahre alt ist. Fast ein Jahrhundert lang aß sie nur Joghurt und Obst.

Befolgen Sie die Regel von Flourens

Diese scheinbar außergewöhnlichen Fakten weisen in Wirklichkeit in die Zukunft der Menschheit. In allen Bereichen besteht die Rolle der Vorreiter darin, Türen zu öffnen und den Weg zu zeigen.

Früher oder später hört das, was einer Minderheit vorbehalten war, auf, ein "Privileg" zu sein und wird zur "Norm".

Dies ist die Theorie von Dr. Flourens, dem berühmten französischen Physiologen des 19. Jahrhunderts, der gezeigt hat, dass es völlig "normal" ist, ein Hundertjähriger zu sein. Und hier ist der Grund dafür:

Nach Flourens lässt sich die normale Lebensspanne von Säugetieren grob bestimmen, indem man die Zeit, die sie zum Wachsen brauchen, mit 5 oder 6 multipliziert.

Du kannst 6 mal 20 Jahre leben

Betrachten wir zunächst die folgenden Wachstumszeiten.

das Kaninchen: 12 Monate 20 Monate

die Katze: 2 und ein halbes Jahr alt

der Hund: 4 Jahre alt

der Löwe und der Ochse: 5 Jahre alt

das Pferd: 5 Jahre alt.

Nach dieser Flourens-Regel beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung des Kaninchens also 5 bis 6 Jahre. Für die Katze: zwischen 8 und 10 Jahren. Für den Hund: 12 bis 15 Jahre. Für Löwe und Ochse: 20 bis 24 Jahre. Und schließlich, für das Pferd, 25 bis 30 Jahre.

Die direkte Beobachtung bestätigt die Regel von Flourens in der Tat.

Andererseits ist zu beachten, dass die maximale individuelle Lebenserwartung höher sein kann als die von Ihnen angegebene Zahl. In der Tat werden viele Hunde über 15 Jahre alt. Manche werden sogar 17 oder 20 Jahre alt.

Ebenso kann die Katze bis zu 20 Jahre und das Pferd bis zu 50 Jahre alt werden.

Auf den Menschen angewandt, ergibt die Flourens-Regel eine normale Lebenserwartung von 100 bis 120 Jahren. In der Tat beträgt die Wachstumsperiode des Menschen etwa 20 Jahre.

Sicherlich kann die menschliche Lebenserwartung, wie schon bei den Tieren erwähnt, 100 oder 120 Jahre übersteigen.

Aber außer in Fällen außergewöhnlicher Langlebigkeit sollten die meisten Menschen, und damit auch Sie, liebe Leserinnen und Leser, MINDESTENS 100 JAHRE LEBEN.

Das ist der wichtigste Punkt in diesem Buch: Sie sollen in die Lage versetzt werden, zumindest eine NORMALE Lebenserwartung zu erreichen.

Einige merkwürdige Fakten

Wissen Sie übrigens, wie Fachleute die durchschnittliche Lebenserwartung der Bevölkerung berechnen?

Man addiert einfach alle Altersangaben, in denen die Personen gestorben sind, einschließlich der Totgeburten und der im Säuglingsalter verstorbenen Kinder, und teilt diese Summe durch die Gesamtzahl der Geburten.

Aus dieser Beobachtung haben die Statistiken eine Reihe merkwürdiger Tatsachen ergeben:

- 1. die niedrige Sterblichkeitsrate zwischen 5 und 14 Jahren (weniger als 1 Todesfall pro 1000 Probanden) und die sehr hohe Sterblichkeitsrate bei Kleinkindern, die jedoch rückläufig ist;

- Die Sterblichkeitsrate von Verheirateten ist niedriger als die von Ledigen, Verwitweten oder Geschiedenen;

- 3. Die männliche Sterblichkeitsrate ist höher als die weibliche Sterblichkeitsrate;

- 4. Die Sterblichkeitsrate der freien Berufe und der Geistlichen ist viel niedriger als die der Gesamtbevölkerung (mit Ausnahme der Ärzte, die unter eine normale Sterblichkeitsrate fallen);

- (5) Die Sterblichkeitsrate von Angestellten, Arbeitern und Angestellten ist höher als die von Unternehmern;

- 6. die hohe Sterblichkeitsrate in den armen und reichen Schichten.

Diese Statistiken sind ein Hinweis auf bestimmte Faktoren der Langlebigkeit, die wir im Laufe dieser Arbeit betrachten werden. Konsultieren Sie zu diesem Zweck insbesondere die Schlüssel 6 und 7, in denen wir ausgezeichnete Mittel zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität auflisten.

Es geht wirklich aufwärts

Die durchschnittliche Lebenserwartung der Bevölkerung hat in den zivilisierten Ländern immer weiter zugenommen. Dies ist in erster Linie eine Folge der verbesserten Lebensbedingungen der gesamten Bevölkerung: Ernährung, Wohnraum, allgemeine Hygiene - insbesondere für Kinder -, Bekämpfung von Epidemien usw.

Tatsache ist, dass 100 Jahre bei weißen Männern derzeit praktisch die höchste Lebenserwartung darstellen.

In Frankreich sterben bei einer Bevölkerung von 56.700.000 Einwohnern jedes Jahr etwa 130 Menschen im Alter von 100 Jahren oder darüber, wobei die durchschnittliche Lebenserwartung bei 67 Jahren liegt.

In anderen zivilisierten Ländern ist der Anstieg der durchschnittlichen Lebenserwartung in ähnlichem Ausmaß und manchmal sogar schneller erfolgt.

Heute beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung: (die erste Zahl bezieht sich auf Männer, die zweite auf Frauen)

Diese Zahlen mögen Ihnen vielleicht ein wenig schwach erscheinen, aber man muss bedenken, dass "wir dem Tod entkommen".

So liegt auch heute noch in Indien, China und Ägypten, Ländern, die regelmäßig von Epidemien heimgesucht werden, die durchschnittliche Lebenserwartung oft unter 50 oder sogar unter 40 Jahren.

Und wenn wir in der Zeit zurückgehen, können wir den ganzen Weg noch besser begreifen.

Nach Ansicht des Anthropologen H.V. Vallois war die Lebensspanne des Neandertalers oder Cro-Magnon-Menschen sehr kurz.

Die kurze Lebensspanne der Urmenschen", schreibt er in Anthropologie, "ist in der Tat aus allen unseren Daten ersichtlich. Von den 187 Probanden mit bestimmbarem Alter starb mehr als ein Drittel vor dem 20. Lebensjahr, die meisten anderen starben zwischen 20 und 40 Jahren. Danach blieben nur noch 16 Personen übrig, von denen die meisten zwischen 40 und 50 Jahren starben. Nur drei hatten das 50. Lebensjahr überschritten.

Zu Beginn unserer Zeitrechnung lag die durchschnittliche Lebenserwartung der Römer und Ägypter noch in ihren Zwanzigern.

Bei uns waren es im Mittelalter nur 14 Jahre, im 15. Jahrhundert 19 und im 16. Jahrhundert 21 Jahre.

Dann stieg sie im 17. Jahrhundert auf 25, während der Herrschaft Ludwigs XVI. auf 30, 1830 auf 38, 1880 auf 40 und 11900 auf knapp über 47.

Im Jahr 1921 waren es 53 Jahre. Im Jahr 1945 stieg sie auf 56 und im Jahr 1951 auf 66.

Danach schritt sie langsam voran, aber es ist zu erwarten, dass sie bald über 80 Jahre alt wird.

Aber es gibt noch einen weiteren guten Grund zur Freude!

Schlechte Hygiene, Unterernährung oder im Gegenteil Überernährung ließen Männer in den 60er Jahren wie leidende oder fettleibige alte Männer aussehen.

Andererseits ist der 60-jährige Mann von heute, verglichen mit dem von 1860, äußerlich gesehen 20 Jahre jünger!

Andererseits ist darauf hinzuweisen, dass der Anstieg der durchschnittlichen Lebenserwartung nicht zwangsläufig zu einem Anstieg der maximalen menschlichen Lebenserwartung führt. Wie Dr. Carrel so schön sagt: "Die Menschen leben nicht länger, aber mehr Menschen leben länger".

Das ist natürlich schon ein beachtliches Ergebnis. Aber was wir mehr wollen, was Sie wollen, ist, das von Flourens angegebene Alter zu erreichen oder sogar zu überschreiten.

Der Messi, den wir vorschlagen

Zu diesem Zweck empfiehlt die moderne Medizin nachdrücklich verschiedene mehr oder weniger empirische Maßnahmen, die auf die Verjüngung des alternden Organismus abzielen. Wir werden sie in Schlüssel Nr. 8 (siehe Seite 343) berücksichtigen, und Sie können sie verwenden, wenn Sie die Notwendigkeit sehen und die Umstände es erlauben.

Anstatt jedoch zu versuchen, laubabwerfende Organismen zu verjüngen, hielten wir es für besser, die Alterung von vornherein zu verzögern.

Wie Professor Bourlière, einer der bedeutendsten Gerontologen Frankreichs, feststellt, beginnt das Alter mit 20 Jahren". Vielmehr schleicht sie sich allmählich ein, ihre lange Entwicklung beginnt in der Jugend und setzt sich im Erwachsenenalter fort.

Dies gilt umso mehr für bestimmte organische Funktionen, und auch hier gilt laut Professor Bourlière, dass sich die Alterung zwischen 20 und 60 Jahren schneller vollzieht als jenseits dieses Alters.

Die von uns vorgeschlagene Methode, die in Bezug auf das soeben Gesagte für alle Lebensalter gilt, erfordert keine besonderen Substanzen oder Verhaltensweisen.

Verte im Wesentlichen:

- über die Anwendung einfacher Tests zur Beurteilung Ihres Gesundheitszustands (siehe Kapitel 1);

- auf einer besseren Kenntnis Ihres Organismus, die es Ihnen ermöglicht, vor allen anderen die Warnzeichen des Alterns zu erkennen (siehe Schlüssel Nr. 1);

- über die Anwendung der neuesten Erkenntnisse in der Ernährungswissenschaft (siehe Schlüssel 2, 3 und 4);

- über die Notwendigkeit, seine Kräfte sinnvoll einzusetzen und seinen Schlaf zu schützen (siehe Schlüssel Nr. 6);

- über den sinnvollen Einsatz von körperlicher Bewegung (siehe Schlüssel Nr. 5);

über die Verwendung bestimmter psychischer Faktoren (siehe Schlüssel Nr. 7)

auf die Kraft der sexuellen Energie - und das in jedem Alter! (siehe Kapitel 44).

Wenn Sie unsere Methode rigoros befolgen und sich in den verschiedenen Phasen Ihres Lebens daran anpassen, werden Sie, da sind wir uns sicher, ein "kanonisches" Alter erreichen.

Sie werden mit den üblichen Unannehmlichkeiten des Alters fertig werden, indem Sie lange Zeit viel von Ihrer Vitalität, Ihrer körperlichen und geistigen Aktivität und auch das äußere Erscheinungsbild, wenn nicht der Jugend, so doch zumindest des Erwachsenseins oder der Reife bewahren.

Sie werden den körperlichen Verfall und seine bedauernswerten Aspekte vermeiden. Sie werden vermeiden, dass Sie auf dem traurigen Weg des Alters versinken, wo sich ein Tag nach dem anderen in Freudlosigkeit und Schönheit entlädt.

Allmählich werden Sie auch die Gelassenheit erlangen, die einem wahrhaft goldenen Zeitalter eigen sein sollte.

SCHLÜSSEL NR. 1 - LERNEN SIE IHREN KÖRPER KENNEN UND HÖREN SIE AUF IHN

Kapitel 1 - Erkennen der Zeichen Ihrer Vitalität

Langlebigkeitstest

Neben den körperlichen Zeichen, die Ihrem Körper "eingeschrieben" sind, gibt es auch Zeichen, die Ihre Lebensgewohnheiten darstellen. Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Fragen, die es Ihnen ermöglichen, eine erste Einschätzung Ihrer Gesundheit vorzunehmen.

Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei nicht um eine endgültige Bewertung handelt. Wer nicht aufsteigt, wird degradiert, und es scheint, dass diese Regel auch nach Erreichen des Rentenalters gilt.

Es versteht sich von selbst, dass diese Ergebnisse abgeschwächt werden sollten, wenn Sie an einer Krankheit wie Krebs oder Arteriosklerose leiden.

Es gilt jedoch nach wie vor: Je größer das Verhältnis von Ja- zu Nein-Stimmen ist, desto besser sind Ihre Aussichten.

Wir empfehlen Ihnen, den Test in sechs Monaten und dann noch einmal im Laufe des Jahres zu wiederholen. Wenn Sie nicht bereits über ein maximales Langlebigkeitspotenzial verfügen, wetten wir, dass sich Ihr Anteil an "JA" erhöht haben wird.

Iridologie

Und das alles ohne besondere Anstrengung, weil Sie eines der wesentlichen Prinzipien der Langlebigkeit erkannt haben: eine gesunde Lebensweise. Hier ist das beste Langlebigkeits-"Rezept".

Es handelt sich um eine Technik, die darin besteht, den organischen Zustand einer Person durch die Beobachtung ihrer Iris und die Interpretation der Flecken oder Markierungen zu bestimmen, die auf ihr eingeschrieben sind.

Damit lässt sich feststellen, welches Organ betroffen ist, bevor der Patient es überhaupt bemerkt. Ein Organ, das zu schwächen beginnt, reagiert auf die Nervenzentren, von denen es abhängt, so dass die Irritation über das Nervensystem in Form verschiedener Anzeichen auf der Iris lokalisiert wird.

Mit Hilfe der Iridologie können auch der "vitale Widerstand" und der "organische Boden" geschätzt werden. Dies sind wertvolle Hinweise für Diagnose und Behandlung.

Allgemeine Prüfung

Andererseits ist es sinnvoll und sogar unerlässlich, sich regelmäßig einer allgemeinen organischen Untersuchung zu unterziehen, entweder durch einen Allgemeinmediziner oder einen Facharzt.

In diesem speziellen Fall kann eine Röntgenuntersuchung der Lunge eine Läsion im Frühstadium aufzeigen, eine Untersuchung der Prostata einen Tumor, ein Kardiogramm eine beginnende Arteriosklerose, eine Blutdruckmessung eine Tendenz zu Bluthochdruck, eine Urinanalyse eine beginnende Albuminurie usw.

Dann wird es möglich sein, das Böse zu verhindern. Tödliche menschliche Krankheiten treten vor allem in der kritischen Phase zwischen dem 45. und 50.

Wenn Sie diese gefährliche Schwelle überschreiten", sagt Dr. Douglass, "und wenn Sie gut auf sich aufpassen, können Sie sich auf lange, friedliche Jahre freuen.

Ich kenne eine junge Frau", sagt der Gynäkologe Richard, "die keinen Wert auf große Verluste gelegt hat.

ginals.

Als festgestellt wurde, dass sie Gebärmutterhalskrebs hatte, war es bereits zu spät. Mit dem jährlichen Vaginalabstrich, der schmerzlos und kostengünstig ist, können bösartige Zellen rechtzeitig entdeckt und das Risiko für diese Art von Krebs stark reduziert werden.

Auch eine mehr oder weniger starke Blutung außerhalb des Menstruationszyklus oder über 50 sollte als verdächtig angesehen werden. Sie können ein Anzeichen für Gebärmutterkrebs sein.

Die Menschen neigen dazu", schreibt Prof. G. Berge, "die Symptome, die sie beobachten, zu übersehen. Wir haben einige gekannt, die Schmerzen in der Brust hatten, ohne jemals jemandem davon zu erzählen. Sie befürchteten, dass es an ihrem Herzen lag, und hofften, dass die Probleme vorübergehen würden. Im Gegenteil, ein rechtzeitiger Arztbesuch und eine Bestandsaufnahme der eigenen Gesundheit können ein Leben verändern, indem sie entweder die Angst vor einer eingebildeten Krankheit unterdrücken oder die Heilung einer echten Krankheit ermöglichen.

Im letzteren Fall ist es jedoch wichtig, wie Sie im nächsten Kapitel sehen werden, nicht übermäßig alarmiert zu sein.

Befolgen Sie angemessene Hygienevorschriften und ärztliche Verordnungen, wenn sie unvermeidlich sind. Aber tun Sie dies mit Gelassenheit. Glauben Sie vor allem an Ihr eigenes Selbstheilungspotenzial.

Kapitel 2 - Die Anzeichen des Alterns erkennen, um ihnen besser vorzubeugen

Viele gesundheitliche Probleme haben trotz ihrer enormen Vielfalt eine gemeinsame Ursache: die allmähliche Alterung des Körpers. Wenn Sie diese verschiedenen Alterserscheinungen kennen, werden Sie nicht überrascht, wenn sie auftreten, und können sie zum großen Teil sogar abstellen. Denken Sie daran, dass für diejenigen, die wachsam bleiben, nichts unentrinnbar ist.

Damit Sie den Alterungsprozess verlangsamen oder sogar umkehren können, erfahren Sie hier, wie Sie die Vorboten auf der Ebene der am meisten betroffenen Organfunktionen erkennen.

Ihr Bindegewebe

Im Alterungsprozess ist das Bindegewebe von großer Bedeutung, und ganze Bücher haben sich mit diesem Thema befasst.

Bogomoletz, auf dessen Arbeit wir später eingehen werden, ersetzte das bekannte Axiom: "Man hat das Alter seiner Arterien" durch das folgende: "Der Mensch hat das Alter seines Bindegewebes".

Erinnern wir uns zunächst daran, dass es diesen Stoff in zwei Hauptformen gibt:

- Es bildet mehr oder weniger dicke Massen, die die Räume zwischen den Organen oder zwischen den verschiedenen Elementen desselben Organs ausfüllen, zu denen es als Bindeglied dient. So sehr, dass das Bindegewebe lange Zeit als sekundäres, ausfüllendes Gewebe betrachtet wurde.

"In einem solchen Fall gibt es keinen besseren Vergleich", heißt es in einem klassischen Werk über die menschliche Physiologie, "als mit der Watte, die dazu dient, Gegenstände in eine Schachtel zu packen, wobei diese Gegenstände die verschiedenen Organe oder ihre verschiedenen Elemente darstellen". Doch moderne Studien haben dieser vereinfachten Sichtweise Rechnung getragen, indem sie die Bedeutung des Bindegewebes für den Wasser-, Ionen- und Stoffwechselaustausch hervorgehoben haben.

- Es bildet auch mehr oder weniger dicke Membranen, die sich entlang der Epithelien erstrecken, um ihnen einen größeren Widerstand zu verleihen und sozusagen als "Auskleidung" zu dienen. Auf diese Weise bedeckt eine solche Bindegewebsmembran die gesamte Außenseite des Darmepithels.

Diese spiegelt sich dann auf der Ebene des Mundes wider und setzt sich ohne Unterbrechung über den gesamten Körper fort, was ihr den Namen Derma einbrachte. So besteht die Haut aus zwei Teilen: einem geschichteten Epithel (Epidermis), das im Inneren von einer Bindegewebsschicht (Dermis) bedeckt ist.

Von seiner Struktur her besteht das Bindegewebe aus drei Arten von Elementen, die in eine grundlegende, flüssige und homogene interstitielle Substanz eingebettet sind:

- Sternförmige Zellen (Histiozyten, Fibrozyten, Fibroblasten), die durch ihre feinen Fortsätze miteinander verbunden sind.

- 2. elastische Fasern, feine verzweigte Fäden, gewellt und miteinander verbunden; sie besitzen eine große Festigkeit und sind in großer Zahl in den Arterien und Sehnen zu finden, denen sie eine große Elastizität verleihen.

- 3) Bindegewebsfasern oder Kollagen, die als Stütze dienen. Es handelt sich um relativ dicke, regelmäßig verteilte Fäden, die weder verzweigt noch anastomosiert sind.

Die grundlegende interstitielle Substanz schließlich ist ein kolloidales Gel, das aus voluminösen Gluco-Protein-Molekülen besteht, die einen mehr oder weniger kompakten, mehr oder weniger hydrophilen Zement bilden, durch den der Austausch stattfindet.

Das Alter kann durch die Veränderung der physikalisch-chemischen Eigenschaften dieses kolloidalen Gels die Ernährung und Sauerstoffzufuhr Ihrer Zellen verändern und so den Alterungsprozess beschleunigen. In der Regel nimmt die Gesamtmasse des Bindegewebes mit dem Alter zu, während die des aktiven Parenchyms abnimmt. Und während Stern-, Histozyten- und Fibroblastenzellen keine merklichen Veränderungen aufweisen, werden die Kollagenfasern dicker und kompakter, während die elastischen Fasern verkümmern. Dies ist besonders in der Dermis und vor allem in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse der Fall, wo es zu einer echten "interstitiellen Fibrose" kommt, die das reibungslose Funktionieren der Organe eindeutig beeinträchtigt.

Diese Kollagenfasern können auch verschiedene morphologische Veränderungen durchlaufen und Pigment- oder sogar Kalkablagerungen aufweisen, was beispielsweise bei Kehlkopf-, Bronchial- und Zwischenrippenknorpeln der Fall ist. Alle diese Veränderungen, die, wie gesagt, besonders schädlich sind, sind heimlich, versteckt und praktisch unumkehrbar. Es ist daher schwierig, sie wieder loszuwerden.

Sie können ihr Auftreten jedoch verzögern oder verhindern, indem Sie die in diesem Buch vorgeschlagenen Hygiene- und vor allem Ernährungsregeln strikt befolgen.

Ihr Blut

Der Cholesteringehalt im Blut steigt mit dem Alter allmählich an und sinkt dann leicht ab.

"Die Cholesterinämie", schreibt Prof. André Lemaire, "ist in den ersten Lebensmonaten niedrig, steigt danach bis zum Alter von 60 oder 70 Jahren an und nimmt im Alter ab."

In der Tat kann er bei einer normalen Person von 1,80 bei 30 Waffen auf 2,37 im Alter von 70 Jahren ansteigen.

Eine Eosinopenie, d. h. eine Abnahme der eosinophilen Leukozyten, ist häufig. Bei Erwachsenen sind es durchschnittlich 315 Eosinophile pro Kubikmillimeter Blut, bei älteren Menschen sind es oft weniger als 70. Werte von 10 und sogar 0 sind keine Seltenheit. Dieser Rückgang ist auf eine funktionelle Verlangsamung des Knochenmarks zurückzuführen, das die wichtigste Quelle für eosinophile Leukozyten darstellt.

Glutathion ist bei älteren Menschen in größeren Mengen vorhanden als bei normalen Erwachsenen.

Schließlich - und das ist wichtig - ist die Stickstoffbilanz bei älteren Menschen im Allgemeinen negativ, was bedeutet, dass die Stickstoffverluste (Stickstoff im Stuhl oder im Urin) größer sind als die Stickstoffaufnahme mit der Nahrung.

Daraus resultiert ein gewisser Muskelschwund und eine zunehmende Ermüdungstendenz. Andererseits treten allmählich Störungen in der Eiweißmatrix des Skeletts auf, die Osteoporose fördern.

Aber das Gute ist, dass eine positive Stickstoffbilanz leicht zu erreichen ist:

- entweder durch eine Erhöhung des Anteils an tierischem Eiweiß in der Ernährung (Fleisch, Fisch, Milch, Käse), sofern die Person nicht an Urämie leidet;

- entweder durch die Verabreichung von Testosteron oder ähnlichen Substanzen, die den Anabolismus und die Stickstoffspeicherung vorübergehend erhöhen.

Ihr Herz und Ihre Arterien

Bei älteren Menschen sind das Herz und die Arterien Kapitel, die sowohl klinisch als auch therapeutisch von großem Interesse sind.

Lassen Sie uns zunächst die Bedeutung der koronaren Atherosklerose hervorheben, auf die wir uns in Kapitel 33 konzentrieren werden. Sie beginnt bei jungen Menschen, insbesondere bei Männern, und wird im Laufe des Lebens immer ausgeprägter.

Eine fortschreitende Verengung der Koronararterien wird glücklicherweise von der Entwicklung interkoronarer Anastomosen begleitet, die eine zusätzliche Durchblutung ermöglichen.

"Deshalb", so schreibt Dr. Pierre Vernant, "werden bei älteren Menschen häufig größere Veränderungen im Koronarnetz und sogar arterielle Verschlüsse beobachtet, die im Laufe des Lebens keine pathologischen Veränderungen verursacht haben, zum Teil aufgrund der verstärkten Entwicklung von Kollateralarterien.

Das Herz älterer Menschen ist etwas größer als das von Erwachsenen und oft horizontal ausgerichtet. Es schlägt häufig in einem unregelmäßigen Rhythmus, was auf nervöse oder biochemische Phänomene zurückzuführen ist. Unter normalen Bedingungen reicht sie jedoch im Allgemeinen aus, um den Bedarf des alternden Organismus zu decken. Es verträgt jedoch keine Störungen oder plötzliche Änderungen der Gewohnheiten aufgrund von übermäßigem körperlichem Essen. Dies sollten Sie daher berücksichtigen.

Die arterielle Hypertonie ist bei älteren Menschen keine Seltenheit und tritt nach dem 60. Lebensjahr häufig als Epiphänomen in Verbindung mit einer mehr oder weniger ausgeprägten Arteriosklerose auf.

"Aber, wie Professor Léon Binet betonte, handelt es sich um ein Epiphänomen, dessen dynamische Auswirkungen auf den Gehirnkreislauf beträchtlich sind und daher nicht vernachlässigt werden dürfen. Die finalistische Vorstellung, den Bluthochdruck als kompensatorischen Faktor der zerebralen Hämodynamik zu respektieren, muss mit dem Aufkommen der modernen Therapien verschwinden, die jedoch mit Vorsicht anzuwenden sind".

Der Rat ist gut und wir empfehlen Ihnen, diese Warnung zu beherzigen. Daher empfehlen wir in diesem Buch wirksame Mittel zur Bekämpfung des Bluthochdrucks, ohne auf allopathische Medikamente zurückzugreifen.

Ihre Leber, Ihre Nieren und Ihre endokrinen Drüsen

In seiner medizinischen Dissertation Etude clinique, fonctionnelle et anatomo-pathologique du foie du veillards wies H. Destrem auf eine für ältere Menschen spezifische Leberläsion hin, die "senile Leber", die eine Art hepatische Arteriosklerose sei. Diese anatomische Veränderung ist höchstwahrscheinlich die Ursache für eine Reihe von Lebererkrankungen, die ältere Menschen betreffen.

Dr. Denis Coullaud hat seinerseits experimentell nachgewiesen, dass die Leber im Alter Schwierigkeiten hat, Hippursäure aus Natriumbenzoat zu synthetisieren, was zu einem entsprechenden Rückgang ihrer Stoffwechselfunktionen führt.

Das Gleiche gilt für die Niere, deren Funktion im Alter oft zu wünschen übrig lässt. Sie ist gleichzeitig von hauptsächlich interstitiellen histologischen Läsionen sowie von glomerulären und arteriellen Läsionen betroffen. Die Folge ist eine Abnahme der Filtrationskapazität und die relative Häufigkeit einer leichten Albuminurie bei älteren Menschen sowie das Vorhandensein einiger Hämatome und Zylinder im Urin. Dabei handelt es sich jedoch nicht um ernsthafte Störungen.

Der Rückgang der Stickstoffausscheidung, der mit zunehmendem Alter ausgeprägter ist, ist wahrscheinlich auf eine unzureichende Stickstoffaufnahme zurückzuführen. Die Ausscheidung von Wasser und Elektrolyten ist dagegen normal.

Was Ihre inneren Sekretionsdrüsen betrifft, so ist eine Abnahme der Schilddrüsenaktivität und eine Abnahme der androgenen Funktion der Keimdrüsen (Hoden und Eierstöcke) und der Nebennierenrinde festzustellen. Auch die Hypophyse zeigt einige Anzeichen von Degeneration.

Ihre Lunge

Die Röntgenuntersuchung der Lungen älterer Menschen zeigt, dass sie häufig von Sklerose im unteren und Emphysem im oberen Bereich betroffen sind. Mit anderen Worten, es kommt zu einer übermäßigen Ausdehnung der Lungenbläschen mit Ruptur der interalveolären Scheidewände. Dies geht mit einer Veränderung des Lungenparenchyms und der Bronchien einher.

Außerdem ist eine gewisse Horizontalität der Rippen und eine Verkalkung der Rippenknorpel festzustellen, die bei Männern häufiger vorkommt als bei Frauen. Wenn man älter wird, treten bestimmte Probleme auf:

- Zunächst einmal verringert sich Ihre Vitalkapazität. Dies ist die maximale Luftmenge, die Sie nach einer tiefen, forcierten Einatmung ausatmen können. Sie beträgt bei einem normalen Erwachsenen etwa 3,5 1. Bei älteren Menschen sinkt er jedoch auf 2,21 als Obergrenze und 0,9 1 als Untergrenze.

- Die Atemluft, d. h. die Menge an Luft, die bei jedem Atemzyklus ein- oder ausgeatmet wird, nimmt nur sehr geringfügig ab. Er sinkt von 0,501 bei Erwachsenen auf 0,371 bei älteren Menschen, was einem Rückgang von etwa 25 % entspricht.

- Die Komplementärluft, d. h. die Luftmenge, die bei forcierter Inspiration aus einer Ruheposition eingeatmet werden kann, die normalerweise 1,51 beträgt, sinkt bei älteren Menschen auf 0,75. Der Rückgang beträgt also 50 %.

- Schließlich ist die Reserveluft, die durch forcierte Ausatmung über die Ruheposition hinaus gewonnen wird, der am stärksten betroffene der Atemfaktoren, da sie manchmal gleich Null ist.

Ihr Grundumsatz.

Wir möchten jedoch hinzufügen, dass die Atemübungen, die wir in diesem Buch vorschlagen, das Auftreten dieser altersbedingten Atemwegserkrankungen verzögern oder sogar verhindern können. Vorausgesetzt natürlich, dass sie ab dem Jugend- oder zumindest dem Erwachsenenalter durchgeführt werden.

Ihr Grundumsatz.

Der Grundumsatz, der vom Austausch der Atemluft abhängt, entspricht der Mindestenergie, die zur Aufrechterhaltung des Lebens unter den Bedingungen absoluter Ruhe und thermischer Neutralität ausreicht.

Sie wird in großen Kalorien pro Stunde und pro Quadratmeter Körperoberfläche angegeben. Sie kann als Index für die Vitalaktivität im Alter betrachtet werden. Dazu später mehr.

In der Regel nimmt sie mit zunehmendem Alter ab.

Verglichen mit dem Durchschnittswert eines gesunden 50-jährigen Erwachsenen sinkt er laut Léon Binet:

um 18 % zwischen 79 und 89 Jahren

^ um 25% zwischen 89 und 99 Jahren

Bei sehr aktiven, nicht blutdrucksenkenden Personen ist er jedoch relativ hoch und bleibt von den meisten Alterssymptomen verschont.

Ihre Knochen und Muskeln

Ihr Skelett wird durch das Alter erheblich verändert.

Ab dem 50. Lebensjahr nimmt die Körpergröße aufgrund des Versagens der Bandscheiben nach und nach ab. Hinzu kommt eine gewisse Verkrümmung der Wirbelsäule, die die so genannte Kyphose(1) hervorhebt, die durch entsprechende körperliche Übungen verhindert werden kann. Der Höhenverlust beträgt etwa 7 cm bei Männern und 6 cm bei Frauen.

Auch Ihre Knochen sind häufig von Osteoporose betroffen, die in der Regel mit einem gewissen Grad an Entkalkung einhergeht. Kalzifische Elemente lagern sich um das normale Skelett herum an, wodurch Exostosen und Hahnenkämme entstehen, deren Resektion bei starken Schmerzen notwendig sein kann.

Gleichzeitig nimmt das Volumen der Skelettmuskulatur und im Allgemeinen des gesamten Muskelsystems ab. Sie weisen eine Veränderung ihrer Fibrillen oder Myofibrillen auf. Dies führt zu einer Schwächung der Muskelkraft und schnellerer Ermüdbarkeit. Ihr Gang und Ihre Bewegungen werden langsamer und langsamer.

In der Regel erreicht die Muskelkraft im Alter zwischen 20 und 25 Jahren ihren Höhepunkt und nimmt dann regelmäßig ab. Darüber hinaus verändert sich die neuromuskuläre Erregbarkeit häufig, sowohl in Form einer Zunahme als auch einer Abnahme.

Aber es sei noch einmal darauf hingewiesen, dass man durch regelmäßige Bewegung viel dazu beitragen kann, diese "Altersschäden" einzudämmen. Vergessen Sie nicht, dass alle Beschreibungen, die Sie auf diesen Seiten lesen, den "normalen" Menschen betreffen. Mit anderen Worten, die Person, die schlecht isst, sich nicht entspannen kann und sich wenig oder gar nicht bewegt.

Kapitel 3 - Ein sehr sichtbares Zeichen: der Zustand Ihrer Haut

Die Hautatrophie ist hauptsächlich auf eine Abnahme der Hautelastizität zurückzuführen, eine Veränderung der Dermis, die ihre Fettelemente verliert. Bei älteren Menschen führt sie zu Faltenbildung und einer Veränderung der Gesichtszüge, insbesondere um den Mund herum.

Sie wird durch die Sonne, das Wetter, den Tabak, dessen Nikotin das Hautgewebe schrumpfen lässt, und den Stress, der bei ängstlichen Menschen Kontraktionen hervorruft, die zu einer dauerhaften Faltenbildung führen, ausgetrocknet.

Aber mit regelmäßiger Schönheitspflege können Sie, auch wenn es nicht unbedingt notwendig ist, die Hautalterung verzögern und Falten beseitigen. Das werden wir sehen.

Wie man Falten bekämpft

Im Laufe der Jahre wird die Haut immer dünner und ihr Fettgewebe wird teilweise zerstört, wodurch die Epidermis Falten bekommt, die sie nicht mehr tragen kann.

Gleichzeitig werden die für die Herstellung von Kollagen und elastischen Fasern notwendigen Elemente reduziert.

Im Gesicht können Falten auf der Stirn, zwischen den Augenbrauen, um die Augen (wo sie oft von einem Tränensack am unteren Augenlid begleitet werden), in der Nähe der Lippen und am Hals auftreten, wo sie eine Art Ring mit mehr oder weniger starker Ablösung der Haut bilden. Wir wollen uns die besten Lösungen ansehen.

Schönheitsprodukte

Ästhetische Behandlungen können das Auftreten von Falten verhindern und sie sogar teilweise oder ganz verschwinden lassen.

Zu diesem Zweck verwendeten die Frauen die "Jungfrauenmilch", ein Kosmetikum, das aus Benzointinktur, Steinklee, Rosenwasser oder auch Mandelmilch hergestellt wurde.

Frauen verwendeten auch Lotionen auf Glyzerin- und Alkoholbasis, die Aluminiumsulfat, Natriumchlorat und Natriumborat enthielten. Ihre Wirksamkeit war jedoch zweifelhaft.

Heute sind die verwendeten Produkte und die durchgeführten Behandlungen viel rationeller und im Allgemeinen wirksamer.

Biologische Extrakte, die in der Haut vorhanden sind (Elastin, Kollagen, Aminosäuren, Vitamine usw.), sind in bestimmten Cremes enthalten und unterstützen die Regeneration der Haut.

Elastin und Kollagen straffen die leicht gedehnten Fasern. Milchsäure, Natriumpyroglutamat und Sorbitol sorgen für einen guten Feuchtigkeitsgehalt.

Unverseifbare" Pflanzenöle, die mit bestimmten ungesättigten Fettsäuren (Linolensäure, Arachidonsäure usw.) verbunden sind, die früher als Vitamin-F-Faktoren bekannt waren, sind aktiv an der Bildung von Elastin- und Kollagenfasern beteiligt.

Pflanzen wie Centella Asiatica (aus Madagaskar) und die blaue Orchidee aktivieren die Zellerneuerung. Auszüge aus Aloe, Algen oder Hamamelis regen die Durchblutung an.

Wenn der Dermatologe gebraucht wird

Wenn diese Behandlungen, die Sie selbst durchführen können, nicht ausreichen, können Sie sich an Dermatologen wenden, die verschiedene Techniken wie Iontophorese, intradermale Injektionen und elektrische Muskelstimulation anwenden.

- Die Iontophorese besteht darin, die Epidermis elektrisch mit Spurenelementen wie Magnesium, Phosphor, Kobalt und Kalium zu durchdringen, die für die Bildung von Elastin- und Kollagenfasern notwendig sind.

- Intradermale Injektionen von Vitaminkomplexen, Plazenta- oder Embryoextrakten und Procain werden mit sehr feinen Nadeln in Falten oder Furchen durchgeführt. Dieses Verfahren führt schnell zu spürbaren Ergebnissen.

- Die elektrische Muskelstimulation, die völlig schmerzfrei ist, erfolgt durch einen mittelfrequenten Strom, der auf jeden kritischen Punkt wirkt. Sie ermöglicht es, den Gesichtsmuskeln eine gewisse Spannkraft zurückzugeben, die im Laufe der Jahre verloren gegangen ist, und damit die Falten mehr oder weniger vollständig zu beseitigen.

Chirurgische Lösungen

Andere, radikalere Methoden erfordern den Eingriff eines sehr kompetenten Dermatologen oder sogar eines auf kosmetische Chirurgie spezialisierten Chirurgen. Dies ist der Fall bei Peeling, Dermabrasion, Lifting, Augenlidchirurgie und Fettabsaugung.

- Beim Peeling wird eine Phenolpaste auf das Gesicht aufgetragen, die die oberste Schicht der Epidermis bis zu einem gewissen Grad schält und verbrennt. Vierzehn Tage nach dem Eingriff erscheint eine feine, rosafarbene Haut ohne Falten. Leider ist das Verfahren nicht risikofrei, und einige Fachleute raten davon ab.

- Die Dermabrasion ist eine weitere schonende Technik, die unter lokaler Anästhesie durchgeführt wird. Mit einer kleinen Schleifscheibe, die sich mit hoher Geschwindigkeit dreht, glättet der Dermatologe die Haut und beseitigt so die Falten. Das Verfahren wurde zunächst zur Reduzierung von Aknenarben eingesetzt.

- Wenn die Falten im Gesicht und vor allem am Hals jedoch sehr tief sind, können sie nur durch einen chirurgischen Eingriff und insbesondere durch ein teilweises oder vollständiges Facelifting beseitigt werden.

Beim partiellen Facelift, bei dem die Halsfalten nicht beseitigt werden, schneidet der Chirurg die Haare an der Schläfe und unter dem Ohr ab. Die Haut wird zurückgeschlagen, nach oben und nach hinten gezogen und ein Lappen der Kopfhaut entfernt.

Das vollständige Facelifting ist eine Verjüngungskur, die auf alle Falten des Gesichts und des Halses wirkt. Der Schnitt befindet sich im Haar, vor und hinter dem Ohr. Die Haut wird mehr oder weniger großflächig zurückgeschält, nach oben und zu den Seiten gezogen und teilweise reseziert.

- Die Augenlidchirurgie schließlich, die um das 40. Lebensjahr herum durchgeführt wird, besteht in der Entfernung von Fettsäcken und überschüssiger Haut. Der Schnitt erfolgt in Höhe der unteren Wimpern, und nach der Operation wird die Narbe in der natürlichen Lidfalte verdeckt.

- Es sei kurz darauf hingewiesen, dass die Fettabsaugung, die einige Ähnlichkeiten mit dem Lifting oder der Augenlidchirurgie aufweist und von dem französischen Chirurgen Gérard Yves Illong entwickelt wurde, die Behandlung bestimmter Disharmonien des Körpers aufgrund von überschüssigem Fett ermöglicht.

Sie hat den Vorteil, dass sie Gefäße und Nerven, subkutan oder in der Tiefe, nicht schädigt und nur eine kleine postoperative Narbe hinterlässt.

Unter Vollnarkose macht der Chirurg einen kleinen Schnitt auf Höhe des Bereichs, in dem das überschüssige Fett liegt, und "gräbt mit einem System von Saugkanülen", erklärt Dr. Vladimir Mitz, "unverbundene Tunnel durch die unerwünschten Knäuel, so dass die Haut an einigen Stellen tief bleibt und nicht abzufallen droht".

Die Schwierigkeit", so Dr. Raymond Vilain, Leiter der plastischen Chirurgie am Pariser Boucicaut-Krankenhaus, "besteht darin, das Fett an den richtigen Stellen und in einer nicht zu großen Menge zu entfernen, um nicht zu riskieren, dass die Haut absackt.

Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass einige Bereiche für die Absaugung besser geeignet sind als andere, z. B. die Hüften, Oberschenkel und Knie. Es ist auch von Vorteil, wenn Sie noch relativ jung sind, damit sich Ihre gute Hautqualität selbst wieder aufbauen kann, wenn das Volumen des Unterhautfetts abnimmt.

Wenn diese Bedingungen nebeneinander bestehen, können die ästhetischen Ergebnisse sehr zufriedenstellend sein.

Andere "äußere" Zeichen

Zusätzlich zu den Falten treten an den Händen und im Gesicht dunkle oder bräunliche Flecken auf, die Rötungen ähneln, die so genannten "senilen Makeln", die der Dermatologe leicht mit flüssigem Stickstoff, Trockeneis oder anderen Mitteln entfernen kann.

Im Alter von vierzig oder fünfzig Jahren hingegen beginnen die Haare oft zu ergrauen und fallen dann allmählich aus.

Wie Lecomte de Nouy in seinem Werk "Le temps et la vie" (Die Zeit und das Leben) feststellt, verringert das Alter die Geschwindigkeit, mit der Wunden heilen.

SCHLÜSSEL NR. 2 - SICH DEN GEHEIMNISSEN DER SUPERFOODS NÄHERN

Viertes Kapitel. Spurenelemente: eine kleine, aber wirkungsvolle Menge.

Bestimmte Metalle und Metalloide sind im Körper in sehr geringen Mengen und sogar in infinitesimalen Dosen vorhanden. Ihre Anwesenheit ist jedoch für das Wachstum und das Leben notwendig.

Dies sind Gabriel Bertrands "unendlich kleine Chemikalien" oder "Spurenelemente" (von griechisch olicros, nicht sehr zahlreich).

Sie wirken als physiologische Katalysatoren", die für die Entwicklung normaler biologischer Prozesse unverzichtbar sind, und ihre bewusste Zufuhr in den Körper ermöglicht die Behandlung vieler ernährungsbedingter Krankheiten.

Hier finden Sie den täglichen Bedarf an einigen dieser Stoffe:

Zink 20 mg. Kupfer 2,5 mg.

Eisen 18 mg. Fluor 1 mg.

Silizium 12 mg. Jod 0,3 mg.

Mangan 3 mg. Kobalt-Spuren

Lassen Sie uns diese Elemente untersuchen.

Zink

Zink wird heute als ein wesentliches Element für die menschliche Entwicklung angesehen.

Experimente mit Mäusen haben gezeigt, dass sie trotz Vitaminen im Durchschnitt nur siebzehn Tage lebten, wenn ihre Futterration kein Zink enthielt. Eine Spur von Zink sicherte ihr Überleben.

Beim Menschen.

Die pathologischen Syndrome, die durch Zinkmangel verursacht werden, sind: Muskelschwund und Appetitlosigkeit, Vaskularisierung der Hornhaut, Haarausfall, faltige Haut, Nageldeformationen, sexuelle Störungen (Atrophie der Samenleiter, unvollständige Entwicklung der Luteinkörper der Eierstöcke, Verhornung des Vaginalepithels).

Bei Kindern: unzureichendes Wachstum

Die besten Zinkquellen in der Nahrung sind die grünen Teile von Pflanzen (Salat, Petersilie usw.), Getreidekeime, Eigelb und Austern.

Eisen

Der menschliche Körper enthält zwischen 3 und 5 g Eisen. Das Metall trägt zur Bildung von Hämoglobin bei, in dem es die Rolle des Sauerstofftransporters" spielt. Es ist auch in einem Pigment der Hämatinreihe, dem Cytochrom, enthalten, das bei zellulären Oxidationen als Katalysator wirkt.

Sein Fehlen

In der Ernährung verursacht es das Auftreten einer besonderen Form von Anämie, Chlorose, einige organische und muskuläre Schwächungen, Herzklopfen, extreme Müdigkeit, Nervosität und Störungen der Nägel, der Haut und der Schleimhäute.

Normalerweise verliert man zwischen 7 und 18 mg Eisen pro Tag. Wenn es über den momentanen Bedarf hinaus zugeführt wird, wird es in der Leber, der Milz und dem Knochenmark gespeichert.

Wenn alte rote Blutkörperchen zerstört werden, wird das Eisen, das bei ihrem Zerfall freigesetzt wird, zurückgewonnen und als Reserve angelegt. Infolgedessen verfügt der Körper häufig über eine Sicherheitsspanne in Bezug auf Eisen, und Mangelerscheinungen treten im Allgemeinen nur dann auf, wenn ein erhöhter Bedarf mit einer eisenarmen Ernährung zusammenfällt.

Dies kann vorkommen:

^ bei Blutungen (wiederholte Hämorrhoidalleckagen, starkes Nasenbluten, Wunden, Blutproben von Spendern)

während der Menstruation, die zu einem Verlust von etwa 15 bis 25 mg Eisen führt.

Die Ernährung von Frauen muss daher viel Eisen enthalten. Ein Eisenmangel kann auch während des Wachstums (Säuglinge, Kinder, Jugendliche) sowie während der Schwangerschaft und Stillzeit auftreten.

Vor allem für Säuglinge stellt Eisenmangel ein großes Risiko dar, wenn sie zu lange gestillt werden. Die Eisenreserven der Leber, die aus dem Körper der Mutter stammen, sind im Alter von etwa 6 Monaten erschöpft, und die Milch ist besonders eisenarm. Da diese Reserve vor allem in den letzten Monaten der Schwangerschaft gebildet wird, sind Frühgeborene und Zwillinge anfälliger für eine Unterversorgung als andere Kinder.

Wo man es findet

Eisen ist in tierischem Blut, Fleisch, Leber, Austern, Eigelb, Spinat, Brunnenkresse, Chicorée, Petersilie, getrockneten Hülsenfrüchten (weiße Bohnen, Linsen), Erbsen, Hafer, Walnüssen, Mandeln, Pflaumen und Schokolade enthalten.