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Le bonheur ne dépend pas des autres, il réside en soi. Cet ouvrage, conçu pour libérer le lecteur des entraves à son épanouissement, offre une approche transformative. À travers des exercices pratiques, des vidéos inspirantes et des surprises enrichissantes, il vous accompagnera pas à pas sur le chemin de votre propre bien-être.
À PROPOS DE L'AUTRICE
Cynthia Maillot, devenue hypnothérapeute après treize années de fonction en tant que cadre et manager, a toujours eu à cœur le bien-être de ses équipes. Aujourd’hui, elle accompagne adultes, enfants et adolescents grâce à l’hypnose mixte. À travers cet ouvrage, elle offre allègrement son aide et son soutien à ceux qui en ont besoin.
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Seitenzahl: 67
Veröffentlichungsjahr: 2025
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Cynthia Maillot
Le commencement c’est toi !
Essai
© Lys Bleu Éditions – Cynthia Maillot
ISBN : 979-10-422-5425-4
Le code de la propriété intellectuelle n’autorisant aux termes des paragraphes 2 et 3 de l’article L.122-5, d’une part, que les copies ou reproductions strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective et, d’autre part, sous réserve du nom de l’auteur et de la source, que les analyses et les courtes citations justifiées par le caractère critique, polémique, pédagogique, scientifique ou d’information, toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle, faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause, est illicite (article L.122-4). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L.335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.
Cet ouvrage a été conçu dans le but de vous aider et vous accompagner au mieux pour déconstruire chaque barreau composant inconsciemment votre emprisonnement.
C’est un outil personnel, il vous appartient. Il vous permet d’effectuer un travail profond de reconnexion avec vous-même !
Pas celui-ci que vous montrez aux autres avec un masque social ou vos dénis, mais votre véritable source !
Il n’y a pas « un ordre » en particulier à respecter, vous passerez de chapitre en chapitre selon votre besoin personnel d’apprentissage et/ou d’évolution.
Les règles à respecter durant ce travail avec vous-même sont :
3, 2, 1, GO !
Je pose mon intention d’évolution :
Comment je me sens avant de débuter ce livre ?
Comment ça se matérialise dans mon corps ?
Comment j’aimerais me sentir après la lecture de ce livre ?
Pourquoi réaliser ton introspection peut-il être bénéfique ?
La connaissance de soi est quelque chose qui se fait de manière permanente. Cela représente tout ce qui te concerne toi ainsi que tes interactions avec le monde qui t’entoure. Tout ce qui compose ton identité, ta perception et ta personnalité va influencer ta manière d’agir, de prendre des décisions et de penser.
Tu évolues continuellement. Tes futures expériences auront un impact sur la personne que tu seras demain. Comme les actions que tu mènes aujourd’hui, qui conditionnent ta vie de demain. Chaque situation que tu vis a donc un impact sur ton identité.
Ce qui fait que parfois après avoir vécu des expériences douloureuses tu peux te sentir perdue. Et c’est justement dans ce genre de situation, de remise en question qu’il est important de se recentrer.
Différentes raisons peuvent t’amener à vouloir mieux te connaître. Il est important de garder ces motivations en tête afin que tu puisses orienter au mieux les questions que tu dois te poser.
De manière globale, améliorer ta connaissance de soi te permet d’affirmer tes valeurs et principes. Mais également de prendre confiance en toi et de déterminer sur quels points tu dois travailler. Mais cela peut également te permettre de te reconnecter avec toi-même et d’être plus alignée dans tes prises de décisions, ainsi que dans les actions que tu mènes.
Je me (re)découvre !
J’identifie mes qualités (je les entoure ou les surligne) :
Aimable
Aime relever des défis
Ambitieux
Amical
Appliqué
Articulé
Artiste
Assuré
Attentionné
Autonome
Bonne résistance au
Stress
Calme
Compétent
Compréhensif
Consciencieux
Créatif
Curieux
Délicat
Déterminé
Dévoué
Digne de confiance
Doux
Efficace
Empathique
Enthousiaste
Esprit d’analyse
Esprit d’équipe
Esprit de compétition
Esprit scientifique
Fiable
Généreux
Gentil
Honnête
Imaginatif
Ingénieux
Innovateur
Inventif
Logique
Loyal
Méticuleux
Minutieux
Novateur
Optimiste
Organisé
Original
Ouvert
Patient
Persévérant
Perspicace
Persuasif
Poli
Ponctuel
Positif
Pratique
Précis
Prévoyant
Prudent
Réfléchi
Responsable
S’adapte facilement
Sens de l’humour
Sérieux
Sincère
Sociable
Souple
Spontanée
Stable
Sympathique
Tenace
J’identifie d’autres qualités non listées ci-dessus
(je les écris ci-dessous) :
J’identifie mes défauts (je les entoure ou les surligne) :
Agressif
Aigri
Ambitieux
Anxieux
Arriviste
Arrogant
Asocial
Assisté
Autoritaire
Avare
Blessant
Borné
Boudeur
Brouillon
Brute
Cachottier
Calculateur
Capricieux
Cassant
Castrateur
Coléreux
Complexé
Compliqué
Confus
Critiqueur
Cruel
Défaitiste
Dépendant
Dépensier
Désinvolte
Distrait
Docile
Égocentrique
Envahissant
Envieux
Étourdi
Excessif
Fataliste
Grossier
Hésitant
Humiliant
Hyperactif
Hypocrite
Immature
Impatient
Imprudent
Impulsif
Inattentif
Inconstant
Indécis
Indiscret
Individualiste
Influençable
Insignifiant
Insouciant
Instable
Intolérant
Irrespectueux
Irresponsable
Jaloux
Laxiste
Lunatique
Macho
Maladroit
Manipulateur
Méchant
Médisant
Menteur
Méprisant
Misogyne
Naïf
Négatif
Négligeant
Nerveux
Orgueilleux
Paresseux
Passif
Pessimiste
Peureux
Plaintif
Prétentieux
Procrastinateur
Prudent
Raciste
Radin
Râleur
Rancunier
Rétrograde
Rigide
Routinier
Sans gêne
Solitaire
Sournois
Susceptible
Tatillon
Têtu
Timide
Vulgaire
Violent
J’identifie d’autres défauts non listés ci-dessus
(je les écris ci-dessous) :
J’identifie mes valeurs (je les entoure ou les surligne) :
L’amitié
L’amour
La confiance
Le courage
L’empathie
L’entraide
L’équité
La famille
La fidélité
L’honnêteté
L’intégrité
La justice
La loyauté
La paix
Le partage
La persévérance
Le respect
La solidarité
La tolérance
Le travail
J’identifie d’autres valeurs/principes non listées ci-dessus
(je les écris ci-dessous) :
J’identifie d’autres compétences/capacités – principes non listés ci-dessus (je les écris ci-dessous) :
En profondeur
Je fais le point sur 8 domaines de ma vie :
TRAVAIL
Comment je me sens ?
Depuis quand ?
Comment puis-je améliorer cette situation ?
En profondeur
FAMILIAL
Comment je me sens ?
Depuis quand ?
Comment puis-je améliorer cette situation ?
En profondeur
AMOUR/COUPLE
Comment je me sens ?
Depuis quand ?
Comment puis-je améliorer cette situation ?
En profondeur
AMICAL/SOCIAL
Comment je me sens ?
Depuis quand ?
Comment puis-je améliorer cette situation ?
En profondeur
FINANCIER/ARGENT
Comment je me sens ?
Depuis quand ?
Comment puis-je améliorer cette situation ?
En profondeur
LOISIRS/PLAISIRS
Comment je me sens ?
Depuis quand ?
Comment puis-je améliorer cette situation ?
En profondeur
ENVIRONNEMENT
Comment je me sens ?
Depuis quand ?
Comment puis-je améliorer cette situation ?
En profondeur
AVEC VOUS-MÊME
Comment je me sens ?
Depuis quand ?
Comment puis-je améliorer cette situation ?
La définition
Les drivers sont des messages qui, à force d’être répétés, influencent inconsciemment notre comportement depuis notre enfance.
Des injonctions, qui ne nous appartiennent pas et qui sont ancrées dans notre fonctionnement :
Notre « notice d’emploi ».
Chacun d’entre nous possède un ou deux drivers dominants.
Ainsi un « Sois parfait » est réfléchi et prudent.
Un « Sois fort » plutôt actif.
Un « Fais des efforts » se montrera plutôt volontaire et persévérant.
Un « Dépêche-toi » agira dans la précipitation et l’action.
Enfin le « Fais plaisir » sera davantage attentif aux autres.
Pour mieux comprendre :
Description du « sois fort » :
Si votre levier de motivation principal est « sois fort » ou « be strong » en anglais : vous avez appris à ne jamais montrer vos sentiments, vous préférez la difficulté de tout affronter seul plutôt que de faire confiance ou de parler de vous. Apprenez à vous ouvrir aux autres, à faire confiance. Pour vous, lâcher prise, c’est accepter d’avoir des émotions, les assumer et les partager.
Il restera calme en toutes circonstances même s’il doit prendre des décisions déplaisantes. Cette personne est centrée sur l’essentiel pour réussir. Elle est la championne du monde de l’utilisation de la loi de Pareto en toutes circonstances. Pour elle, l’action vers le résultat est plus importante que tout le reste, y compris parfois les personnes qui l’entourent, ce qui lui donne un aspect froid, intransigeant et sans cœur. Elle est pourtant juste avec elle-même et avec les autres.
Son attitude corporelle la pousse à se tenir droite.
Driver Sois fort
Les gestes de fermeture :