Le commencement c’est toi ! - Cynthia Maillot - E-Book

Le commencement c’est toi ! E-Book

Cynthia Maillot

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Beschreibung

Le bonheur ne dépend pas des autres, il réside en soi. Cet ouvrage, conçu pour libérer le lecteur des entraves à son épanouissement, offre une approche transformative. À travers des exercices pratiques, des vidéos inspirantes et des surprises enrichissantes, il vous accompagnera pas à pas sur le chemin de votre propre bien-être.

À PROPOS DE L'AUTRICE

Cynthia Maillot, devenue hypnothérapeute après treize années de fonction en tant que cadre et manager, a toujours eu à cœur le bien-être de ses équipes. Aujourd’hui, elle accompagne adultes, enfants et adolescents grâce à l’hypnose mixte. À travers cet ouvrage, elle offre allègrement son aide et son soutien à ceux qui en ont besoin.

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Seitenzahl: 67

Veröffentlichungsjahr: 2025

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Cynthia Maillot

Le commencement c’est toi !

Essai

© Lys Bleu Éditions – Cynthia Maillot

ISBN : 979-10-422-5425-4

Le code de la propriété intellectuelle n’autorisant aux termes des paragraphes 2 et 3 de l’article L.122-5, d’une part, que les copies ou reproductions strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective et, d’autre part, sous réserve du nom de l’auteur et de la source, que les analyses et les courtes citations justifiées par le caractère critique, polémique, pédagogique, scientifique ou d’information, toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle, faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause, est illicite (article L.122-4). Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit, constituerait donc une contrefaçon sanctionnée par les articles L.335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.

Présentation de l’ouvrage

Cet ouvrage a été conçu dans le but de vous aider et vous accompagner au mieux pour déconstruire chaque barreau composant inconsciemment votre emprisonnement.

C’est un outil personnel, il vous appartient. Il vous permet d’effectuer un travail profond de reconnexion avec vous-même !

Pas celui-ci que vous montrez aux autres avec un masque social ou vos dénis, mais votre véritable source !

Il n’y a pas « un ordre » en particulier à respecter, vous passerez de chapitre en chapitre selon votre besoin personnel d’apprentissage et/ou d’évolution.

Les règles à respecter durant ce travail avec vous-même sont :

– Respect : il est indispensable de se respecter, de garder un regard bienveillant sur soi-même !
– Non-jugement : le mot de mise est bienveillance ! Aucun jugement ne sera porté tout au long de ce travail sur soi.
– Liberté : vous êtes libre de partager ou non ce que vous souhaitez avec qui vous le souhaitez. Vous êtes libre de dire, de faire tout simplement d’exister.

3, 2, 1, GO !

Première impression à chaud

Je pose mon intention d’évolution :

Comment je me sens avant de débuter ce livre ?

Comment ça se matérialise dans mon corps ?

Comment j’aimerais me sentir après la lecture de ce livre ?

Introspection

Autrement dit « la connaissance de soi »

Introspection

Connaissance de soi

Pourquoi réaliser ton introspection peut-il être bénéfique ?

La connaissance de soi est quelque chose qui se fait de manière permanente. Cela représente tout ce qui te concerne toi ainsi que tes interactions avec le monde qui t’entoure. Tout ce qui compose ton identité, ta perception et ta personnalité va influencer ta manière d’agir, de prendre des décisions et de penser.

Tu évolues continuellement. Tes futures expériences auront un impact sur la personne que tu seras demain. Comme les actions que tu mènes aujourd’hui, qui conditionnent ta vie de demain. Chaque situation que tu vis a donc un impact sur ton identité.

Ce qui fait que parfois après avoir vécu des expériences douloureuses tu peux te sentir perdue. Et c’est justement dans ce genre de situation, de remise en question qu’il est important de se recentrer.

Différentes raisons peuvent t’amener à vouloir mieux te connaître. Il est important de garder ces motivations en tête afin que tu puisses orienter au mieux les questions que tu dois te poser.

De manière globale, améliorer ta connaissance de soi te permet d’affirmer tes valeurs et principes. Mais également de prendre confiance en toi et de déterminer sur quels points tu dois travailler. Mais cela peut également te permettre de te reconnecter avec toi-même et d’être plus alignée dans tes prises de décisions, ainsi que dans les actions que tu mènes.

Je me (re)découvre !

Identification de mes qualités

J’identifie mes qualités (je les entoure ou les surligne) :

Aimable

Aime relever des défis

Ambitieux

Amical

Appliqué

Articulé

Artiste

Assuré

Attentionné

Autonome

Bonne résistance au

Stress

Calme

Compétent

Compréhensif

Consciencieux

Créatif

Curieux

Délicat

Déterminé

Dévoué

Digne de confiance

Doux

Efficace

Empathique

Enthousiaste

Esprit d’analyse

Esprit d’équipe

Esprit de compétition

Esprit scientifique

Fiable

Généreux

Gentil

Honnête

Imaginatif

Ingénieux

Innovateur

Inventif

Logique

Loyal

Méticuleux

Minutieux

Novateur

Optimiste

Organisé

Original

Ouvert

Patient

Persévérant

Perspicace

Persuasif

Poli

Ponctuel

Positif

Pratique

Précis

Prévoyant

Prudent

Réfléchi

Responsable

S’adapte facilement

Sens de l’humour

Sérieux

Sincère

Sociable

Souple

Spontanée

Stable

Sympathique

Tenace

J’identifie d’autres qualités non listées ci-dessus

(je les écris ci-dessous) :

Identification de mes défauts

J’identifie mes défauts (je les entoure ou les surligne) :

Agressif

Aigri

Ambitieux

Anxieux

Arriviste

Arrogant

Asocial

Assisté

Autoritaire

Avare

Blessant

Borné

Boudeur

Brouillon

Brute

Cachottier

Calculateur

Capricieux

Cassant

Castrateur

Coléreux

Complexé

Compliqué

Confus

Critiqueur

Cruel

Défaitiste

Dépendant

Dépensier

Désinvolte

Distrait

Docile

Égocentrique

Envahissant

Envieux

Étourdi

Excessif

Fataliste

Grossier

Hésitant

Humiliant

Hyperactif

Hypocrite

Immature

Impatient

Imprudent

Impulsif

Inattentif

Inconstant

Indécis

Indiscret

Individualiste

Influençable

Insignifiant

Insouciant

Instable

Intolérant

Irrespectueux

Irresponsable

Jaloux

Laxiste

Lunatique

Macho

Maladroit

Manipulateur

Méchant

Médisant

Menteur

Méprisant

Misogyne

Naïf

Négatif

Négligeant

Nerveux

Orgueilleux

Paresseux

Passif

Pessimiste

Peureux

Plaintif

Prétentieux

Procrastinateur

Prudent

Raciste

Radin

Râleur

Rancunier

Rétrograde

Rigide

Routinier

Sans gêne

Solitaire

Sournois

Susceptible

Tatillon

Têtu

Timide

Vulgaire

Violent

J’identifie d’autres défauts non listés ci-dessus

(je les écris ci-dessous) :

Identification de mes valeurs/compétences

et capacités

J’identifie mes valeurs (je les entoure ou les surligne) :

L’amitié

L’amour

La confiance

Le courage

L’empathie

L’entraide

L’équité

La famille

La fidélité

L’honnêteté

L’intégrité

La justice

La loyauté

La paix

Le partage

La persévérance

Le respect

La solidarité

La tolérance

Le travail

J’identifie d’autres valeurs/principes non listées ci-dessus

(je les écris ci-dessous) :

J’identifie d’autres compétences/capacités – principes non listés ci-dessus (je les écris ci-dessous) :

En profondeur

Je fais le point sur 8 domaines de ma vie :

TRAVAIL

Comment je me sens ?

Depuis quand ?

Comment puis-je améliorer cette situation ?

En profondeur

FAMILIAL

Comment je me sens ?

Depuis quand ?

Comment puis-je améliorer cette situation ?

En profondeur

AMOUR/COUPLE

Comment je me sens ?

Depuis quand ?

Comment puis-je améliorer cette situation ?

En profondeur

AMICAL/SOCIAL

Comment je me sens ?

Depuis quand ?

Comment puis-je améliorer cette situation ?

En profondeur

FINANCIER/ARGENT

Comment je me sens ?

Depuis quand ?

Comment puis-je améliorer cette situation ?

En profondeur

LOISIRS/PLAISIRS

Comment je me sens ?

Depuis quand ?

Comment puis-je améliorer cette situation ?

En profondeur

ENVIRONNEMENT

Comment je me sens ?

Depuis quand ?

Comment puis-je améliorer cette situation ?

En profondeur

AVEC VOUS-MÊME

Comment je me sens ?

Depuis quand ?

Comment puis-je améliorer cette situation ?

Les drivers

Modes de fonctionnement

La définition

Les drivers sont des messages qui, à force d’être répétés, influencent inconsciemment notre comportement depuis notre enfance.

Des injonctions, qui ne nous appartiennent pas et qui sont ancrées dans notre fonctionnement :

Notre « notice d’emploi ».

Chacun d’entre nous possède un ou deux drivers dominants.

Ainsi un « Sois parfait » est réfléchi et prudent.

Un « Sois fort » plutôt actif.

Un « Fais des efforts » se montrera plutôt volontaire et persévérant.

Un « Dépêche-toi » agira dans la précipitation et l’action.

Enfin le « Fais plaisir » sera davantage attentif aux autres.

Pour mieux comprendre :

Description du « sois fort » :

Si votre levier de motivation principal est « sois fort » ou « be strong » en anglais : vous avez appris à ne jamais montrer vos sentiments, vous préférez la difficulté de tout affronter seul plutôt que de faire confiance ou de parler de vous. Apprenez à vous ouvrir aux autres, à faire confiance. Pour vous, lâcher prise, c’est accepter d’avoir des émotions, les assumer et les partager.

Il restera calme en toutes circonstances même s’il doit prendre des décisions déplaisantes. Cette personne est centrée sur l’essentiel pour réussir. Elle est la championne du monde de l’utilisation de la loi de Pareto en toutes circonstances. Pour elle, l’action vers le résultat est plus importante que tout le reste, y compris parfois les personnes qui l’entourent, ce qui lui donne un aspect froid, intransigeant et sans cœur. Elle est pourtant juste avec elle-même et avec les autres.

Son attitude corporelle la pousse à se tenir droite.

Driver Sois fort

Les gestes de fermeture :