Ilona Kreuzer
Lebensstrategien
Entdecken Sie die Schritt-für-Schritt-Lebensstrategien, um die Informationsflut zu überwinden und organisiert zu bleiben
Dieses ebook wurde erstellt bei
Inhaltsverzeichnis
Titel
Haftungsausschluss
Inhaltsverzeichnis
Einführung
Kapitel 1 - 4
Kapitel 5 - 10
Fazit
Impressum neobooks
Haftungsausschluss
Dieses E-Book wurde nur zu Informationszwecken geschrieben. Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um dieses eBook so vollständig und genau wie möglich zu gestalten. Es können jedoch typografische oder inhaltliche Fehler auftreten. Außerdem enthält dieses E-Book nur Informationen bis zum Veröffentlichungsdatum. Daher sollte dieses E-Book als Leitfaden verwendet werden – nicht als ultimative Quelle.
Der Zweck dieses E-Books ist es, aufzuklären. Der Autor und der Herausgeber garantieren nicht, dass die in diesem E-Book enthaltenen Informationen vollständig sind, und sind nicht verantwortlich für Fehler oder Auslassungen. Der Autor und Herausgeber übernehmen weder Haftung noch Verantwortung gegenüber natürlichen oder juristischen Personen in Bezug auf Verluste oder Schäden, die direkt oder indirekt durch dieses E-Book verursacht wurden oder angeblich verursacht wurden.
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1. Zu viele Entscheidungen
Kapitel 2. Ihr Zuhause organisieren
Kapitel 3. Organisieren Sie Ihr soziales Leben
Kapitel 4. Organisieren Sie Ihre Zeit
Kapitel 5: Arbeit, Arbeit, Arbeit
Kapitel 6. Machen Sie sich Ihre Ziele klar
Kapitel 7. Begrenzen Sie Ihre Informationsquellen
Kapitel 8. Schätzen Sie Ihre Zeit
Kapitel 9. Sei lautstark
Kapitel 10. Innen und außen – Gesundheitsgewohnheiten
Einführung
Willkommen im digitalen Zeitalter.
Während wir einen Großteil der Technologie, die uns umgibt, und die Art und Weise, wie sie die Art und Weise, wie wir arbeiten und uns entspannen, verändert haben, für selbstverständlich halten; Es ist tatsächlich sehr wichtig zu erkennen, wie sehr es unser Leben beeinflusst hat.
Heutzutage werden wir ständig mit Informationen und Reizen bombardiert, und das fordert seinen Tribut von unserem Gehirn. Inzwischen sind die Erwartungen, die an unsere Arbeit gestellt werden, nur gestiegen, weil die Produktivitätswerkzeuge und die verbesserte Konnektivität verbessert wurden.
Und es ist nicht nur die Technologie, die das Leben für uns verändert hat. Auch in anderen Bereichen sind die Anforderungen an uns gestiegen. Die Welt ist bevölkerungsreicher geworden, die Lebenshaltungskosten sind gestiegen und unsere Rollen in der Gesellschaft haben sich verändert. Immer mehr Frauen arbeiten jetzt Vollzeit, was zwar eine gute Sache ist, aber auch neue Herausforderungen bei der Erziehung und Pflege unserer Kinder geschaffen hat. Auch die Rollen der Männer sind zunehmend unsicherer geworden und der Wettbewerb um Arbeitsplätze ist härter denn je.
Verstehen Sie mich nicht falsch – nichts davon ist per se schlecht! Besserer Zugang zu Unterhaltung, die Möglichkeit, mit jedem auf der Welt zu kommunizieren und mehr Gleichberechtigung als je zuvor zu genießen, sind allesamtgut Dinge. Etwas weniger rosig präsentiert sich die Wirtschaftslage. Aber alles in allem sind die Zeiten gut.
Das Problem? Es fällt uns schwer, mit all diesen Veränderungen Schritt zu halten!
Und es führt zu Ausbrennen.
Für viele von uns sind die an uns gestellten Anforderungen einfach zu groß, um sie zu schultern. Die ständige Stimulation und das ständige Bombardement mit Informationen führt zum Burnout. Und zu wissen, wie wir vom Leben bekommen, was wir wollen, ist scheinbar unmöglich.
Unser Gehirn hat sich weiterentwickelt ganz unterschiedlichen Umgebungen und sie sind einfach nicht darauf ausgelegt, unter diesen Bedingungen zu gedeihen. Das Ergebnis ist das, was wir „Überwältigung“ nennen. Das bedeutet zu viel Information, zu viel Druck, zu viel zu tun und zu wenig Zeit. Wir sind am Ende gestresst, erschöpft und desorganisiert und das ist einfach nicht gut für unsere Gesundheit.
Das moderne Dilemma
Vielleicht kommt Ihnen das bekannt vor:
Du wachst morgens als erstes mit einem Ruck auf, weil dein Wecker geklingelt hat. In Eile putzen Sie Ihre Zähne und machen sich für die Arbeit fertig, während Sie die Nachrichten auf dem Gerät Ihrer Wahl ansehen.
Du packst deine Familie für die Schule bzw. Arbeit aus und machst dich dann selbst auf den Weg. Du bist spät dran, weil du 20 Minuten gebraucht hast, um deine Kleidung auszuwählen und deine Schlüssel zu finden. Und weil du 5 Minuten lang auf der Couch lagst und nichts tatest.
Was folgt, sind mühsame und frustrierende 10-90 Minuten Pendeln – komplett mit wütenden Mitpendlern, stickigen Kutschen und wahrscheinlich ziemlich viel Zeit damit verbracht, Candy Crush zu spielen. Wenn Sie zur Arbeit kommen, sind Sie bereits gestresst, verspätet sich und haben Kopfschmerzen, wenn Sie bei künstlicher Beleuchtung auf einen kleinen Bildschirm starren.
Sie trinken dann einen starken Kaffee, fühlen sich wie verdrahtet und öffnen Ihren Posteingang für 10.000 E-Mails (okay, das ist vielleicht übertrieben, aber Sie verstehen, worauf es ankommt!). Sie setzen sich einige Dinge, die Sie für den Tag erledigen möchten – nur damit Sie sich wieder „in der Spitze“ der Arbeit fühlen, aber dann verbringen Sie die nächsten 20 Minuten auf Facebook und YouTube und schauen sich Katzenvideos an.
Und an sonnigen Feiertagen Fotos von deinen Freunden anzustarren und dich zu fragen, was in deinem Leben so schief gelaufen ist …
Das Mittagessen kommt und du fühlst dich, als hättest du kaum etwas getan. Du gehst zum Mittagessen und schnappst dir das Billigste, was du finden kannst, das zuckerhaltig ist, und trinkst noch einen starken Kaffee.
Das bringt nicht gerade Energie für die zweite Hälfte des Tages, die größtenteils mit dem Löschen von Bränden verbracht wird. Wie kann von Ihnen erwartet werden, dass Sie in Ihrer Karriere vorankommen und den Lebensstil erreichen, den Sie sich wünschen, wenn Sie die ganze Zeit damit verbringen, Wasser zu treten?
Am Ende des Tages haben Sie die meiste Zeit damit verbracht, auf E-Mails zu antworten und zu versuchen, sich nicht ablenken zu lassen. Am Ende fährst du eine Stunde zu spät los, woraufhin eine weitere Stunde Pendeln folgt.
Du bist jetzt um 19 Uhr zu Hause. Siesollen Kochen Sie eine gesunde Mahlzeit für Ihre Familie, schlagen Sie vielleicht eine lustige Aktivität vor, die Sie alle unternehmen können?
Aber Sie sind völlig auf der Suche nach Inspiration, also legen Sie sich stattdessen eine Pizza und einen Film an und stürzen sich für die nächste Stunde auf die Couch.
Das Haus ist jedoch unordentlich und chaotisch, sodass Sie sich allgemein ängstlich und gestresst fühlen, anstatt sich zu entspannen.
Es gab Dinge, die Sie an diesem Abend auch tun sollten: Zum Beispiel Ihren Freund anzurufen, mit dem Sie seit Ewigkeiten nicht mehr gesprochen haben, stand ganz oben auf der Liste. Also bezahlte ich diese Rechnung. Nur können Sie sich nicht vorstellen, diese Rechnung zu bezahlen, weil Sie nicht in den Stapeln von Dokumenten auf Ihrem Schreibtisch wühlen wollen. Du bist dir nicht einmal sicher, ob du das kannstfinden die Rechnung nicht mehr. Was bedeuten würde, sie in Ihrer Mittagspause anzurufen, damit sie noch eine schicken.
Sie haben sich Ihr Bankkonto noch nicht einmal angesehen, weil Sie nicht wissen wollen, wie schlecht es ist. Sie sollten für eine Hypothek/den College-Fonds Ihrer Kinder sparen, aber Sie haben diesen Junggesellenabschied bevor, den Sie sich nicht wirklich leisten können, aus dem Sie aber auch nicht wirklich herauskommen können …
Und du willst deinen Freund nicht anrufen, weil du jetzt nur noch eine Stunde hast, bevor du dich fürs Bett fertig machst. Und wie können Sie es rechtfertigen, diesen Freund anzurufen, wenn Sie die Rechnung nicht bezahlt haben? Sie vermeiden es also, sich die WhatsApp-Nachricht anzusehen, weil Sie nicht möchten, dass sie sehen, dass Sie sie gesehen haben.
Ganz zu schweigen davon, Zeit mit Ihrer Frau/Ihrem Mann zu verbringen?
