Leichter leben mit Lipödem E-Book

Aylin Meric

• Herausgeber: Eulogia Verlag
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 142

Veröffentlichungsjahr: 2026

Beschreibung

Leichter leben mit Lipödem – Wissen, Alltag & Ernährung, die wirklich etwas verändern

Schwere, schmerzende Beine, blaue Flecken "aus dem Nichts", Diäten ohne sichtbaren Erfolg und immer wieder derselbe Ratschlag: "Iss weniger, beweg dich mehr." Für viele Frauen mit Lipödem ist genau das die Realität. Dabei betrifft Lipödem schätzungsweise jede zehnte Frau – und doch fühlen sich Betroffene oft allein gelassen, nicht ernst genommen und hilflos.

In "Leichter leben mit Lipödem" nimmt dich Ernährungs- und Gesundheitscoach Aylin Meric an die Hand. Sie ist selbst betroffen, kennt die Verzweiflung aus eigener Erfahrung und zeigt dir in diesem Buch, wie du dein Lipödem endlich verstehst und aktiv beeinflussen kannst. Statt komplizierter Fachsprache bekommst du verständliche Erklärungen, klare Zusammenhänge und umsetzbare Strategien für deinen Alltag.

Die Methoden aus Aylins Coaching haben bereits vielen Frauen geholfen, Schmerzen zu reduzieren, Fett zu verlieren und sich wieder leichter im eigenen Körper zu fühlen. Erfahrungsberichte zeigen: Ernährung, Wissen und Lebensstil können beim Lipödem einen gewaltigen Unterschied machen.

Was dich im Buch erwartet

Teil 1: Du erfährst, was in deinem Körper wirklich passiert: Welche Rolle Hormone spielen, wie dein Lymphsystem funktioniert und warum herkömmliche "Abnehmregeln" bei Lipödem oft ins Leere laufen.

Teil 2: Es wird konkret. Aylin zeigt dir eine antientzündliche, lipödem-freundliche Ernährung und erklärt, warum Protein und Kollagen so wichtig sind. Neben Schritt-für-Schritt-Aktionsplänen lernst du clevere Tools wie Trockenbürsten, Lymphunterstützung, alltagstaugliche Bewegung und praktische Routinen kennen.

Teil 3: Dein Selbstbild steht im Fokus. Selbstmitgefühl statt Selbstkritik, stärkende Affirmationen, Journaling und Rituale, die dich mental tragen. Abgerundet wird alles durch eine umfangreiche Lebensmittelliste und leckere, entzündungshemmende Rezepte – vom Matcha-Chiapudding bis zum toskanischen Hähnchen.

Die Vorteile dieses Buchs auf einen Blick

• Verständliche Erklärungen zu Lipödem, Hormonen und Lymphsystem
• Ganzheitlicher Aktionsplan für Ernährung, Bewegung und Lymphunterstützung
• Konkrete Routinen, Journaling-Ideen und Affirmationen für mehr mentale Stärke
• Umfangreiche Lebensmittelliste plus leckere, entzündungshemmende Rezepte
• Erfahrungsberichte und die Expertise einer Coachin, die selbst betroffen ist

"Leichter leben mit Lipödem" ist kein leeres Versprechen und keine Wunderpille, sondern ein ehrlicher, liebevoller Wegweiser von einer Betroffenen für Betroffene. Wenn du dein Lipödem endlich verstehen, aktiv mitgestalten und aufhören willst, dich selbst fertigzumachen, ist dieses Buch dein Startpunkt.

Und ganz nebenbei: Es ist auch ein wertvolles Geschenk für Frauen in deinem Umfeld, die mit Lipödem leben und endlich wissen sollten, dass sie nicht schuld sind.

Leseprobe

© Aylin Meric

Das Werk ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung bedarf der ausschließlichen Zustimmung der Autorin. Dies gilt insbesondere für die Vervielfältigung, Verwertung, Übersetzung und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek.

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.

Für Fragen und Anregungen:

[email protected]

ISBN Hardcover: 978-3-96967-731-5

ISBN eBook: 978-3-96967-730-8

Originale Erstausgabe 2026© by Eulogia Verlags GmbH

Eulogia Verlags GmbHGerhofstraße 1–320354 Hamburg

Lektorat: Sandra Pichler

Satz und Layout: Tomasz DębowskiUmschlaggestaltung: Aleksandar Petrović

Alle Rechte vorbehalten. Vervielfältigung, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags.

Wichtiger Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Die Informationen dienen ausschließlich der Aufklärung und stellen keine Heilversprechen dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte immer einen Arzt. Die beschriebenen Tipps zur Ernährung und Lebensweise basieren auf persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen, können aber eine individuelle medizinische Beratung nicht ersetzen.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Über mich und meine Geschichte

Wie du dieses Buch am besten nutzt

Teil 1. Was du über dein Lipödem wissen solltest

Die Rolle der Hormone

Das Lymphsystem verstehen

Teil 2. Raus aus der Hilflosigkeit – Die ganzheitliche Lebensweise

Antientzündliche Ernährung bei Lipödem

Das Ding mit der Kuhmilch

Bewegung

Teil 3. Mentale Gesundheit und Selbstbild bei Lipödem

Selbstmitgefühl statt Selbstkritik – Sprich mit dir wie mit deiner besten Freundin

Routinen, die mir im Alltag helfen

Affirmationen und Journaling

Wie geht es jetzt weiter?

Deine umfassende Lebensmittelliste

Rezepte

Frühstück

Matcha-Chiapudding mit Ananas und Kokos

Grünes „Bootlegger“-Omelett

Herzhafte Buchweizen-Galette mit Ei, Serrano-Schinken und Avocado

Herzhaftes Lauch-Erbsen-Küchlein mit Räucherlachs und Limetten-Dip

Knuspriges Granola aus Nüssen und Kokos

Cremiger Schoko-Erdnuss-Proteinshake

Hauptspeisen und Salate

Toskanisches Hähnchen mit Zucchini, Tomate und Parmesan

Grüner Power-Salat mit Brokkoli und Buchweizen

Cremiges Pistazien-Dattel-Dressing Mein Favorit!

Gefüllte Chinakohl-Röllchen mit Rindfleisch und Gemüse

Orientalischer Quinoa-Salat mit Süßkartoffel, Granatapfel und Honig-Senf-Dressing

Indisches Linsen-Dal mit Kokosmilch und Spinat

Glutenfreie Börek (Kräuter-Feta-Schnecken)

Gebackener Lachs mit Fenchel-Grapefruit-Salat

Ofen-Mücver mit Mozzarella und frischen Kräutern

Garnelenpfanne mit Chorizo, Erbsen und Cashew-Creme

Zart geschmortes Rind mit Knoblauch und Dukkah

Beilagen

Türkischer Bohnensalat mit Zitrone, Sesam und frischen Kräutern

Karamellisierter Misokürbis mit Walnüssen und Orangennote

Gurkensalat mit Sesam-Cashew-Dressing und frischen Kräutern

Japanischer Spinatsalat mit geröstetem Sesam und Honig-Dressing

Danksagung

Fußnoten

Vorwort

Beine, die sich anfühlen, als hätte ich unsichtbare Gewichte dran geschnallt. Diese Form, die einfach nicht zu mir passt. Das enorme Druckgefühl an heißen Tagen. Diese Schmerzen, die keiner versteht!

Egal, wie diszipliniert ich esse. Egal, wie oft ich Sport mache. Egal, welche Diät ich ausprobiere: Mein Körper macht einfach nicht mit. 

Dann googelst du zum hundertsten Mal „dicke Beine trotz Sport“ und landest wie immer bei der gleichen frustrierenden Antwort: „Iss weniger, beweg dich mehr.“

Kommt dir das bekannt vor?

Ich kenne dieses Gefühl. Diese Verzweiflung. Diese Frage, die sich wie ein roter Faden durch dein Leben zieht: „Was mache ich falsch?“ Die Antwort, die dir niemand gibt, lautet: Nichts. Du machst nichts falsch.

Was, wenn deine Schwellungen, Dellen und Schmerzen gar nichts mit Disziplin zu tun haben? Was, wenn 90 % der Frauen, die das lesen, eigentlich eine chronische Krankheit haben, es aber nicht wissen?

Das Lipödem betrifft jede zehnte Frau.1Jede. Zehnte. Trotzdem bekommt es viel zu wenig Aufmerksamkeit. Ärzte winken ab, Freunde verstehen es nicht, und du denkst, du wärst einfach ein hoffnungsloser Fall.

Stopp! Das bist du nicht. 

Ich bin Aylin, dein Ernährungs- und Gesundheitscoach und selbst betroffen. Vor ein paar Jahren wusste ich nicht mal, was ein Lipödem ist. Ich dachte, ich müsste einfach noch härter trainieren und noch weniger essen. Ich habe mich jahrelang selbst fertiggemacht für etwas, das gar nicht in meiner Kontrolle lag.

Heute weiß ich es besser und helfe Hunderten Frauen dabei, endlich zu verstehen, was in ihrem Körper wirklich passiert. Ich will ehrlich zu dir sein: Heilbar ist das Lipödem noch nicht. Es gibt keine Wunderpille, keine magische Diät, keinen schnellen Fix. Aber das bedeutet nicht, dass du ihm hilflos ausgeliefert bist. Ganz und gar nicht. 

Es gibt so viele Wege, wie du deinem Körper helfen kannst. Wie du die Symptome mildern, Fett verlieren, dich besser fühlen und Kontrolle zurückgewinnen kannst. Durch die richtige Ernährung, durch clevere Bewegung, durch ein bisschen Lymphsystem-Know-how. Und vor allem: durch Wissen und Verständnis.

Kurz gesagt: genau das, was mir damals gefehlt hat, als ich angefangen habe zu begreifen, was da eigentlich in meinem Körper abgeht.

Warum ich dieses Buch geschrieben habe? Weil ich damals fast aufgegeben hätte. Weil ich mich jahrelang selbst fertiggemacht habe für etwas, wofür ich gar nichts konnte. Weil kein Arzt mir erklären konnte, warum meine Beine anders waren als die meiner Freundinnen.

Ich wollte nicht das nächste medizinische Buch mit komplizierten Fachbegriffen und viel zu detaillierten Erklärungen schreiben, mit denen kaum einer etwas anzufangen weiß. Sondern ein Buch, das ich damals gebraucht hätte. Eins, das nicht nur erklärt, was Lipödem ist, sondern auch, was du dagegen tun kannst. Eins, das dir praxisnahe Tipps gibt. 

Nach diesem Buch wirst du verstehen, warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert. Du wirst konkrete Werkzeuge haben, um dein Lipödem zu managen. Du wirst wissen, welche Ernährung hilft, welche Bewegung sinnvoll ist und wie du dein Lymphsystem unterstützen kannst. Und vor allem: Du wirst aufhören, dich selbst dafür zu verurteilen.

Ich war da, wo du jetzt bist. Verzweifelt. Müde vom Kämpfen und Ausprobieren. Frustriert von widersprüchlichen Informationen und gut gemeinten, aber nutzlosen Ratschlägen. Heute habe ich mein Lipödem im Griff. Weil ich verstanden habe, was in meinem Körper passiert. Und weil ich Strategien gefunden habe, die wirklich funktionieren. Du kannst das auch schaffen. Lass mich dir zeigen, wie.

Deine Aylin

Über mich und meine Geschichte

Schon in der Jugend hatte ich stämmigere Beine als meine Freundinnen, doch ich dachte einfach, ich sei so gebaut. Mit der Pubertät und der Pille kamen dann die ersten Dellen und dieses seltsame, schwammige Gefühl in den Beinen dazu. Irgendwann fiel mir auf, dass meine Proportionen überhaupt nicht passten. 

Ich erinnere mich noch genau an den einen Sommertag, als ich in kurzen Hosen bei meinem Partner in der Wohnung stand und sein Kollege vorbeikam. Er schaute mich an und sagte ganz plump: „Boah, was hast du denn für Fußballer-Stelzen!“ Aua. Das war unangenehm, verletzend und ich schämte mich noch mehr für meine Beine, als ich es sowieso schon tat.

Bin ich deshalb zum Arzt gegangen? Nein, denn ich dachte, ich müsste einfach abnehmen. Ich wusste nicht einmal, dass Lipödem überhaupt existiert. Also machte ich, was alle machen: Ich ging ins Fitnessstudio, aß fettarm, zählte Kalorien und machte Kardio – viel Kardio. Und ja, mein Körper veränderte sich: Mein Bauch wurde flacher, meine Taille schmaler, meine Arme definierter. Aber meine Beine? Die wurden nicht schlanker.

Das war unglaublich frustrierend, denn egal wie hart ich trainierte oder wie wenig ich aß, meine Beine blieben, wie sie waren. Ich dachte, dass ich einfach undiszipliniert wäre, dass ich nicht genug tat, dass es an mir lag.

Während meiner Zeit als Hotelfachfrau wurde es noch schlimmer, denn Schichtdienst, Stress und wenig Schlaf sorgten dafür, dass ich mich ziemlich mies ernährte: Fertigessen aus dem Ofen, Frittiertes, Süßigkeiten, das volle Programm. Ich nahm zu, vor allem an den Beinen, und versuchte es wieder mit der altbekannten Formel: fettarm essen, wenig Kalorien, mehr Sport. Aber nichts half.

An einem meiner freien Tage saß ich gelangweilt auf dem Sofa und stieß auf ein YouTube-Video, das über Fettverbrennung aufklären sollte. „Typischer Clickbait“, dachte ich – und klickte trotzdem drauf. Der Coach im Video erklärte das komplette Gegenteil von allem, was ich bisher gemacht hatte. Ich war skeptisch, aber neugierig genug, es auszuprobieren, und tatsächlich funktionierte es. Zumindest ein bisschen. Ich fühlte mich besser, hatte mehr Energie, und die Heißhungerattacken nahmen ab, aber die großen Durchbrüche, die ich mir erhofft hatte, blieben aus.

Mir wurde klar, dass ich eine richtige Anleitung brauchte, also investierte ich in sein Coaching für knapp 2000 Euro, zögerte lange, klickte dann aber auf „Kaufen“. Es war die beste Entscheidung meines Lebens. Tatsächlich nahm ich zunächst nur zwei Kilogramm ab, aber die Schmerzen und auch das schwammige Erscheinungsbild besserten sich. Das Wertvollste war aber, dass ich anfing zu verstehen, wie unser Körper und unsere Biochemie wirklich funktionieren. Damit konnte ich weiterarbeiten.

Ich wurde so wissensdurstig, las die richtigen Bücher, investierte noch mehr Geld in Weiterbildungen und setzte das Wissen konsequent um. Dabei wurde mir immer klarer: Wir Frauen funktionieren anders als Männer – unser Hormonsystem, unser Stoffwechsel, unsere Bedürfnisse. Vieles, was ich bisher gelernt hatte, war auf Männerkörper ausgelegt. Das war einer der Gründe, weshalb es bei mir nie richtig funktioniert hatte. Als ich anfing, meinen Körper als Frau zu verstehen und die Strategien entsprechend anzupassen, änderte sich alles. In den folgenden Monaten nahm ich dreizehn Kilo ab, und endlich sah ich es auch an meinen Beinen. 

Mir ging es besser denn je, und Freunde überschütteten mich mit Komplimenten: „Du siehst fantastisch aus! Wie machst du das?“ Ich begann, meine Tipps und mein Wissen mit Familienmitgliedern und Freundinnen zu teilen, und wow, so viele erzielten ebenfalls tolle Ergebnisse. Das motivierte mich enorm, und ich fing an, auch auf Instagram über meine Reise zu sprechen. Die Resonanz war überwältigend: Immer mehr Frauen schrieben mir, stellten Fragen, wollten verstehen, was ich anders gemacht hatte.

Ich beschloss, mich zum Ernährungs- und Gesundheitscoach ausbilden zu lassen, um Frauen noch professioneller helfen zu können. Nachdem ich mein Zertifikat in der Hand hielt, coachte ich erfolgreich Frauen persönlich, auch Frauen mit Vorerkrankungen wie Schilddrüsenunterfunktion, PCOS oder Lipödem, und verfeinerte meine Strategien stetig weiter. 2023 veröffentlichte ich schließlich mein eigenes Online-Programm, das ich speziell für Frauen entwickelt habe. Alles, was ich gelernt habe und am eigenen Körper erfahren durfte, gebündelt in einem System, das wirklich funktioniert.

2024 zog ich nach Kapstadt und war total fasziniert von der Kulinarik dort: Wine Tastings im romantischen Kap-Weinland, unglaubliches Essen überall. Als absoluter Foodie habe ich einfach alles genossen. Es war eine völlig neue Umgebung, in der ich mich anders verhielt als zu Hause, und plötzlich wurden meine Beine wieder deutlich schlechter: Schwellungen, Schmerzen, Dellen. Ich bekam Kommentare auf Instagram von Frauen, die schrieben: „Aylin, hast du mal darüber nachgedacht, dass du vielleicht ein Lipödem hast?“ Da war klar: ab in die Venenklinik.

Als die Ärztin mich anschaute, war es für sie eindeutig: „Sie haben ein Lipödem, Stadium 1, aber wissen Sie was? Dank Ihrer Lebensweise haben Sie es im Zaum gehalten und nicht verschlimmert.“ Die Diagnose war wie ein Puzzleteil, das an seinen Platz fiel, denn endlich verstand ich, warum meine Beine nie schlanker wurden, egal wie hart ich trainierte, warum Kalorien zu zählen nicht half und warum manche Trigger in Kapstadt alles wieder verschlimmerten.

Ich war schockiert, aber auch erleichtert, denn endlich hatte ich Klarheit. Mit der Diagnose konnte ich mich noch gezielter mit meinem Lipödem auseinandersetzen, lernte Trigger genau kennen und verstand die Zusammenhänge noch besser. Heute habe ich mein Lipödem fest im Griff. Und genau deshalb schreibe ich dieses Buch: damit du nicht Jahre brauchst wie ich, damit du verstehst, was in deinem Körper passiert und wie du ihm helfen kannst.

Ich hatte längst meine Ernährung umgestellt und viele Dinge richtig gemacht, ohne zu wissen, dass ich damit mein Lipödem im Griff hielt. Aber das erkläre ich dir alles in diesem Buch, denn du bist nicht machtlos. Du kannst so viel mehr tun, und ich möchte dir zeigen, wie.

FEEDBACK VON MELODY M.

Der Eintritt von Aylin in mein Leben hat so vieles verändert. Ich habe sie damals auf Instagram entdeckt – noch in ihren Anfangszeiten – und hätte nie gedacht, dass ihre Inhalte und ihr Programm einmal so viel in mir bewirken würden. Durch ihre Tipps habe ich nicht nur mein Lipödem (Stadium 2) und damit auch meine Figur positiv verändern können, sondern auch mein gesamtes Lebensgefühl.

Durch Schicksalsschläge in meinem Leben wurde ich auch mal aus der Bahn geworfen, aber dank des Wissens, das ich durch Aylin gewinnen konnte, habe ich immer wieder zu mir zurückgefunden. Heute weiß ich, dass dieser Weg kein Sprint ist, sondern ein Marathon. Vor allem mit Lipödem. Und diese Einstellung hat mir so viel Druck genommen.

Ich habe insgesamt stolze sechzehn Kilo abgenommen, kaum noch schwere Beine, trage keine Kompressionsstrümpfe mehr und fühle mich insgesamt so viel leichter – selbst beim Treppensteigen. Es ist ein völlig neues Lebensgefühl, das ich ohne Aylins Unterstützung wahrscheinlich nie erreicht hätte.

Wie du dieses Buch am besten nutzt

Dieses Buch ist in drei Teile plus einen Rezeptteil aufgeteilt, und ich empfehle dir, es erst mal chronologisch zu lesen. Später kannst du es als Nachschlagewerk nutzen. Ich habe es so geschrieben, dass du schnell das findest, was du gerade brauchst.

Teil 1: Wissen ist Macht

Hier lernst du deinen Körper und das Lipödem richtig zu verstehen. Was ist ein Lipödem eigentlich? Welche Symptome und Stadien gibt es? Wie beeinflussen Hormone dein Lipödem? Und was hat dein Lymphsystem damit zu tun? Dieser Teil legt das Fundament für alles, was danach kommt.

Teil 2: Raus aus der Hilflosigkeit

Das ist dein Werkzeugkasten. Hier wird’s konkret: Welche Ernährung hilft wirklich? Welche Lebensmittel fördern Entzündungen und welche hemmen sie? Wie unterstützt du deinen Körper mit der richtigen Bewegung? Und warum ist Protein so wichtig bei Lipödem? Du bekommst praxisnahe Strategien, die du sofort umsetzen kannst.

Teil 3: Mentale Gesundheit und Alltag

Hier wird’s persönlich und praktisch. Wie gehst du mental mit dem Lipödem um? Wie hörst du auf, dich zu vergleichen? Welche Routinen helfen dir im Alltag? Ich zeige dir meine eigenen täglichen Abläufe und gebe dir Tools wie Journaling und Affirmationen an die Hand, die dir helfen, freundlicher mit dir selbst umzugehen.

Rezeptteil: Lipödem-freundlich kochen

Hier findest du leckere, alltagstaugliche Rezepte. Alle Rezepte sind antientzündlich, nährstoffreich und meist auch voller Proteine – aber vor allem: sie schmecken! 

Mein Tipp:

Nimm dir die Zeit für Teil 1, auch wenn du am liebsten direkt zu den Lösungen springen würdest. Das Verständnis ist der Schlüssel zu allem anderen.

Teil 1Was du über dein Lipödem wissen solltest

Stell dir vor, du schaust in den Spiegel und denkst: „Warum sehe ich aus, als hätte jemand Beine und Oberkörper von zwei verschiedenen Frauen zusammengesetzt?“

Genau das ist ein Lipödem. Eine chronische, krankhafte Fettverteilungsstörung, die fast nur uns Frauen betrifft. Während dein Oberkörper schlank bleibt, vermehrt sich an deinen Beinen, Hüften, am Po und oft auch an den Armen hartnäckig das Unterhautfettgewebe. Nicht gleichmäßig, nicht wie eine normale Fettzunahme, sondern so, als würde dein Körper an bestimmten Stellen aus dem Gleichgewicht geraten.

Das Gemeine daran? Es ist nicht deine Schuld, denn die Krankheit gilt oft als genetisch bedingt, obwohl die genauen Ursachen noch nicht vollständig geklärt sind. Das bedeutet, es gibt oft eine familiäre Veranlagung. Das Lipödem zeigt sich meist erst später im Leben. Die typischen Auslöser kennst du vielleicht schon: die Pubertät (als plötzlich alles anders wurde), eine Schwangerschaft (als dein Körper sich komplett verändert hat) oder die Wechseljahre. Momente, in denen deine Hormone Achterbahn fahren.

Die ersten Anzeichen sind, wie bereits erwähnt, die ungleiche Fettverteilung an Beinen und Armen sowie ein Schweregefühl an den betroffenen Stellen, das sich über den Tag, nach längerem Sitzen oder auch bei leichtem Druck (im Flugzeug) verschlimmern kann. 

Lass mich dir die häufigsten Symptome zeigen:

• Schmerzen und Druckempfindlichkeit im Gewebe: Das wachsende Fettgewebe direkt unter deiner Haut drückt auf alles, was darunter- liegt. Blutgefäße, Nerven und so weiter. Manchmal tut es richtig weh, manchmal fühlst du nur dieses unangenehme „Ich bin zu voll“-Gefühl. Als würde jemand deine Beine aufpumpen.

• Blaue Flecken aus dem Nichts (Hämatome): Du entdeckst oft blaue Flecken an deinen Beinen, aber kannst dich nicht erinnern, dich gestoßen zu haben. Das liegt daran, dass die Blutgefäße im betroffenen Gewebe instabiler geworden sind. Schon kleinste Stöße reichen aus.

• Deine Beine fühlen sich an wie Blei: Besonders abends oder nach langem Sitzen denkst du, du hättest Gewichte an den Füßen. Das liegt daran, dass dein Lymphsystem nicht mehr richtig funktioniert. Die Flüssigkeit staut sich, was zu Schwellungen, Stauungen und einem „Blei-in-den-Beinen“-Gefühl führen kann.

• Schwellungen, die mit dem Tag wachsen: Morgens geht es noch, aber je später es wird, desto dicker werden deine Beine. Die Schwerkraft tut ihr Übriges, und dein überlastetes Lymphsystem schafft es nicht, alles wieder abzutransportieren.

• Knoten und tiefe Dellen: Das Fettgewebe verhärtet sich durch Entzündungen und den ständigen Lymphstau. Du spürst Knötchen unter der Haut, und die Dellen werden immer tiefer.

Du musst nicht alle Symptome haben, jede Frau erlebt ihr Lipödem etwas anders. So waren meine Symptome eine dellige Haut, leichte Schmerzen sowie schwere und dicke Beine.

Wie stark diese Beschwerden sind, hängt davon ab, wie weit dein Lipödem fortgeschritten ist. Deshalb spricht man von drei Stadien und verschiedenen Typen, je nachdem, wo an deinem Körper es sich breitmacht.

Die drei Stadien im Überblick:

Lipödem Stadium 1 (leichte Ausprägung)

Lipödem Stadium 2 (mittelstarke Ausprägung)

Lipödem Stadium 3 (starke Ausprägung)

Lipödem Stadium 1 – „Ach, das ist doch nur Cellulite!“