Leichter leben mit Typ-2-Diabetes E-Book

Ulrich Graf

• Herausgeber: TRIAS
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 144

Veröffentlichungsjahr: 2012

Beschreibung

Diabetes Über 50.000 verkaufte Exemplare in den letzten drei Jahren beweisen: Dieser erfolgreiche Ratgeber hilft Typ-2-Diabetikern, ihren Blutzucker optimal einzustellen und ihr Gewicht im Griff zu behalten - und das, ohne sich einzuschränken. Dazu liefert er zahlreiche Tipps und 34 Rezepte. Wer unter Diabetes leidet, weiß: Eine gute Blutzuckereinstellung ist das A und O, denn sie reduziert das Risiko für schwere Folgeerkrankungen und ist ganz entscheidend für die Lebensqualität. Es gibt - und das ist in wissenschaftlichen Studien belegt - eine ganz einfache Lösung, wie der Blutzuckerwert durch die zusätzliche Einnahme einer Vitalkost gesenkt werden kann. Diese Zusatzkost aus Milch- und Sojaeiweiß garantiert zudem eine nachhaltige Gewichtsabnahme. Dr. med. Ulrich Graf ist Facharzt für Allgemeinmedizin mit den Zusatzbezeichnungen Naturheilverfahren, Kurmedizin, Notfallmedizin, Betriebsmedizin. Er ist ärztlicher Leiter der Klinik "Hohes Licht" mit dem Schwerpunkt Diabetes in Oberstdorf.

Leseprobe

Der Autor

Dr. med. Ulrich Graf, Facharzt für Allgemeinmedizin mit den Zusatzbezeichnungen Naturheilverfahren, Kurmedizin, Notfallmedizin, Betriebsmedizin, war bis Ende 2010 ärztlicher Leiter der Klinik „Hohes Licht“ in Oberstdorf mit dem Schwerpunktthema Diabetes.

Dr. med. Ulrich Graf

Leichter leben mit Typ-2-Diabetes

Optimale Blutzuckereinstellung mit der neuen Vitalkost

Inhalt

Diabetes – was heißt das?

Ich habe Diabetes – was bedeutet das für mich?

Jeder hat Zucker im Blut

Was läuft schief in meinem Körper?

Die zwei Varianten des Diabetes

Mit Diabetes gesund leben

Fußinspektion

Durchblick behalten – Diabetes und die Augen

Tipps für die richtige Hautpflege

Der tägliche Blutdruckcheck

Pflege von Mund und Zahnfleisch

Eiweißtest im Harn

Das perfekte Behandlungsteam

Wer braucht Medikamente?

Behandlung mit Insulin

Gesundheitspass und Notfallmarke

Gut leben mit Diabetes

Vitalkost – das Plus für Ihre Gesundheit

Praktische Küchentipps für jeden Tag

Fette – nur die besten sind gut genug!

Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe

Eiweiß bremst den Blutzucker

Gut essen und trinken nach dem Ernährungsdreieck

Diabetiker profitieren von Bewegung

Viele Argumente für mehr Bewegung

Was Diabetiker bei Übungen beachten sollten

Bewegung fängt im Alltag an

Optimal – Ausdauer bewegung

Richtig planen – unbeschwert aktiv sein

Achtung – Unterzuckerung

Achtung – Überzuckerung

Auswärts essen mit Genuss

Mit dem Auto unterwegs

Gute Reise – Ratschläge für einen schönen Urlaub

Ein Krankenhausaufenthalt erfordert gute Planung

Zigarette? Nein, danke!

Alkohol und Diabetes

Sex und Diabetes

Selbsthilfegruppen für Diabetiker

Köstlichkeiten aus der Küche

Das schmeckt – Köstlichkeiten aus Ihrer Küche

Leckere Rezepte – leicht nachgekocht

Frühstückstipps

Schnellstart für Morgenmuffel

Kleine herzhafte Gerichte, Salate und Suppen

Feines mit Fisch

Gerichte mit Fleisch

Vegetarische Köstlichkeiten

Abendmahlzeiten

Anhang

Wichtige Begriffe rund um den Diabetes

Nützliche Adressen

Literatur

Register

Diabetes – was heißt das?

Ihr Blutzucker ist zu hoch? Informieren Sie sich über die Auswirkungen von Diabetes und erfahren Sie, wie Sie mit der Erkrankung gut leben können.

Ich habe Diabetes – was bedeutet das für mich?

Altersdiabetes tritt nicht plötzlich auf. Er ist die Folge eines langen Ungleichgewichtes zwischen Bewegung und Ernährung. In diesem Kapitel erfahren Sie mehr über die Ursachen und lernen Wege kennen, um sich selbst mit Freude und Genuss zu helfen. Die körperlichen Zeichen für einen erhöhten Blutzucker zu kennen gehört ebenso dazu wie die richtigen Blutzuckerwerte.

„Sie haben Alterszucker!“, so lautet immer öfter das Urteil des Arztes. Viele Patienten glauben, das hänge mit dem Alter zusammen und sei unvermeidlich – aber auch nicht gefährlich. Andere versetzt es in große Besorgnis.

Mit diesem Ratgeber möchten wir Ihnen einfache Wege zu mehr Wohlbefinden zeigen. Wir erklären Ihnen, was Diabetes ist, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, und wie Sie mit der richtigen Pflege und „Wartung“ Ihr Leben eher noch mehr genießen können als vor der Diagnose. Für viele Patienten kommen gerade mit dem Diabetes Genuss und Freude zurück ins Leben, auch wenn das zunächst widersinnig klingt. Das liegt daran, dass sie sich nun um ihr Wohlbefinden kümmern. Diabetes ist die Sehnsucht Ihres Körpers nach einem gesünderen Lebensstil! Sie haben die Wahl!

Jeder hat Zucker im Blut

Jeden Tag nehmen wir mehr oder weniger reichlich Zucker zu uns, und zwar nicht nur aus der Zuckerdose, sondern auch in Form von Marmelade, Honig, Schokolade und Limonadengetränken. Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Mehlspeisen und Kuchen sind ebenfalls Zuckerlieferanten. In diesen Lebensmitteln ist der Zucker als Vorstufe Stärke enthalten. Stärke besteht aus einer Kette von Zuckerbausteinen, die in unserem Darm von den Verdauungssäften in kleinere Einheiten gespalten werden. Nur einzelne Zuckermoleküle oder „Einfach zucker“ können in die Blutbahn aufgenommen werden. Mit dem Blutkreislauf werden diese Bausteine zu den „Baustellen“, den Körperzellen, transportiert. Darum steigt unser Blutzuckerspiegel nach jeder zucker- oder stärkehaltigen Mahlzeit zunächst an.