Liberi dalle ossessioni E-Book

Pietro Spagnulo

• Herausgeber: Ecomind
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Englisch

Veröffentlichungsjahr: 2012

Beschreibung

Come superare il DOC (Disturbo Ossessivo Compulsivo) con il programma più avanzato di terapia cognitivo comportamentale, detto di terza generazione.

Leseprobe

Liberi dalle ossessioni

Vincere il DOC (Disturbo Ossessivo Compulsivo) con la terapia cognitivo comportamentale di terza generazione

Pietro Spagnulo

Copyright © 2011, 2011 Ecomind srl

ISBN 978-88-87795-63-9 Proprietà letteraria riservata. È vietata la riproduzione (anche parziale) con qualsiasi mezzo.

2011

Note sull'autore

Pietro Spagnulo è psichiatra, psicoterapeuta, presidente di IAM (Istituto Italiano per le applicazioni della Mindfulness alla medicina e alla psicoterapia), docente e ricercatore in ambito cognitivo.

Da oltre quindici anni si dedica con passione alla educazione sanitaria ed è autore di best seller scientifici e psicoeducazionali come Liberi dal panico, Liberi dalla depressione, Liberi dalla timidezza e dalla fobia sociale, Mindfulness la meditazione della salute, Guida al counseling, Problem Solving. È curatore della versione italiana del Trattamento Integrato in Psichiatria di Ian Falloon.

Collabora con Michael Chaskalson dell'Università di Bangor (UK) per la formazione degli psicoterapeuti nelle tecniche di terza generazione e la mindfulness.

Svolge la libera professione a Roma e Salerno.

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Liberi dalle ossessioni

Table of Contents

IntroduzioneAVVERTENZA1. Che cos'è il DOCOssessioniCompulsioniCompulsioni mentaliL'evitamentoTipi di DOCLa contaminazioneOrdine e simmetriaIdentità personale o di generePaura di perdere il controlloCome nasce il DOCIpotesi geneticheIpotesi neuro-fisiologiche e neuro-chimicheIpotesi psicologiche2. Come viene curato il DOCLa psicoterapia cognitivo comportamentaleGli psicofarmaci3. Il DOC è come una droga4. La valutazione del rischio5. Situazioni, ossessioni e compulsioni6. I pensieri sono pensieri7. La mindfulnessPrimo esercizio di mindfulness8. La realtà virtuale della menteLa mente e il presenteSecondo esercizio di mindfulnessTerzo esercizio di mindfulness9. Rimettere in moto la propria vitaLa mappa della vitaLa mia vitaMettere in pratica la mappa10. Esposizione con prevenzione di rispostaCosa ci si aspetta dall'esposizione con prevenzione di risposta11. Fare un pianoGraduare le esposizioni12. Consigli per i familiari e i conoscenti13. Prevenire le ricadute14. RisorseOrganizzazioniTerapeuti

Introduzione

La terapia cognitivo comportamentale è considerata da tutte le organizzazioni internazionali sulla salute uno degli approcci psicologici più affidabili ed efficaci.

La sua ottima reputazione dipende innanzitutto dai numerosissimi studi clinici che confermano la sua efficacia per molti disturbi e problemi psicologici, ma dipende anche da alcune caratteristiche che la rendono molto apprezzabile dai ricercatori, dai clinici e dai pazienti: il linguaggio semplice e di buon senso, una maggiore attenzione ai risultati rispetto alla bellezza o al fascino delle teorie, una massiccia componente educazionale con numerose indicazioni e strategie che possono essere utilizzate autnomamente dai pazienti per cominciare a far fronte ai loro problemi anche senza l'aiuto dello psicoterapeuta.

Queste prerogative hanno fatto sì che nascessero un gran numero di testi detti psicoeducazionali che hanno lo scopo di informare le persone che soffrono di taluni disturbi o problemi sulle principali strategie per affrontarli e superarli.

Questo tipo di terapia si presta, infatti, a raccogliere una serie di informazioni che possono trasferite anche con la lettura e che possono essere molto utili per affrontare i propri problemi.

Questo libro è, appunto, un manuale psicoeducazionale, destinato a chi soffre di DOC (Disturbo Ossessivo Compulsivo), per comprendere meglio la natura del proprio problema ed iniziare ad impostare un lavoro personale per superarlo.

Ma l'aspetto credo più interessante della terapia cognitivo comportamentale è la sua naturale tendenza ad evolversi.

L'assenza di principi immutabili nel tempo, la mancanza di modelli assoluti che devono essere difesi a tutti i costi, la tendenza a badare ai risultati clinici documentati piuttosto che alle opinioni o preconcetti dei terapeuti, fanno si che la terapia cognitivo comportamentale sia adatta ad assorbire ed integrare senza pregiudizi tutte le importanti novità e idee che si mostrano promettenti.

Una delle più interessanti novità degli ultimi quindici anni è la scoperta di evidenti effetti terapeutici di un'antica pratica meditativa, chiamata mindfulness.

Ciò ha determinato lo sviluppo della cosiddetta terza generazione della Terapia Cognitivo Comportamentale che include le novità apportate dalla mindfulness all'interno della psicoterapia.

Il termine "terza generazione" dipende dalle precedenti due generazioni (comportamentista e cognitivista) che hanno contribuito a generare la terapia standard che oggi conosciamo.

Non è certo questa la sede opportuna per descrivere le importanti modificazioni di paradigma apportate dalla Terapia Cognitivo Comportamentale di terza generazione, ma basti dire che riguardano soprattutto due aspetti: il lavoro sull'accoglimento e l'apertura alla esperienza interiore, da un lato, e, dall'altro, l'impegno verso comportamenti che hanno un potente effetto salutare.

Questo libro è dunque un libro psicoeducazionale che si basa sui principi della Terapia Cognitivo Comportamentale di terza generazione.

Caro lettore, l'augurio che ti esprimo è che la tradizione psicoeducazionale della terapia cognitiva, in aggiunta alle importanti novità apportate dalla mindfulness possano aiutarti a cambiare pagina ed uscire da un problema feroce, a volte inabilitante, che si chiama Disturbo Ossessivo Compulsivo.