Maigrir Oui, les Régimes Non ! E-Book

Agathe Lissonnet

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 62

Veröffentlichungsjahr: 2018

Beschreibung

Régime hyperprotéiné, à base d'aliments crus, reprenant l'alimentation préhistorique...chaque mois de nouveaux régimes naissent avec toujours des résultats décevants. Si on arrêtait tout ça et qu'on apprenait à manger ? Si on cherchait la vraie cause de notre surpoids ? Faisons le point pour trouver ensemble les moyens de combattre ce surpoids de façon définitive. Cette nouvelle façon de voir les choses va vous mener à une nouvelle vie car vous aurez cherché la réponse en vous. Vous êtes la clé pour en finir avec votre surpoids ! Chacun fonctionne selon un schéma qui l'a mené au surpoids donc il n'existe pas un régime pour tous. Vous devez vous construire vous-même le programme gagnant.

Leseprobe

Maigrir Oui, les Régimes Non !

Pages de titreMaigrir oui ! Les régimes non !Table des matièresPréfaceChapitre 1Chapitre 2Chapitre 3Chapitre 4Chapitre 5Chapitre 6Chapitre 7Chapitre 8Chapitre 9Chapitre 10ConclusionPage de copyright

Maigrir oui ! Les régimes non !

Agathe LISSONNET

Droits d’auteur – 2018 Agathe Lissonnet – Sandrine Fieloux

Tous droits réservés

A toutes les personnes qui souffrent de surpoids et d’obésité et qui essayent de s’en sortir !

Un message d’espoir, de solidarité et d’envie de réussir ensemble

Table des matières

Préface 5

La fin des préjugés 8

Des circonstances atténuantes 22

Voir la réalité en face 36

Eviter les mauvais réflexes 48

Apprendre à respecter son corps 60

Un tout nouveau mode de vie 76

Changez de regard 88

Un travail de longue haleine 99

Ne pas retourner à ses démons 110

Le début d’une nouvelle vie 120

Conclusion 127

Préface

Parce que je pense que seule une personne en surpoids ou obèse peut comprendre les personnes en surpoids ou obèses, j’avais envie de partager ma lutte contre ces kilos qui empoisonnent la vie. Mieux que de savants conseils qui ne sont souvent pas adaptés à la réalité, impossibles à réaliser, une véritable expérience est beaucoup plus parlante.

Mon obésité s’est installée petit à petit. Je me souviens que j’ai commencé à avoir des problèmes de poids quand j’ai arrêté le sport et que j’ai commencé à faire des régimes. Probablement la plus mauvaise idée de ma vie mais j’avais été très mal conseillée.

La vie est faite de défis et de frustrations qui font que la nourriture a été pour moi un plaisir réconfortant. Une gourmandise, certes, mais surtout un moyen de me sentir bien. Plus je vois des reportages sur le sujet et plus je me rends compte que c’est le cas pour beaucoup d’entre nous.

125,1 kilos pour 1m60 !!!Quand est-ce que j’allais réagir ? Je ne jetterais la pierre à personne car la lutte contre le surpoids ou l’obésité n’est pas une bataille facile. Mais un jour je crois qu’il faut décider de prendre les armes ! Alors comme pour mon arrêt du tabac, j’allais choisir une date pour commencer cette guerre.

1erjuillet : FIN D’UN MODE DE VIE AUTODESTRUCTEUR ET DEBUT D’UNE VIE SAINE !

Prêt à vivre cette aventure avec moi ? C’est parti !

Ce que vous ne trouverez pas dans ce livre :

Une liste de points ou de calories

Une liste des bons et mauvais aliments

Pourquoi ? Parce qu’il est illusoire de penser que nous fonctionnons tous pareils et que des règles précises vont apporter un résultat positif chez tous.

Ce que vous trouverez dans ce livre :

Une prise de conscience des problèmes liés à votre poids

L’explication de la méthode ultime pour perdre du poids

La solution pour se discipliner

Un guide pour démarrer une nouvelle vie

Chapitre 1

La fin des préjugés

Et oui comme vous, je fais partie des personnes en surpoids ou obèses. Je suis même obèse morbide avec 125,1 kilos pour seulement 1m 60, vous imaginez le tableau ! Ce livre est avant tout une prise de conscience, une confrontation de son problème mais SURTOUT une déculpabilisation complète. Certes j’ai un problème mais je ne dois pas pour autant penser que je ne mérite pas l’attention, l’amour ou l’amitié.

Je pense que toutes les personnes qui ont des kilos en trop ou obèses qui se sentent mal dans leur peau devraient commencer à se considérer d’une autre façon. Le poids n’est pas la chose qui vous définit réellement. Ce n’est qu’un chiffre. Oui vous vivez avec cet amas de graisse, de kilos superflus mais vous êtes bien là ! En dessous de cette enveloppe, vous êtes bien présent avec votre cœur, vos qualités et votre personnalité. Il ne faut jamais l’oublier.

Des idées reçues qui empoisonnent

Pour l’opinion publique, une personne grosse, je vais employer leur terme ou obèse est une personne qui mange tout le temps, du matin au soir. Non seulement elle mange tout le temps mais elle ne se prive pas. Elle mange des hamburgers, des pizzas, des gaufres, des marmites de pâtes, etc, etc. Elle mange des sucreries, du chocolat, des beignets et ne s’embarrasse pas des calories !

Soyons sérieux ! Une personne en surpoids ou obèse ne mange pas TOUT LE TEMPS ! Elle mange mal, certainement trop gras, trop sucré mais on ne peut pas dire sérieusement que cette personne passe son temps à manger ! Une personne qui passerait son temps à manger serait en grave danger ! Le taux de cholestérol et le diabète allaient probablement épuiser cette personne prématurément. Si je n’exclus pas le fait que cette situation puisse exister, je pense qu’il est indispensable de réaliser que ces cas de figure sont exceptionnels.

Une fois qu’on a fait ce premier éclaircissement, on se sent déjà mieux, non ? Et oui, on est compris, enfin ! Non je ne suis pas une personne qui se gave comme une oie, qui gobe des pancakes sans les mâcher. Par contre, je fais de nombreuses erreurs ! Je pense que si vous lisez mon livre, vous êtes probablement dans le même cas de figure que moi ! Vous ne mangez pas du matin au soir mais vous avez ces kilos superflus qui vous empoisonnent la vie.

Imaginez si je passais mon temps à manger ! Je serais probablement en danger de mort. Les gens confondent bien souvent l’obésité, le surpoids avec des troubles alimentaires. S’ils existent, ils ne concernent pas la majorité des personnes obèses. Par contre, les troubles alimentaires sont beaucoup plus importants qu’il n’y paraît. Au-delà de la simple anorexie ou de la boulimie, de nombreux rapports avec la nourriture ne sont pas normaux. Au fil des angoisses, du stress ou d’autres mécanismes, la nourriture va prendre une place plus importante qu’elle ne devrait.

En tant que personne en surpoids, le regard des autres est important, c’est certain. Cependant, étant donné que je connais la vérité sur mon alimentation, je sais qu’il s’agit avant tout de préjugés. Combien de fois n’ai-je pas reçu des « conseils » alimentaires de mon entourage ? Comme tout le monde, nous savons qu’il faut limiter le gras et le sucre et manger davantage de fruits et légumes. Le problème se situe à un tout autre niveau, mais nous y reviendrons.

Une personne faible

Lorsqu’on parle d’une personne en surpoids ou obèse, on se dit que c’est une personne qui n’a aucune volonté. Elle ne peut pas dire non à un bon petit plat, à un bon dessert. Elle se laisse aller ! Elle ne fait pas attention aux matières grasses, aux calories, elle mange uniquement ce qu’elle veut ! Les calories n’ont pas de sens pour cette personne qui engrange tout ce qu’elle peut.

Je dirais que c’est à moitié vrai et à moitié faux ! Pour ma part, je fais attention aux matières grasses, je mange sans huile ajoutée quand je cuisine donc c’est un bon point. Par contre, il est vrai que la gourmandise est un de mes vilains défauts ! Pour autant, peut-on vraiment dire que je manque de volonté ? Je ne sais pas, il faudra en reparler je pense. Le fait de se faire plaisir peut être davantage considéré comme de l’épicurisme jusqu’à ce que la nourriture devienne un problème. Le manque de volonté n’est pas réellement le problème car je sais que je vais me faire plaisir et cette douce sensation prend le pas sur la culpabilité.

Par contre, j’ai tout de même la volonté de ne pas commander une bonne pizza chaque semaine, de manger des fruits, de manger des légumes et d’essayer d’avoir un semblant d’équilibre. Oui, une personne obèse est obèse, une personne en surpoids est en surpoids MAIS elle fait toujours des efforts, d’une façon ou d’une autre, j’en suis convaincue. Elle a conscience de son problème et chaque action qui vise à lutter contre son obésité sera une chance supplémentaire de s’en sortir.