Max dodo E-Book

Anne-Sophie Moresco

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 48

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

Un livre déculpabilisant qui accompagne pas à pas les parents fatigués pour trouver des solutions aux soucis de sommeil des enfants de 6 mois à 6 ans. Documenté, interactif avec ses fiches personnalisables, illustré et riche en exemples de situations vécues par de nombreux parents, ce livre-outil est à mettre entre toutes les mains. Si votre bébé a du mal à s'endormir seul, s'il se réveille plusieurs fois par nuit, si vous n'en pouvez plus des conseils contradictoires de votre entourage et que vous perdez confiance en vous, ce livre est fait pour vous!

Leseprobe

SOMMAIRE

Préambule

AVEZ-VOUS VRAIMENT ENVIE QUE ÇA CHANGE ?

MON ENFANT NE S’ENDORT PAS SEUL

2. 1. POURQUOI L’ENDORMISSEMENT AUTONOME EST-IL UN PRÉALABLE ESSENTIEL ?

2. 2. MÉTHODE : COMMENT OBTENIR UN ENDORMISSEMENT AUTONOME ?

2. 2. 1. Durant la période d’allaitement :

2. 2. 2. Hors d’une période d’allaitement (entre 4-5 et 8 mois) : pariez sur la mise en place d’une routine et d’un rituel du coucher.

2. 2. 3. L’enfant qui mange la nuit

2. 2. 4. Vers 8 mois et lorsque vous sentez une forte phase d’angoisse chez votre enfant

2. 2. 5. Passé 8 - 10 mois : la reprogrammation

MON ENFANT SE RÉVEILLE EN PLEURANT LA NUIT

3. 1. VÉRIFICATION DES BASIQUES

3. 2. LA DOULEUR :

3. 2. 1. Concernant les douleurs dentaires :

3. 2. 2. Le RGO – reflux gastro œsophagien

3. 3. LES TERREURS NOCTURNES ET CAUCHEMARS

3. 3. 1. Les terreurs nocturnes

MON ENFANT SE RÉVEILLE ET PLEURE SI JE N’INTERVIENS PAS

LE SOMMEIL DES ENFANTS, LA PERSÉVÉRANCE DES PARENTS

PRÉAMBULE

Le manque de sommeil, chez l’enfant, mais encore plus chez les parents, peut finir par devenir un tel problème qu’il est la cause de divorces ou de séparations. Il peut être la cause d’une réelle souffrance quotidienne, de dépression.

Après tout, la privation de sommeil est une torture bien connue. Alors comment se fait-il que ce souci ne soit pas très souvent pris au sérieux ?

« On n’en meurt pas », m’a-t-on dit.

C’est vrai, mais indirectement, après 2 ans sans sommeil, un certain nombre de poteaux, coins ou murs ont heurté ma voiture et mon corps. Des mots horribles sont sortis de ma bouche, de celle de mon conjoint. Je n’étais qu’un costume de moi-même cherchant à conserver les apparences, au moins pour le monde du travail, mais personne n’était dupe.

J’ai vu des médecins, beaucoup de médecins, très sérieux et qui m’ont plutôt écoutée. Un pédiatre, un homéopathe, plusieurs généralistes, un psychomotricien, une psychiatre. Mais pas de solution.

Alors m’est venue l’idée de cette méthode que vous avez entre les mains. Je l’ai construite comme celle que j’aurais aimée avoir moi-même, comme celle que je voudrais donner à tous les parents du monde pour que plus personne n’ait à endurer cette torture. Vous êtes prêts ? Allez, faites dodo !

1. AVEZ-VOUS VRAIMENT ENVIE QUE ÇA CHANGE ?

Quoi ? Vous venez de payer une méthode pour retrouver des nuits sereines et vraiment, j’ose vous demander si vous voulez que ça change ?

Hé oui… en fait, pour bon nombre de parents, il y a un côté plutôt agréable à garder une relation de forte proximité et d’affection avec leur enfant, y -compris la nuit. Presque comme si ça leur manquerait de ne plus être nécessaires à leurs enfants pendant une longue période (une nuit, en fait !). C’est vrai, il peut y avoir un côté très tendre à consoler un enfant la nuit, à l’aider à retrouver la voie du sommeil, voire à l’avoir près de soi, dans votre lit. Et après tout, pourquoi y renoncer si cette situation vous convient ?

Un enfant grandit inexorablement, cette phase ne durera pas toute sa vie. Néanmoins, j’aimerais partager ceci avec vous, si vous vous reconnaissez dans la description ci-dessus : l’autonomie du sommeil est un cadeau. C’est un des plus beaux cadeaux que vous pouvez faire à votre enfant. Dormir, c’est quelque chose qu’on ne peut faire que seul. On est forcément seul dans son sommeil. Vous-même en êtes capable. Aimeriez-vous avoir besoin d’une intervention extérieure toutes les nuits ?

Je vais être très franche : votre enfant n’a pas vraiment besoin de vous la nuit (à l’exception de périodes de maladies ou de cauchemars sur lesquels nous reviendrons). Si vous entretenez ce besoin, il faut que vous réalisiez que vous en êtes responsable, parce que votre enfant, lui, n’a aucun intérêt à ce que ça change, après tout il n’a pas connu autre chose ou si c’était le cas, il trouve certainement plus confortable de pouvoir vous solliciter à l’envi. Le changement ne peut donc pas venir spontanément de sa part. J’ai souvent entendu « oui, mais quand il grandira ça va changer ! ». J’ai dans mon entourage un cas d’enfant de 10 ans qui ne sait pas s’endormir seul. Est-ce que vous vous imaginez vivre cette situation jusqu’à ce que votre enfant ait 10 ans ?

Mais vous êtes sur la bonne voie, en suivant cette méthode pas à pas, à votre rythme, je vous assure que vous aussi, vous pourrez profiter de nuits harmonieuses sans entacher la relation magnifique que vous entretenez avec votre enfant.

2. MON ENFANT NE S’ENDORT PAS SEUL

2. 1. POURQUOI L’ENDORMISSEMENT AUTONOME ESTIL UN PRÉALABLE ESSENTIEL ?

Imaginez-vous vous endormir sur votre canapé (parent épuisé que vous êtes !), et vous réveiller dans votre lit. Ou dans un autre lieu. Ne seriez-vous pas inquiet, voire effrayé ?

Voilà ce qui se joue pour votre enfant lorsqu’il ne retrouve pas, dans le courant de la nuit, les conditions dans lesquelles il s’est endormi.

Tout d’abord, un peu de théorie sur le sommeil : nous nous réveillons tous la nuit ! Nous ne nous en rappelons pas le plus souvent, mais ces micro réveils existent bel et bien à tous les âges.

Nous avons des cycles de sommeil, et c’est vrai également pour les enfants. La durée de ces cycles s’allonge au cours des premiers mois de la vie, mais une nuit de sommeil peut représenter 6 à 10 cycles… et autant d’occasions de se réveiller en panique !