Ninja Swirl by Creami High Protein E-Book

Lisa Himmel

• Herausgeber: tredition
• Kategorie: Lebensstil
• Sprache: Deutsch

Seitenzahl: 37

Veröffentlichungsjahr: 2026

Beschreibung

Ninja CREAMi Scoop & Swirl- High-Protein Eis & Softeis ohne Kompromisse. Cremiges Eis und luftiges Softeis –alles High Protein, zuckerreduziert und perfekt abgestimmt auf die Ninja CREAMi und Swirl-Funktion. Dieses Buch arbeitet mit einem durchdachten Base-System: Jedes Rezept baut auf einer klar definierten Grundlage auf und lässt sich flexibel anpassen – für mehr Protein, weniger Kalorien oder individuelle Geschmacksvarianten. Ob klassische Sorten, fruchtige Sommerkreationen, vegane Alternativen oder Fitness-Rezepte für Muskelaufbau und Diät – hier findest du einfache, gelingsichere Rezepte mit maximalem Genuss. Scoopable als Standard. Swirl als Upgrade. Dein Ninja. Deine Regeln. Dein Eis.

Leseprobe

Ninja Swirl by Creami High Protein

Jedes Rezept mit Foto. 80 perfekte Eiweiß-Eis-Rezepte mit Proteinpulver, geeignet für die Creami und Swirl Funktion.

Lisa Himmel

Einleitung

Basis Rezepte

1️⃣ Perfect Protein Base (Original)

2️⃣ Perfect Protein Base – Milk Only

3️⃣ Perfect Protein Base – Vegan

4️⃣ Perfect Protein Base – Neutral Pro

Klassische High Protein Rezepte

1️. Vanilla Ice Cream Classic

2. Chocolate Ice Cream Deluxe

3. Strawberry Cream

4.Cookies & Cream Reloaded

5. Chocolate Chip Ice Cream

6. Hazelnut Cream

8. Coffee Ice Cream

9. Stracciatella Protein Style

11. Vanilla Almond Cream

12. Milk Chocolate Classic

13. Blueberry Cream

14. Vanilla Butter Biscuit

15. Vanilla Honey Style

16. Vanilla Malt Cream

17. Chocolate Almond Stracciato

18. Vanilla Cinnamon Roll

19. Vanilla Milk Ice

20. Chocolate Cream Classic

Fruchtige und leichte Kreationen

21. Strawberry Light Ice

22. Mango Lassi Protein

23. Lemon Skyr Refresh

24. Raspberry Yogurt Ice

25. Pineapple Protein Sorbet

26. Coconut Yogurt Dream

27. Mango Lime Ice

28. Berry Vegan Soft

30. Tropical Protein Sorbet

31. Peach Yogurt Ice

32. Apricot Skyr Cream

33. Watermelon Protein Ice

34. Kiwi Lime Fresh

35. Orange Yogurt Soft

36. Pineapple Light

37. Mango Passion Ice

38. Blueberry Lemon Ice

39. Blutorange Skyr Ice

40. Lime Mint Water Ice

Vegane High Protein Rezepte

41. Vanilla Oat Cream

42. Vegan Chocolate Silk

43. Mango Coconut Vegan

44. Berry Coconut Soft

45. Lemon Oat Ice

46. Banana Peanut Vegan

47. Raspberry Lime Sorbet

48. Orange Mango Ice

49. Coconut Vanilla Protein Ice

50. Tropical Green Ice

51. Vanilla Cashew Cream

52. Vegan Cinnamon Vanille

53. Chocolate Orange Vegan

54. Blueberry Almond Vegan

55. Apple Cinnamon Sorbet

56. Coconut Mocha Vegan

57. Raspberry Chocolate Sorbet

58. Pear Vanilla Vegan

59. Lemon Ginger Ice

60. Vanilla Date Vegan

Fitness & Performance

61. Post-Workout Vanilla Reload

62. Lean Chocolate Recovery

63. Muscle-Build Vanilla Max

64. Low-Carb Coffee Ice

65. Post-Workout Berry Refuel

66. Lean Lemon Protein Ice

67. Muscle-Build Peanut Ice

68. Low-Fat Strawberry Lean

69. High-Protein Chocolate Max

70. Night-Time Casein Ice

71. Lean Hazelnut Cut

72. Protein Banana Refuel

73. Low-Carb Chocolate Cut

74. Muscle-Build Vanilla Oat

75. Recovery Citrus Ice

76. Protein Yogurt Power

77. Lean Raspberry Ice

78. Night Lean Vanilla

79. Chocolate Peanut Bulk

80. Ultra Lean Protein Ice

Impressum:

Einleitung

Willkommen im Ninja CREAMi Scoop & Swirl Universum.

Dieses Buch ist kein klassisches Eisrezepte-Buch.Es ist dein Baukasten für High-Protein Eis– gemacht für Genuss ohne Kompromisse.

Alle Rezepte in diesem Buch sind so entwickelt, dass sie sowohl mit der Ninja CREAMi als auch mit der Swirl-Funktion funktionieren.Ob scoopable Eis, cremiges Softeis, leichtes Sorbet oder trinkbarer Milkshake – du entscheidest, nicht das Rezept.

🔁 Ein Rezept – viele Möglichkeiten

Jedes Rezept basiert auf einem klar definierten Base-Rezept. Diese Bases sind das Herzstück des Buches und sorgen dafür, dass:

● ✔️ die Konsistenz zuverlässig gelingt

● ✔️ du Rezepte leicht anpassen kannst

● ✔️ du Zutaten austauschst, ohne alles neu zu berechnen

Du kannst:

● Früchte austauschen

● Flavour Powder wechseln

● Fett, Zucker oder Kalorien anpassen

● Eis löffeln oder als Softeis swirl-en

● Rezepte lean halten oder auf Muskelaufbau trimmen

🍦 Scoopable ist Standard – Swirl ist dein Upgrade

Alle Eisrezepte sind scoopable ausgelegt.Das bedeutet: stabile, cremige Textur zum Löffeln.

👉 Wenn du es softer willst, nutzt du einfach die Swirl-Funktion. Kein neues Rezept, kein Umrechnen – nur ein anderer Knopfdruck.

Die Base macht den Unterschied

Im Buch findest du mehrere Base-Rezepte (z. B. klassisch, milk-only, vegan oder neutral). Jedes Rezept verweist klar auf die passende Base, damit du sofort weißt:

● welche Textur dich erwartet

● welches Programm optimal ist

● wie du das Rezept weiterentwickeln kannst

So wird aus einem Rezept kein starres Endprodukt,sondern eine Vorlage für deine eigenen Kreationen.

Genuss trifft Funktion

Egal ob dein Ziel ist:

● mehr Protein

● weniger Kalorien

● bessere Regeneration

● oder einfach richtig gutes Eis

Dieses Buch gibt dir Struktur, Freiheit und Kontrolle –ohne komplizierte Rechnerei und ohne Küchenstress.

Basis Rezepte

1️⃣ Perfect Protein Base (Original)

Die universelle Standard-Basis – cremig, ausgewogen, wandelbar.

2 Portionen (1 Becher – 480 ml)

Zutaten (metrisches System)

● 250 g Skyr natur

● 200 ml fettarme Milch (1,5 %)

● 30 g Vanille-Proteinpulver

● 5 g Vanillepuddingpulver

● Süßung nach Wahl:

○ 10 g Erythrit oder

○ 5–10 g neutrales Flavour Powder (zuckerfrei)

● 1 Prise Salz

Vorbereitungszeit

5 Minuten (+ mind. 24 Std. einfrieren)

Zubehör

● CREAMi Swirl Becher

●