Nutrition yogique (traduit) E-Book

Paramahansa Yogananda

• Herausgeber: ALEMAR S.A.S.
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch
• Veröffentlichungsjahr: 2023

Beschreibung

- Cette édition est unique;
- La traduction est entièrement originale et a été réalisée pour l'Ale. Mar. SAS;
- Tous droits réservés.
Ce livre traite de la science de l'alimentation et de la nutrition du point de vue du yoga, et aborde le thème de l'alimentation quotidienne comme point de départ pour atteindre le bien-être général du corps, de l'esprit et de l'âme.
Un large espace est consacré au type de régime alimentaire adapté à ceux qui pratiquent le yoga - ou toute autre discipline spirituelle - et qui souhaitent tirer le meilleur parti du rituel quotidien de l'alimentation.
Tous les facteurs, éléments chimiques, propriétés et qualités des différents aliments et leurs bonnes combinaisons sont abordés en détail. De nombreuses méthodes de guérison et de soins naturels sont prescrites sur la base d'une alimentation correcte, de la pratique de certaines techniques de yoga et d'une vision harmonieuse en phase avec la Vie universelle.
Parmi les nombreux sujets, tous très intéressants, le livre aborde : les méthodes et techniques de rajeunissement, la valeur du jeûne partiel et total, les bains de soleil, la modération et le contrôle dans l'alimentation, les vitamines, les protéines, les hydrates de carbone, les minéraux, les graisses ; les aliments pour purifier le sang, le corps et l'esprit. Le texte est enrichi et complété par plus de 400 recettes.

Leseprobe

Contenu

PRÉFACE

ALIMENTATION ET SANTÉ

LOIS SUR LA SANTÉ

Recettes de santé

LES MÉTHODES D'ALIMENTATION DU YOGA

PREMIERS PLATS

SECONDS et plats principaux

SUCRERIES ET DESSERTS

BOISSONS

Paramahansa Yogananda

Nutrition yogique

Pour le bien-être du corps, de l'esprit et de l'âme avec plus de 400 recettes

PRÉFACE

Paramahansa Yogananda était un grand yogi qui est apparu sur cette terre il y a environ un siècle. Conscient de lui-même dès sa naissance, ayant déjà réalisé Dieu dans des vies antérieures, il a eu la chance de rencontrer de nombreux grands saints et maîtres. Finalement, son désir ardent de connaître Dieu lui fit rencontrer son gourou, Swami Sri Yukteswarji - un grand disciple de Yogavatar Lahiri Mahasaya de Bénarès - qui l'initia à l'ancienne science spirituelle du Kriya Yoga. Sous sa direction, il a atteint la pleine réalisation de Dieu et sa soif spirituelle a été étanchée pour toujours à la source de vie éternelle de l'infini...

En obéissant aux ordres de son gourou et du divin Babaji Maharaj, Yogananda s'est rendu en Amérique en 1920 pour faire connaître la science sacrée du yoga en Occident et pour montrer l'unité parfaite existant entre les enseignements de Jésus-Christ et de Sri Krishna. Pour mieux remplir sa mission, Yogananda a fondé une organisation religieuse, d'abord appelée Yogoda Satsanga puis Self-Realisation Fellowship.

Après avoir établi son quartier général à Los Angeles, Paramhansaji a lancé un magazine spirituel au milieu des années 1920, qui a porté différents noms au fil des ans : Inner Culture (Culture intérieure), East-West (Orient-Occident), Self-Realization (Réalisation de soi). Après avoir accompli sa mission, Paramhansa Yogananda est entré en mahasamadhi (la dernière sortie consciente du corps d'un yogi) le 7 mars 1952. L'Autobiographie d'un yogi (Ed. Astrolabe) est un récit passionnant de sa vie.

En plus de l'espace consacré aux commentaires de l'Évangile et de la Bhagavad Gita, les magazines publiaient souvent des articles de Yogananda et d'autres personnes sur la nutrition, l'alimentation et la santé en général, donnant de précieuses suggestions pratiques pour le bien-être physique, mental et spirituel. Des recettes étaient également proposées dans les rubriques "Diet & Health" et "Health Recipe".

La plupart de ces documents ont ensuite été intégrés aux Praecetta (leçons originales) où, outre des prières, des poèmes et des histoires inspirantes, des techniques et des principes scientifiques du yoga, une partie était consacrée à la nutrition (culture de la santé) et une autre à des recettes.

Dans ce livre, nous avons rassemblé tout ce matériel dispersé au fil des ans, en le présentant sous une forme aussi complète et homogène que possible, comme s'il s'agissait d'une œuvre organique, tout en essayant de conserver l'esprit et, dans la mesure du possible, l'ordre des originaux. On sait que certains de ces articles ont été édités par des disciples de Yogananda qui étaient médecins et experts en nutrition.

Les chapitres Yoga Food Methods, Magnetic Diet et How to Rejuvenate proviennent sans aucun doute de Yogananda lui-même et devraient donc être considérés et étudiés plus attentivement. Nous savons que la science de la nutrition a fait de grands progrès au cours des dernières décennies, élargissant et approfondissant de nombreuses idées qui ne sont peut-être qu'évoquées dans ces pages, mais qui ont néanmoins une grande valeur de témoignage. Il est extraordinaire de constater la pertinence permanente de l'enseignement de Yogananda (qui, dans ce cas, remonte aux années 1930), même à la lumière des découvertes scientifiques les plus récentes dans le domaine de la nutrition.

Tout au long de l'ouvrage, on trouve de nombreuses répétitions ou récapitulations, souvent dues à la nécessité de résumer des sujets que Paramhansaji avait abordés dans des articles précédents, parus parfois quelques années plus tôt. Il s'agit d'ailleurs d'une méthode particulièrement utilisée par les Maîtres indiens, issus d'une culture de transmission essentiellement orale ; la récapitulation sert à souligner un aspect particulier du discours, ou à aider le lecteur à mieux comprendre ou assimiler un concept nouveau pour lui. Nous avons souvent remplacé le terme "étudiants" par celui de "lecteurs". Pour faciliter la lecture, les recettes ont été regroupées en entrées, plats principaux, accompagnements, etc. En outre, certains ingrédients - tels que le steak de noix, l'abelmosk, le panais et certains types de légumes - peuvent être retrouvés dans ces recettes.

- qui ne sont pas très connues en Italie.

En conclusion, comme le recommandait Sri Yukteswarji, trouvez le régime alimentaire le mieux adapté à vos besoins et suivez-le. "Le corps est le temple de Dieu. Donnez-lui son dû et oubliez-le. Concentrez-vous sur l'amour de Dieu. Dans la nature, les vertus de chaque aliment varient comme toutes les choses. Ce n'est pas la nourriture que nous mangeons qui nous donnera ces qualités, mais notre effort personnel fait avec la grâce de Dieu. Cherchez Dieu et Dieu seul".

L'éditeur

ALIMENTATION ET SANTÉ

Lois sur la santé

Dieu veut que ses enfants jouissent de la santé et du bonheur, mais en enfreignant ses lois, ils créent la maladie et la douleur. Dieu est harmonie ; mais lorsque l'homme, créé à son image, essaie de mener une vie inharmonieuse, il se fait du mal à lui-même. Dieu ne punit jamais l'homme. C'est l'homme qui se punit lui-même en récoltant les conséquences de ses mauvaises actions.

Certaines maladies surviennent parce que l'on enfreint les lois de l'hygiène, provoquant ainsi une invasion bactérienne. Certaines maladies surviennent parce que l'on désobéit aux lois de l'esprit et que l'on est alors attaqué par les bactéries mentales de la peur, de la colère, de l'anxiété, de l'avidité, de la tentation et du manque de maîtrise de soi. Il y a des maladies qui naissent de l'ignorance. N'oubliez pas que l'ignorance est la mère de toutes les maladies physiques, mentales et spirituelles. Abolissez l'ignorance en contactant Dieu et votre corps, votre esprit et votre âme seront immédiatement guéris de tous les maux.

Il ne faut pas manger en fonction des habitudes héréditaires nationales et individuelles. Du point de vue des lois diététiques générales de la combinaison ou de la chimie des aliments, il existe des habitudes alimentaires héréditaires ou personnelles qui sont souvent néfastes et qui devraient être progressivement modifiées. De mauvaises habitudes alimentaires amènent le corps à demander des aliments inadaptés. Dans ce cas, même si le corps ne l'apprécie pas, il faut commencer à prendre les bons aliments en quantités modestes, en augmentant progressivement jusqu'à ce que le corps réagisse de manière normale.

Obéissez aux lois physiques de Dieu en matière d'hygiène et de nutrition et désinfectez-vous mentalement avec la grande foi que rien ne peut vous nuire, car vous êtes toujours protégé. Un proverbe syrien dit : "L'ennemi de l'homme, c'est son estomac". Rappelez-vous que cette machine physique vous a été donnée pour vous permettre d'accomplir certaines tâches sur ce plan matériel et que vous devez en prendre soin comme s'il s'agissait de votre bien le plus précieux. Le corps est surtout malmené lorsqu'on le surcharge d'aliments inutiles. Ne pensez pas que satisfaire la faim signifie satisfaire les besoins du corps. Il ne faut pas non plus négliger la bonne combinaison et la qualité des aliments. Vous devez inclure une certaine quantité de noix, de fruits et de légumes crus dans votre alimentation régulière. Essayez de jeûner un jour par semaine avec un jus de fruit non sucré.

ELIMINATION

Pour avoir un corps sain, il faut le maintenir propre, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Les poisons, les toxines et les déchets doivent être éliminés ; cela se fait par l'intermédiaire de quatre organes, chacun d'entre eux devant faire l'objet de soins et d'une attention particulière. Les quatre organes d'élimination sont la peau, les poumons, les reins et les intestins. Ils seront traités séparément.

La Pelle

Environ un quart de l'eau absorbée par le corps est éliminée, ainsi qu'une grande quantité de déchets, par les pores de la peau. Pour assurer le bon fonctionnement de votre peau, portez des vêtements amples et légers. Prendre un bain chaud tous les soirs pour éliminer les déchets accumulés pendant la journée et permettre à la peau de respirer pendant la nuit. Le matin, prenez une douche tiède ou froide pour la tonifier et l'aider à réagir correctement en tant que régulateur thermique.

VOTRE PEAU

Une belle peau est un symbole de purification interne. Elle complète le système de purification interne connu sous le nom de système urinaire et partage son fardeau lorsque, par ignorance et négligence, nous commettons une infraction aux lois qui régissent l'équilibre physique.

Les canaux d'élimination qui expulsent les déchets de l'organisme peuvent être comparés au réseau d'égouts d'une grande ville. Imaginez le chaos ruineux qui résulterait de l'engorgement de l'ensemble du réseau d'égouts de la ville de New York.

Cependant, de la même manière que j'assure fréquemment aux âmes en éveil qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à grandir spirituellement, de la même manière je peux dire qu'il n'est jamais trop tard pour commencer un régime de rajeunissement de la peau. Rappelez-vous toujours que les innombrables cellules de toute la surface de la peau, ainsi que de tout le corps, subissent un processus constant de naissance, de croissance et de décomposition ; comme le serpent, nous pouvons nous débarrasser ou abandonner complètement la vieille peau, bien que naturellement plus graduellement, en reconstruisant tout le tissu en l'espace d'un an.

Les aliments suivants peuvent être classés parmi les aliments spécifiques à la peau ; utilisez-les en abondance dans les salades et les cocktails de légumes : carottes, cresson, persil, céleri, concombre et épinards.

UNE BELLE PEAU

Si une belle peau dépend avant tout d'une bonne santé, et que l'essentiel pour l'acquérir et l'entretenir commence par une purification interne, il existe de nombreux conseils pour le teint que nous donnons de temps à autre dans les Praecepta. Les boutons indiquent des pores obstrués, une mauvaise croissance indique un excès d'hydrates de carbone dans l'alimentation (féculents et sucreries), les rides sont un cri d'alarme de la nature qui réclame des aliments vitalisants, de l'iode et de l'huile. Une peau sèche se ride plus vite qu'une peau bien lubrifiée.

L'huile, et en particulier l'huile d'olive, a été utilisée de tout temps comme adjuvant pour la beauté de la peau. On rapporte que l'un des principaux secrets de beauté et de rajeunissement de Cléopâtre était l'utilisation généreuse d'huile d'olive. Procurez-vous une huile d'olive de bonne qualité et mélangez-en la moitié avec du jus de citron filtré. Le citron empêche la pousse de poils désagréables et aide l'huile à pénétrer. L'huile d'amande est un autre excellent tonique pour la peau du visage et une bonne base pour la poudre. Le visage d'une personne normale est le reflet total de tous les mouvements physiques et émotionnels qui s'y déroulent. Nous savons que le reste de la peau du corps n'enregistre pas le degré d'usure, du moins pour un œil non averti. Il est évident qu'entre l'homme intérieur et l'homme extérieur, il existe un lien important enfermé dans les limites de la peau, le support à travers lequel "notre lumière brille".

LES CHOSES À FAIRE

Donnez à votre peau un bain d'air et un bain de soleil tous les jours. Frottez votre corps avec une serviette rugueuse tous les jours. Développez une bonne transpiration en faisant de l'exercice. Vous pouvez fabriquer un excellent astringent à la maison : battez le blanc d'un œuf jusqu'à ce qu'il devienne épais ; couvrez-en votre visage et votre cou et laissez agir pendant quatre ou cinq minutes. Rincez à l'eau froide. Après quelques applications, vous constaterez l'effet sur les tissus cutanés auparavant flasques.

Un cataplasme de farine d'avoine est apaisant, sain et nourrissant. Il donne une vitalité et un éclat que rien d'autre ne peut apporter. Veillez à vous procurer de l'avoine entière. On peut utiliser de l'avoine crue laissée dans l'eau ou de l'avoine cuite.

CE QU'IL NE FAUT PAS FAIRE

Si la peau est trop grasse, il est parfois conseillé de réduire l'utilisation des graisses, au moins pendant un certain temps. Pendant la période où la peau et les reins ne fonctionnent pas bien, utilisez de l'eau bactériologiquement pure. Elle dissout et élimine, sans les augmenter, les accumulations de dépôts solides déjà présents dans le sang. Ne vous baignez pas longtemps dans la baignoire, si ce n'est pas exclusivement pour des raisons thérapeutiques. En effet, s'il détend, il a aussi tendance à dessécher la peau, en plus d'être démagnétisant. Le meilleur moment pour prendre un bain chaud est le soir, sauf en cas d'urgence.

Ne portez jamais de vêtements à élastique serré, car ils rendent la circulation difficile. N'utilisez jamais les graisses à base de saindoux vendues dans le commerce. Il existe aujourd'hui de nombreuses graisses alimentaires d'origine végétale. Vous pouvez également les fabriquer vous-même. Utilisez de l'huile d'amande comme base, ou de l'huile d'olive et du citron, ou d'autres huiles végétales.

L'ALIMENTATION POUR UNE BELLE PEAU

Extrait du "East Bengal Times" du 13 février 1932 : "Il existe de bons aliments dans toutes les parties du monde, pour les hommes blancs et noirs, pour ceux qui restent à la maison et pour ceux qui voyagent. Bien entendu, il faut un minimum de connaissances pour savoir quels aliments sont bons et à quelles fins, afin de planifier un menu qui améliorera votre teint et vous aidera à avoir des cheveux sains et brillants.

Prenons l'exemple des carottes. Il faut savoir qu'un demi-kilo de carottes par jour permet non seulement de retrouver un teint clair et fin, mais aussi, par un processus mystérieux, de rendre les cheveux brillants et les yeux clairs et lumineux. Le céleri est infaillible pour rendre les yeux brillants, tandis que les cerises, si elles sont consommées lorsqu'elles sont sucrées et bien mûres, ont souvent un effet rajeunissant. Il est réconfortant de pouvoir ajouter que, grâce à l'industrie de la conserve, le produit en conserve est presque aussi bon que le produit frais. Les dattes, les raisins secs et les figues contribuent à donner à la peau un teint clair et à contrôler les imperfections. Les figues sont particulièrement bonnes et ont un effet blanchissant sur la peau (comme les concombres), surtout si elles sont consommées cuites au petit-déjeuner.

De nombreux spécialistes de l'alimentation estiment que le raisin a un effet tonique certain sur le sang et contribue à prévenir les petites veines disgracieuses et hypertrophiées. Pour une peau rosée, éclatante et sans taches, complétez votre cure de beauté en mangeant de la laitue crue ou des épinards cuits sans bicarbonate de soude. Les tomates contribuent à éclaircir la peau, tandis que les oignons sont parfaits pour donner de la couleur aux joues pâles. Certains des aliments beauté les plus efficaces peuvent être pris en sandwich, comme le cresson et le concombre (qui peuvent également être appliqués sur la peau pour accélérer le processus).

Salade de beauté pour la peau

Sur un grand plateau, disposez de grandes feuilles de laitue romaine verte. Placez une quantité généreuse de concombre râpé (avec toute la peau), de persil haché, de céleri haché, de feuilles d'épinards crus et, sur le dessus, des brins de cresson et des carottes râpées.

Thé de beauté pour la peau

Ajouter un bouquet de persil bien lavé à un litre d'eau. Laisser mijoter jusqu'à ce que les feuilles et les tiges soient bien flétries. Laisser refroidir dans une casserole couverte. Filtrer. Boire quelques verres dans la journée pendant plusieurs jours consécutifs. Le persil vibre avec les reins et favorise le nettoyage des organes d'élimination.

Une autre excellente idée consiste à broyer séparément des carottes, du persil, du céleri, du concombre (toujours avec la peau) ou des épinards. Pressez le jus et buvez-le pendant la journée. Si vous avez un

Si vous possédez un presse-agrumes électrique ou si vous habitez dans un endroit où de nombreux stands vendent des jus de légumes frais, vous êtes sûr d'en tirer profit. Ne jetez jamais les pelures de pommes de terre. Faites-en un bouillon en ajoutant de l'eau et en les faisant bouillir lentement pendant environ quarante-cinq minutes. C'est une source précieuse de minéraux importants.

Organes d'élimination

Nous allons maintenant parler des poumons en tant qu'organes d'élimination. Pour brûler complètement les aliments ingérés par le corps, nous devons disposer d'un apport suffisant en oxygène. Si nous ne recevons pas assez d'oxygène, une partie de la nourriture n'est pas consommée et se décompose, provoquant ainsi de nombreux troubles. Il est clair que nous avons besoin de poumons forts et de beaucoup d'air frais. Des exercices quotidiens devraient être pratiqués pour développer les muscles de la poitrine et stimuler une respiration profonde. La marche rapide, la natation, le tennis, etc. sont de très bonnes activités.

Les organes d'élimination à considérer ensuite sont les reins. Les déchets azotés, qui sont un sous-produit des aliments protéinés, sont éliminés par les reins ; lorsque les reins sont surmenés pendant un certain temps, de graves problèmes apparaissent. De nombreuses personnes consomment trop de protéines et, par conséquent, malmènent leurs reins et augmentent la réaction acide dans leur corps. À moins de pratiquer une activité physique très intense, il ne faut pas consommer plus de cinquante ou soixante grammes de protéines par jour. Si les reins sont déjà affaiblis, la quantité ne doit pas dépasser trente grammes. Comme vous vous en souvenez peut-être, les aliments protéiques comprennent la viande, le poisson, les œufs, les noix, les légumineuses, etc.

Les intestins sont les derniers organes d'élimination de notre liste. Les causes les plus fréquentes de la constipation sont l'utilisation d'aliments raffinés et emballés et le manque d'exercice physique. Les aliments qui appartiennent à cette catégorie sont la farine blanche, les sucreries, les quantités excessives de viande, les amidons, les épices et les condiments.

Le régime alimentaire doit se composer principalement d'aliments naturels, non raffinés et riches en fibres. Consommez beaucoup de fruits et de légumes frais. Faites beaucoup d'exercice en plein air et faites travailler vos muscles abdominaux en particulier. Les éléments chimiques particulièrement utiles pour régulariser l'élimination sont le magnésium, le sodium, le chlore et le potassium.

RINGIOVANIRE

En cherchant la vérité, on rajeunit. Si la recherche a été sincère et persistante, nous sommes sûrs de trouver ce qui est nécessaire à notre réhabilitation, qui est en fin de compte - quel que soit le chemin que nous prenons - la découverte du royaume intérieur et le fonctionnement à partir de cette base.

Nous commençons ou devrions commencer à vivre lorsque la première moitié de la vie est passée. Les tempêtes et les passions de la jeunesse, résultant des activités mal dirigées des sens, se sont apaisées, suivies d'une période de maturité plus ou moins équilibrée et d'un usage conservateur des forces vitales. L'instinct, la recherche spasmodique du plaisir et l'effort intense pour exprimer sa personnalité ont donné naissance à une sorte de désir impersonnel de se consacrer au service des êtres humains, dans quelque sphère que ce soit où le destin nous a placés. Cette nouvelle attitude s'accompagne d'un désir conscient d'essayer de développer ce "quelque chose en soi".

L'exercice physique approprié, des périodes fréquentes de revitalisation, beaucoup d'air frais jour et nuit, la méditation, une attitude mentale correcte - tout cela et bien d'autres choses doivent être inclus dans le programme, mais l'alimentation joue un rôle si important dans l'acquisition et le maintien de la santé que nous ne nous lassons pas d'insister sur ce point.

Souvent, il suffit de diminuer la quantité habituelle de nourriture quotidienne pour soulager l'inconfort et résoudre le problème de santé. Mettez votre volonté à l'épreuve lorsque vous devez refuser ou accepter un excès de sucreries et de féculents.

la fréquence à laquelle vous consommez des aliments carnés. En mangeant beaucoup d'aliments alcalins, nous pouvons faire beaucoup pour arrêter le délabrement physique et redonner un état de jeunesse aux cellules du corps qui vieillissent prématurément - si en même temps les aliments acidifiants sont éliminés pendant un certain temps et si, une fois qu'ils sont repris, ils sont utilisés avec parcimonie. Le physionomiste observe et étudie la bouche pour déterminer le caractère d'une personne. En vérité, elle peut être notre perte si nous la laissons nous frapper par ce qui y entre comme nourriture quotidienne, par ce qui en sort sous forme de mots, par l'expression qui s'y colle de mépris et de défaite ou de rayonnement.

Ceux qui cherchent à se réaliser doivent cesser de penser en termes d'anniversaires ou de regarder les années passées avec regret. De même que le dernier jour d'école, l'élève se réjouit d'avoir appris ses leçons et passe à un autre niveau, prêt pour la prochaine étape de sa scolarité, de même, dans la seconde moitié de la vie, nous devrions nous trouver en pleine possession de nos facultés et de nos capacités : radieux, vitalement forts, efficaces, enthousiastes à l'idée des nouveaux mondes à conquérir, désireux d'aller de l'avant avec la sagesse que nous avons acquise par l'expérience, l'étude, la méditation et l'inspiration. Malheureusement, nous voyons autour de nous des corps décrépis, une attitude mentale désabusée et confuse face à la vie, et des nuages spirituels.

Le principe de jeunesse se trouve dans six des seize éléments chimiques organiques dont le corps est principalement composé : le fer, le silicium, l'iode, le fluor, le sodium et le potassium. Dans le chapitre "Sels minéraux", nous énumérons les aliments riches en chacun de ces éléments. Intégrez-les à votre alimentation quotidienne.

LA SANTÉ PAR LE CHANGEMENT

Votre alibi est-il toujours : "Ce qui était bon pour mon père et le père de mon père est certainement bon pour moi aussi" ? La loi immuable de l'univers est le changement. Le spectacle stupéfiant de la nature en fournit au sceptique la preuve accablante : la graine, sa croissance, son développement et l'aridité éventuelle de la plante ; le flux et le reflux de la marée ; les phases de la lune ; l'aube, le midi, le crépuscule, l'obscurité ; les générations - ou incarnations - successives de l'homme ; les continents qui atteignent leur apogée et disparaissent : l'Atlantide, Mu, etc. Même l'homme, agent libre jusqu'à un certain point, doit se conformer avec résignation à l'ultimatum de ce décret divin, sous peine de se blesser bêtement contre la roue d'une résistance futile qui ne sert qu'à ralentir la vitesse de sa propre vibration et de son évolution.

Mais nous ne pouvons pas atteindre le nouveau si nous restons attachés aux jupes de l'ancien. Une fois que nous avons pris conscience de l'erreur d'hier, nous devons nous débarrasser de ses résidus et les remplacer par ce que notre pouvoir de conception actuel nous suggère comme étant la bonne voie. Qu'importe si le rêve d'hier semblait parfait ? Ce n'est qu'un exemple du fait que c'était ce pour quoi vous étiez prêt hier. Aujourd'hui, cette année, vous trouvez le produit-essence de la récolte de pensées et d'actions de l'année passée, le résultat d'un changement graduel constant. Aujourd'hui, vous vous trouvez au seuil d'une compréhension, d'une maîtrise de soi et d'une réalisation plus grandes que la veille ; et pourtant, ne vous attendez-vous pas, ou plutôt ne priez-vous pas silencieusement, pour que les nombreux voiles qui obscurcissent la vraie vision de vos yeux soient enlevés ?

L'exploitation de l'énergie électrique qui abonde partout était un grand pas en avant par rapport au feu allumé par le frottement de deux pierres ; et les étapes intermédiaires vers l'utilisation actuelle de ces énergies étaient toutes nécessaires. Elles représentaient le summum des capacités de l'homme à cette période de son évolution. Autres temps, autres méthodes, autres moyens de locomotion, autres architectures, autres découvertes, applications, etc. Pas de retour en arrière, sinon nous sommes perdus ! La femme de Lot a regardé en arrière avec envie, et voilà ! Je le répète, il ne nous est pas donné d'atteindre le nouveau tout en nous accrochant à l'ancien. Lâchons prise ! Osez faire le prochain pas en avant.

Tout cela doit être démontré dans le domaine de la santé comme dans celui de la compréhension spirituelle. Souvent, des âmes en peine m'informent : "Oh, l'asthme, la tuberculose ou le diabète, c'est de famille". Je n'ai pas besoin d'en dire plus sur la résignation auto-hypnotique et pleine d'espoir face à un destin funeste identique. Mais ceci, chers lecteurs, n'est pas la voie de la vérité : c'est la philosophie de la faiblesse. La vérité, c'est que si vous continuez à vivre comme votre père, qui est mort d'un cancer, vous devez vous attendre à suivre ses traces. En étudiant la philosophie des planètes, il y a une maxime à retenir, c'est que "les étoiles s'inclinent, mais ne se contraignent pas".

Je ne prétends pas que c'est facile. Comme tout ce qui vaut la peine d'être acquis, il faut y travailler ! Vous connaissez le dicton : "Tout poisson mort peut descendre, mais il faut un poisson vivant pour remonter". Le travail de l'individu consiste à se libérer des chaînes des tendances héréditaires indésirables, qu'il s'agisse d'habitudes de mauvaise pensée ou d'habitudes qui conduisent à une mauvaise santé.

Si mes paroles trouvent un terrain fertile pour germer, faites l'inventaire de ce que vous avez, réorganisez votre vie, changez vos habitudes de vie et bougez physiquement avec votre compréhension spirituelle en constante évolution et votre puissance mentale en mutation.

Si les œufs et le bacon, le café, la viande hachée, le sucre blanc, les sandwichs, les hamburgers, les condiments, les produits à base de farine blanche, l'alcool, le tabac et toutes les autres imitations d'aliments sans vie, dévitalisés, acidifiants et peu vibrants constituent encore le carburant avec lequel vous entretenez les braises de votre système sanguin, alors vous vous accrochez encore avec ténacité à vos outils rudimentaires d'hier - des outils d'ignorance - et vous avez peur de changer le char à bœufs par la puissance du moteur.

COMMENT COMMENCER

Pour une personne en bonne santé, la ration journalière doit être répartie comme suit : 60 % de fruits et légumes, 20 % de protéines et 20 % de féculents et de sucres. Imaginons que ce soit le jour de congé de la femme de ménage et que nous soyons jetés dans la cuisine depuis le salon, le bureau, l'étude, la caisse du grand magasin, le champ, le camion, le lieu de culte du pasteur, de partout, de tous les milieux.

Nous avons maintenant deux assiettes devant nous : l'une est la grande assiette qui, jusqu'à présent, a été servie pleine de "bons aliments solides et nutritifs" concentrés, la cause de l'acidité ; l'autre est deux fois plus petite, peut à peine contenir une feuille de laitue et une tomate coupée en tranches, et répond au nom de "salade". Maintenant, nous changeons, en construisant le repas autour de la salade : avec ces sources colorées et très vivantes de vitamines et de minéraux, telles que la laitue verte, le cresson, le persil, les épinards, les poivrons verts et rouges, le céleri, les tomates, le chou, etc.

Dans la petite assiette, nous disposons d'un concentré de protéines choisi parmi : la viande (poulet ou agneau, mais pas le porc ou le bœuf), le poisson, les produits laitiers, les œufs, les noix, les légumineuses, les champignons ou les substituts de viande. Si l'on utilise des noix, dix à quinze peuvent être considérées comme une portion pour un adulte ; si l'on utilise de la viande, l'équivalent est d'environ cent grammes ; le poisson un peu plus ; deux œufs, et ainsi de suite.

DEUX EXEMPLES DE REPAS SAINS

1)      Une tasse de soupe de légumes Deux œufs durs

Une grande salade, assaisonnée à l'huile d'olive Un ou deux légumes cuits, beurre doux

Dessert à base de jus de fruits ou de gelée de légumes

2)      Un verre de jus de céleri frais

Steak ou côtelette ou boulettes de gluten à la sauce tomate

Légumes cuits, beurre Une grande salade

Repas et travail

Déjeuner pour les personnes sédentaires :

Mangez une salade de crudités, différente chaque jour. Coupez les légumes en morceaux. Ajoutez à la salade une poignée de noix moulues de toutes sortes. Six pruneaux, dattes ou figues constituent un complément savoureux. Une portion de légumes cuits ou un peu de fromage blanc frais enrichiront le repas.

Déjeuner pour les personnes actives et en bonne santé :

Une généreuse salade de crudités chaque jour, agrémentée d'oranges et de crème ou de noix. Utilisez chaque jour des légumes différents, qui peuvent être coupés en tranches, en morceaux ou hachés. Une tranche de pain complet ou un muffin au son avec un peu de beurre, un légume cuit, six pruneaux, dattes ou figues constituent un dessert sain. Au déjeuner, mangez cinq cuillères à soupe de noix américaines moulues (noix de pécan) ou un demi-avocat.

Conseils de santé

Les enseignements de la réalisation de soi ne préconisent pas le développement du spirituel au détriment du bien-être physique et de la beauté personnelle. En effet, vous aurez remarqué tout au long des Praecepta l'accent mis jusqu'à présent sur la véritable compréhension et le soin consciencieux à apporter au corps dans toutes ses phases. Contrairement à l'attitude mentale adoptée par de nombreux enseignants, nous pensons que l'aspect esthétique de la vie devrait également être considéré comme un complément au bien-être physique. En effet, la beauté, sous toutes ses formes, a dû être incluse dans le plan divin dès le début, car nous en voyons des preuves partout : dans les fleurs et les arbres, dans les oiseaux, dans le ciel, dans le visage d'un enfant, dans la voix, et même dans les arts créatifs. Alors pourquoi, s'il a semblé bon à Dieu de reconnaître sa valeur et son pouvoir, devrions-nous faire l'effort d'éradiquer la beauté de nos vies au nom de l'épanouissement spirituel ?

La vieille idée du missionnaire au visage grave, envoyé pour sauver et racheter les âmes perdues, qui se rend parmi ses frères vêtu de vêtements laids et ternes, d'une couleur et d'une matière inclassables, n'est pas la véritable image de l'idéal de qualité spirituelle que nous voulons instiller dans le cœur de nos lecteurs. La beauté et la force d'expression du corps sont le patrimoine de l'homme et de la femme : un don des dieux. Si elles ont été niées, ou retirées faute de savoir comment les entretenir, il faut les cultiver. Permettez-moi donc de vous rappeler qu'il n'est jamais trop tard pour commencer. Il n'y a que l'éternel présent, dans ce domaine comme dans tous les autres. Bien que nous n'ayons pas l'intention de donner des formules pour atteindre la beauté, je recommande à mes lecteurs de se rendre compte que Dieu se manifeste sur le plan physique aussi bien qu'intellectuel et spirituel, et que rien ne sert d'ignorer les lois physiques, ou ce qui améliore l'apparence individuelle, si c'est toujours soutenu par le bon goût. Mon désir est d'éveiller votre amour-propre dans ce sens, afin que vous consacriez une partie raisonnable de votre temps quotidien aux soins du corps physique, avec lequel vous devez vivre tant que vous restez sur ce plan terrestre.

Il est préférable d'avoir foi en Dieu et d'obéir à ses lois alimentaires que d'avoir foi en Dieu et de désobéir aux lois de la santé et de l'alimentation. La vie dans le corps dépend directement de l'énergie cosmique qui descend par l'antenne du bulbe rachidien et qui est stockée dans le cerveau et les plexus. Indirectement, la vie dans le corps dépend de la nourriture, de l'oxygène, de la lumière du soleil, etc. mais l'âme qui s'est identifiée au corps pense que la nourriture est la seule source de vie. Lorsque l'on apprend à vivre de plus en plus par l'énergie et la volonté, on se rend compte, comme Jésus, que la batterie corporelle de l'homme ne dépend pas seulement du pain (aliments solides, liquides, gaz et lumière du soleil), mais de chaque parole (énergie vibratoire) qui sort de la bouche de l'homme.

Dieu (medulla oblongata) par lequel la volonté de l'opérateur attire l'énergie vibratoire (Word) dans le corps. Lorsque vous mourrez, votre âme continuera à vivre soutenue par l'énergie de Dieu. Tu ne seras pas obligé de te nourrir de gâteaux aux fraises, d'œufs, de sandwichs et de toutes les nourritures grossières de la terre. Vous ne pourrez pas emporter au ciel de la soupe et des paquets de biscuits.

La preuve concrète que le corps peut être progressivement soutenu par l'énergie cosmique est donnée par ceci : chaque fois que vous êtes fatigué, vous pouvez récupérer de l'énergie en buvant du lait ou en mangeant de la nourriture ; mais la prochaine fois que vous serez fatigué, faites les exercices de recharge pendant dix minutes. Lorsque vous serez habitué à ces exercices, vous verrez que la sensation de fatigue vous quittera sans que vous ayez besoin de manger. C'est une méthode infaillible pour éliminer la fatigue par l'énergie cosmique, sans prendre de nourriture.

(a)      Rechargez physiquement votre corps en éveillant l'énergie cosmique par la volonté, comme dans les exercices de recharge.

(b)      En percevant la joie toujours nouvelle de Dieu dans la méditation, apposez l'empreinte de l'immortalité sur votre vie changeante et rendez-la immuable.

Comme les vagues changent, mais pas l'océan, la naissance, l'enfance, la jeunesse, la vieillesse et la mort danseront dans votre conscience comme des vagues de rêves sans changer l'océan unique, inoubliable et toujours conscient de la Conscience Cosmique. Vous commencez réellement à vivre après l'âge de cinquante ans, alors vivez bien maintenant pour pouvoir profiter de la vie après avoir passé la cinquantaine. Mangez plus d'aliments alcalins, éliminez ce qui doit l'être et jeûnez un jour par semaine avec du jus d'orange.

Les habitudes de pensée sont irrésistibles, mais vous devez vous rappeler que c'est vous qui les avez créées. Si vous pouvez créer de mauvaises habitudes, vous pouvez les éradiquer en créant de bonnes habitudes. Pour se défaire d'une habitude, il faut se rappeler qu'elle se développe par la répétition d'une pensée interne ou en réponse à une compagnie externe. Par conséquent, si vous voulez vous débarrasser d'une mauvaise habitude, changez vos mauvaises fréquentations en bonnes fréquentations et remplacez les mauvaises pensées par de bonnes pensées. Vous ne pourrez jamais vous défaire d'une mauvaise habitude si vous continuez à la nourrir de mauvaises fréquentations, de mauvaises pensées et de mauvaises actions. Rappelez-vous que les tentations des plaisirs physiques : jamais nourries, sont toujours satisfaites ; toujours nourries, ne sont jamais satisfaites.

LE COEUR

Nous entendons partout l'expression "problèmes cardiaques". En réalité, le pauvre cœur dont nous profitons tant est la dernière chose à céder, après que toutes les "fondations et les flèches de la fortune moqueuse" ont été lancées contre son mécanisme merveilleusement organisé. Le cœur est le roi du domaine musculaire et, en tant que tel, il exige la qualité et la quantité appropriées de nourriture et de détente, ce qu'il n'a manifestement pas reçu lorsqu'il présente des signes d'anormalité. En réalité, on ne peut pas avoir de problèmes cardiaques sans avoir un mauvais estomac, des reins qui fonctionnent mal ou des intestins bouchés. La principale cause des problèmes cardiaques est la pression gazeuse, résultat d'un mélange d'aliments incompatibles, dont les fragments s'accumulent au fil des ans et forment des croûtes de mucus dures dans les villosités intestinales.

Les afflictions cardiaques sont souvent accompagnées d'un gonflement des pieds ; lorsque le cœur perd ses battements, les pieds et les chevilles gonflent ; la cause en est un état de stagnation qui aurait dû être éliminé par le foie. Les problèmes du cœur et des reins sont intimement liés ; lorsque les reins n'éliminent pas comme ils le devraient, le cœur a une charge accrue sur ses fonctions normales. Lorsque les globules rouges ne parviennent pas à remplir le cœur, celui-ci se dessèche, se ratatine et le sang s'échappe de ses valves.

Le café, le thé et les médicaments qui stimulent ou suppriment l'action du cœur doivent être évités. En règle générale, l'utilisation inconsidérée d'amidons est le principal ennemi, alors que l'azote et le potassium sont des besoins particuliers du cœur. Les aliments contenant de l'azote (toujours à associer aux fruits et légumes non amylacés) sont : le fromage, le poisson, la volaille, les noix, les légumineuses, le soja, les produits laitiers et les champignons.

et les œufs. La pastèque est très riche en potassium. Les pamplemousses et les oranges sont bons ; le miel fait vibrer le cœur.

Les principales causes des difficultés cardiaques peuvent être résumées comme suit : pression gazeuse, manque d'azote et de potassium dans l'alimentation, excès d'amidon, relaxation insuffisante, tabagisme, adhérences causées par des prolapsus et des opérations, nœuds intestinaux, soucis, anxiété et névroses. Des compresses chaudes sur l'abdomen, suivies d'un massage doux sur toute la zone, aideront beaucoup à éliminer ces croûtes d'anciennes occlusions. Les traitements doux sont souvent utiles. En cas d'infarctus, l'inhibition du côté gauche de la langue peut parfois aider.

En effet, certains semblent jouir de la mauvaise santé : la peur qu'ils inspirent à leurs proches, l'attention particulière, les soins, l'anxiété et la sollicitude qu'ils reçoivent de la part des autres. Et c'est un fait physiologique et psychologique reconnu qu'aucun groupe de malades ne semble manifester un sentiment d'identification proche d'un attachement défensif et fier, comme le font ceux qui nous disent constamment : "Je ne peux pas faire ceci ou cela ; j'ai un cœur faible".

"Vous êtes guéri, ordonna le Maître, prenez votre toit et marchez. Et j'exhorte mes étudiants en réalisation de soi à ne pas se résigner à leur incapacité physique. Cependant, l'acceptation de ces suggestions doit nécessairement et entièrement être laissée à l'individu. Le Christ a laissé à chacun la liberté de prendre ses propres décisions.

Lorsque le cœur cesse de battre, on meurt ou on découvre sa vie détachée des cinq sens - la vue, le toucher, l'ouïe, le goût et l'odorat. Même dans le sommeil, en raison de l'action ralentie du cœur, un état partiel de mort ou de sommeil, ou de détachement de l'énergie des téléphones nerveux, se produit. La mort est le détachement permanent de la force vitale des cinq capteurs sensoriels par une méthode inconsciente. Le sommeil est un détachement partiel de la force vitale des cinq téléphones sensoriels par une méthode inconsciente. Les techniques de la Fraternité de l'autoréalisation enseignent une manière consciente de retirer partiellement la force vitale des sens, des muscles et du cœur, ou complètement du corps entier, comme dans le cas de la mort, et de la rendre ainsi aux sens, aux muscles et au cœur, ou à l'ensemble du corps inanimé. Dans le sommeil, l'énergie vitale se retire des nerfs sensoriels moteurs et des muscles pour se concentrer dans le cœur et la colonne vertébrale. Dans la mort, la force vitale et la conscience quittent le corps.

Mais avec cette technique particulière, on peut détacher ou attaquer la force vitale à volonté de n'importe quelle partie du corps ou du corps entier. Le but de ces techniques est d'apaiser le cœur. N'oubliez pas que les yogis de l'Inde (yoga signifie union, et yogi est celui qui cherche à unir scientifiquement son âme à Dieu) ne sont pas les seuls à avoir essayé cette technique. En fait, Saint Paul a dit : "Je vous le dis à cause de la joie que j'ai dans le Christ (la conscience du Christ), je meurs chaque jour (je retire la force vitale de mon cœur, je meurs et je reviens à la vie à volonté).

Question : Qu'est-ce qui permet au cœur de battre et de fonctionner rapidement ?

Réponse : l'agitation, les soucis, une mauvaise alimentation, le surmenage, l'activité incessante, la course, les émotions violentes, les chocs soudains et la peur, ainsi que les substances chimiques stimulantes. Pour calmer le cœur, il ne faut pas être aussi agité qu'un enfant (à cause de l'agitation, le cœur des enfants bat plus vite). Courez-vous tous les jours ? Si, lorsque vous courez ou montez des escaliers, vous ressentez une douleur dans la poitrine ou êtes immédiatement essoufflé, faites attention. Vous avez un cœur paresseux, qui souffre d'un manque d'exercice. Commencez par vous promener tous les jours et augmentez votre vitesse jusqu'à ce que vous puissiez courir sans être essoufflé. Ensuite, courez tous les jours.

Calmer le cœur par la concentration

Une alimentation calme, génératrice de calme, et des activités régulières modérées aident à calmer le cœur.

1)      Mangez moins d'aliments riches en carbone, de préférence des fruits et des légumes.

l'abondance.

2)      Asseyez-vous calmement et pratiquez la leçon de concentration en éliminant toute activité corporelle.

3)      Pour éliminer l'activité du diaphragme, des organes circulatoires, des poumons, etc., pratiquez la technique de l'observation de la respiration :

a)      Lorsque le mouvement est supprimé du corps intérieur et extérieur ;

b)      La décadence s'arrête ;

c)      le sang veineux cesse de monter ;

d)      Lorsque le sang veineux cesse de monter, le cœur ralentit, car il ne doit plus envoyer le sang veineux sombre et impur dans les poumons pour le purifier ;

e)      Lorsque le cœur n'a plus à faire le travail de pompage du sang, l'énergie qui le fait fonctionner ralentit et commence à retourner vers le cerveau plutôt que vers les sens et les cinq téléphones sensoriels ;

f)      Lorsque cela se produit, alors, comme dans le sommeil, la force vitale se retire automatiquement des sens, des muscles et des cinq nerfs-téléphones du cerveau. La force vitale est déconnectée des sens de la vue, de l'ouïe, du toucher, du goût et de l'odorat ;

g)      À ce stade, les sensations ne sont plus en mesure de perturber l'attention du cerveau ;

h)      Son attention est alors libérée des perturbations des sensations et des pensées et est prête à être utilisée à 100 % sur les objets matériels ou spirituels choisis.

Chaque jour, vous vous concentrez inconsciemment, dans votre sommeil, en faisant taire votre cœur. En plus de cela, je vous demande de vous concentrer en apaisant consciemment votre cœur, comme l'enseigne la technique d'observation de la respiration.

Question : Que signifie "mourir chaque jour" ?

Réponse : Avec la technique de la réalisation de soi, ces mots - écrits par St Paul dans sa lettre aux Corinthiens - signifient déconnecter consciemment la force vitale de la lampe du corps vers la dynamo de l'Esprit, puis reconnecter la force vitale dans la lampe du corps.

Ce corps est "le temple du Dieu vivant" (car l'homme n'exprime-t-il pas Dieu par l'intermédiaire de son véhicule physique ?) Comment l'essence spirituelle logée à l'intérieur pourrait-elle se développer vers son zénith si le corps ne devenait pas une demeure digne, un serviteur capable, obéissant et coopérant à cette Puissance Invisible qui exige une liberté illimitée pour son expression suprême et rayonnante ?

Faites-vous un effort conscient pour comprendre ses lois et mettre cette compréhension en pratique ? Car celui qui aspire au royaume de la réalisation psychique doit "comprendre de toutes ses forces" les lois fondamentales de la physique, sous peine de se heurter à de dangereux courants électriques qui pourraient le faire vaciller à tout moment, quel que soit le degré de capacité mentale qu'il possède. L'ancienne sagesse de l'Inde enseignait la leçon par étapes progressives, éduquant l'enfant à devenir un Surhomme : "Celui qui jeûne et celui qui mange trop ; celui qui ne dort pas et celui qui dort trop ; celui qui travaille trop et celui qui ne travaille pas du tout... aucun d'entre eux ne peut être un adepte.

La nature sans aide échoue

Il existe une maxime occulte : "La nature sans aide échoue". Ce qu'un homme possède, qu'il s'agisse d'un talent ou d'une substance, doit recevoir sa considération et ses soins affectueux, faute de quoi il dépérira et s'étiolera, pour finalement lui être enlevé. C'est particulièrement vrai pour la richesse que représente la santé. Une fois perdue, elle entraîne des souffrances inutiles et des dommages souvent irréparables, qui contrecarrent souvent tous les efforts déployés pour en recevoir à nouveau les bienfaits. Votre corps, temple dans lequel réside l'Esprit Infini, peut être comparé à un appareil radio par lequel Il doit s'exprimer sur ce plan terrestre. Ignorer ou simplement vouloir abuser des besoins de cet instrument, c'est méconnaître les lois éternelles qui en régissent le fonctionnement

rythmique, ouvrant la voie à des "messages" statiques, indistincts et confus ; ainsi, une grande partie de la beauté originelle de la Voix est perdue.

Les trois éléments de la Trinité éternelle de l'Esprit (corps, esprit, âme) sont d'égale importance. Une fois que la conscience a été éveillée aux lois de cette trinité et que l'on a planifié le bon régime pour le programme quotidien, en s'y tenant, un sentiment de bien-être s'ensuit progressivement ; comme lorsque, après une longue période de confinement dans des locaux étouffants, on fait un voyage à la montagne et que l'on respire l'air enivrant des grands espaces.

M. Man-Common s'intéresse aux vêtements de sa garde-robe, indépendamment de ce qu'ils recouvrent. Au fur et à mesure que l'étudiant progresse dans la réalisation de soi, il sort de plus en plus de la torpeur de l'ignorance et de l'indifférence. Notre but et notre désir ne sont pas de condamner l'indulgence de nos étudiants pour les dictats de la mode (dans certaines limites) influencés naturellement par le bon goût, l'environnement et le climat, les besoins du statut social, etc. En effet, la créativité artistique, l'harmonie des couleurs, la finesse et le raffinement des tissus, l'adéquation de la tenue à l'occasion, ont une place indéniable dans l'ordre des choses. Ce que nous préconisons, ou plutôt prônons, c'est à tout le moins l'éveil d'une égale considération des besoins fondamentaux de l'homme intérieur. Et cela nous amène au cœur de notre motif d'inspiration actuel, à savoir qu'une bonne alimentation et une purification intérieure sont au corps ce que la méditation est à l'esprit.

LOIS SUR LA SANTÉ

J'ai constaté que l'origine de la plupart des maladies que j'ai guéries mentalement par la puissance de Dieu, réside dans la suralimentation, la mauvaise alimentation, l'abus de la vie sexuelle, le manque d'exercice, et surtout, les mauvaises fréquentations. La maladie indique que l'on viole les lois physiques de la nature. La nature parle à l'homme à travers ses lois. L'homme prudent, qui suit les lois de la santé, souffre rarement par rapport à la personne négligée qui ne fait pas attention à son alimentation. Mangez moins, mangez des noix finement broyées, des légumes crus et beaucoup de fruits ; faites de l'exercice.

Marchez tous les jours. Baignez votre corps dans les rayons bactériens du soleil tous les jours. En hiver, il est possible de pratiquer des sports de plein air sains ; trouvez le temps de faire du patinage, du ski et de la marche. Respirez l'air frais et vivifiant de l'hiver. De cette manière, les méthodes de guérison physique et mentale ne seront pas nécessaires, car les maladies seront dispersées.

Par ailleurs, les médecins du corps et de l'esprit seront très occupés et prospères s'ils se concentrent sur le maintien en bonne santé des personnes. Laissez les médecins recevoir de bons honoraires pour garder leurs patients en bonne santé. Les Chinois paient leurs médecins pour qu'ils les gardent en bonne santé et lorsqu'ils tombent malades, ils cessent de payer. Obéissez aux lois physiques de Dieu en matière d'hygiène et de nutrition et désinfectez-vous mentalement avec la ferme conviction que rien ne peut vous nuire parce que vous êtes toujours protégé.

L'une des principales causes de l'arthrite, des rhumatismes et de nombreuses autres maladies est l'auto-intoxication, due à une mauvaise élimination. Non éliminés, les aliments décomposés adhèrent comme de la colle aux parois de l'intestin et sont absorbés par le sang. Naturellement, la maladie s'ensuit. Les médecins progressistes approuvent la consommation de jus de fruits ou le jeûne complet un jour par semaine. Une autre recommandation médicale judicieuse, qui améliorera la santé de l'homme moyen suivant un régime alimentaire normal, consiste à évacuer les intestins et à nettoyer complètement les intestins une ou deux fois par mois en ne buvant que du jus de légumes ou deux ou trois litres d'eau pendant une journée. Ce nettoyage général de la maison est utile. Nettoyer de temps en temps les canaux et les tuyaux de drainage des artères permet d'éviter qu'ils ne soient obstrués par des poisons.

MIEUX VAUT PRÉVENIR QUE GUÉRIR

La maladie est synonyme d'inconfort, et c'est pourquoi nous ne l'aimons pas. La maladie nous frappe parce que, consciemment ou inconsciemment, nous avons transgressé les lois de la santé et de l'hygiène, et nous voulons nous libérer de la souffrance et de l'inconfort qu'elle nous cause. Mieux vaut prévenir que guérir, car d'une manière ou d'une autre, chaque maladie laisse des traces, et ce n'est qu'en suivant les lois de la santé que l'homme peut être heureux. Sans santé, le bonheur est presque impossible. Si vous voulez être en bonne santé et heureux, apprenez à vivre et mettez ces connaissances en pratique.