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- Herausgeber: Books on Demand
- Serie: SELBST BEHANDELN
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2023
»Vorsorge ist besser als Heilen.« Darüber besteht kein Zweifel. Die schwierige Frage ist: Was genau sollte ich dafür tun? Dieses Buch liefert dir einen Überblick über alle Nahrungsergänzungsmittel, die für Babys, Kleinkinder, Schulkinder, Jugendliche, Schwangere und Erwachsene bis zum 40. Lebensjahr hilfreich und wirksam sind. Du kannst in übersichtlichen Tabellen für jedes Alter die passenden Dosierungen direkt ablesen und immer wieder nachschlagen. Deine Frage "Wozu brauche ich das?" wird für jeden einzelnen Inhaltsstoff beantwortet. Somit kannst du selbst entscheiden, ob dir der voraussichtliche Nutzen eines Mittels ausreichend Gründe bietet, es tatsächlich anzuwenden. Egal, wie du dich ernährst: Richtig kombinierte und richtig dosierte Nahrungsergänzungsmittel sorgen dafür, dass dein Körper immer hat, was er braucht. Bessere Gesundheit und ein verlangsamtes Altern sind das Geschenk dafür. Diese Empfehlungen basieren auf dem neuesten Stand der evidenzbasierten orthomolekularen Medizin, und du bekommst eine wissenschaftlich fundierte Orientierungshilfe im Dschungel der verschiedenen Meinungen.
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Seitenzahl: 52
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INHALT
VORWORT
WICHTIG FÜR DICH AB 20 JAHREN
POWER-PROGRAMM AB 30 JAHREN UND FÜR SCHWANGERE
WICHTIG FÜR DEINE KINDER
BIS ZUM 6. MONAT UND BIS ZU 6 KILOGRAMM
AB 7 BIS ZU 13 KILOGRAMM: ETWA BIS 2 JAHRE
AB 14 BIS ZU 20 KILOGRAMM: ETWA BIS 4 JAHRE
AB 21 BIS ZU 29 KILOGRAMM: ETWA BIS ZU 8 JAHREN
AB 30 BIS ZU 44 KILOGRAMM: ETWA BIS 12 JAHRE
ALLES WISSENSWERTE ÜBER VITAMIN D
WARUM BRAUCHE ICH VITAMIN-D?
WARUM IST NAHRUNG PLUS SONNE NICHT GENUG?
WARUM BRAUCHE ICH EIN VITAMIN-D-SETUP?
WIE GEHT DAS VITAMIN-D-SETUP?
WARUM SOLL ICH VITAMIN-D TÄGLICH ODER WÖCHENTLICH EINNEHMEN?
WARUM SOLL ICH VITAMIN D AUCH IM SOMMER NEHMEN?
DU HAST VERSEHENTLICH ZU VIEL VITAMIN-D EINGENOMMEN?
WAS SOLL ICH TUN, WENN ICH MEIN VITAMIN-D VERGESSEN HABE?
WARUM SIND IN FRANKREICH 200.000 IU VITAMIN D NORMAL?
WAS PASSIERT BEI DAUERHAFTEM VITAMIN-D-MANGEL?
WIE HOCH SOLLTE MEIN VITAMIN-D-SPIEGEL SEIN?
WAS PASSIERT BEI DAUERHAFTER ÜBERDOSIERUNG?
WARUM BRAUCHE ICH EINEN WOCHEN-PILLEN-ORGANIZER?
WARUM BRAUCHE ICH MULTIVITAMINE?
WARUM SOLL ICH MULTIVITAMINE TÄGLICH EINNEHMEN?
WARUM SIND MULTIVITAMINE BESSER OHNE KUPFER UND EISEN?
WARUM BRAUCHE ICH VIELE VERSCHIEDENE KAPSELN?
WARUM BRAUCHE ICH OMEGA 3 ODER FISCHÖL?
WARUM BRAUCHE ICH MAGNESIUM?
WARUM BRAUCHE ICH VITAMIN K?
WARUM BRAUCHE ICH JOD?
WAS BRAUCHE ICH ERST AB 40 JAHREN?
EINKAUFSRATGEBER
VITAMIN-D EINKAUFEN
MAGNESIUM EINKAUFEN
BEACHTE, FALLS DU MEDIKAMENTE EINNIMMST
MULTIVITAMINE EINKAUFEN
OMEGA 3 ODER FISCHÖL EINKAUFEN
VITAMIN-K EINKAUFEN
KURKUMA EINKAUFEN
JOD EINKAUFEN
WARUM BEZAHLT MEINE KRANKENKASSE DIE VITAMINE NICHT?
WARUM REICHT GESUNDE ERNÄHRUNG NICHT?
GEFÄHRLICHE MEDIKAMENTE VOM ARZT VERSCHRIEBEN?
WARUM KENNT EIN ARZT WENIGE ANTI-AGING-MÖGLICHKEITEN?
NACHWORT
VORWORT
Der eineiige Zwilling Dr. Howard untersuchte seine eigenen Zellen und die seines Bruders an ihrem 50. Geburtstag. Er selbst war schneller gealtert und auf zellulärer Ebene bereits 56 Jahre alt. Sein Bruder hingegen war erst 49.
Eigentlich wollte der eineiige Zwilling herausfinden, weshalb sein Bruder schwul war und er selbst nicht. Er studierte die genetischen Informationen auf zellulärer Ebene und konnte 25 Jahre lang keine genetische Information für Homosexualität finden, aber er entdeckte einen anderen Meilenstein der Medizingeschichte: Die Howardsche Uhr.
Die Howardsche Uhr in den Zellen macht es möglich, eine genaue Vorhersage zu treffen, wie alt wir höchstens werden. Für diese Vorhersage genügt ein Bluttest, der das jetzige biologische Alter bestimmt und das Alter des voraussichtlichen Todes vorher sagen kann.
Sport und gesunde Ernährung haben leider nur einen zu vernachlässigenden Einfluss auf das Ablaufdatum der biologischen Uhr. Dieses genetisch festgelegte Höchstalter können wir durch wirksame Anti-Aging-Maßnahmen erhöhen.
Derzeit gibt es erste Menschenversuche mit alters-umkehrenden medikamentösen Maßnahmen. Damit ist es möglich, innerhalb von 9 Monaten eine Verjüngung um 2 Jahre zu erzielen.
Ich glaube, deine Frage zu hören: »Wo kann ich das kaufen?« Leider nirgendwo. Die Entwicklung ist noch nicht abgeschlossen. Veröffentlicht wurde bislang, dass man Wachstumshormone und ein Diabetes-Medikament verwendet, um eine epigenetische Verjüngung der Thymusdrüse zu erreichen.
Geforscht wird derzeit auch an Fischen, um deren gute Regenerationsfähigkeit der Nieren sich auf den Menschen zu übertragen, weil unser Schwachpunkt unsere schlechte Regenerationsfähigkeit der Nieren ist.
Google hat 15 Milliarden in Biotech-Firmen investiert, die kurz vor einem Durchbruch stehen, das Altern extrem verlangsamen zu können.
Das tierische Vorbild für einen biologischen Prozess ohne Alterung ist der »Nacktmull«, der nicht altert und nie krank wird. Dieses Tier stirbt ausschließlich im Kampf mit seinen Artgenossen.Mit einer biologischen Veränderung nach dem Vorbild des Nacktmulls würden Menschen voraussichtlich 600 Jahre lang ohne Krankheiten leben können. Als aussichtsreichste Substanz gilt Hyaluron, das innerlich angewendet werden soll.
Jedenfalls:
Gesund und frei von Krankheiten bleibt derjenige länger, der langsamer altert.
Um dich selbst fitter, gesünder, länger jünger und länger krankheits-frei zu halten, kannst du dieses Buch als Anleitung verwenden.
Solltest du zukünftig Kinder haben wollen, ist dieses Buch besonders wichtig für dich, denn ein hoher Vitamin-D-Spiegel bei Schwangeren kann die durchschnittliche Lebenserwartung des Ungeborenen erhöhen auf 100 Jahre.
Zudem sorgt eine gute Omega-3-Versorgung bei Schwangeren dafür, dass ein Baby gesunde Augen und eine hohe Intelligenz haben wird.
Und ein höherer Magnesium-Spiegel bei Schwangeren stellt sicher, dass die Zähne des Babys sich stabil ausbilden können und dass die Schwangere selbst keine Zähne verliert.
Ein hochdosiertes Multivitamin samt Jod und Selen kann dafür sorgen, dass die Schwangere nach der Geburt keine Schilddrüsen-Probleme bekommt, und alle Nährstoffe zusammen verhindern eine postnatale Depression.
WICHTIG FÜR DICH AB 20 JAHREN
Für den richtigen Start: Das Vitamin-D-Setup
Besorge dir einen schicken Tabletten-Wochen-Organizer 2 Fächern, den du bis zum 40. Lebensjahr gebrauchen kannst.
Fülle die Fächer für die ersten 4 Tage in dieser Weise:
Morgens: Multivitamin, Vitamin-K, Fischöl, Vitamin-D nach dieser Tabelle:
ab 45 Kilogramm Körpergewicht: 60.000
ab 65 Kilogramm Körpergewicht: 70.000
ab 90 Kilogramm Körpergewicht: 90.000
ab 120 Kilogramm Körpergewicht: 100.000
Abends: Multivitamin, Fischöl, Magnesium
Nach 4 Tagen sind die ersten 4 Fächer leer. Fülle deinen Tabletten-Wochen-Organizer in dieser Weise für die Zeit bis zu deinem 30. Lebensjahr.
Morgens: Multivitamin, Vitamin K, Fischöl, Vitamin-D nach dieser Tabelle:
ab 45 Kilogramm Körpergewicht: 8.000 IU pro Tag
ab 65 Kilogramm Körpergewicht: 10.000 IU pro Tag
ab 90 Kilogramm Körpergewicht: 12.000 IU pro Tag
ab 120 Kilogramm Körpergewicht: 15.000 IU pro Tag
Abends: Multivitamin, Fischöl, Magnesium
POWER-PROGRAMM AB 30 JAHREN UND FÜR SCHWANGERE
Während dein Körper mit 30 Jahren noch topfit und vital erscheint, hat leider unsichtbar und langsam der Prozess des Alterns begonnen. Es sind zwar noch lange keine Fältchen sichtbar, aber die Haut beginnt damit, dünner zu werden.
Vitamin-D-Setup
Besorge dir einen schicken Tabletten-Wochen-Organizer 2 Fächern, den du bis zum 40. Lebensjahr gebrauchen kannst.
Fülle die Fächer für die ersten 4 Tage in dieser Weise:
Morgens: Multivitamin, Vitamin-K, Jod, Fischöl, Vitamin-D nach dieser Tabelle:
ab 45 Kilogramm Körpergewicht: 70.000
ab 65 Kilogramm Körpergewicht: 90.000
ab 90 Kilogramm Körpergewicht: 100.000
ab 120 Kilogramm Körpergewicht: 140.000
Abends: Multivitamin, Fischöl, Magnesium
Nach 4 Tagen sind die ersten 4 Fächer leer. Fülle deinen Tabletten-Wochen-Organizer in dieser Weise für die Zeit bis zu deinem 40. Lebensjahr.
Morgens: Multivitamin, Vitamin K, Jod, Fischöl, Vitamin-D nach dieser Tabelle:
ab 45 Kilogramm Körpergewicht: 10.000 IU pro Tag
ab 65 Kilogramm Körpergewicht: 12.000 IU pro Tag
