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¿Y si toda tu biografía estuviera grabada en tu postura? La postura es un lenguaje que tu cuerpo habla sin que lo notes. Cada tensión, cada inclinación, cada forma de respirar cuenta algo de lo que has vivido… y de cómo te sientes ahora. En este libro, basado en la ciencia, la experiencia clínica de la autora y vivencias personales, verás que cuerpo y emociones son inseparables y que tú puedes influir en ambos a la vez. Aprenderás que la mejor postura no consiste en "ponerse derecho", sino en encontrar la tuya propia: la que te permite moverte, respirar y sentir sin tensiones innecesarias. Porque el cuerpo no se corrige desde fuera: se reorganiza desde dentro. Con este libro aprenderás: - Por qué tu postura cambia con las emociones (y viceversa). - Qué papel juegan la genética, la cultura, el estrés y el entorno en tu forma de estar. - 50 prácticas de movimiento consciente para recuperar ligereza y equilibrio. Transforma tu postura, transforma tu vida.
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Seitenzahl: 198
Veröffentlichungsjahr: 2026
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Índice
PRESENTACIÓN
INTRODUCCIÓN
1. CUANDO EL CUERPO LLEVA LA CUENTA
2. PONERSE DE PIE: LA AVENTURA (Y EL PRECIO) DE SER HUMANOS
3. ¿POR QUÉ NOS ENDEREZAMOS?
4. GENÉTICA Y POSTURA
5. HOMBROS QUE HABLAN: EL TERMÓMETRO EMOCIONAL
6. EL LENGUAJE OCULTO
7. POSTUREO Y COMPOSTURA
8. EL CUERPO EN GUARDIA
9. CUERPOS DIGITALES
10. LA POSTURA COMO MOTOR
11. CUANDO EL CUERPO ENVEJECE
12. REESCRIBIR LA POSTURA CADA DÍA
EPÍLOGO
BIBLIOGRAFÍA
AGRADECIMIENTOS
© Bibiana Badenes Braulio, 2026.
© del prólogo: Diego Emilia Redolar, 2026.
© de esta edición: RBA Libros y Publicaciones, S. L. U., 2026.
Avda. Diagonal, 189 - 08018 Barcelona.
www.rbalibros.com
Primera edición en libro electrónico: marzo de 2026
REF.: OBEO041
ISBN: 978-84-9118-325-9
Composición digital: www.acatia.es
Queda rigurosamente prohibida sin autorización por escrito del editor cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra, que será sometida a las sanciones establecidas por la ley. Pueden dirigirse a Cedro (Centro Español de Derechos Reprográficos, www.cedro.org) si necesitan fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra (www.conlicencia.com; 91 702 19 70 / 93 272 04 47). Todos los derechos reservados.
A mis hijos, Nicolás, Claudio y Uma,
que sostienen mi alma.
A Vicente, mi marido, por acompañar mis mutaciones
sin miedo a que yo deje de ser la de ayer.
A la vida, por lo imprevisible. Por lo que rompe,
por lo que pulsa y por lo que aún no sé.
PRESENTACIÓN
El dualismo cartesiano, que durante siglos segmentó al ser humano en una mente etérea y un cuerpo-máquina, ha dominado la comprensión occidental de la psicología y la medicina. Esta separación jerárquica ubicó al encéfalo como el centro exclusivo de la cognición, de las emociones y de la voluntad, relegando al cuerpo a ser un mero vehículo o un ejecutor pasivo de las órdenes cerebrales. Sin embargo, en el siglo xxi, la neurociencia, la psicología experimental y la fisiología han convergido para demoler esta visión fragmentada, y dar paso a un paradigma profundamente más rico y riguroso: la cognición corporizada (embodied cognition).
La obra que tienes en tus manos, Postura y emociones, se ancla firmemente en esta base científica y representa un giro conceptual, al proponer que la postura no es un mero elemento físico, sino la biografía más intrincada que poseemos.A través de una exploración que combina la precisión de la fisioterapia con la sensibilidad de la terapia somática, la autora nos invita a reconocer y a descifrar el lenguaje sutil pero constante que nuestro cuerpo habla sin palabras. Esta obra pretende establecer las coordenadas científicas que validan esta premisa, demostrando que la relación entre cómo nos sostenemos y cómo nos sentimos es un fenómeno intrínseco a nuestra biología y neuroquímica.
El enfoque en el que vertebra el libro sostiene que nuestras emociones y pensamientos, y la forma en que interpretamos el mundo están produndamente ligadas a nuestro cuerpo, a su estado sensoriomotor y a su interacción con el entorno. La postura, como manifestación dinámica de este estado, se convierte así en un componente esencial de cómo procesamos la realidad.
La evidencia empírica que sustenta este libro se centra en el fenómeno de la retroalimentación de los sistemas corporales y del encéfalo. En este contexto, por ejemplo, se ha demostrado una relación bidireccional entre la postura corporal y los estados afectivos o, incluso, el control cognitivo. Esta interacción queda explicada a través del sistema neuroendocrino. La postura corporal, al ser percibida por el sistema propioceptivo, envía información continua al cerebro. Cuando adoptamos una postura contraída o inadecuada, se activan circuitos cerebrales que son coherentes con estados negativos. El cuerpo, en este sentido, sabe lo que la mente aún no ha percibido de forma consciente, y esta reacción física anterior a la percepción consciente se traduce en una química cerebral que refuerza el estado emocional negativo. Quizá la evidencia más contundente de la influencia directa de la postura en la química cerebral proviene de la investigación en el ámbito de las bases neuroendocrinas de la respuesta al estrés. Diferentes investigaciones han demostrado que la adopción de posturas expansivas y erguidas frente a posturas contraídas produce cambios medibles en el eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA), el principal sistema de respuesta al estrés del cuerpo. Estos hallazgos demuestran que la manipulación intencional de la postura se puede constituir como un recurso con un impacto directo en la actividad neurobiológica y en la disposición emocional. De hecho, la evidencia clínica sugiere que la postura corporal expansiva y erguida puede utilizarse como una estrategia terapéutica para promover cambios cognitivos y emocionales, y mejorar así la respuesta de individuos ante estímulos ansiógenos, como el miedo a hablar en público o la insatisfacción corporal.
Por otro lado, el libro aborda la postura desde una perspectiva integral que supera la visión biomecánica de la columna vertebral. Se analiza la bipedestación como nuestra mayor conquista evolutiva, un acto que desafía la gravedad y que nos otorgó la liberación de las manos para la creación y la capacidad de tener una visión elevada del mundo, pero que también nos hizo inherentemente vulnerables a la tensión y a la desalineación.
Además, la autora integra la influencia ineludible de factores externos en nuestra forma de estar. La propuesta de Bibiana Badenes es liberadora: el objetivo no es imitar una «postura perfecta» rígida y externa, sino utilizar el movimiento consciente para encontrar una postura propia; aquella que permite al individuo moverse, respirar y sentir con ligereza y equilibrio. Es un camino que lleva a la inteligencia encarnada, donde el cambio postural se convierte en un acto de reorganización que comienza desde dentro.
Este libro es, en esencia, una invitación a la consciencia corporal. Al lector se le ofrece una hoja de ruta para descifrar la correlación íntima entre cómo se sostiene y cómo se siente, proporcionando herramientas prácticas para transformar esa correlación.Y en esa constante búsqueda y adaptación —siempre en movimiento, siempre buscando la «siguiente» postura óptima— reside la clave para vivir una vida más alineada y plena.
Postura y emociones es una obra esencial porque trasciende la teoría. No se detiene en explicar el porqué científico de la conexión cuerpo-mente, sino que proporciona el cómo para transformar activamente esa relación.
La autora, desde su vasta experiencia clínica, traduce complejos conceptos de la fisiología y la neurociencia en herramientas prácticas de movimiento consciente. Al recorrer sus páginas, el lector no solo aprenderá a identificar las huellas somáticas de su estrés y de su historia personal, sino que obtendrá las claves para reorganizar la postura desde dentro y reemplazar la rigidez por la inteligencia encarnada.
Este no es un manual sobre una postura impuesta, sino una guía para hallar la postura propia: aquella que te permita moverte, respirar y sentir con ligereza y equilibrio. En última instancia, leer este libro es aceptar una premisa transformadora: si cada postura es una biografía, tienes el poder de revisar y reescribir la tuya porque, científicamente hablando, cambiar tu postura es, también, cambiar tu historia.
DIEGO EMILIA REDOLAR,
Docente de Neurociencia,
Universitat Oberta de Catalunya
INTRODUCCIÓN
Yo no llegué a la postura para ayudarte a ti. Llegué para ayudarme a mí.
Tenía escoliosis y me sentía colapsada. Lo digo así, con la misma contundencia con la que me lo dijeron un día, sentada frente a un médico que, sin apenas levantar la vista de la radiografía, pronunció la sentencia:
—Vas a ser una inválida.
Esas palabras no se quedaron flotando en el aire: se metieron en mi cuerpo. Las vértebras parecían apretarse un poco más. Sentí una compresión que no era solo física. El miedo entró y se instaló, como un inquilino incómodo.
Desde entonces, empecé a verlas por todas partes: personas jorobadas, encorvadas, aplastadas por el tiempo o por la vida. Me descubrí mirándolas con una mezcla de compasión y terror. «Yo voy a ser una de ellas», me repetía en silencio. Esa visión me perseguía y, sin darme cuenta, iba moldeando mi postura mucho antes de que la gravedad pudiera hacerlo.
Durante años, creí que la postura era una foto fija: «Ponte recta», y asunto resuelto. Esa es, todavía hoy, la visión más extendida. Pocos entienden que la postura es un proceso vivo, un diálogo continuo entre cuerpo, cerebro, emociones y entorno.
Mi camino comenzó buscando alivio para mi espalda. No sabía entonces que acabaría encontrando algo mucho más grande: una manera distinta de habitar mi cuerpo y, con ello, de habitar mi vida. Descubrí que la postura no es solo un soporte físico: es una biografía visible. Lo que hemos vivido —y lo que tememos vivir— se escribe en la forma en que nos alineamos, en cómo nos movemos, en dónde tensamos y dónde nos colapsamos.
He aprendido también que la postura es profundamente humana. No es la misma en un corredor africano que en un oficinista japonés. No se construye igual en un cuerpo que crece con seguridad que en uno que crece en alerta. La genética da un punto de partida, pero la vida hace el resto. Y como sapiens llevamos un reto incorporado: somos bípedos. Eso nos ha hecho creativos y adaptativos, pero también vulnerables: cualquier alteración —física, sensorial o emocional— puede sacarnos del eje. Nuestro sistema nervioso hará lo que sea por mantenernos en pie, aunque la estrategia no sea eficiente, aunque con el tiempo duela.
Este libro nace de todo eso: de mi experiencia personal, de mi formación, de las horas de observación, de los pacientes y alumnos que me han enseñado más que cualquier manual. No busca darte una receta de ejercicios, sino abrir preguntas:
¿Qué cuenta tu postura de ti, incluso cuando no hablas?¿Cómo influye en la forma en que te sientes, en cómo te miran y en cómo actúas?¿Qué significa hoy «enderezarse», más allá de ponerse recto?
A lo largo de estos capítulos, descubrirás que la postura no es una foto fija, sino un proceso dinámico: una conversación entre la gravedad, la genética, la cultura, el estrés, la edad, la tecnología... y también la conciencia. Verás cómo el dolor, la rigidez, el cansancio o, incluso, la timidez social pueden tener raíces posturales, y cómo el movimiento consciente abre la posibilidad de transformarlos.
El cuerpo lleva la cuenta. Y en esa cuenta no solo está escrita tu historia pasada, sino también la posibilidad de escribir un futuro distinto.
UNA ACLARACIÓN NECESARIA
Las historias que encontrarás en este libro son reales pero, por respeto a la intimidad de cada persona, he cambiado los nombres y, en algunos casos, pequeños detalles que pudieran hacerlas reconocibles. Aun así, lo esencial está intacto: su experiencia, sus palabras y las huellas que dejaron en mí.
Ninguno de los pacientes vino a mi consulta con la intención de contarme su historia. Llegaron porque tenían un dolor, una limitación, un problema físico. Pero el cuerpo habla, incluso cuando la boca calla. A través del trabajo corporal y del movimiento consciente, esos relatos fueron emergiendo: recuerdos guardados en la postura, emociones escondidas en un gesto, memorias que se desplegaban mientras respiraban o se movían de una manera nueva. Mi tarea fue acompañar, observar y dar espacio para que ese lenguaje oculto se convirtiera en palabras.
Siento una inmensa gratitud por todos ellos: por la confianza con la que se han abierto, por el aprendizaje que me han brindado y por las lecciones silenciosas que cada cuerpo trae consigo. Este libro no existiría sin su generosidad, sin sus relatos compartidos, sin la posibilidad de acompañarlos en sus procesos. Cada página es también un homenaje a ese vínculo terapéutico y humano que me ha sostenido tanto como yo intenté sostenerlos.
UN CATÁLOGO MUSICAL PARA ACOMPAÑARTE
Al empezar cada capítulo, encontrarás canciones elegidas para acompañar la lectura. No es un adorno: es un puente sensorial. La música ayuda a anclar en el cuerpo lo que la cabeza comprende, evoca recuerdos, cambia la respiración, modifica el tono muscular. Igual que la postura, la música mueve.
La canción elegida en cada caso está íntimamente relacionada con la historia de la persona protagonista, a veces porque realmente sonó en un momento decisivo y otras porque refleja con precisión la atmósfera emocional que vivía su cuerpo.
Así, este libro también quiere ser una banda sonora porque, al igual que la postura, la música habla un idioma universal: nos conecta con lo profundo, nos invita a sentir, nos acompaña en silencio. Te invito a escuchar cada tema después de leer: nota qué ocurre en ti, cómo se organiza tu cuerpo, qué emoción aparece. Ese será tu aprendizaje más valioso.
ESCULTURAS, POSTURAS QUE EXPRESAN
En cada capítulo, encontrarás además la imagen de una escultura elegida como metáfora visual de su contenido. No están ahí solo como ilustraciones, sino como una forma de recordarnos que el arte también ha narrado, desde siempre, la historia del cuerpo y de la postura. Cada obra, masculina o femenina según el caso, simboliza la vivencia del protagonista y nos invita a contemplar cómo el cuerpo, en todas sus formas, habla más allá de las palabras.
UNA CLAVE PARA LEER ESTE LIBRO
Por último, al final de cada capítulo, encontrarás siempre la misma invitación, expresada de distintas maneras, para llevarnos a ese imperativo, «ponte recto», que muchos de nosotros tantas veces hemos oído. Parecen frases diferentes, pero en el fondo apuntan a lo mismo. Y, sin embargo, las palabras no son neutras: nos afectan, despiertan matices distintos en el cuerpo. Te invito a probar cómo reaccionas a cada una.
«Ponte recto», ¿te tensa o te impulsa?«Sostente y siente tus pies», ¿te da calma o te pesa?«El aire encima de tu cabeza», ¿abre espacio o te desconcierta?
No hay respuestas correctas ni incorrectas. Lo importante es que observes cómo tu cuerpo cambia según las palabras, y cómo ese pequeño gesto se convierte en un espejo de tu manera de habitar lo que acabas de leer. Con el tiempo, si notas que tu respuesta se vuelve más ligera, más espaciosa, más consciente, entonces sabrás que no solo estás entendiendo con la cabeza, sino también aprendiendo desde el cuerpo.
1
CUANDO EL CUERPO LLEVA LA CUENTA
POSTURA: LA ARQUITECTURA
DEL CUERPO DONDE SE CONSTRUYEN
LAS EMOCIONES
«La postura es el arte de sostenerse en un mundo que siempre cambia».
PAUL SCHILDER
Catálogo musical
«Tears in Heaven» (Eric Clapton).
Escultura
La Pietà, de Miguel Ángel (1499, Basílica de San Pedro, Vaticano). Encarna el dolor contenido, el cuerpo vencido en los brazos de otro, como la experiencia de Carmen al recibir la noticia más devastadora. La postura aquí se convierte en un lenguaje silencioso del duelo.
CARMEN
«Sonó el teléfono. No pensaba contestar, pero al final lo hice deprisa, convencida de que era mi madre, con quien había quedado para ir a la peluquería. Respondí bruscamente:
—Sí, mamá, ve bajando.
Pero no era ella. Era una voz en inglés que preguntaba si yo era la madre de Álvaro. Contesté que sí. Se presentó como un miembro de la embajada australiana en España. Me preguntó si estaba sola y enseguida me dijo que me pasaba con otra persona que hablaba español. Yo le respondí que entendía inglés, pero me descolocó.
Llamaban para darme la noticia: mi hijo Álvaro, que estaba trabajando en Australia, había muerto en un accidente de surf. La tabla le golpeó. No sufrió, lo asistieron de inmediato. En ese instante, sentí que alguien me apretaba la garganta; la saliva se me volvió espesa, el techo de la cocina bajó un metro y las paredes se cerraron sobre mí. No podía hablar, no podía respirar. El tiempo se detuvo: no sé si la llamada duró un minuto o quince.
Sentí que mi cuerpo menguaba, que mis hombros caían hacia adelante, que mi pecho se cerraba como una coraza. Mi postura nunca volvió a ser la misma. Dejé de habitar el espacio fuera de mí.
Al colgar, sabía que tenía que llamar a mi madre, a mi marido, a… pero no sabía por dónde empezar. No lloré.
Caminaba de un lado a otro, cerrándome cada vez más, encogida. Desde entonces, mi espalda siempre me ha dolido. He probado de todo: pilates, yoga, fisioterapia… todo lo que me recomendaron, pero no me ha funcionado.
—¡Ay, hijo! Es que no te quería soltar.
Nunca había podido poner palabras a lo que sentí en mi cuerpo en ese momento, cuando me comunicaron la muerte de mi hijo».
Carmen me contó todo esto nada más terminar nuestra primera sesión. Me dijo que, mientras yo le trabajaba la zona del tórax y del pecho, empezó a sentir cómo se cerraba aún más; que, al mismo tiempo que conseguía aflojarse y se soltaba, surgía en ella la necesidad de encogerse otra vez. Entonces, de repente, comprendió que ya no tenía que luchar, que no necesitaba seguir protegiéndose.
Fue entonces cuando todas estas palabras emergieron y algo en sus carnes cambió.
Al día siguiente, me mandó un mensaje:
—Perdona, ¿te puedo llamar?
Le dije que sí.
—Disculpa que te moleste en sábado, pero no sé cómo contarte esto en un mensaje. Hoy me he levantado y he sentido que había crecido, como si mi postura hubiera cambiado de repente. Y lo más curioso es que, al ir en coche al supermercado, sonó «Tears in Heaven», de Eric Clapton. Siempre lloro con esa canción, siempre me invade una tristeza enorme. Y hoy también lloré, pero no fue tristeza…, fue un profundo agradecimiento. ¿Es normal?
Yo le respondí:
—Lo que sientes no es «normal» ni «anormal»: es tu verdad. Quédate con ella, abrázala. Quédate con esos momentos. Gracias por compartirlo. A mí también me estás emocionando.
Yo misma sentía que Carmen podía respirar mejor.
Comprender el cuerpo desde el cuerpo
Vuelvo a mi propia historia que he compartido en la introducción. Después de aquel diagnóstico que me acompañó como una condena —«vas a ser una inválida»—, la postura dejó de ser para mí una palabra neutra. Durante años, creí que se trataba de un gesto simple: «ponerse recta», «sacar pecho», «aguantar la espalda». Lo intentaba con disciplina, tensando músculos, sujetando la respiración, forzando el cuerpo como si pudiera doblegarlo con mi voluntad. Pero nunca funcionaba. Apenas dejaba de vigilarme, mi cuerpo volvía a encogerse. Ahí comprendí que no era pereza: era memoria.
A los 22 años, recién acabada la carrera de fisioterapia, recibí el tratamiento de Rolfing® y me enseñó a mirar de otra manera. Descubrí que la postura no era una fotografía estática ni una orden que se pudiera obedecer desde fuera, sino un proceso vivo, un diálogo constante entre el cuerpo, la gravedad, la emoción y la historia personal. La postura no es la forma en que estamos de pie, sino la manera en que nos organizamos para habitar el mundo.
Definir la postura con precisión exige ir más allá de la imagen clásica del cuerpo erguido. Desde la fisiología, podemos decir que la postura es la organización tónica y dinámica del cuerpo en relación con la gravedad, que hace posible tanto el movimiento como la quietud. No es solo un estado, es un proceso continuo de ajustes. Como explicó Nikolai Bernstein, pionero de la neurofisiología del movimiento, cada gesto motor comienza con un ajuste postural anticipatorio: antes de mover un dedo, el cuerpo ya ha redistribuido el peso, modificado tensiones, preparado la base de apoyo. En este sentido, la postura no es lo que sigue al movimiento, es lo que lo hace posible.
La propia biografía grabada en el cuerpo
Desde la clínica y la experiencia, podemos ampliar aún más esta definición: la postura es la biografía encarnada de cada persona. No solo expresa la genética o la mecánica de los huesos, sino también las huellas de lo vivido. Cada pérdida, cada miedo, cada alegría se inscriben en el cuerpo como un modo de sostenerse. La postura es, al mismo tiempo, fisiología y memoria.
Por eso no sirve hablar de «buena» o «mala» postura en términos absolutos. Lo que vemos no es un error que haya que corregir, sino una estrategia que el cuerpo encontró en un momento dado para adaptarse, sobrevivir o protegerse. Puede que hoy esa estrategia duela, que limite, que encierre. Pero, en su origen, fue una solución. La postura es siempre adaptación.
Y aquí aparece lo que para mí fue una revelación: antes de que pensemos, antes de que decidamos, antes incluso de que sintamos de manera consciente, ya hay una postura sosteniendo todo ese proceso. La postura es la base silenciosa sobre la que se construyen sensaciones, emociones y sentimientos.
Esa comprensión me abrió una puerta que después confirmé en el trabajo de Bessel van der Kolk: El cuerpo lleva la cuenta. Todo lo que no logramos procesar con palabras, todo lo que no encontramos cómo narrar, queda inscrito en el cuerpo. No desaparece: se convierte en tensión crónica, en rigidez, en un patrón respiratorio que se repite una y otra vez. El trauma no es solo un recuerdo doloroso en la mente, es también una organización corporal que condiciona cada gesto.
La espalda encorvada de alguien que ha perdido lo que más amaba, los hombros rígidos de quien ha vivido con miedo constante, la mandíbula apretada de quien nunca pudo expresar su rabia, no son simples «malas posturas»: son capítulos de una biografía que el cuerpo sigue contando en silencio. Ahí comprendí que mi escoliosis no era solo una desviación ósea que podía doler y me limitaba, sino también una condición que me obligaba a buscar, a comprender y a habitar mi cuerpo de otra manera.
La postura, entonces, no es solo una forma de sostenernos físicamente, es una forma de sostenernos en la vida. Y, cuando esa forma está atravesada por lo que no se pudo elaborar, a menudo sucede que la arquitectura se vuelve rígida, pesada, dolorosa. El cuerpo guarda la memoria, incluso cuando nosotros preferimos olvidarla.
Lo fascinante es que el cuerpo no solo guarda: también puede soltar. Así como se encoge para protegerse, puede reorganizarse cuando encuentra un entorno de seguridad.Así como se contrae en el dolor, puede abrirse cuando aparece la confianza. Por eso, el trabajo con la postura no es una corrección estética, sino una manera de permitir que la biografía corporal se reescriba.
La expresión de las emociones
Lisa Feldman Barrett cuestionó una de las creencias más arraigadas en psicología: las emociones son universales, innatas y predeterminadas. Durante décadas, se enseñó que todos los seres humanos compartimos un repertorio fijo de seis emociones básicas —miedo, tristeza, alegría, ira, sorpresa y asco— y que esas emociones se expresan de la misma manera en cualquier cultura o persona. El famoso «diccionario de caras» de Paul Ekman parecía confirmarlo: un ceño fruncido significaba enojo, una sonrisa significaba alegría (Paul no había visto un partido de tenis de Serena Williams: es muy expresiva, pero sus expresiones faciales no se corresponden con las caras de su repertorio). Era un modelo sencillo y cómodo; sin embargo, Feldman Barrett demostró que la realidad es mucho más compleja.
Según sus investigaciones en neurociencia, las emociones no son reflejos automáticos que se disparan desde un rincón del cerebro, sino construcciones dinámicas. El cerebro no tiene un «circuito del miedo» o un «circuito de la tristeza» esperando a activarse. Lo que hace es mucho más sofisticado: recibe señales internas del cuerpo —latido, respiración, tensión muscular, postura— y las combina con lo que percibimos fuera —una mirada, un lugar, un recuerdo— para construir una interpretación. Esa interpretación es lo que llamamos «emoción».
Esto lo cambia todo. Significa que la emoción no ocurre «dentro» y luego se expresa en el cuerpo. La emoción se fabrica con el cuerpo. La postura, el tono muscular, el patrón respiratorio son ingredientes esenciales de esa construcción. El cuerpo no es un espejo de la emoción, es la materia prima con la que se cocina.
Aquí conviene aclarar algo esencial: sensaciones, emociones y sentimientos no son lo mismo.
Las sensaciones
