Qi Gong E-Book

Hong Li Yuan

• Herausgeber: Nymphenburger
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Deutsch
• Veröffentlichungsjahr: 2016

Seitenzahl: 75

Beschreibung

Seit Tausenden von Jahren verfeinert man in China die Fähigkeit, mithilfe von Qi Gong Energie aus der Umwelt aufzunehmen, um damit das eigene Energiepotenzial zu erhöhen. Wenn die Energie in den Meridianen im Fluss ist, ist der Mensch gesund. Ist sie blockiert, können Müdigkeit, Kraftlosigkeit und längerfristig Krankheiten entstehen. Der Großmeister Hong Li Yuan unterrichtet seit fast dreißig Jahren Qi Gong und Tai Chi im Westen. Sein Qi Gong ist sehr erfolgreich, weil es für jeden leicht anwendbar ist und die positiven Auswirkungen sofort spürbar sind. Die klaren Übungsanleitungen sind verwoben mit der Philosophie des Daoismus und zeigen die universelle Weisheit des Qi Gong.

Leseprobe

Titel

Impressum

Die in diesem Buch vorgestellten Übungen wurden vom Autor und dem Verlag sorgfältig geprüft und haben sich in der Praxis bewährt. Dennoch kann keine Garantie für das Ergebnis übernommen werden. Der Verlag und der Autor schließen jegliche Haftung für Gesundheits- sowie Personenschäden aus.

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www.nymphenburger-verlag.de

© für die Originalausgabe und das eBook: 2013 nymphenburger in der

F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH, München

Alle Rechte vorbehalten

Umschlag: atelier-sanna.com, München

Kalligrafie: Hong Li Yuan

Fotos Innenteil: Hong Li Yuan

Illustrationen: Mascha Greune, München

Redaktionelle Mitarbeit: Bettina Yuan

Satz und eBook-Produktion: Walter Typografie & Grafik, Würzburg

ISBN 978-3-485-06074-5

Inhalt

Vorwort

Qi Gong – der heilige Weg

Dao und Daoismus

Qi Gong für die Gesundheit

Der richtige Weg

Falsche Meister

Ein Schwert!

Lohan-Qi-Gong

Praktische Hinweise

Drei verschiedene Übungsarten

Der beste Zeitpunkt

Das Üben in Räumen und im Freien

Der Einfluss von Pflanzen

Das Üben im Stehen

Die Vorbereitung

Die Grundstellung

Einstimmen: Dreimal ein- und ausatmen

Die Vorübungen

Wasserspielen

Lao Qi

Mit dem Ball spielen

Die Hauptübung: Das »Pferd«

Das Üben im Sitzen

Die Vorbereitung

Einstimmen: Dreimal ein- und ausatmen

Die Vorübungen

Den Kreis umarmen

Mahlen

Yin und Yang wechseln

Die Hauptübung

Das Üben im Liegen

Die Vorbereitung

Einstimmen: Dreimal ein- und ausatmen

Die Vorübung

Yin und Yang wechseln

Die Hauptübung

Den Energiefluss fördern

Die Abbildung der Meridiane

Der Zusammenhang zwischen Fingern und Meridianen

Zeiten verstärkten Energieflusses

Verstärkende Fingerübungen

Die Gesundheit stärken mit Qi Gong

Energieführung

Die Eigenbehandlung

Die Behandlung anderer Menschen

Negative Auswirkungen durch falsch ausgeführte Qi-Gong-Übungen

Weitere Wirkungsbereiche von Qi Gong

Qi Gong für die Seele

Qi Gong und Sexualität

Qi Gong für den Kampf

Qi Gong und Tai Chi Chuan

Qi Gong und Religion

Qi Gong und Politik

Qi Gong und Ernährung

Nachwort

Der Autor

Vorwort

Qi Gong – ein faszinierender und geheimnisvoller Name; auf Chinesisch bedeutet »Qi« »Energie« und »Gong« ist »die Fertigkeit«. Qi Gong bezeichnet also die Fertigkeit, Energie aufzunehmen, sich mit der Natur zu verbinden und den Energiestrom positiv einzusetzen.

Im Körper jedes lebendigen Menschen fließt Energie, die Lebensenergie. Wenn sie ausreichend vorhanden und stark ist, dann ist man gesund. Doch wenn man nur wenig und schwache Energie hat, ist man krank. Ist schließlich gar keine Energie mehr im Körper vorhanden, dann stirbt man.

Das Üben von Qi Gong hilft uns dabei, unser Energieniveau möglichst hoch zu halten. Wir können damit das Beste für unseren Körper tun, sodass wir gesünder und fitter werden. Den Erfolg der Übungen kann man ganz genau sehen. Doch die Lebensenergie selbst können normale Menschen nicht mit eigenen Augen wahrnehmen. Sie ist unsichtbar! Man bemerkt sie, spürt sie, doch man sieht sie nicht. Sie durchdringt alles Lebendige, Menschen und Tiere.

Seit seiner Entstehung vor vielen Tausend Jahren bis heute hat sich Qi Gong ununterbrochen weiterentwickelt. Außerdem hat es sich wegen seiner hervorragenden Auswirkungen auf die Gesundheit schnell verbreitet. Schon lange hat man seinen Wert nicht nur in China, sondern auf der ganzen Welt erkannt, und viele Menschen sind bereits in den Genuss des positiven Einflusses von Qi Gong gekommen. Immer mehr Menschen erlernen diese Kunst oder wollen sie kennenlernen, manche möchten auch der tieferen Bedeutung von Qi Gong auf den Grund gehen.

Qi Gong – der heilige Weg

Dao und Daoismus

Unsere Welt existiert nur durch das Zusammenwirken zweier verschiedener Energien, der Yin- und der Yangenergie. Himmel, Erde und Menschen gehören zusammen. Sie sollen sich harmonisch miteinander verbinden.

500 Jahre vor Christus hat Lao Zi uns diese philosophische Theorie, die den Daoismus, eine der bedeutendsten Religionen Chinas, begründet, übermittelt. In seinem Buch »Dao De Jing«, Kapitel 42, schreibt Lao Zi Folgendes: »Das Dao ist aus dem Nichts entstanden, daraus entwickelte sich Energie und dann Yin und Yang. Durch die Verbindung und Bewegung von Yin- und Yangenergie fügte sich alles harmonisch zusammen …«

Wenn man Qi Gong übt, wird man sich immer deutlicher der Zusammenhänge zwischen Himmel, Erde und Menschen bewusst. Nach der Philosophie des Dao kommt »Alles« aus dem »Nichts«, »Nichts« kommt aus dem »Alles«. So wie Sein aus dem Nichtsein kommt und wieder zu Nichtsein wird. Diese kreisförmige Bewegung hat uns die Astronomie schon bestätigt. Was wir heute sehen, ist nur eine bestimmte Phase in der Verbindung der Energien: Wir haben momentan »Alles«. Himmel, Erde, Pflanzen, Tiere und uns Menschen; verschiedene Ansammlungen von Yin- und Yangenergie. Die Menschheit stammt aus der Natur, sie ist nur eines ihrer Produkte wie auch zahlreiche andere Arten. Die Natur hat nicht nur »Alles« produziert, sondern versorgt uns immer weiter mit Energie, sonst gäbe es schon lange kein Leben mehr in unserer Welt.

Der Daoismus sah das ewige Leben als höchste Energiestufe an. Das darf man jedoch nicht falsch verstehen: Es ist nicht nur das Leben der Menschen und das Alter gemeint, »ewiges Leben« bezeichnet vielmehr die Fähigkeit, die eigene, vom Universum erlangte Energie bewusst und aus freiem Willen heraus wieder ins Universum zurückzubringen und zu harmonisieren. So bleibt die Energie sogar noch nach dem Untergang der Welt bestehen: Du bist immer da, nur in einer anderen Form. Dieses höchste Niveau kann nicht jeder erreichen, aber alle können durch das Erlernen von Qi Gong Gesundheit erlangen.

Mit dem Strom der Natur