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- Herausgeber: mvg Verlag
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Deutsch
- Veröffentlichungsjahr: 2021
Wir leben in einer Welt, die vom Trinken besessen ist. Wir trinken bei Babypartys, Arbeitsveranstaltungen, Beförderungen oder Beerdigungen. Doch niemand stellt jemals die Allgegenwart von Alkohol infrage – das Einzige, was infrage gestellt wird, ist, warum jemand nicht trinkt. Als Holly Whitaker beschließt, Hilfe zu suchen, beginnt sie eine Reise, die nicht nur zu ihrer eigenen Nüchternheit führt: Sie enthüllt die heimtückische Rolle, die Alkohol in unserer Gesellschaft und insbesondere im Leben von Frauen spielt. Therapien und Entzugsprogramme sind archaisch, patriarchalisch und nicht auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet. Deshalb entwickelt sie ihr eigenes feminozentrisches Heilungskonzept, das die notwendigen Werkzeuge bietet, um den Suchtzyklus zu durchbrechen. Unterhaltsam und informativ zeigt sie, welches Leben auf uns wartet, wenn wir auf Alkohol verzichten.
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Seitenzahl: 577
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QUIT LIKE A WOMAN
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Nüchtern und glücklich in einer Welt voll Alkohol
Bibliografische Information der Deutschen NationalbibliothekDie Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie. Detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://d-nb.de abrufbar.
Für Fragen und Anregungen
Originalausgabe
1. Auflage 2021
© 2021 by mvg Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH
Türkenstraße 89
80799 München
Tel.: 089 651285-0
Fax: 089 652096
Die amerikanische Originalausgabe erschien 2019 bei Dial Press, einem Imprint von Penguin Random House LLC, New York. unter dem Titel Quit Like A Woman. © 2019 by Holly Whitaker. All rights reserved.
Arbeitsteil für Lesegruppen: Copyright © 2021 by Penguin Random House LLC.
Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.
Übersetzung: Birgit Walter
Redaktion: Nadine Lipp und Dr. Sybille Beck
Fotos: Seite 63 by Albert Harlingue/Roger Viollet/Getty Images, Seite 64 (oben) Image Courtesy
of the Advertising Archives; (unten): Image Courtesy of the Advertising Archives
Umschlaggestaltung: Isabella Dorsch
Umschlagabbildung: Shutterstock.com/Bibadash
Satz: Christiane Schuster | www.kapazunder.de
Druck: CPI books GmbH, Leck
eBook by tool-e-byte
ISBN Print 978-3-7474-0353-2
ISBN E-Book (PDF) 978-3-96121-731-1
ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-96121-732-8
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Inhalt
Einleitung
1. Die Lüge
2. Cocktails und Eyeliner
Alkohol und körperliche Gesundheit
Wie sich ein einziges Glas Alkohol auf unseren Körper auswirkt
Alkohol und Feminismus
3. Die Symbolkraft des Alkohols
Die Etablierung des Alkoholkonsums
Übernahme des Drehbuchs der Tabakindustrie
Konsolidierung des Marktes (Entstehung der Großunternehmen)
Konstruktion der Zustimmung (wie wir zum Konsum verleitet wurden)
Steuerung der Kontroverse (warum wir den Konsum aufrechterhalten)
Überzeugende Lügen
4. Alkoholiker gibt es nicht
5. Die richtige Frage lautet: »Beeinträchtigt mein Alkoholkonsum meine Lebensqualität?«
Es gibt kein Stadium in der Alkoholsucht
Definitionen von Abhängigkeit
Theorien der Suchtentstehung
Das Zwei-Faktoren-Problem
6. Die Anonymen Alkoholiker sind für Männer gedacht
Kurze Geschichte der Anonymen Alkoholiker
Die zwölf Schritte und die zwölf Traditionen der Anonymen Alkoholiker
Die Wurzel
Rückschlüsse
7. Der weibliche Weg aus der Abhängigkeit
Männlich versus weiblich
Ein neuer Weg
Die sechs Bausteine eines Heilungskonzepts für Frauen
8. Arbeite an deinen Überzeugungen
Stärkung
Selbstvertrauen
Selbstschutz
9. Wie auch diejenigen es schaffen, auf Alkohol zu verzichten, die noch nie eine Diät durchgehalten haben
Entscheidungen und vereinte Gedanken
Willenskraft und Gedächtnisleistung
Gewohnheiten entwickeln
Mit der eigenen Energie haushalten
Warum es schwer ist, schlechte Gewohnheiten abzulegen
10. Den Kreislauf der Sucht durchbrechen: Rituale und gesunde Bewältigungsstrategien
Verlangen
Neue Gewohnheiten schaffen: Morgens, mittags und abends
Direkte Konfrontation des Verlangens
11. Ursachenbekämpfung: Bemuttere dich selbst
Die Ursachen der Sucht erkennen
12. Der richtige Umgang mit Vorurteilen
Ist man nicht »trocken«, solange man noch kifft?
Rückfälle
»ODAAT«
Zwischenstadium
Wie sich dein Heilungsprozess gestaltet, geht niemanden etwas an
»Es funktioniert, wenn du dich daran hältst«
13. Der höllische Kontakt zu anderen Menschen
Sieben Dinge, die ich gerne über Beziehungen gewusst hätte, bevor ich nüchtern wurde
14. Der stärkende Kontakt zu anderen Menschen
Isolation
Wie man in der Abstinenz Freunde findet
15. Wie kann man auch ohne Alkohol Spaß haben?
Was ich zum Spaß mache, jetzt, da ich nicht mehr trinke
Nüchterne Dates
Nüchterner Sex
16. Aktivismus, Abstinenz und echte Emanzipation
Dank
Quellen
Arbeitsteil für Lesegruppen
Über die Autorin
Für meine Mutter, Heather, Samaria, Elia, Kooks, Lidgey, Tray, Megan, Em, und Laura
Wir sind vom selben Blut.
Niemand ist stärker als eine gebrochene Frau, die sich aus eigener Kraft wieder aufgerichtet hat.1
Hannah Gadsby
