Reset E-Book

Mathews Sportco

• Herausgeber: Publishroom
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 98

Veröffentlichungsjahr: 2025

Beschreibung

 "RESET Reprogramme ton corps. Allège-toi. Rayonne".  Et si tu arrêtais de lutter contre ton corps… pour enfin avancer avec lui ? Fatigue, inconforts, kilos qui résistent : tu as peut-être cru que c’était une fatalité. Ce livre te montre qu’il existe une autre voie. RESET n’est pas un régime. C’est une expérience. Une méthode simple et bienveillante qui rééquilibre ton corps et ton esprit, réduit l’inflammation, libère ton énergie et t’aide à retrouver légèreté et vitalité. ✨ Tu y trouveras : Un Programme Express 7 jours pour des résultats rapides et visibles. Un Reset complet 21 jours pour agir en profondeur, restaurer ton équilibre et transformer durablement ton bien-être. Avec des stratégies éprouvées, accessibles et naturelles, tu reprendras le contrôle de ton corps sans frustration.

A PROPOS DE L'AUTEUR 

Mathews Sportco, de son vrai nom Guy Fabrice, coach sportif diplômé d’État de l’UCPA paris et expert en transformation physique, a plus de 17 ans d’expérience dans l’accompagnement de personnes vers leur meilleur état physique. Spécialisé en haltérophilie et en transformations corporelles, il a débuté sa carrière au Cameroun avant de poursuivre son activité en France, Belgique et au Luxembourg.

En plus de son expertise pratique, Fabrice a suivi des formations en coaching mental sportif et en phytothérapie, ce qui lui permet d’offrir un accompagnement complet, alliant nutrition, sport et bien-être. Il a aidé des milliers de personnes à surmonter leurs défis liés à la résistance à l’insuline, l’acidité corporelle, et à retrouver un équilibre hormonal naturel. Sa passion pour l’alimentation saine et le sport est au coeur de sa méthode, qui vise à transformer durablement le corps et l’esprit.

Leseprobe

Couverture

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Publishroom Factory

www.publishroom.com

ISBN : 978-2-38713-059-4

Le Code de la propriété intellectuelle interdit les copies ou reproductions destinées à une utilisation collective. Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite par quelque procédé que ce soit, sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit, est illicite et constitue une contrefaçon, aux termes des articles L.335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.

Page de Titre

Mathews Sportco

RESET

Le plan express 7 jours pour dégonfler, supprimer l’inflammation définitivement et retrouver ton énergie

Sommaire

Introduction

Partie I – Décoder les messages de ton corps

1. La résistance a l’insuline : Comprendre les racines du problème

2. L’acidité corporelle : ton terrain intérieur en déséquilibre

3. Le SOPK : quand les hormones se dérèglent en silence

4. L’hypertension artérielle : Le tueur silencieux qui fatigue ton cœur

Partie II – Reprendre le contrôle

1. Réinitialiser son alimentation : Les ennemis silencieux à identifier

2. Rééquilibrer ton pH : Alcaliniser pour dégonfler, détoxifier et rajeunir

3. Le lien entre sucre, inflammation et hormones : Comprendre le cercle vicieux

4. Le jeûne intermittent : Un allié surprenant pour ton énergie et ta clarté mentale

5. Optimiser ta digestion et ton énergie : L’art des bonnes combinaisons alimentaires

Partie III – Le plan d’action

1. Routine sportive sur 3 semaines

2. Programme alimentaire sur 3 semaines

3. Recettes miam-miam

4. Snacks & Astuces de satiété améliorés

5. Recettes puissantes Anti inflammatoire (pour un ventre léger, une peau plus nette et moins d’inflammation)

Partie IV – Les bonus puissants

1. Boissons détoxifiantes et rééquilibrantes

2. Lettres à mon corps : Réparer la relation avec soi

3. La purge mensuelle : Chlorure de magnésium et huile de ricin

4. Protocole Express : 7 Jours de RESET

5. Protocole de 21 Jours : RESET Complet

6. Mini-guide : Décrypter tes analyses médicales

7. Plantes et actifs naturels

8. Carte de secours : Que faire quand tout va mal ?

Conclusion

Introduction

Et si ton corps ne t’avait jamais trahie ?

« Je ne me reconnais plus… J’ai l’impression d’être piégée dans un corps qui n’est plus le mien. »

« Je fais tout ce qu’il faut, mais je vais de plus en plus mal. »

« Je n’arrive plus à me regarder dans une glace»

« J’ai l’impression d’étouffer, physiquement, mentalement… et personne ne m’entend. »

Ces cris-là, ce ne sont pas des mots lancés au hasard. Ce sont des SOS. Des appels désespérés.

Je les ai entendus des dizaines, des centaines de fois. Dans mon cabinet, dans mes lectures de messages, dans mes suivis à distance.

Et souvent, ils arrivent avec des larmes. Pas seulement de tristesse. Mais de découragement, de colère rentrée, de solitude face à un mal invisible que personne ne semble vraiment vouloir nommer.

En face de moi : une femme.

Parfois jeune, parfois mère, parfois ménopausée.

Mais toujours... perdue.

Elle a essayé. Elle a vraiment essayé.

Elle a arrêté le sucre, fait du sport trois fois par semaine, testé les régimes à la mode, pris des compléments, consulté des médecins, des naturopathes, des coachs, subit des infiltrations, consommé des thés laxatifs. Elle a tout noté, tout pesé.

Et pourtant, rien ne change. Ou pire : tout empire.

Elle prend du poids alors qu’elle mange moins. Elle se réveille fatiguée. Elle n’arrive plus à digérer un simple repas.

Son sommeil est mitigé. Ses articulations sont douloureux. Son ventre gonfle sans raison. Sa peau s’enflamme. Ses cycles deviennent erratiques. Elle n’a plus envie de rien, même plus de se battre.

Elle se regarde dans le miroir et ne se reconnaît plus.

Le plus douloureux, ce n’est pas seulement le symptôme. C’est l’impression d’être seule au monde avec ce mal qui n’a pas de nom.

La plupart des femmes que j’ai accompagnées sont passées par la case médecin. Elles y ont mis leurs derniers espoirs. Et souvent, elles sont ressorties avec :

•Une prescription médicamenteuse (anti-inflammatoires, anti-dépresseurs, pilules hormonales…)

•Aucun vrai diagnostic

•Et surtout, aucune explication.

C’est ce que j’appelle le silence médical.

Elle entend les réponses vagues du genre :

« C’est le stress. »

« C’est hormonal. »

« Vos analyses sont normales. »

Alors elle finit par se taire. Et à l’intérieur, elle s’éteint doucement.

Mais comment guérir un corps qu’on ne comprend pas ?

Comment réparer un système dont on ne reconnaît même pas les signaux d’alerte ?

La vérité, c’est que le système médical classique ne traite pas les causes. Il masque les symptômes.

Et pendant qu’on met un pansement chimique sur une blessure métabolique profonde, le corps continue de se détraquer.

J’ose le dire : consulter un médecin pour des troubles digestifs, hormonaux ou inflammatoires chroniques sans chercher la racine réelle du problème, c’est comme éteindre l’alarme d’un incendie… en laissant le feu continuer de brûler.

Et tu sais quoi ?

Moi aussi, j’ai été cette femme perdue.

☛ En 2020, j’étais diabétique. Oui, moi.

☛ J’avais un ventre constamment gonflé, une fatigue que je traînais comme une enclume, des fringales incontrôlables, un mental en vrac.

☛ Mon corps ne répondait plus. Mon reflet m’était devenu étranger.

Regarde bien cette photo de moi cette année là. Tu verras que je sais exactement ce que tu ressens.

Je ne te parle pas depuis une tour d’ivoire.

Je te parle depuis l’autre rive. Celle où l’on revient. Où l’on guérit.

Je n’ai pas trouvé la sortie dans un médicament miracle.

J’ai trouvé un chemin. C’est un reset profond, une reconnexion à mon corps, un protocole simple mais ciblé… Une manière de reconstruire de l’intérieur.

Et c’est ce chemin-là que je veux t’ouvrir dans ce livre.

Aujourd’hui, nous vivons dans un monde où les corps crient en silence.

🌪 Obésité ou surpoids malgré une alimentation raisonnée

🔥 Douleurs articulaires et musculaires sans diagnostic clair

💤 Fatigue chronique sans raison apparente

🍞 Intolérances multiples : gluten, lactose, sucre, histamine

🌫 Confusion mentale, irritabilité, dépression masquée

🧬 SOPK, thyroïde instable, dérèglement hormonal global

Ce ne sont pas des ennemis, ce sont des messages.

Ton corps ne te punit pas.

Il t’alerte : surcharge glycémique, inflammation, dérèglement hormonal, épuisement nerveux…Et tant qu’on traite le symptôme sans toucher au terrain, rien ne change.

Ou tout empire.

Le pire ? Les bilans sanguins sont souvent “dans les normes” Mais dans le quotidien de ces femmes… rien ne va plus. Les normes biologiques ne sont pas les normes du bien-être.

Et c’est ça qu’on oublie trop souvent.

Ce livre n’est pas né d’un concept marketing. Il est né de vous.

De vos douleurs, de vos histoires, de vos silences.

De vos messages à 2 h du matin, de vos consultations où vous n’osiez plus espérer.

De ces centaines de suivis où j’ai découvert une chose essentielle :

Le corps ne trahit jamais. Il parle. Mais encore faut-il savoir écouter.

Après mes trois premiers ouvrages bestsellers :

• Perte de poids express, pour comprendre que la perte de poids est d’abord un retour à l’équilibre intérieur, avec ma fameuse méthode PAT.

• Rajeunir après 40 ans, pour que l’âge ne soit plus une sentence mais une renaissance,

• 50 gestes et plantes, pour que la nature devienne à nouveau notre première médecine…

… il me fallait aller plus loin. Relier les points. Explorer les causes profondes. Revenir au terrain, pas au symptôme.

Parce que le problème n’est jamais que l’acné, ou le poids, ou les règles douloureuses.

Le problème, c’est l’état de surcharge du corps entier : inflammatoire, glycémique, hormonale, émotionnelle.

Quand ton corps :

•te fait gonfler après chaque repas,

•t’empêche de dormir malgré l’épuisement,

•refuse de brûler les graisses,

•ou déclenche des douleurs sans raison...

Ce n’est pas une punition.

C’est un appel à l’aide. Un cri de surcharge. Un signal d’alarme.

Ce n’est pas une crise…

C’est une invitation à changer.

À ralentir. À réparer. À comprendre.

Et c’est exactement ce que ce programme t’offre.

RESET – Ce n’est pas un régime. C’est une renaissance.

Ce livre t’accompagne à travers deux étapes puissantes de réinitialisation pour ton corps et ton esprit.

• RESET EXPRESS – 7 jours : Un choc de clarté pour apaiser rapidement l’inflammation, détoxifier et relancer ton métabolisme.

• RESET PROFOND – 21 jours : Un programme complet pour renforcer et stabiliser les bienfaits, rééquilibrer ton système hormonal, calmer l’inflammation, et restaurer ton énergie durablement.

Tu vas apprendre à :

✓ Décoder les signaux de ton corps

✓ Construire des assiettes qui guérissent

✓ Bouger avec justesse, pas avec violence

✓ Nettoyer les surcharges (glycémique, acide, émotionnelle)

✓ Revenir à un poids naturel, sans te priver

Tu n’as pas besoin d’un médicament.

Tu n’as pas besoin d’un autre régime.

Tu as besoin de retrouver ton intelligence biologique.

De faire la paix avec ton corps.

De repartir à zéro, mais différemment.

Tu n’es pas cassée. Tu es en attente de régénération.

Tu n’es pas fainéante.

Tu n’es pas folle.

Tu n’es pas “déséquilibrée” parce que tu es une femme.

Tu es simplement épuisée par un monde qui t’a coupée de ton corps.

🕯 Il est temps de revenir à toi.

🌿 De réapprendre à écouter.

🔥 De rallumer ton feu digestif, cellulaire, émotionnel.

Ce livre est ton guide de reconnexion.

Et moi, je serai là à chaque page.

Tourne la page. Je t’attends de l’autre côté.

On commence, toi et moi. ♥

Comment utiliser ce livre ? Deux chemins, un mêmebut

Ce livre a été conçu comme une boussole pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ta santé, ton énergie, et ton équilibre intérieur.

Mais parce que chaque femme avance à son propre rythme, j’ai voulu te proposer deux approches complémentaires, selon ta réalité du moment :

RESET EXPRESS – 7 Jours pour dégonfler, soulager et relancer

Tu veux un choc de clarté et d’allègement rapide ?

Ton corps est à bout, ton ventre gonfle, ton moral flanche, et tu veux une première victoire rapide pour te remettre en mouvement ?

Ce RESET de 7 jours est là pour ça :

➡ Il relance ta digestion, dégonfle ton ventre, calme l’inflammation, clarifie ton esprit.

➡ Tu verras que de petits changements bien ciblés peuvent déjà tout transformer.

RESET PROFOND – 21 Jours pour reprogrammer ton terrain durablement

Tu es prête à aller plus loin ?

Après les 7 jours ou dès maintenant, tu peux plonger dans un programme complet sur 3 semaines pour :

✓ Rééquilibrer ton système hormonal

✓ Apaiser l’acidité et l’inflammation

✓ Nettoyer ton corps en profondeur

✓ Restaurer ton énergie féminine naturelle

C’est un plan de transformation globale pour que ton corps, ton mental et ta peau parlent enfin le même langage.

Partie I

Décoder les messages de ton corps

1. La résistance à l’insuline : Comprendre les racines du problème

Stop.

Avant de foncer tête baissée dans des régimes, des analyses, ou des compléments miracles…

Prends un instant. Respire.

➡ Ton corps n’est pas ton ennemi.

Ce que tu ressens, cette fatigue qui te colle à la peau, ce ventre qui gonfle sans raison, ces fringales incontrôlables… Ce n’est pas un bug.

C’est un message.

Un appel à l’aide.

Depuis combien de temps tu te bats ?

Tu manges mieux. Tu fais du sport. Tu dis non aux biscuits, aux sodas, aux apéros.

Et malgré tout… tu gonfles. Tu fatigues. Tu ne te reconnais plus.

C’est injuste,non ?

Je vais te dire la vérité que personne ne t’a expliquée :

Ce n’est pas de ta faute.

Ce que tu vis, je l’ai entendu des centaines de fois en consultation. Des femmes comme toi. Courageuses. Persévérantes. Épuisées.

Et bien souvent, la vraie cause est silencieuse. Elle ne saute pas aux yeux sur ta prise de sang.

Elle ne crie pas dans tes analyses.

Mais elle est là, tapie dans l’ombre. Métabolique. Insidieuse.

☛ On l’appelle :