REBÂTIR SUR LA RUINE E-Book

Gaelle Tape

• Herausgeber: Books on Demand
• Kategorie: Ratgeber
• Sprache: Französisch

Seitenzahl: 103

Veröffentlichungsjahr: 2020

Beschreibung

L'auteur partage son témoignage personnel concernant sa relation abusive avec un pervers narcissique. Elle explique comment elle a réussi à sortir de l'emprise de cette relation en entamant un travail de développement personnel. Distillant des conseils et des outils , son témoignage guide les lecteurs à entrer dans le processus d'amour de soi afin d'en finir avec les relations toxiques.

Leseprobe

Les événements ne changent pas mais c’est nos regards sur les événements qui changent.

Jacques Salomé

Table des matières

INTRODUCTION

Chapitre 1 LES SIGNES ANNONCIATEURS D’UNE RELATION TOXIQUE

Le jour où tout a basculé

Les caractéristiques propres d’une relation malsaine

Les victimes de manipulation

La relation avec le manipulateur

Le point commun entre les manipulateurs

Posséder sa victime

L’état d’esprit de la victime

Les conséquences d’une relation toxique

Faire le deuil

Chapitre 2 LE BUT D’UNE RELATION TOXIQUE

Le choix du positionnement

La notion de responsabilité

L’apport des relations toxiques dans le développement personnel

Soyez honnête envers vous-même

Chapitre 3 EN ROUTE VERS L’AMOUR DE SOI

1. De la dépendance affective à l’amour de soi

2. Guérir de la dépendance affective

3. La solitude et l’isolement

4. Le pouvoir de l’amour de soi

6. Apprenez à vous aimer

7. La confiance en soi

8. Croyez-en vous-même

9. Se respecter

10. L’affirmation de soi

11. Apprenez à garder le meilleur dans votre vie

12. Apprendre à laisser partir certaines personnes

Chapitre 4 RETROUVER LA PAIX INTÉRIEURE

Aller au-delà de la colère

Comprendre la dynamique de manipulation

Le rôle du pardon

Pardonne-toi

Chapitre 5 UNE NOUVELLE MENTALITÉ

L’importance d’un état d’esprit positif

Accorde ton langage à ton objectif

Ne soyez pas trop gentil, soyez juste

Chapitre 6 REDEVENEZ VIVANT DANS VOTRE VIE

Reprenez le contrôle de votre vie

La discipline

Construisez des relations saines

Chapitre 7 DEVENEZ UN HÉROS OU UNE HÉROÏNE GRÂCE À VOTRE HISTOIRE

La force du vécu

Témoignages

Paroles d’encouragement

CONCLUSION

REMERCIEMENTS

Merci à mes proches - Fabrice, Natasha, Candy - d’avoir parcouru avec moi le chemin menant à ce livre.

Je remercie les milliers de gens qui ont participé à mes groupes de coaching en ligne sur les relations toxiques, qui ont partagé leurs expériences avec moi et qui m’ont encouragée à écrire ce livre.

Leur concours dévoué m’a permis de développer et de mettre au point cet exposé simple d’un sujet aussi complexe.

Je remercie mes clientes qui ont eu confiance en moi, en ma capacité à les guider vers une solution positive

CETTE RENCONTRE A CHANGE MON HISTOIRE

Il y’a quelques années, j’étais une jeune adolescente qui avait un grand manque de confiance en elle et qui jouait sur son physique pour obtenir un peu d’amour de la part des autres.

Un jour, la vie a permis que je rencontre une personne qui a changé ma destinée.

Cette personne, je l’ai détestée parce qu’elle m’a détruite. A ce moment-là, j’avais l’impression qu’on avait retiré une partie de moi. Cet homme était venu dans ma vie comme un ouragan et avait laissé derrière lui une fille en miettes.

Par la suite, j’ai vu tout ce qui n’allait pas chez moi. Après les ténèbres, j’ai vécu un éveil puissant. Cet homme a révélé toute la lumière qui était qui était en moi.

Cette relation m’a rendu tellement forte ! J’ai écrit Rebâtir sur la ruine car c’est l’histoire de ma vie. Je pense que parfois, quand nous voulons voir une nouvelle version de nous -même , nous devons laisser partir l’ancienne version et c’est alors que certaines personnes viennent nous apprendre à nous reconstruire de la bonne façon.

La colère envers cette personne est partie. Maintenant, je le remercie énormément. L’offense s’est transformée en gloire. Cette relation m’a fait devenir une femme forte.

Je ne suis plus la personne qui semblait forte à l’extérieur, cachée derrière son maquillage et souffrant en réalité de beaucoup de blessures intérieures.

Que mon témoignage vous donne la force de pardonner et de regarder les choses d’une nouvelle manière !

INTRODUCTION

J’ai partagé bien des pensées de ce livre lors de mes nombreux cours en ligne pendant lesquels j’enseignais sur le thème des relations toxiques. Pendant ces cours, j’ai annoncé que mon objectif n’était pas d’enseigner la façon d’oublier une relation malsaine, mais comment se servir de cette relation destructrice pour pouvoir avancer sereinement dans votre vie.

Comme je le disais, personne ne peut parvenir à effacer un événement traumatisant, ce qui importe c’est votre façon de gérer la situation. Quels que soient nos efforts, nous aurons toujours des souvenirs de notre passé, mais le plus important c’est de nous servir de notre passé comme d'une force.

J’ai choisi le titre Rebâtir sur la ruine car après une relation toxique, nous nous sentons brisé et nous avons l’impression qu’on ne pourra plus jamais être heureux. Cette douleur est tellement forte que nous décidons de ne plus ouvrir notre cœur et de nous fermer au bonheur. Je remarque que beaucoup de femmes et d’hommes ayant vécu des relations malsaines ne s’en remettent jamais. La peur, la culpabilité et la condamnation les harcèlent, et la plupart du temps ils ne voient aucune solution et finissent par subir la vie.

Beaucoup de sites sont créés pour aider ces victimes, mais très peu leur donnent des solutions concrètes pour s’en sortir. À travers ce livre, je veux enseigner comment adopter une nouvelle mentalité après avoir été dans une relation destructrice.

Rebâtir sur la ruine signifie donner des nouveaux fondements à sa vie, se donner un nouveau départ. C'est est une phrase que j’utilise pour décrire mon approche de la croissance personnelle.

Après avoir coaché plusieurs femmes et hommes, j'ai remarqué que la plupart d’entre eux mettaient toute leur énergie sur leur « bourreau » au lieu de se concentrer sur eux-mêmes.

Régulièrement, ils me disent : « Je ressens une profonde colère en moi. » La plupart du temps, ce sentiment de colère provient d’une incompréhension de ce qui leur est arrivé. Souvent, la relation toxique n’est que la manifestation d’un problème beaucoup plus profond. Lors de mes séances de coaching, je dis souvent que pour régler un problème dans notre vie, il faut chercher l’origine du problème.

Après être sortie de ma relation toxique, je suis passée par plusieurs phases et j’ai voulu comprendre où était l’origine de la situation que j’avais vécue. Je me suis posé une question : « comment m'étais-je retrouvée dans une telle situation ? »

Par la suite, j’ai découvert le développement personnel et j’ai commencé peu à peu à changer ma mentalité. Dans ce livre, j’ai à cœur de vous communiquer toutes ces étapes et toutes ces stratégies que j’ai mises en place pour m’en sortir. Le contenu de ce livre est riche et regorge de nouvelles idées.

Prenez votre temps pour le lire et ne vous sentez pas obligé d’arriver à la dernière page le plus vite possible. Ce livre est destiné à vous faire grandir et c’est à vous de vous en servir à votre convenance.

Si vous désirez une aide supplémentaire ou souhaitez simplement explorer le domaine du développement personnel, n’hésitez pas à vous rendre sur ma page : Gaelle Tapé.

Mettre en application ce que ce livre vous enseigne ne sera pas facile pour vous. Cela ne fut pas facile pour moi non plus.

Commençons dès à présent notre voyage, en quête de la restauration intérieure.

Chapitre 1

LES SIGNES ANNONCIATEURS D’UNE RELATION TOXIQUE

1. Le jour où tout a basculé

Je l’avais rencontré la veille de mon anniversaire. Il était charmant et me complimentait régulièrement. On s’appelait tous les soirs. Nous avons toute suite eu cette sensation de proximité. Tout était idyllique. Il avait toujours les mots qu’il fallait.

« Tu es si belle, tu es très intelligente, tu es la femme parfaite !»

Avec lui, je me sentais revivre, je sentais l’amour que je n’avais jamais connu, il était l’homme avec qui je pouvais totalement me livrer sans avoir peur, je ressentais l’amour d’un père.

C'est très vite devenu mon meilleur ami, puis on s'est mis en couple au bout de 7 mois de relation amicale. On s’échangeait plus de cent messages par jour. C’était l’homme de ma vie, c’était mon univers, mon meilleur ami, mon amant, mon double. Une très grande complicité, une très grande fusion s’étaient installées entre nous.

Et brusquement tout a changé, il a arrêté de prendre soin de moi et ce couple s’est transformé en cauchemar. J’ai commencé à ne plus le reconnaître, il était devenu de plus en plus distant, froid. Cela faisait trois mois qu’on s’écrivait tous les jours et tout à coup, j’étais chanceuse d’avoir au moins un message de lui dans la journée.

Chaque matin, j’attendais son premier message : il allait définir mon moral de la journée. J’avais l’impression qu’une personne rentrait chez moi, m’allumait la lumière puis l’éteignait.

Cet homme charmant était devenu un homme agressif, méchant. Ces messages étaient de plus en plus froids.

- Bonjour mon ange, comment vas-tu ?

- Bonjour.

Puis silence... Parfois, cela pouvait durer toute la journée. Je passais d’une émotion à l’autre. À certains moments, j'étais la femme de sa vie... puis, parfois, l'idée de me perdre ne lui faisait ni chaud ni froid.

Par la suite, il m'a complètement isolée. Il m'a utilisée en détruisant pas à pas toute ma confiance en moi. Je suis complètement tombée dans le panneau. Je devais faire ce qu'il voulait au moment où il le voulait, lui rendre des services de plus en plus grands, sans aucune réciprocité. Quand je le faisais, j'avais le droit à quelques compliments, et si je ne le faisais pas, alors la manipulation et la destruction commençaient.

Il a méthodiquement attaqué ma confiance en moi en se servant de choses intimes que je lui avais confiées pour me critiquer, et me faire croire que j'étais une bonne à rien. Il m'a éloignée de mes autres amis en me disant qu'ils n'étaient pas bons pour moi. Il m'a fait croire que lui seul pouvait m'aider à régler tous mes problèmes. Personne autour de moi ne se rendait compte de ce qu'il faisait.

J’étais convaincue qu’il allait changer. Malgré tous les signes que j’avais, j’ai continué à m’accrocher. J’étais emprisonnée dans cette relation avec l’espoir de revenir avant. J'ai mis des années à accepter le fait que cet homme était toxique. Je me mentais à moi-même, en me disant qu'il ne pouvait pas le faire exprès. Peu à peu, je me suis habituée à la souffrance. Je n'arrivais pas à accepter de m'être trompée à ce point alors je multipliais les efforts pour revoir l'homme que j'avais connu.

Pourtant, la violence psychologique qu'il me faisait subir était bien réelle. Quand je m'en suis enfin aperçu, j'étais au bord de la dépression. Les mois étaient passés, je me sentais de plus en plus seule dans cette relation, je sentais qu’il ne me disait pas tout, il passait de moins en moins de temps avec moi.

Son comportement s’est empiré. J’avais l’impression de marcher sur des œufs. Un moment, il était gentil ; un moment, il était méchant.

Un soir, alors que je me trouvais seule chez lui, j'ai vu son ordinateur allumé et c'est à ce moment-là que tout a basculé. J’ai découvert des centaines de photos avec une fille que je ne connaissais pas. Je ne comprenais pas ce qui se passait. Qui était cette fille ? Pourquoi s’embrassaient-ils sur ces photos ? L’avait-il rencontrée avant moi ? Je n’avais pas de réponse à mes questions et la seule personne qui pouvait me répondre, c’était lui.

Ce soir-là, j'étais tellement choquée que je n’ai même pas osé parler. Le lendemain, quand je suis rentrée chez moi, je lui ai envoyé ce message : « J’ai tout découvert, c’est fini. » Il ne m'a pas répondu.

Trois semaines plus tard, un soir à minuit, mon interphone a sonné. C’était lui, il voulait discuter avec moi, il voulait s’excuser... Il s'est mis à mes genoux et a pleuré, il m'a dit ne pas pouvoir vivre sans moi, qu’il était engagé dans une histoire avant de me connaître mais qu’il était tombé amoureux de moi. Du jour au lendemain, je suis devenue sa maîtresse.

Cependant, malgré tout le mal qu’il m’avait fait et la découverte que j’avais faite, je n’ai pas réussi à le quitter. Par la suite, cela s’est empiré. J’ai découvert que cette fille était enceinte, elle attendait des jumeaux. J’avais honte de m’être fait avoir si longtemps. Une fois de plus, il était venu me demander pardon.