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- Herausgeber: Editorial Acanto
- Kategorie: Ratgeber
- Sprache: Spanisch
Reflexiones sobre Vivir en compasión es un libro para saborear y estar con él. Es una fuente de inspiración y contemplación sobre las dinámicas profundas de conexión interna y plenitud. Las palabras de este libro, creado a lo largo de años de compartir y ofrecer talleres, sesiones individuales y retiros, transmiten una profundidad y belleza insospechadas y pueden guiar al lector hacia dimensiones de sanación e integridad. Es una invitación a acercarse a la experiencia de la vida y del propio ser de una manera radicalmente diferente, entrando en las vivencias difíciles y dolorosas y atravesándolas para revelar la plenitud y la belleza de toda experiencia.
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Seitenzahl: 76
Veröffentlichungsjahr: 2022
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Agradecemos especialmente a Blanca MartínPérez su entusiasmo y dedicación enla preparación de esta edición. Sin su valiosacontribución esta preciosa obra nohabría visto la luz.
© de la edición en castellano:
2021 EDITORIAL ACANTO S.A.
Barcelona - www.editorialacanto.com
Título de la edición original:
Reflections on Living Compassion
© 2015 Robert Gonzales
Traducción: Noelia Jiménez Díaz y Blanca Martín Pérez Revisión del contenido: Helen Adamson, formadora en CNV certificada por The Center for Nonviolent Communication
Diseño y maquetación: Estudi Gràfic Vicenç Prims, SL
ISBN: 978-84-124594-0-1
Producción del ePub: booqlab
Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a Cedro (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar, escanear o hacer copias digitales de algún fragmento de esta obra: www.conlicencia.com, 93 272 04 47 / 91 702 19 70
CONTENIDO
AGRADECIMIENTOS
INTRODUCCIÓN
VISTA GENERAL
Una práctica de vida de doble vertiente
Los cinco principios nucleares de Vivir en compasión
ENERGÍA VITAL DIVINA EN LAS NECESIDADES
Las necesidades como puerta de entrada al espíritu
Intención
La vida llamando a la vida
Transformación desde el pensar al ser
Alegría
COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN
Acoger la reactividad
La presión interna se libera
Las causas del sufrimiento
Autoconsciencia
Aceptación
Ternura
Aceptación incondicional
El espacio compasivo libera el sufrimiento
EL LENGUAJE DEL CUERPO
Presente en el momento
Ir más despacio para estar presente
El cuerpo para sentir la presencia del otro
Compasión
CUALIDADES DE LA COMPASIÓN
Claridad
Compasión
Empoderamiento
El corazón de la autocompasión
El amor del corazón
Trabajo sagrado
El dolor emocional
Acoger el dolor emocional
La belleza de la vitalidad
AUTOCUIDADO
Cuidado externo
Cuidado interno
Tenemos elección
Amabilidad y aceptación
Ir más despacio
Honestidad y amor
Estar presente
Autenticidad
Permitir
Energía corporal
Conciencia compasiva
Recibir empatía
Presencia
Empatía
Autocompasión a través de la aceptación
EL SUFRIMIENTO Y EL DOLOR NATURAL
Sufrimiento y duelo
El sufrimiento es una historia que nos contamos
El duelo es un dolor natural
El duelo como práctica espiritual
El duelo es auténtico
Celebración en el duelo
Reconocer la vitalidad
Ir más despacio
La energía de las necesidades
ESTRUCTURAS PROTECTORAS
El corazón de la herida
La meta de la supervivencia
Experiencias de carencia
La mente pensante
Buscando la vida
Separación
Acorazarse
Miedo congelado
Compasión para el miedo
Miedo vulnerable
El núcleo del miedo
EXPERIENCIA DE LA SOMBRA
Arrojar luz sobre la sombra
Asumir responsabilidad
Enfado
Ansiedad y miedo
La sanación es un despliegue natural
EXPERIENCIAS QUE ALIENAN DE LA VIDA
Dar sentido
Creencias nucleares
Acceder al corazón
Consciencia interna
Resistencia
Constricción
Resistencia y sufrimiento
La experiencia del dolor
El dolor como feedback
Proteger la vitalidad
Proteger la vulnerabilidad
Disfrutar los pensamientos que nos separan de la vida
Transformar el pensamiento
El corazón de cada emoción
RECIPROCIDAD
Energía divina
Intención, no resultado
Prueba de reciprocidad
Diferencia entre dar importancia a las necesidades y cubrirlas
Intención de conectar
La vida es conciencia
Mantener la conexión
Traer lo que queremos
Relación
Necesitar a otras personas
Comunidad
Las palabras transmiten información viva
La travesía de la vulnerabilidad
PRÁCTICA ESPIRITUAL
Nuestra relación con la fuerza vital
¿Qué estás meditando?
Presencia
La presencia es pura conciencia
La presencia compasiva es sanadora
La belleza se revela a sí misma
Vivir la vida plenamente
Yo soy mi autenticidad
Anhelar lo que ya está presente
Anhelo del ser esencial
La fuerza verdadera de la auténtica vulnerabilidad
La indagación nos abre al flujo
La diferenciación es liberadora
Acoger las necesidades con pasión, pero con ligereza
Práctica espiritual: ascendente y descendente
Un susurro del infinito
Restaurar el flujo
Presencia es volver al cuerpo
La pausa como práctica espiritual
Practicar el silencio
Rendirse para permitir
Auto-responsabilidad
Mi bienestar es mío
Identificarse con el pensamiento
Descansar en el anhelo del corazón
Dar espacio al sufrimiento
Lo “divino” está más allá de las palabras
Ya presente
La autocompasión permite el despliegue
La transformación requiere confianza en la vida
Inteligencia en el corazón
Transformación desde el pensar al ser
Vivir en el presente sin tiempo
El corazón como testigo de lo sagrado en el otro
Rendirse al misterio
Crear espacio interno
SOBRE EL AUTOR
AGRADECIMIENTOS
Estoy profundamente agradecido por la inspiración y el profundo aprendizaje que he recibido de Marshall Rosenberg, el creador y fundador de la Comunicación NoViolenta. Marshall ha tenido un incalculable impacto en la calidad de mi vida y en lo que ofrezco a través de mi trabajo. El espíritu y la espiritualidad que he integrado de Marshall y la Comunicación NoViolenta están presentes a lo largo de todo este libro.
Gracias a Phillis Brzozowska, que pasó muchas horas ayudándome a crear la colección original de reflexiones diarias para un curso de nueve meses que ofrecí a través de la Academia de la Comunicación NoViolenta (NVC Academy). Recuerdo nuestra colaboración con calidez y estoy siempre agradecido por su constante y sostenido acompañamiento para ofrecer el trabajo de Vivir en compasión
Estoy agradecido a Simone Anliker, Greg Brooks-English, Filipa Hope y Amy Diener por sus valiosos comentarios, sugerencias y la edición del libro, y por ofrecerme la invisible pero profundamente sentida presencia de su amor y confianza en mí y en el trabajo que ofrezco y comparto en el mundo.
Estoy agradecido a Wallace Brazzeal por su apoyo experto en la publicación del libro y el diseño de la portada, y a Katherine Brazzeal por su apoyo de corazón al ponerme en contacto con su marido, Wally, en las fases finales de la publicación de este libro.
Quiero expresar mi gratitud infinita a mi mujer, Ruth Joy, por su amor y apoyo incondicionales, y por confiar profundamente en cada aspecto de mi trabajo, fruto de mi vida.
INTRODUCCIÓN
Ofrezco el trabajo recogido en este libro con la intención de que sea recibido como una meditación, una práctica de indagación o un rezo. Las palabras apuntan al terreno interno de nuestro ser y son una invitación a explorar nuestra propia experiencia interna. Te invito a ir más allá de la simple comprensión intelectual de las palabras y a experimentar realmente un conocimiento más profundo de tu propio mundo interno.
VISTA GENERAL
A lo largo de los años, según profundizaba en mi exploración de la espiritualidad y la Comunicación NoViolenta, ha ido emergiendo en mí una claridad sobre cómo cultivar una práctica diaria para vivir en compasión –día tras día, momento a momento– con nuestro ser y en las relaciones con otras personas. Se trata de una práctica que consiste en aceptar compasivamente todo lo que trae la vida.
Mi profunda indagación vital me ha llevado a desarrollar caminos prácticos para vivir en la plenitud y el flujo de la vida como una práctica espiritual diaria: lo que yo llamo Vivir en compasión.
En nuestra esencia somos seres vivos que estamos en un flujo vital. Estamos en una especie de corriente, como una corriente eléctrica, aunque esta corriente de vida es mucho más grande y más profunda. Y esta corriente de vida es una manifestación de nuestra existencia. Es nuestra vida moviéndose a través del amor.
Vivir en compasión es el lenguaje del corazón y una manera de viajar hacia nuestra autenticidad profunda. Sin embargo, no podemos vivir verdaderamente el lenguaje del corazón si no somos capaces de acceder al corazón.
Podemos practicarlo a ciertos niveles a medida que vayamos aprendiendo el lenguaje, adquiriendo habilidades empáticas y otras destrezas. Pero, a menos que vayamos hacia el interior del corazón a través de la sanación, continuaremos aferrándonos a nuestras estructuras protectoras. El camino para esta sanación es la compasión y la autocompasión, con la aceptación y la presencia incondicionales inherentes a ella.
Una práctica de vida de doble vertiente
Hay dos procesos vitales que son primarios y abarcan lo demás.
Uno es la fuerza vital. El otro es lo que obstruye la fuerza vital.
Nuestra tendencia es juzgar y enemistarnos con nuestros obstáculos o bloqueos, y aquellos que vemos en las demás personas. El trabajo de compasión es acercarnos y dar la bienvenida a estos obstáculos con curiosidad, apertura, cuidado y calidez. La compasión considera que todos los obstáculos son vida que anhela plenitud.
Los cinco principios nucleares de Vivir en Compasión
Los cinco principios nucleares de Vivir en compasión son una reorientación fundamental de la vida hacia la belleza.
1. Hay sólo una energía vital/fuerza vital
2. La energía vital se mueve por dentro y a través del ser humano. Toda acción es una expresión de esta energía vital. Esta energía se manifiesta a través del corazón como un anhelo de experimentar ciertas cualidades, que emerge como un necesitar y valorar algo.
3. Todo sufrimiento es resultado de la obstrucción de este flujo de vida. Sufrir es una función del tipo de pensamiento y lenguaje que nos aleja de la vida.
4. La compasión libera la energía atrapada en el sufrimiento. La compasión considera toda obstrucción como expresión de vida que anhela plenitud.
5. Cuando la energía vital se libera, fluye naturalmente con la vida: buscando comunión, expresando creatividad, viviendo la alegría, el amor, el servicio y la compasión; actuando y estando dentro del “río de la vida”.
